Sandbox
-
0:07 - 0:08تناول التفاح قبل النوم
-
0:09 - 0:11تناول اي شيء قبل النوم بوقت قصير
-
0:11 - 0:13يؤدي الى صعوبة في ان تغط في النوم
-
0:13 - 0:17وربما يؤرق نومك طوال الليل
-
0:17 - 0:19وهذا الشيء ينطبق على أغلب أنواع الطعام
-
0:19 - 0:21الطعام الدسم, الحار, الثقيل
-
0:21 - 0:24يساهم بنسبة أكبر من غيره من الأطعمة
-
0:24 - 0:27باحتوائها على مجموعة من الفيتامينات
-
0:27 - 0:28التي تسهل عملية النوم
-
0:28 - 0:31وكمية من المعادن ومضادات الأكسدة كالبولوفولين
-
0:31 - 0:32وخلوها تقريبا من الدهون
-
0:32 - 0:34يصبح التفاح هو ما تحتاجه
-
0:34 - 0:36لتحل مشكلة الجوع اخر الليل
-
0:36 - 0:37بالاضافة لاحتوائه على العديد
-
0:37 - 0:38من الفيتامينات والمعادن
-
0:38 - 0:41يعتبر التفاح مصدر جيد لفيتامين سي
-
0:41 - 0:44بالإضافة إلى انه يزودك بفيتامين ب 6
-
0:44 - 0:45والبوتاسيوم الضروريان
-
0:45 - 0:47لتسهيل عملية النوم الجيد
-
0:47 - 0:50يعمل فيتامين سي على تقليل ضغط الدم
-
0:50 - 0:51وبالتالي يحسن التنفس لديك
-
0:51 - 0:52ويقلل نسبة السكر بالدم
-
0:52 - 0:53وذلك يساعدك على الاسترخاء
-
0:54 - 0:55والتنفس بشكل جيد وانت نائم
-
0:55 - 0:58والبوتاسيوم باعتباره الكتورنا
-
0:58 - 1:00يساعد على توصيل الشحنات الكهربائية بجسمك
-
1:00 - 1:03وذلك يساعد بالحفاظ على انتظام ضربات القلب
-
1:03 - 1:05وسيلان الإشارات العصبية التي تسهل
-
1:05 - 1:07عملية الاسترخاء والنوم
-
1:07 - 1:09يساعد فيتامين6 على التقليل من ضغطك النفسي
-
1:09 - 1:10بالاضافة إلى انه يساعدك على النوم
-
1:10 - 1:13عن طريق المساعدة في إفراز الناقل العصبي
-
1:13 - 1:14السيروتونين الذي يساهم في تحسين مزاجك
-
1:14 - 1:17بالإضافة إلى انه مهم جدا
-
1:17 - 1:22لتزوديك بالطاقة الازمة لحرق الدهون
-
1:22 - 1:23اثناء نومك
-
1:23 - 1:26البوليفيلون: البوليفيلون الموجود بالتفاح
-
1:26 - 1:30هي مادة ضد الأكسدة موجودة في قشور التفاح
-
1:30 - 1:33عصير التفاح و منتجات التفاح الأخرى
-
1:33 - 1:35التي لا تحتوي على القشور لن تحتوي
-
1:35 - 1:38نفس كمية البوليفيلون كالتفاحة الكاملة
-
1:38 - 1:40الكورستن نوع من المواد الكيميائية
-
1:40 - 1:43لتي تساعد جسمك في تنظيم تكسير الكربوهيدرات
-
1:43 - 1:46وخفض مستوى السكر بالدم
-
1:46 - 1:48يساعد ذلك على منع ارتفاعات السكر المفاجئة
-
1:48 - 1:51عن طريق جعل جسمك بهضم الطعام بطريقة ابطئ
-
1:51 - 1:53وذلك يساعدك بتجنب الارتفاعات
-
1:53 - 1:55المفاجأة بالطاقة باخر الليل
-
1:55 - 1:57فلوريتين هو نوع من انواع البوليفيلون
-
1:57 - 2:02الذي يساعد على تنظيم السكر اثناء النوم
-
2:02 - 2:06الألياف والماء: يشكلان تقريبا 86%
-
2:06 - 2:10من الجزء الذي يؤكل بالتفاحة متوسطة الحجم
-
2:10 - 2:12182 غرام من التفاحة متوسطة الحجم ماء
-
2:12 - 2:12
-
2:12 - 2:15تحتوي التفاحة ايضا تقريبا 15%
-
2:15 - 2:18من احتياجاتك اليومية من الألياف
-
2:18 - 2:21وبالتالي تشعرك بالامتلاء اثناء النوم
-
2:21 - 2:23الألياف غير المهضومة ايضا تساعد الأمعاء
-
2:23 - 2:26على امتصاص الماء, وبالتالي ذلك يمنع من
-
2:26 - 2:30الاستيقاظ للذهاب للحمام بالليل
-
2:30 - 2:31كما انه يساعد في عملية الهضم
-
2:31 - 2:32
-
2:32 - 2:40الألياف المهضومة ايضا التي يمتصها الجسم
تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم -
2:40 - 2:43وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتحسين النوم
-
2:43 - 2:45تناول التفاح قبل النوم
-
2:45 - 2:49تناول اي شيء قبل النوم بفترة قصيرة يصعب عليك
-
2:49 - 2:52ان تغط في النوم و ربما يؤرق نومك طوال الليل
- Title:
- Sandbox
- Description:
-
more » « less
You can use this Sandbox to try out things with the Amara tool.
The video that is primarily streaming here is http://www.youtube.com/watch?v=ZU2kyr9jRkg , which is completely blank. But you can go to the URLs tab to add the URL of another video and make it primary.
Please remember to download your subtitles if you want to keep them, as they will get deleted - and the streaming URL reverted to the blank video if you changed it - after a week or two,
- Video Language:
- English
- Team:
Captions Requested
- Duration:
- 01:46:39
|
Gin Kon edited Arabic subtitles for Sandbox | |
|
Claude Almansi edited Arabic subtitles for Sandbox | |
|
|
Claude Almansi edited Arabic subtitles for Sandbox | |
|
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox | |
|
|
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox | |
|
|
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox | |
|
|
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox | |
|
Amina Lamin edited Arabic subtitles for Sandbox |
cyberlinkprogrammer
BEST WAY TO HAVE GOOD AMOUNT TO START A GOOD BUSINESS OR TO START LIVING A GOOD LIFE..... Hack and take money directly from any ATM Machine vault with the use of ATM programmed Card which runs i automatic mode. Email( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367
………. EXPLANATION OF HOW THESE CARD WORKS……….
You just slot in these card into any ATM Machine and it will automatically bring up a MENU of 1st VAULT $1,000, 2nd VAULT $5,000, RE-PROGRAMMED, EXIT, CANCEL. Just click on either of the VAULTS, and it will take you to another SUB-MENU of ALL, OTHERS, EXIT, CANCEL. Just click on others and type in the amount you wish to withdraw from the ATM and you have it cashed instantly… Done.
***NOTE: DON’T EVER MAKE THE MISTAKE OF CLICKING THE “ALL” OPTION. BECAUSE IT WILL TAKE OUT ALL THE AMOUNT WHICH YOU SELECTED. To get the card email ( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367
cyberlinkprogrammer
We are a professional carding team with a large ring around the globe. With over 2 million ATM infected with our malware and skimmers, we can grab bank card data which include the track 1 and track 2 with the card pin. We in turn clone this cards using the grabbed data into real ATM cards which can be used to withdraw at the ATM or swipe at stores and POS. We sell this cards to all our customers and interested buyers worldwide, the card has a daily withdrawal limit of $2500 on ATM and up to $100,000 spending Maximum limit on it's stores.
order now: Contact us: blank-atm@programmer.net or blank-atm@outlook.com
Here is our price lists for the ATM CARDS :
Cards That Withdraw Maximum Of $ ,€,£ 2,500 Costs $150 USD
Cards That Withdraw Maximum Of ?$ ,€,£ 5,000 Costs $350 USD
Cards That Withdraw Maximum Of ?$ ,€,£ 10,000 Costs $500 USD
Cards That Withdraw Maximum Of ?$ ,€,£ 35,000 Costs $1,000 USD
Cards That Withdraw Maximum Of ?$ ,€,£ 50,000 Costs $2,000 USD
Cards That Withdraw Maximum Of $, €,£ 100,000 Costs $4,500 USD
The prices include the shipping fees and charges, order now: Contact us at: blank-atm@programmer.net or mail us at: blank-atm@outlook.com
cyberlinkprogrammer
BEST WAY TO HAVE GOOD AMOUNT TO START A GOOD BUSINESS OR TO START LIVING A GOOD LIFE..... Hack and take money directly from any ATM Machine vault with the use of ATM programmed Card which runs i automatic mode. Email( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367
………. EXPLANATION OF HOW THESE CARD WORKS……….
You just slot in these card into any ATM Machine and it will automatically bring up a MENU of 1st VAULT $1,000, 2nd VAULT $5,000, RE-PROGRAMMED, EXIT, CANCEL. Just click on either of the VAULTS, and it will take you to another SUB-MENU of ALL, OTHERS, EXIT, CANCEL. Just click on others and type in the amount you wish to withdraw from the ATM and you have it cashed instantly… Done.
***NOTE: DON’T EVER MAKE THE MISTAKE OF CLICKING THE “ALL” OPTION. BECAUSE IT WILL TAKE OUT ALL THE AMOUNT WHICH YOU SELECTED. To get the card email ( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367
cyberlinkprogrammer
Hackers with the above email (blank-atm@outlook.com) its at it again! Cool way to have financial freedom!!! Are you tired of living a poor life, here is the opportunity you have been waiting for. Get the new ATM BLANK CARD that can hack any ATM MACHINE and withdraw money from any ATM machine in the world. You do not require anybody's account number before you can use it. though you and I knows that its illegal, there is no risk using it. It has SPECIAL FEATURES, that makes the machine unable to detect this very card, and its transaction is can't be traced. You can use it anywhere in the world. With this card, you can withdraw nothing less than $1,000 daily. To get the card, reach the hackers via email address : blank-atm@outlook.com
CONTACT CYBERLINK ATM PROGRAMMER: blank-atm@outlook.com TO GET YOURS NOW.