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香烟是怎么伤害身体的? - 奎师那 苏德尔

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    香烟对我们无益
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    这已经不算是新闻了 --
    几十年来我们一直都知道抽烟的危害。
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    但是香烟到底是
    怎么伤害我们的？
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    让我们看看
    当香烟的成分进入我们的身体时
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    会发生什么，
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    以及戒烟后对身体有什么好处。
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    每吸一次烟，
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    烟雾会携带五千以上的
    化学成分
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    和身体组织接触。
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    从一开始， 焦油，
    一种黑色的树枝材料，
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    会覆盖牙齿和牙龈
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    损伤牙釉质，
    最终导致腐烂。
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    随着时间的推移，
    烟雾也会伤害鼻子中的神经末梢
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    导致嗅觉丢失。
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    在气道和肺内部，
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    抽烟会增加感染的可能性，
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    以及慢性疾病
    比如支气管炎和肺气肿。
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    它是通过破坏纤毛来实现的，
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    微小的毛发状结构
    其作用是保持气道清洁。
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    然后填充肺泡，
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    微小的空气囊
    能使氧气和二氧化碳
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    在肺部和血液之间交换。
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    一个叫一氧化碳的毒气
    穿过膜进入血液，
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    使血红蛋白结合
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    以及置换氧气
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    它通常会在身体周围传播。
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    这就是吸烟可导致
    缺氧和呼吸急促的
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    原因之一。
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    在大概十秒的范围内，
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    血液携带一种叫做
    尼古丁的兴奋剂进入大脑，
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    多巴胺和其他神经递质
    释放的触发，
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    包括内啡肽，
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    会通过制造愉快的感觉
    使吸烟上瘾
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    香烟携带的尼古丁和其他化学成分
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    会使血脉缢缩
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    同时损伤它们脆弱的内皮细胞
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    限制血流。
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    这些血管效应会导致血脉壁增厚
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    和提高血小板的黏度
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    提高血块形成的可能性
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    引发心脏病发作和中风。
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    香烟里面许多的化学成分
    可以引发严重的基因突变
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    使癌症形成
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    此外， 砷和镍等成分
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    也许会破坏DNA修复的过程，
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    从而损害身体对抗许多癌症的能力。
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    事实上， 在美国三分之一的
    癌症死亡
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    是吸烟导致的。
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    而且不只是肺癌。
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    吸烟既可以使多个组织和器官致癌
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    又可以使视力受损
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    甚至骨骼变弱。
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    它使女性受孕变得更加困难。
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    和使男性有勃起功能的障碍
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    但是对于那些戒烟的人来说，
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    有一个巨大的好处
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    跟几乎立即和持久的身体益处
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    吸烟者抽完最后一支烟的
    二十分钟后
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    他们的心跳和血压
    就开始恢复正常了
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    十二个小时之后，
    一氧化碳达到标准
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    增加血液携氧能力
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    停止一天之后，
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    血压和心跳回归正常
    使心脏病突发的危险降低
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    两天之后，
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    负责嗅觉和味觉的
    神经末梢开始恢复
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    肺在大概一个月之后变得更健康
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    减少咳嗽和呼吸急促。
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    毛发似的纤毛在呼吸道和肺内
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    几周内开始恢复，
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    和九个月后结束修复，
    提高抗感染能力
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    戒烟后的一周年，
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    心脏病风险骤然跌落到一半
    同时血管功能改善。
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    五年内，
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    血栓形成的几率大大下降，
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    中风风险持续减少。
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    十年后， 罹患致命肺癌的机会
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    下降到50%，
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    大概是因为又一次恢复
    身体修复DNA的能力。
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    十五年内，
    患发冠心病的可能性
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    基本上和非吸烟者相同。
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    假装这一切都很容易实现
    是没有意义的。
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    戒烟可导致焦虑和抑郁，
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    由于戒断尼古丁导致的。
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    但幸运的是，
    这种影响通常是暂时的。
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    感谢越来越多的工具库，
    戒烟变得越来越容易。
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    口香糖替代尼古丁的疗法，
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    皮肤贴片，
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    含片，
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    和喷雾
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    可以帮助吸烟者戒烟
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    它们通过刺激大脑中的
    尼古丁受体来起作用
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    从而防止戒断症状，
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    不含其他有害化学物质。
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    咨询和互助小组，
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    认知行为疗法，
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    和中等强度运动
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    也可以帮助吸烟者
    保持不吸烟的状态
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    这是一个好消息
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    从戒烟让你和你的身体
    回到健康的道路上开始。
Title:
香烟是怎么伤害身体的? - 奎师那 苏德尔
Speaker:
奎师那·苏德尔
Description:

观看完整课程：https://ed.ted.com/lessons/how-do-cigarettes-affect-the-body-krishna-sudhir

香烟对我们无益。 这已经不算是新闻了 -- 几十年来我们一直都知道抽烟的危害。但是香烟到底是怎么伤害我们的？ 如果我们停止抽烟的话身体会恢复吗？ 奎师那 苏德尔详述当我们吸烟时和戒烟时身体会发生什么变化。

课程讲授：奎师那·苏德尔，动画执导：TED-Ed。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
05:13

Chinese, Simplified subtitles

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