-
Geçen gün kendimi tarttım ve "ohh, s*ktir." gibi oldum.
-
Yaz için hedeflerimden biri kilo vermekti ama
-
işte burdayım, yazın dörtte üçü geçti
-
Yazın yapılacaklar listemden hiçbir şeyi gerçekleştirmedim.
-
İnsanlık formunda bir başarısızlık gibi hissediyorum.
-
Bu yüzden 3 günlüğüne IU diyeti denemeye karar verdim.
-
Ve işte böyle oldu...
-
Ama IU diyeti ne?
-
-IU'nun diyet planını açıklıyoruz.
-
-Kahvaltı için bu elma. -Evet.
-
-Sıradaki, tatlı patatesler. -İki tanesi öğle yemeği için.
-
-Akşam yemeği için protein takviyesi.
-
-Ve bununla kalmayıp spor yapıyorum.
-
-1 saatlik kardiyo.
-
-Merdivenleri tırmanıyorum.
-
-Epey terledikten sonra geriniyorum.
-
-Sonra şınav çekiyorum.
-
*60.2 kilo.
-
(Elmanın sadece yarısını yiyebildim.)
-
İşten sonra eve dönüyorum.
-
Bugün aşırı sıcaktı.
-
Buraya yürürken neredeyse ölüyordum.
-
Çok sıcaktı.
-
Bugün spor yapmalı mıyım bilmiyorum çünkü bu zaten benim sporumdu.
-
Galiba spor yapmam lazım, evet.
-
6 ayda bir olan kontrolüm için dişçideyim.
-
Pekiştirme apereyimi takmam gerektiği kadar sık takmıyorum.
-
Geçen yıldan beri bunu 10. takışım.
-
Yani bu sanırım iyi değil.
-
Bence aç olmayışımın sebebi
-
çok yorgun olmam.
-
Uyumam ve güzel bir kestirmeden sonra uyanmam gerekmiş gibi hissediyorum.
-
Ve ardından aç hissedeceğim.
-
Uyuyup uyanacağım ve patateslerimi yiyeceğim.
-
Sanırım bir 20 dakika iyi uyudum.
-
Ve odam çok sıcaklaştı.
-
Bu yüzden uyuyamadım.
-
Dürüst olmak gerekirse
-
Gerçekten hiç aç değilim.
-
Garip bir yapısı var.
-
Kıllı gibi?
-
Yine de tadı iyi.
-
Yapısını beğendim mi bilmiyorum.
-
TWICE izleyerek diyet moduna girmeye çalışıyorum.
-
*kadrajdan kendimi görüyorum.*
-
Röportajda, IU 1 saatlik kardiyo yaptığını, gerindiğini ve şınav çektiğini söyledi.
-
yani ben de aynısını yapmaya çalışacağım.
-
Kardiyo için merdivenleri çıktığını söyledi ama
-
Ama benim 1 saat boyunce çıkabileceğim kadar merdivenim yok.
-
Bu yüzden ben bu koşu bandında yapacağım.
-
Bugün yarım saat koşu bandı yapacağım çünkü
-
Bugün erken saatlerde 40 dakika yürüdüm.
-
bu yüzden yarım saat koşu bandı yapmam adil olur bence.
-
Tamam
-
Bitirdik.
-
tatlı :D
-
Selam arkadaşlar.
-
Gün 2.
-
Saat 12 buçukta uyandım.
-
Şu anda nerdeyse saat 1 buçuk.
-
Ve daha elmamı yemedim.
-
Bakın, daha nasıl işe yarayacak onu bile bilmiyorum.
-
Eğer hala elmamı yemediysem
-
Elmayı sadece yemeli miyim?
-
Ya da elmayı atlayıp direkt patatesleri mi yemeliyim?
-
Elmayı yiyeceğim ve tatlı patatesleri de atıştırmalık niyetine yiyeceğim.
-
Ve geç akşam yemeği için takviyemi içeceğim.
-
Birinci günün nasıl geçtiğini söylemek gerekirse
-
Açıkçası oldukça kolaydı.
-
Sanırım en çok öğle yemeği ve akşam yemeği arasında acıktım.
-
Ama ondan sonra çok aç hissetmedim.
-
Çok kötü değildi.
-
Çoğunuz büyük ihtimalle "Eğer sadece 3 gün yaparsan, hiçbir şey olmaz. Kiloyu yeniden geri alırsın." diyorsunuzdur.
-
Ve katılıyorum.
-
Bunu sadece 3 gün yapabilirim çünkü
-
Bu üç günden sonraki haftanın nerdeyse her gününde arkadaşlarımla akşam yemeği planlarımız var.
-
Perşembe, cuma, haftasonu akşam yemeğine gideceğim;
-
ve haftaya arkadaşlarımla buluşacağım
-
ve birlikte yemek de yeriz.
-
Bu diyetten sonra yemek istediğim her şeyi yiyeceğim anlamına gelmez
-
Çünkü bunun iki katı daha kilo vermem lazım.
-
Biliyorum 3 gün oldukça kısa ama
-
Ama yine de... bununla ilgili bir şey yapamam.
-
Şu anda Starbucks'a gidiyorum.
-
Çünkü bir arkadaşla buluşup çalışacağız.
-
Ama çok yokuş var.
-
Aman Tanrım, hava çok da sıcak.
-
Hangi içecekler sıfır kalorili?
-
Galiba şekersiz çay sıfır kaloridir.
-
Büyük ihtimalle arabalardan beni duymuyorsunuzdur bile.
-
Şekersiz *passion tango çayı aldım.
-
-Şu anda çekiyor musun?
-
-Sanırım.
-
-BTS izliyorum. Yükleniyor.
-
-Konsere gittin mi?
-
-Bir kere.
-
-Bir şey olduğunu söylememiş miydin?
-
-Sergi mi?
-
-Evet, evet.
-
-Daha gitmedim. Haftaya.
-
(Bu elmayı da bitirmedim.)
-
(tatlı patateslerden bıktım.)
-
Koşu bandına gitmektense
-
Bazı diyet danslarını yapacağım.
-
Bunu 40 dakika boyunca yapacağım
-
ve bu günü bitireceğim.
-
Eğer bunu videoya koysaydım meme'e dönüşürdü lol
-
Size diyet hakkında gelişme vermek gerekirse,
-
Bana göre, bunun benim vücudumla iyi gittiğini düşünmüyorum çünkü
-
kan şekerim çok düzensiz,
-
yani sabahları elma veya herhangi tatlı bir şey yersem
-
gün içinde şekerim düşüyor
-
ve bu benim titrememe yol açıyor.
-
şu anki gibi
-
Çünkü bu diyet çok karbonhidrat temelli
-
bu benim vücudumda iyi gitmiyor.
-
Protein ve yağ ile daha iyi oluyorum.
-
Diyete başlamadan önce zaten "Hmm, bu belki işe yaramaz." gibiydim.
-
yani, evet.
-
Demek istediğim, hala yapmaya devam ediyorum.
-
Ama; bu durumda size güncelleme yapmam gerektiğini düşündüm.
-
(Kore kızarmış tavuk istiyorum.)
-
bebişler :(( <3
-
Sadece bu tatlı patates kaldı.
-
Daha tatlı patatesimiz var, sıradan tatlı patates gibi olanlar.
-
Ama onları pişirmek için çok üşencegim. (i can relate.)
-
Bu yüzden sadece bunu yiyeceğim.
-
Bunu hala yemedim.
-
Yemek istediğimden emin değilim.
-
Bundan biraz bıktım. O yüzden yemeyeceğim
-
Sadece bunu içeceğim.
-
Potansiyel meme #2
-
Son açıklama.
-
58.2 kilo.
-
Tam olarak 2 kilo verdim.
-
"after" çekimi
-
Aslında her sabah boş karınla durduğum gibi duruyorum.
-
Bugün ertesi gün.
-
Size IU diyetinin tüm görünümünü vermişimdir diye düşünüyorum.
-
Birincisi, sadece 2 kilo verdim, bu beni oldukça üzen bir şey.
-
Bu diyet, boydan boya, o kadar da etkili değildi diye düşünüyorum?
-
Eğer numaraları hızlı kaybetmek istiyorsanız, oruç daha iyi bir yol olur.
-
Etki seviyesi = 6/10
-
Zorluk = 3/10
-
Öneri = 0/10
-
Gerçekten sağlıklı ve etkili değil.
-
Biraz ortada gibi.
-
Sağlıksız ve etkili bir yoldan gitmek istiyorsan, hızlı.
-
Sağlıklı ve daha uzun yoldan gitmek istiyorsan, yediklerini planla.
-
Kameramın şarjı bitti, ama dediğim gibi
-
ne diyordum?
-
Düşünce kabiliyetimi kaybettim.
-
Bu yüzden, videoyu burada bitireceğim.
-
Sonuna kadar izlediğiniz için teşekkürler.
