Geçen gün kendimi tarttım ve "ohh, s*ktir." gibi oldum.
Yaz için hedeflerimden biri kilo vermekti ama
işte burdayım, yazın dörtte üçü geçti
Yazın yapılacaklar listemden hiçbir şeyi gerçekleştirmedim.
İnsanlık formunda bir başarısızlık gibi hissediyorum.
Bu yüzden 3 günlüğüne IU diyeti denemeye karar verdim.
Ve işte böyle oldu...
Ama IU diyeti ne?
-IU'nun diyet planını açıklıyoruz.
-Kahvaltı için bu elma. -Evet.
-Sıradaki, tatlı patatesler. -İki tanesi öğle yemeği için.
-Akşam yemeği için protein takviyesi.
-Ve bununla kalmayıp spor yapıyorum.
-1 saatlik kardiyo.
-Merdivenleri tırmanıyorum.
-Epey terledikten sonra geriniyorum.
-Sonra şınav çekiyorum.
*60.2 kilo.
(Elmanın sadece yarısını yiyebildim.)
İşten sonra eve dönüyorum.
Bugün aşırı sıcaktı.
Buraya yürürken neredeyse ölüyordum.
Çok sıcaktı.
Bugün spor yapmalı mıyım bilmiyorum çünkü bu zaten benim sporumdu.
Galiba spor yapmam lazım, evet.
6 ayda bir olan kontrolüm için dişçideyim.
Pekiştirme apereyimi takmam gerektiği kadar sık takmıyorum.
Geçen yıldan beri bunu 10. takışım.
Yani bu sanırım iyi değil.
Bence aç olmayışımın sebebi
çok yorgun olmam.
Uyumam ve güzel bir kestirmeden sonra uyanmam gerekmiş gibi hissediyorum.
Ve ardından aç hissedeceğim.
Uyuyup uyanacağım ve patateslerimi yiyeceğim.
Sanırım bir 20 dakika iyi uyudum.
Ve odam çok sıcaklaştı.
Bu yüzden uyuyamadım.
Dürüst olmak gerekirse
Gerçekten hiç aç değilim.
Garip bir yapısı var.
Kıllı gibi?
Yine de tadı iyi.
Yapısını beğendim mi bilmiyorum.
TWICE izleyerek diyet moduna girmeye çalışıyorum.
*kadrajdan kendimi görüyorum.*
Röportajda, IU 1 saatlik kardiyo yaptığını, gerindiğini ve şınav çektiğini söyledi.
yani ben de aynısını yapmaya çalışacağım.
Kardiyo için merdivenleri çıktığını söyledi ama
Ama benim 1 saat boyunce çıkabileceğim kadar merdivenim yok.
Bu yüzden ben bu koşu bandında yapacağım.
Bugün yarım saat koşu bandı yapacağım çünkü
Bugün erken saatlerde 40 dakika yürüdüm.
bu yüzden yarım saat koşu bandı yapmam adil olur bence.
Tamam
Bitirdik.
tatlı :D
Selam arkadaşlar.
Gün 2.
Saat 12 buçukta uyandım.
Şu anda nerdeyse saat 1 buçuk.
Ve daha elmamı yemedim.
Bakın, daha nasıl işe yarayacak onu bile bilmiyorum.
Eğer hala elmamı yemediysem
Elmayı sadece yemeli miyim?
Ya da elmayı atlayıp direkt patatesleri mi yemeliyim?
Elmayı yiyeceğim ve tatlı patatesleri de atıştırmalık niyetine yiyeceğim.
Ve geç akşam yemeği için takviyemi içeceğim.
Birinci günün nasıl geçtiğini söylemek gerekirse
Açıkçası oldukça kolaydı.
Sanırım en çok öğle yemeği ve akşam yemeği arasında acıktım.
Ama ondan sonra çok aç hissetmedim.
Çok kötü değildi.
Çoğunuz büyük ihtimalle "Eğer sadece 3 gün yaparsan, hiçbir şey olmaz. Kiloyu yeniden geri alırsın." diyorsunuzdur.
Ve katılıyorum.
Bunu sadece 3 gün yapabilirim çünkü
Bu üç günden sonraki haftanın nerdeyse her gününde arkadaşlarımla akşam yemeği planlarımız var.
Perşembe, cuma, haftasonu akşam yemeğine gideceğim;
ve haftaya arkadaşlarımla buluşacağım
ve birlikte yemek de yeriz.
Bu diyetten sonra yemek istediğim her şeyi yiyeceğim anlamına gelmez
Çünkü bunun iki katı daha kilo vermem lazım.
Biliyorum 3 gün oldukça kısa ama
Ama yine de... bununla ilgili bir şey yapamam.
Şu anda Starbucks'a gidiyorum.
Çünkü bir arkadaşla buluşup çalışacağız.
Ama çok yokuş var.
Aman Tanrım, hava çok da sıcak.
Hangi içecekler sıfır kalorili?
Galiba şekersiz çay sıfır kaloridir.
Büyük ihtimalle arabalardan beni duymuyorsunuzdur bile.
Şekersiz *passion tango çayı aldım.
-Şu anda çekiyor musun?
-Sanırım.
-BTS izliyorum. Yükleniyor.
-Konsere gittin mi?
-Bir kere.
-Bir şey olduğunu söylememiş miydin?
-Sergi mi?
-Evet, evet.
-Daha gitmedim. Haftaya.
(Bu elmayı da bitirmedim.)
(tatlı patateslerden bıktım.)
Koşu bandına gitmektense
Bazı diyet danslarını yapacağım.
Bunu 40 dakika boyunca yapacağım
ve bu günü bitireceğim.
Eğer bunu videoya koysaydım meme'e dönüşürdü lol
Size diyet hakkında gelişme vermek gerekirse,
Bana göre, bunun benim vücudumla iyi gittiğini düşünmüyorum çünkü
kan şekerim çok düzensiz,
yani sabahları elma veya herhangi tatlı bir şey yersem
gün içinde şekerim düşüyor
ve bu benim titrememe yol açıyor.
şu anki gibi
Çünkü bu diyet çok karbonhidrat temelli
bu benim vücudumda iyi gitmiyor.
Protein ve yağ ile daha iyi oluyorum.
Diyete başlamadan önce zaten "Hmm, bu belki işe yaramaz." gibiydim.
yani, evet.
Demek istediğim, hala yapmaya devam ediyorum.
Ama; bu durumda size güncelleme yapmam gerektiğini düşündüm.
(Kore kızarmış tavuk istiyorum.)
bebişler :(( <3
Sadece bu tatlı patates kaldı.
Daha tatlı patatesimiz var, sıradan tatlı patates gibi olanlar.
Ama onları pişirmek için çok üşencegim. (i can relate.)
Bu yüzden sadece bunu yiyeceğim.
Bunu hala yemedim.
Yemek istediğimden emin değilim.
Bundan biraz bıktım. O yüzden yemeyeceğim
Sadece bunu içeceğim.
Potansiyel meme #2
Son açıklama.
58.2 kilo.
Tam olarak 2 kilo verdim.
"after" çekimi
Aslında her sabah boş karınla durduğum gibi duruyorum.
Bugün ertesi gün.
Size IU diyetinin tüm görünümünü vermişimdir diye düşünüyorum.
Birincisi, sadece 2 kilo verdim, bu beni oldukça üzen bir şey.
Bu diyet, boydan boya, o kadar da etkili değildi diye düşünüyorum?
Eğer numaraları hızlı kaybetmek istiyorsanız, oruç daha iyi bir yol olur.
Etki seviyesi = 6/10
Zorluk = 3/10
Öneri = 0/10
Gerçekten sağlıklı ve etkili değil.
Biraz ortada gibi.
Sağlıksız ve etkili bir yoldan gitmek istiyorsan, hızlı.
Sağlıklı ve daha uzun yoldan gitmek istiyorsan, yediklerini planla.
Kameramın şarjı bitti, ama dediğim gibi
ne diyordum?
Düşünce kabiliyetimi kaybettim.
Bu yüzden, videoyu burada bitireceğim.
Sonuna kadar izlediğiniz için teşekkürler.