-
انا احب بتس كثيييييييراااااااا
-
وزنت نفسي في يوم ما و كنت مثل ...
-
اووه ***
-
كان أحد أهدافي القليلة لهذا الصيف هو أن أخسر الوزن لكن ...
-
و ها أنا . أنقضت ثلاثة أرباع العطلة الصيفية
-
و لم أحقق أي هدف من أهداف العطلة الصيفية
-
يعطيك شعور الفشل على هيئة انسان
-
لذا قررت أن أجرب
-
حمية ايو لمده ثلاثه ايام
-
و هذا ما جرى
-
ولكن ماهو رجيم ايو؟
-
سوف نكشف عن خطة حمية ايو
-
هذه التفاحة للإفطار - نعم
-
التالي هي البطاطا الحلوة -اثنتان منهما للغداء
-
مشروب البروتين للعشاء
-
وأنا أتمرن على ذلك
-
لمدة ساعة كارديو *تمارين هوائية *
-
أصعد السلالم
-
بعد أن أتعرق أتمدد *تمارين تمدد للعضلات*
-
ثم.أفعل بعض البوش اب *تمارين الضغط*
-
انتهى بي الأمر بأكل نصف التفاحة فقط
-
أعود للمنزل مشياً بعد العمل
-
كان الجو حارا للغاية هذا اليوم
-
كدت على وشك الموت عندما مشيت
-
كان الجو حار جدا
-
لا أعرف إذا كان ينبغي علي التمرن اليوم لأن ذلك كان تمريني
-
ربما يجب علي التمرن. نعم
-
(عند طبيب الأسنان للفحص نصف السنوي)
-
لم أرتدي تقويم الأسنان كما ينبغي ذلك
-
هذا يبدو كالمرة العاشرة و أنا ارتدي هذا السنة الماضية
-
لذلك ربما هذا ليس جيدا
-
أعتقد أن السبب في أنني لست جائعه
-
هو انني متعبة جداً
-
اشعر أنني أحتاج أن أنام
-
و استيقظ من قيلوله جيده
-
و من ثم سوف اشعر بالجوع
-
سوف اخذ قيلوله و عندما استيقظ
-
سأكل بطاطتي
-
اعتقد انني نمت 20 دقيقه جيده
-
اصبح الجو حار جدا في الاعلى في غرفتي
-
لذلك لم استطيع النوم
-
بصراحه
-
انا في الواقع لست جائعة على أي حال
-
البطاطا الحلوه البنفسجيه
-
لديها ملمس غريب
-
كأنها ... مكسوة بالشعر؟؟
-
لا يزال طعمها رائع
-
لا اعلم اذا احببت الملمس
-
(محاولة أخذ مزاج للحمية من خلال مشاهدة Twice)
-
(ارى نفسي في عدسة الكاميرا)
-
في المقابله, ايو قالت انها تفعل التمارين الهوائية حوالي ساعه
-
التمدد و تمارين الضغط
-
لذا سأحاول تقليد ذلك
-
للرياضة الهوائية. قالت إنها تصعد الدرج. لكن...
-
ليس لدي الكثير من الدرج للمشي عليها لمدة ساعه
-
لذا سأستخدم جهاز المشي
-
سوف امشي في الجهاز لمده 30 دقيقه اليوم
-
لأنه ...
-
يا فتاة لقد مشيتي لمدة 40 دقيقة اليوم
-
لذلك اعتقد أنا هذا عادل بأن امشي 30 د على جهاز المشي
-
حسنا
-
لقد انتهينا
-
مرحبا يا رفاق
-
انه اليوم الثاني
-
استيقظت الساعه 12:30 مساء
-
تقريبا الساعه 1:30 الان
-
ولم اكل التفاحة حتى الآن
-
انظروا . لا أعرف حتى كيف يعمل هذا
-
إذا لم احصل على تفاحة حتى الآن
-
هل يجب علي فقط اكل التفاحه؟
-
او ينبغي فقط اتخطى التفاحه واكل البطاطا الحلوه؟
-
سوف اكل التفاحه و اكل البطاطا الحلوه كوجبه خفيفه
-
وللعشاء المتأخر سوف اشرب مشروب البروتين
-
لذا يا رفاق سأقول لكم كيف مضى اليوم الأول
-
كان بالحقيقه جدا سهل
-
أعتقد أنني كنت جائعة بين الغداء و العشاء
-
لكن بعد ذلك لم أشعر بالجوع
-
لم يكن بذلك السوء
-
لذا العديد منكم ربما سيكون مثل...
-
"إذا جربتيه لمدة ثلاثة أيام لن يكن هنالك نتيجة
-
سوف تعودين للإكتساب الوزن على أية حال"
-
و أنا اتفق مع ذلك
-
أستطيع أن أفعله لمدة ثلاثة أيام فقط بسبب
-
لدي خطط عشاء مع اصدقائي
-
كل يوم في الأسبوع تقريباً بعد هذه الثلاثة أيام
-
لذا لدي خطط عشاء يوم الخميس و الجمعه و خلال نهاية الأسبوع
-
و الأسبوع المقبل سأقابل أصدقائي
-
و ربما سأكل معهم أيضا
-
هذا لا يعني أنني سأكل ما أريده
-
بعد هذه الحمية لأنني حقاً أريد أن أخسر الوزن
-
لكن, 3أيام قليلة جداً, لكنني مثل
-
لا يمكنني فعل شي حيال ذلك
-
أنا ذاهبة لستار بوكس الان
-
لأنني سألتقي مع أصدقائي للدراسة
-
لكن هذا شاق
-
ياإلهي الجو حار جداً الان ايضاً
-
ما هي المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية
-
أي شاي بلا سكر ربما لن يحتوي على سعرات
-
ربما يا رفاق لن تستطيعوا حتى سماعي بسبب السيارات
-
أخذت شاي التانغو الغير محلى
-
هل تصور الآن؟
-
أجل
-
أنا أشاهد BTS . انه جاري التحميل
-
هل ذهبتي للحفل؟
-
مرة
-
ألم تقولي أن هنالك شي؟
-
المعرض؟
-
أجل
-
لم أذهب بعد. انه في الأسبوع المقبل
-
(لم أستطع أن أنهي هذه التفاحه)
-
(لقد سئمت من البطاطا الحلوة)
-
بدلاً من أستخدام جهاز المشي
-
سأرقص على بعض راقصي الحميات
-
سوف أفعل هذا لمدة 40 دقيقة
-
و سأنتهي
-
هذه كانت ستتحول إلى ميمز*تعبيرات تستخدم* لو أنني وضعتها في الفيديو
-
سأعطيكم يا رفاق إحداثيات هذه الحمية
-
بالنسبة لي تحديداً لا أعتقد أنه سيفلح مع جسدي لأنه
-
مستوى السكر في دمي غير مستقر
-
لذا إذا أخذت تفاحة أو شي حلو في الصباح
-
خلال اليوم سوف أكن في صدمة سكر
-
و ذلك سيجعلني أرجف بشكل جنوني
-
مثل الان
-
لأن هذه الحمية تعتمد على الكربو هيدرات
-
فهي لا تفلح مع جسمي
-
ما يفلح معي بشكل أفضل ما يكون مع البروتين و الدهون
-
قبل أن أبد الحميه كنت متيقنه
-
هممم ربما لن تفلح
-
أجل
-
أعني أنني ما زلت مستمره و سأفعله
-
لكنني فكرت في أن أطلعكم على هذه الوضع يا رفاق
-
(أريد الدجاج الكوري المقلي)
-
لدي فقط هذه البطاطا الحلوة الصغيرة متبقية لدي
-
لدينا العديد من البطاطا الحلوة المعتادة * النوع الثاني*
-
لكني كسولة جداً لأطبخهم
-
لذا ربما سأكل هذه فقط
-
مازلت لم أنتهي من هذه بعد
-
لست متأكة اذا كنت أريد أن أكلها
-
لقد سئمت منها نوعاً ما لذا لن أكلها
-
سأشرب هذا فقط
-
ربما ستكون ميمز أخرى
-
الكشف النهائي للوزن
-
لقد خسرت بالضبط 2 كيلو
-
بعد التصوير
-
في الواقع تبدو مثل معدتي الفارغة في صباح كل يوم
-
انه اليوم التالي
-
لقد فكرت في أن أعطيكم نظرة شاملة على حمية ايو
-
أولاً لقد خسرت 2 كيلو والذي يعتبر غير مرضي بالنسبة لي
-
أشعر أن هذه الحمية بشكل عام غير مؤثرة
-
اذا كنت تحاول أن تفقد أرقام بشكل أسرع هذه ستكون أفضل طريقة
-
التأثير= 6\10
-
الصعوبه=3\10
-
هل أوصي به= 0\10
-
انه ليس صحي و لا مؤثر
-
انه في المنتصف
-
اذا اردت ان تكون غير صحي سيكون مؤثر بشكل أسرع
-
لكن اذا اردت أن تكون صحي ستأخذ منك مدة زمنية أطول
-
مع وضع خطة لوجباتك
-
لقد انتهى شحن كامرتي كما كنت أقول
-
ماذا كنت أقول
-
لقد انقطع حبل افكاري
-
لذا سأنهي هذا الفيديو هنا
-
شكرا لمشاهدتكم يا رفاق حتى النهاية الى اللقاء
