انا احب بتس كثيييييييراااااااا
وزنت نفسي في يوم ما و كنت مثل ...
اووه ***
كان أحد أهدافي القليلة لهذا الصيف هو أن أخسر الوزن لكن ...
و ها أنا . أنقضت ثلاثة أرباع العطلة الصيفية
و لم أحقق أي هدف من أهداف العطلة الصيفية
يعطيك شعور الفشل على هيئة انسان
لذا قررت أن أجرب
حمية ايو لمده ثلاثه ايام
و هذا ما جرى
ولكن ماهو رجيم ايو؟
سوف نكشف عن خطة حمية ايو
هذه التفاحة للإفطار - نعم
التالي هي البطاطا الحلوة -اثنتان منهما للغداء
مشروب البروتين للعشاء
وأنا أتمرن على ذلك
لمدة ساعة كارديو *تمارين هوائية *
أصعد السلالم
بعد أن أتعرق أتمدد *تمارين تمدد للعضلات*
ثم.أفعل بعض البوش اب *تمارين الضغط*
انتهى بي الأمر بأكل نصف التفاحة فقط
أعود للمنزل مشياً بعد العمل
كان الجو حارا للغاية هذا اليوم
كدت على وشك الموت عندما مشيت
كان الجو حار جدا
لا أعرف إذا كان ينبغي علي التمرن اليوم لأن ذلك كان تمريني
ربما يجب علي التمرن. نعم
(عند طبيب الأسنان للفحص نصف السنوي)
لم أرتدي تقويم الأسنان كما ينبغي ذلك
هذا يبدو كالمرة العاشرة و أنا ارتدي هذا السنة الماضية
لذلك ربما هذا ليس جيدا
أعتقد أن السبب في أنني لست جائعه
هو انني متعبة جداً
اشعر أنني أحتاج أن أنام
و استيقظ من قيلوله جيده
و من ثم سوف اشعر بالجوع
سوف اخذ قيلوله و عندما استيقظ
سأكل بطاطتي
اعتقد انني نمت 20 دقيقه جيده
اصبح الجو حار جدا في الاعلى في غرفتي
لذلك لم استطيع النوم
بصراحه
انا في الواقع لست جائعة على أي حال
البطاطا الحلوه البنفسجيه
لديها ملمس غريب
كأنها ... مكسوة بالشعر؟؟
لا يزال طعمها رائع
لا اعلم اذا احببت الملمس
(محاولة أخذ مزاج للحمية من خلال مشاهدة Twice)
(ارى نفسي في عدسة الكاميرا)
في المقابله, ايو قالت انها تفعل التمارين الهوائية حوالي ساعه
التمدد و تمارين الضغط
لذا سأحاول تقليد ذلك
للرياضة الهوائية. قالت إنها تصعد الدرج. لكن...
ليس لدي الكثير من الدرج للمشي عليها لمدة ساعه
لذا سأستخدم جهاز المشي
سوف امشي في الجهاز لمده 30 دقيقه اليوم
لأنه ...
يا فتاة لقد مشيتي لمدة 40 دقيقة اليوم
لذلك اعتقد أنا هذا عادل بأن امشي 30 د على جهاز المشي
حسنا
لقد انتهينا
مرحبا يا رفاق
انه اليوم الثاني
استيقظت الساعه 12:30 مساء
تقريبا الساعه 1:30 الان
ولم اكل التفاحة حتى الآن
انظروا . لا أعرف حتى كيف يعمل هذا
إذا لم احصل على تفاحة حتى الآن
هل يجب علي فقط اكل التفاحه؟
او ينبغي فقط اتخطى التفاحه واكل البطاطا الحلوه؟
سوف اكل التفاحه و اكل البطاطا الحلوه كوجبه خفيفه
وللعشاء المتأخر سوف اشرب مشروب البروتين
لذا يا رفاق سأقول لكم كيف مضى اليوم الأول
كان بالحقيقه جدا سهل
أعتقد أنني كنت جائعة بين الغداء و العشاء
لكن بعد ذلك لم أشعر بالجوع
لم يكن بذلك السوء
لذا العديد منكم ربما سيكون مثل...
"إذا جربتيه لمدة ثلاثة أيام لن يكن هنالك نتيجة
سوف تعودين للإكتساب الوزن على أية حال"
و أنا اتفق مع ذلك
أستطيع أن أفعله لمدة ثلاثة أيام فقط بسبب
لدي خطط عشاء مع اصدقائي
كل يوم في الأسبوع تقريباً بعد هذه الثلاثة أيام
لذا لدي خطط عشاء يوم الخميس و الجمعه و خلال نهاية الأسبوع
و الأسبوع المقبل سأقابل أصدقائي
و ربما سأكل معهم أيضا
هذا لا يعني أنني سأكل ما أريده
بعد هذه الحمية لأنني حقاً أريد أن أخسر الوزن
لكن, 3أيام قليلة جداً, لكنني مثل
لا يمكنني فعل شي حيال ذلك
أنا ذاهبة لستار بوكس الان
لأنني سألتقي مع أصدقائي للدراسة
لكن هذا شاق
ياإلهي الجو حار جداً الان ايضاً
ما هي المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية
أي شاي بلا سكر ربما لن يحتوي على سعرات
ربما يا رفاق لن تستطيعوا حتى سماعي بسبب السيارات
أخذت شاي التانغو الغير محلى
هل تصور الآن؟
أجل
أنا أشاهد BTS . انه جاري التحميل
هل ذهبتي للحفل؟
مرة
ألم تقولي أن هنالك شي؟
المعرض؟
أجل
لم أذهب بعد. انه في الأسبوع المقبل
(لم أستطع أن أنهي هذه التفاحه)
(لقد سئمت من البطاطا الحلوة)
بدلاً من أستخدام جهاز المشي
سأرقص على بعض راقصي الحميات
سوف أفعل هذا لمدة 40 دقيقة
و سأنتهي
هذه كانت ستتحول إلى ميمز*تعبيرات تستخدم* لو أنني وضعتها في الفيديو
سأعطيكم يا رفاق إحداثيات هذه الحمية
بالنسبة لي تحديداً لا أعتقد أنه سيفلح مع جسدي لأنه
مستوى السكر في دمي غير مستقر
لذا إذا أخذت تفاحة أو شي حلو في الصباح
خلال اليوم سوف أكن في صدمة سكر
و ذلك سيجعلني أرجف بشكل جنوني
مثل الان
لأن هذه الحمية تعتمد على الكربو هيدرات
فهي لا تفلح مع جسمي
ما يفلح معي بشكل أفضل ما يكون مع البروتين و الدهون
قبل أن أبد الحميه كنت متيقنه
هممم ربما لن تفلح
أجل
أعني أنني ما زلت مستمره و سأفعله
لكنني فكرت في أن أطلعكم على هذه الوضع يا رفاق
(أريد الدجاج الكوري المقلي)
لدي فقط هذه البطاطا الحلوة الصغيرة متبقية لدي
لدينا العديد من البطاطا الحلوة المعتادة * النوع الثاني*
لكني كسولة جداً لأطبخهم
لذا ربما سأكل هذه فقط
مازلت لم أنتهي من هذه بعد
لست متأكة اذا كنت أريد أن أكلها
لقد سئمت منها نوعاً ما لذا لن أكلها
سأشرب هذا فقط
ربما ستكون ميمز أخرى
الكشف النهائي للوزن
لقد خسرت بالضبط 2 كيلو
بعد التصوير
في الواقع تبدو مثل معدتي الفارغة في صباح كل يوم
انه اليوم التالي
لقد فكرت في أن أعطيكم نظرة شاملة على حمية ايو
أولاً لقد خسرت 2 كيلو والذي يعتبر غير مرضي بالنسبة لي
أشعر أن هذه الحمية بشكل عام غير مؤثرة
اذا كنت تحاول أن تفقد أرقام بشكل أسرع هذه ستكون أفضل طريقة
التأثير= 6\10
الصعوبه=3\10
هل أوصي به= 0\10
انه ليس صحي و لا مؤثر
انه في المنتصف
اذا اردت ان تكون غير صحي سيكون مؤثر بشكل أسرع
لكن اذا اردت أن تكون صحي ستأخذ منك مدة زمنية أطول
مع وضع خطة لوجباتك
لقد انتهى شحن كامرتي كما كنت أقول
ماذا كنت أقول
لقد انقطع حبل افكاري
لذا سأنهي هذا الفيديو هنا
شكرا لمشاهدتكم يا رفاق حتى النهاية الى اللقاء