6 MUST KNOW SIGNS of DEPRESSION!
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0:00 - 0:01嘿，大家好！
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0:01 - 0:06今天的视频里我将和你们讨论抑郁症的6个特征
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0:06 - 0:08接着往下看
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0:15 - 0:17第一个特征
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0:17 - 0:21感到绝望或持续的悲伤
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0:21 - 0:23之所以这个特征在抑郁症中如此常见
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0:23 - 0:25是因为很多时候
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0:25 - 0:27如果你们当中的任何人经历过抑郁
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0:27 - 0:30你知道它会持续很长一段时间
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0:30 - 0:32在这期间，我们会想
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0:32 - 0:33它会停下来吗？
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0:33 - 0:35我的天难道我要永远这样？
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0:35 - 0:39所以这种对未来的绝望和悲伤的感觉
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0:39 - 0:42是很容易感受到的，它到处都是，不是吗？
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0:42 - 0:43我们一天到晚都这么觉得
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0:43 - 0:45所以这就是为什么，很重要的是
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0:45 - 0:46如果你正在与此斗争
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0:46 - 0:49如果你觉得“诶我好像有其中某些特征”
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0:49 - 0:51你应该寻求帮助
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0:51 - 0:53如果你还没有找过心理咨询师，请去联系一位
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0:53 - 0:57如果你还没有跟医生谈过，也请去看看
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0:57 - 0:59因为我们越早获得帮助，结果越好
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1:00 - 1:01第二个特征
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1:01 - 1:04烦躁不安或易怒
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1:04 - 1:07这跟很多我们将要谈的其他特征有关
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1:07 - 1:10因为我们可能睡不好或吃不好
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1:10 - 1:13别人可能会让我们非常沮丧或生气
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1:13 - 1:14所以我们很烦躁
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1:14 - 1:16任何事都可能让我们爆发
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1:18 - 1:19第三个特征
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1:19 - 1:23我们咨询师称之为“兴趣、快感的缺失”
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1:23 - 1:26对普通人来说
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1:26 - 1:30就是你过去感兴趣且乐于做的事
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1:30 - 1:32你现在不感兴趣或不乐于做了
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1:32 - 1:34比如你过去喜欢画画
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1:34 - 1:35而现在你像这样
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1:35 - 1:37呃…我根本不愿意去想这件事
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1:37 - 1:40或者你过去参加一个读书会
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1:40 - 1:42跟别人一起做某项运动
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1:42 - 1:44而你不再想参加了
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1:44 - 1:47这就是我所说的这个特征
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1:48 - 1:50第四个特征
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1:50 - 1:53过度饮食或缺乏食欲
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1:53 - 1:59显然你不能有进食障碍
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1:59 - 2:01否则就是完全不同的两个问题
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2:01 - 2:03但如果你之前一直保持健康规律的饮食
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2:03 - 2:06而现在你一天到晚暴饮暴食
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2:06 - 2:09或一直吃直到你感觉恶心
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2:09 - 2:11或者你没有食欲
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2:11 - 2:14而之前你一直保持正常的饮食习惯
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2:14 - 2:18那就可能是因为抑郁症，这是特征之一
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2:19 - 2:21第五个特征
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2:21 - 2:23自杀或自杀企图
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2:23 - 2:27甚至只是自杀念头，比如自杀的想法
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2:27 - 2:33很显然这跟我们非常抑郁且感到事情非常糟糕的状态有关
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2:33 - 2:35所以我们会想要结束这一切
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2:35 - 2:39如果这是你现在所想的
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2:39 - 2:41请一定一定拨打911（中国大陆拨打110）
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2:41 - 2:42去医院
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2:42 - 2:43联系你的咨询师
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2:43 - 2:45做任何你能做的
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2:45 - 2:47因为我们要保证自己安全
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2:48 - 2:51最后一个特征，第六
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2:51 - 2:54这个特征，或这些特征
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2:54 - 2:57是抑郁症在身体上的表现
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2:57 - 3:01比如疼痛，消化问题，头痛
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3:01 - 3:07而我们要知道它和抑郁症有关而不是其他的疾病症状
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3:07 - 3:11必须是接受过治疗但依然存在
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3:11 - 3:14也就是说我们因为头痛或胃痛看过医生
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3:14 - 3:17他们说一切正常，或者开了一些药但不起作用
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3:17 - 3:20我们仍然每天都能感受到这些问题
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3:20 - 3:23显然这里只有6个抑郁症的特征和症状
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3:23 - 3:26但每个人的感受都不同，对吧？
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3:26 - 3:28但最重要的要知道
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3:28 - 3:30你是可以获得帮助的
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3:30 - 3:31我们能好起来
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3:31 - 3:33我们是能和抑郁症战斗的
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3:33 - 3:34而且我们能赢
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3:34 - 3:37如果你还没看过我的社区和我的网站Katimorton.com的话
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3:37 - 3:39我有一个特别棒的社区
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3:39 - 3:41那里的人包括我都在提供帮助和支持
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3:41 - 3:43我们会回答你提出的任何问题，比如
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3:43 - 3:44嗯…我觉得有点抑郁
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3:44 - 3:46我想预约一个咨询
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3:46 - 3:47但那会是什么样的？
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3:47 - 3:48我有关于这个的视频
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3:48 - 3:49所以记住订阅我的频道
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3:49 - 3:55因为我会发所有可能帮助你应对抑郁症的视频
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3:55 - 3:58因为我在这里，我的社区在这里，我们都在帮助你
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3:58 - 3:59我们会一起战胜它
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3:59 - 4:02我们一起努力，为了健康的心理和健康的身体
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