1
00:00:00,274 --> 00:00:01,044
嘿，大家好！

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00:00:01,044 --> 00:00:05,554
今天的视频里我将和你们讨论抑郁症的6个特征

3
00:00:05,554 --> 00:00:07,602
接着往下看

4
00:00:15,260 --> 00:00:17,097
第一个特征

5
00:00:17,097 --> 00:00:20,907
感到绝望或持续的悲伤

6
00:00:20,907 --> 00:00:23,489
之所以这个特征在抑郁症中如此常见

7
00:00:23,489 --> 00:00:25,329
是因为很多时候

8
00:00:25,329 --> 00:00:26,674
如果你们当中的任何人经历过抑郁

9
00:00:26,674 --> 00:00:29,853
你知道它会持续很长一段时间

10
00:00:29,853 --> 00:00:31,503
在这期间，我们会想

11
00:00:31,503 --> 00:00:33,043
它会停下来吗？

12
00:00:33,043 --> 00:00:35,473
我的天难道我要永远这样？

13
00:00:35,473 --> 00:00:39,216
所以这种对未来的绝望和悲伤的感觉

14
00:00:39,216 --> 00:00:41,606
是很容易感受到的，它到处都是，不是吗？

15
00:00:41,606 --> 00:00:42,883
我们一天到晚都这么觉得

16
00:00:42,883 --> 00:00:44,773
所以这就是为什么，很重要的是

17
00:00:44,773 --> 00:00:46,043
如果你正在与此斗争

18
00:00:46,043 --> 00:00:49,442
如果你觉得“诶我好像有其中某些特征”

19
00:00:49,442 --> 00:00:50,772
你应该寻求帮助

20
00:00:50,772 --> 00:00:53,242
如果你还没有找过心理咨询师，请去联系一位

21
00:00:53,242 --> 00:00:56,668
如果你还没有跟医生谈过，也请去看看

22
00:00:56,668 --> 00:00:58,562
因为我们越早获得帮助，结果越好

23
00:00:59,817 --> 00:01:01,217
第二个特征

24
00:01:01,217 --> 00:01:03,564
烦躁不安或易怒

25
00:01:03,564 --> 00:01:06,788
这跟很多我们将要谈的其他特征有关

26
00:01:06,788 --> 00:01:09,568
因为我们可能睡不好或吃不好

27
00:01:09,568 --> 00:01:13,063
别人可能会让我们非常沮丧或生气

28
00:01:13,063 --> 00:01:14,471
所以我们很烦躁

29
00:01:14,471 --> 00:01:16,201
任何事都可能让我们爆发

30
00:01:17,561 --> 00:01:19,219
第三个特征

31
00:01:19,219 --> 00:01:23,039
我们咨询师称之为“兴趣、快感的缺失”

32
00:01:23,039 --> 00:01:25,844
对普通人来说

33
00:01:25,844 --> 00:01:29,694
就是你过去感兴趣且乐于做的事

34
00:01:29,694 --> 00:01:32,284
你现在不感兴趣或不乐于做了

35
00:01:32,284 --> 00:01:33,854
比如你过去喜欢画画

36
00:01:33,854 --> 00:01:34,949
而现在你像这样

37
00:01:34,949 --> 00:01:37,229
呃…我根本不愿意去想这件事

38
00:01:37,229 --> 00:01:40,362
或者你过去参加一个读书会

39
00:01:40,362 --> 00:01:42,182
跟别人一起做某项运动

40
00:01:42,182 --> 00:01:44,257
而你不再想参加了

41
00:01:44,257 --> 00:01:47,047
这就是我所说的这个特征

42
00:01:48,487 --> 00:01:49,973
第四个特征

43
00:01:49,973 --> 00:01:52,613
过度饮食或缺乏食欲

44
00:01:52,613 --> 00:01:58,963
显然你不能有进食障碍

45
00:01:58,963 --> 00:02:00,643
否则就是完全不同的两个问题

46
00:02:00,643 --> 00:02:03,493
但如果你之前一直保持健康规律的饮食

47
00:02:03,493 --> 00:02:06,496
而现在你一天到晚暴饮暴食

48
00:02:06,496 --> 00:02:08,766
或一直吃直到你感觉恶心

49
00:02:08,766 --> 00:02:11,246
或者你没有食欲

50
00:02:11,246 --> 00:02:14,376
而之前你一直保持正常的饮食习惯

51
00:02:14,376 --> 00:02:18,106
那就可能是因为抑郁症，这是特征之一

52
00:02:19,276 --> 00:02:20,806
第五个特征

53
00:02:20,806 --> 00:02:23,225
自杀或自杀企图

54
00:02:23,225 --> 00:02:27,075
甚至只是自杀念头，比如自杀的想法

55
00:02:27,075 --> 00:02:32,623
很显然这跟我们非常抑郁且感到事情非常糟糕的状态有关

56
00:02:32,623 --> 00:02:35,247
所以我们会想要结束这一切

57
00:02:35,247 --> 00:02:38,677
如果这是你现在所想的

58
00:02:38,677 --> 00:02:40,647
请一定一定拨打911（中国大陆拨打110）

59
00:02:40,647 --> 00:02:41,687
去医院

60
00:02:41,687 --> 00:02:43,237
联系你的咨询师

61
00:02:43,237 --> 00:02:45,007
做任何你能做的

62
00:02:45,007 --> 00:02:47,047
因为我们要保证自己安全

63
00:02:48,487 --> 00:02:50,541
最后一个特征，第六

64
00:02:50,541 --> 00:02:53,931
这个特征，或这些特征

65
00:02:53,931 --> 00:02:57,341
是抑郁症在身体上的表现

66
00:02:57,341 --> 00:03:01,491
比如疼痛，消化问题，头痛

67
00:03:01,491 --> 00:03:06,733
而我们要知道它和抑郁症有关而不是其他的疾病症状

68
00:03:06,733 --> 00:03:11,133
必须是接受过治疗但依然存在

69
00:03:11,133 --> 00:03:14,104
也就是说我们因为头痛或胃痛看过医生

70
00:03:14,104 --> 00:03:17,244
他们说一切正常，或者开了一些药但不起作用

71
00:03:17,244 --> 00:03:19,844
我们仍然每天都能感受到这些问题

72
00:03:19,844 --> 00:03:23,288
显然这里只有6个抑郁症的特征和症状

73
00:03:23,288 --> 00:03:25,628
但每个人的感受都不同，对吧？

74
00:03:25,628 --> 00:03:27,908
但最重要的要知道

75
00:03:27,908 --> 00:03:29,524
你是可以获得帮助的

76
00:03:29,524 --> 00:03:30,942
我们能好起来

77
00:03:30,942 --> 00:03:32,762
我们是能和抑郁症战斗的

78
00:03:32,762 --> 00:03:34,112
而且我们能赢

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00:03:34,112 --> 00:03:37,232
如果你还没看过我的社区和我的网站Katimorton.com的话

80
00:03:37,232 --> 00:03:38,772
我有一个特别棒的社区

81
00:03:38,772 --> 00:03:41,222
那里的人包括我都在提供帮助和支持

82
00:03:41,222 --> 00:03:43,100
我们会回答你提出的任何问题，比如

83
00:03:43,100 --> 00:03:44,490
嗯…我觉得有点抑郁

84
00:03:44,490 --> 00:03:45,840
我想预约一个咨询

85
00:03:45,840 --> 00:03:46,840
但那会是什么样的？

86
00:03:46,840 --> 00:03:47,970
我有关于这个的视频

87
00:03:47,970 --> 00:03:49,466
所以记住订阅我的频道

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00:03:49,466 --> 00:03:55,086
因为我会发所有可能帮助你应对抑郁症的视频

89
00:03:55,086 --> 00:03:57,875
因为我在这里，我的社区在这里，我们都在帮助你

90
00:03:57,875 --> 00:03:59,145
我们会一起战胜它

91
00:03:59,145 --> 00:04:01,867
我们一起努力，为了健康的心理和健康的身体