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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.27,0:00:01.04,Default,,0000,0000,0000,,嘿，大家好！
Dialogue: 0,0:00:01.04,0:00:05.55,Default,,0000,0000,0000,,今天的视频里我将和你们讨论抑郁症的6个特征
Dialogue: 0,0:00:05.55,0:00:07.60,Default,,0000,0000,0000,,接着往下看
Dialogue: 0,0:00:15.26,0:00:17.10,Default,,0000,0000,0000,,第一个特征
Dialogue: 0,0:00:17.10,0:00:20.91,Default,,0000,0000,0000,,感到绝望或持续的悲伤
Dialogue: 0,0:00:20.91,0:00:23.49,Default,,0000,0000,0000,,之所以这个特征在抑郁症中如此常见
Dialogue: 0,0:00:23.49,0:00:25.33,Default,,0000,0000,0000,,是因为很多时候
Dialogue: 0,0:00:25.33,0:00:26.67,Default,,0000,0000,0000,,如果你们当中的任何人经历过抑郁
Dialogue: 0,0:00:26.67,0:00:29.85,Default,,0000,0000,0000,,你知道它会持续很长一段时间
Dialogue: 0,0:00:29.85,0:00:31.50,Default,,0000,0000,0000,,在这期间，我们会想
Dialogue: 0,0:00:31.50,0:00:33.04,Default,,0000,0000,0000,,它会停下来吗？
Dialogue: 0,0:00:33.04,0:00:35.47,Default,,0000,0000,0000,,我的天难道我要永远这样？
Dialogue: 0,0:00:35.47,0:00:39.22,Default,,0000,0000,0000,,所以这种对未来的绝望和悲伤的感觉
Dialogue: 0,0:00:39.22,0:00:41.61,Default,,0000,0000,0000,,是很容易感受到的，它到处都是，不是吗？
Dialogue: 0,0:00:41.61,0:00:42.88,Default,,0000,0000,0000,,我们一天到晚都这么觉得
Dialogue: 0,0:00:42.88,0:00:44.77,Default,,0000,0000,0000,,所以这就是为什么，很重要的是
Dialogue: 0,0:00:44.77,0:00:46.04,Default,,0000,0000,0000,,如果你正在与此斗争
Dialogue: 0,0:00:46.04,0:00:49.44,Default,,0000,0000,0000,,如果你觉得“诶我好像有其中某些特征”
Dialogue: 0,0:00:49.44,0:00:50.77,Default,,0000,0000,0000,,你应该寻求帮助
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:53.24,Default,,0000,0000,0000,,如果你还没有找过心理咨询师，请去联系一位
Dialogue: 0,0:00:53.24,0:00:56.67,Default,,0000,0000,0000,,如果你还没有跟医生谈过，也请去看看
Dialogue: 0,0:00:56.67,0:00:58.56,Default,,0000,0000,0000,,因为我们越早获得帮助，结果越好
Dialogue: 0,0:00:59.82,0:01:01.22,Default,,0000,0000,0000,,第二个特征
Dialogue: 0,0:01:01.22,0:01:03.56,Default,,0000,0000,0000,,烦躁不安或易怒
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:06.79,Default,,0000,0000,0000,,这跟很多我们将要谈的其他特征有关
Dialogue: 0,0:01:06.79,0:01:09.57,Default,,0000,0000,0000,,因为我们可能睡不好或吃不好
Dialogue: 0,0:01:09.57,0:01:13.06,Default,,0000,0000,0000,,别人可能会让我们非常沮丧或生气
Dialogue: 0,0:01:13.06,0:01:14.47,Default,,0000,0000,0000,,所以我们很烦躁
Dialogue: 0,0:01:14.47,0:01:16.20,Default,,0000,0000,0000,,任何事都可能让我们爆发
Dialogue: 0,0:01:17.56,0:01:19.22,Default,,0000,0000,0000,,第三个特征
Dialogue: 0,0:01:19.22,0:01:23.04,Default,,0000,0000,0000,,我们咨询师称之为“兴趣、快感的缺失”
Dialogue: 0,0:01:23.04,0:01:25.84,Default,,0000,0000,0000,,对普通人来说
Dialogue: 0,0:01:25.84,0:01:29.69,Default,,0000,0000,0000,,就是你过去感兴趣且乐于做的事
Dialogue: 0,0:01:29.69,0:01:32.28,Default,,0000,0000,0000,,你现在不感兴趣或不乐于做了
Dialogue: 0,0:01:32.28,0:01:33.85,Default,,0000,0000,0000,,比如你过去喜欢画画
Dialogue: 0,0:01:33.85,0:01:34.95,Default,,0000,0000,0000,,而现在你像这样
Dialogue: 0,0:01:34.95,0:01:37.23,Default,,0000,0000,0000,,呃…我根本不愿意去想这件事
Dialogue: 0,0:01:37.23,0:01:40.36,Default,,0000,0000,0000,,或者你过去参加一个读书会
Dialogue: 0,0:01:40.36,0:01:42.18,Default,,0000,0000,0000,,跟别人一起做某项运动
Dialogue: 0,0:01:42.18,0:01:44.26,Default,,0000,0000,0000,,而你不再想参加了
Dialogue: 0,0:01:44.26,0:01:47.05,Default,,0000,0000,0000,,这就是我所说的这个特征
Dialogue: 0,0:01:48.49,0:01:49.97,Default,,0000,0000,0000,,第四个特征
Dialogue: 0,0:01:49.97,0:01:52.61,Default,,0000,0000,0000,,过度饮食或缺乏食欲
Dialogue: 0,0:01:52.61,0:01:58.96,Default,,0000,0000,0000,,显然你不能有进食障碍
Dialogue: 0,0:01:58.96,0:02:00.64,Default,,0000,0000,0000,,否则就是完全不同的两个问题
Dialogue: 0,0:02:00.64,0:02:03.49,Default,,0000,0000,0000,,但如果你之前一直保持健康规律的饮食
Dialogue: 0,0:02:03.49,0:02:06.50,Default,,0000,0000,0000,,而现在你一天到晚暴饮暴食
Dialogue: 0,0:02:06.50,0:02:08.77,Default,,0000,0000,0000,,或一直吃直到你感觉恶心
Dialogue: 0,0:02:08.77,0:02:11.25,Default,,0000,0000,0000,,或者你没有食欲
Dialogue: 0,0:02:11.25,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,而之前你一直保持正常的饮食习惯
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.11,Default,,0000,0000,0000,,那就可能是因为抑郁症，这是特征之一
Dialogue: 0,0:02:19.28,0:02:20.81,Default,,0000,0000,0000,,第五个特征
Dialogue: 0,0:02:20.81,0:02:23.22,Default,,0000,0000,0000,,自杀或自杀企图
Dialogue: 0,0:02:23.22,0:02:27.08,Default,,0000,0000,0000,,甚至只是自杀念头，比如自杀的想法
Dialogue: 0,0:02:27.08,0:02:32.62,Default,,0000,0000,0000,,很显然这跟我们非常抑郁且感到事情非常糟糕的状态有关
Dialogue: 0,0:02:32.62,0:02:35.25,Default,,0000,0000,0000,,所以我们会想要结束这一切
Dialogue: 0,0:02:35.25,0:02:38.68,Default,,0000,0000,0000,,如果这是你现在所想的
Dialogue: 0,0:02:38.68,0:02:40.65,Default,,0000,0000,0000,,请一定一定拨打911（中国大陆拨打110）
Dialogue: 0,0:02:40.65,0:02:41.69,Default,,0000,0000,0000,,去医院
Dialogue: 0,0:02:41.69,0:02:43.24,Default,,0000,0000,0000,,联系你的咨询师
Dialogue: 0,0:02:43.24,0:02:45.01,Default,,0000,0000,0000,,做任何你能做的
Dialogue: 0,0:02:45.01,0:02:47.05,Default,,0000,0000,0000,,因为我们要保证自己安全
Dialogue: 0,0:02:48.49,0:02:50.54,Default,,0000,0000,0000,,最后一个特征，第六
Dialogue: 0,0:02:50.54,0:02:53.93,Default,,0000,0000,0000,,这个特征，或这些特征
Dialogue: 0,0:02:53.93,0:02:57.34,Default,,0000,0000,0000,,是抑郁症在身体上的表现
Dialogue: 0,0:02:57.34,0:03:01.49,Default,,0000,0000,0000,,比如疼痛，消化问题，头痛
Dialogue: 0,0:03:01.49,0:03:06.73,Default,,0000,0000,0000,,而我们要知道它和抑郁症有关而不是其他的疾病症状
Dialogue: 0,0:03:06.73,0:03:11.13,Default,,0000,0000,0000,,必须是接受过治疗但依然存在
Dialogue: 0,0:03:11.13,0:03:14.10,Default,,0000,0000,0000,,也就是说我们因为头痛或胃痛看过医生
Dialogue: 0,0:03:14.10,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,他们说一切正常，或者开了一些药但不起作用
Dialogue: 0,0:03:17.24,0:03:19.84,Default,,0000,0000,0000,,我们仍然每天都能感受到这些问题
Dialogue: 0,0:03:19.84,0:03:23.29,Default,,0000,0000,0000,,显然这里只有6个抑郁症的特征和症状
Dialogue: 0,0:03:23.29,0:03:25.63,Default,,0000,0000,0000,,但每个人的感受都不同，对吧？
Dialogue: 0,0:03:25.63,0:03:27.91,Default,,0000,0000,0000,,但最重要的要知道
Dialogue: 0,0:03:27.91,0:03:29.52,Default,,0000,0000,0000,,你是可以获得帮助的
Dialogue: 0,0:03:29.52,0:03:30.94,Default,,0000,0000,0000,,我们能好起来
Dialogue: 0,0:03:30.94,0:03:32.76,Default,,0000,0000,0000,,我们是能和抑郁症战斗的
Dialogue: 0,0:03:32.76,0:03:34.11,Default,,0000,0000,0000,,而且我们能赢
Dialogue: 0,0:03:34.11,0:03:37.23,Default,,0000,0000,0000,,如果你还没看过我的社区和我的网站Katimorton.com的话
Dialogue: 0,0:03:37.23,0:03:38.77,Default,,0000,0000,0000,,我有一个特别棒的社区
Dialogue: 0,0:03:38.77,0:03:41.22,Default,,0000,0000,0000,,那里的人包括我都在提供帮助和支持
Dialogue: 0,0:03:41.22,0:03:43.10,Default,,0000,0000,0000,,我们会回答你提出的任何问题，比如
Dialogue: 0,0:03:43.10,0:03:44.49,Default,,0000,0000,0000,,嗯…我觉得有点抑郁
Dialogue: 0,0:03:44.49,0:03:45.84,Default,,0000,0000,0000,,我想预约一个咨询
Dialogue: 0,0:03:45.84,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,但那会是什么样的？
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:47.97,Default,,0000,0000,0000,,我有关于这个的视频
Dialogue: 0,0:03:47.97,0:03:49.47,Default,,0000,0000,0000,,所以记住订阅我的频道
Dialogue: 0,0:03:49.47,0:03:55.09,Default,,0000,0000,0000,,因为我会发所有可能帮助你应对抑郁症的视频
Dialogue: 0,0:03:55.09,0:03:57.88,Default,,0000,0000,0000,,因为我在这里，我的社区在这里，我们都在帮助你
Dialogue: 0,0:03:57.88,0:03:59.14,Default,,0000,0000,0000,,我们会一起战胜它
Dialogue: 0,0:03:59.14,0:04:01.87,Default,,0000,0000,0000,,我们一起努力，为了健康的心理和健康的身体