WEBVTT

00:00:00.274 --> 00:00:01.044
嘿，大家好！

00:00:01.044 --> 00:00:05.554
今天的视频里我将和你们讨论抑郁症的6个特征

00:00:05.554 --> 00:00:07.602
接着往下看

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第一个特征

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感到绝望或持续的悲伤

00:00:20.907 --> 00:00:23.489
之所以这个特征在抑郁症中如此常见

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是因为很多时候

00:00:25.329 --> 00:00:26.674
如果你们当中的任何人经历过抑郁

00:00:26.674 --> 00:00:29.853
你知道它会持续很长一段时间

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在这期间，我们会想

00:00:31.503 --> 00:00:33.043
它会停下来吗？

00:00:33.043 --> 00:00:35.473
我的天难道我要永远这样？

00:00:35.473 --> 00:00:39.216
所以这种对未来的绝望和悲伤的感觉

00:00:39.216 --> 00:00:41.606
是很容易感受到的，它到处都是，不是吗？

00:00:41.606 --> 00:00:42.883
我们一天到晚都这么觉得

00:00:42.883 --> 00:00:44.773
所以这就是为什么，很重要的是

00:00:44.773 --> 00:00:46.043
如果你正在与此斗争

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如果你觉得“诶我好像有其中某些特征”

00:00:49.442 --> 00:00:50.772
你应该寻求帮助

00:00:50.772 --> 00:00:53.242
如果你还没有找过心理咨询师，请去联系一位

00:00:53.242 --> 00:00:56.668
如果你还没有跟医生谈过，也请去看看

00:00:56.668 --> 00:00:58.562
因为我们越早获得帮助，结果越好

00:00:59.817 --> 00:01:01.217
第二个特征

00:01:01.217 --> 00:01:03.564
烦躁不安或易怒

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这跟很多我们将要谈的其他特征有关

00:01:06.788 --> 00:01:09.568
因为我们可能睡不好或吃不好

00:01:09.568 --> 00:01:13.063
别人可能会让我们非常沮丧或生气

00:01:13.063 --> 00:01:14.471
所以我们很烦躁

00:01:14.471 --> 00:01:16.201
任何事都可能让我们爆发

00:01:17.561 --> 00:01:19.219
第三个特征

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我们咨询师称之为“兴趣、快感的缺失”

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对普通人来说

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就是你过去感兴趣且乐于做的事

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你现在不感兴趣或不乐于做了

00:01:32.284 --> 00:01:33.854
比如你过去喜欢画画

00:01:33.854 --> 00:01:34.949
而现在你像这样

00:01:34.949 --> 00:01:37.229
呃…我根本不愿意去想这件事

00:01:37.229 --> 00:01:40.362
或者你过去参加一个读书会

00:01:40.362 --> 00:01:42.182
跟别人一起做某项运动

00:01:42.182 --> 00:01:44.257
而你不再想参加了

00:01:44.257 --> 00:01:47.047
这就是我所说的这个特征

00:01:48.487 --> 00:01:49.973
第四个特征

00:01:49.973 --> 00:01:52.613
过度饮食或缺乏食欲

00:01:52.613 --> 00:01:58.963
显然你不能有进食障碍

00:01:58.963 --> 00:02:00.643
否则就是完全不同的两个问题

00:02:00.643 --> 00:02:03.493
但如果你之前一直保持健康规律的饮食

00:02:03.493 --> 00:02:06.496
而现在你一天到晚暴饮暴食

00:02:06.496 --> 00:02:08.766
或一直吃直到你感觉恶心

00:02:08.766 --> 00:02:11.246
或者你没有食欲

00:02:11.246 --> 00:02:14.376
而之前你一直保持正常的饮食习惯

00:02:14.376 --> 00:02:18.106
那就可能是因为抑郁症，这是特征之一

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第五个特征

00:02:20.806 --> 00:02:23.225
自杀或自杀企图

00:02:23.225 --> 00:02:27.075
甚至只是自杀念头，比如自杀的想法

00:02:27.075 --> 00:02:32.623
很显然这跟我们非常抑郁且感到事情非常糟糕的状态有关

00:02:32.623 --> 00:02:35.247
所以我们会想要结束这一切

00:02:35.247 --> 00:02:38.677
如果这是你现在所想的

00:02:38.677 --> 00:02:40.647
请一定一定拨打911（中国大陆拨打110）

00:02:40.647 --> 00:02:41.687
去医院

00:02:41.687 --> 00:02:43.237
联系你的咨询师

00:02:43.237 --> 00:02:45.007
做任何你能做的

00:02:45.007 --> 00:02:47.047
因为我们要保证自己安全

00:02:48.487 --> 00:02:50.541
最后一个特征，第六

00:02:50.541 --> 00:02:53.931
这个特征，或这些特征

00:02:53.931 --> 00:02:57.341
是抑郁症在身体上的表现

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比如疼痛，消化问题，头痛

00:03:01.491 --> 00:03:06.733
而我们要知道它和抑郁症有关而不是其他的疾病症状

00:03:06.733 --> 00:03:11.133
必须是接受过治疗但依然存在

00:03:11.133 --> 00:03:14.104
也就是说我们因为头痛或胃痛看过医生

00:03:14.104 --> 00:03:17.244
他们说一切正常，或者开了一些药但不起作用

00:03:17.244 --> 00:03:19.844
我们仍然每天都能感受到这些问题

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显然这里只有6个抑郁症的特征和症状

00:03:23.288 --> 00:03:25.628
但每个人的感受都不同，对吧？

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但最重要的要知道

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你是可以获得帮助的

00:03:29.524 --> 00:03:30.942
我们能好起来

00:03:30.942 --> 00:03:32.762
我们是能和抑郁症战斗的

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而且我们能赢

00:03:34.112 --> 00:03:37.232
如果你还没看过我的社区和我的网站Katimorton.com的话

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我有一个特别棒的社区

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那里的人包括我都在提供帮助和支持

00:03:41.222 --> 00:03:43.100
我们会回答你提出的任何问题，比如

00:03:43.100 --> 00:03:44.490
嗯…我觉得有点抑郁

00:03:44.490 --> 00:03:45.840
我想预约一个咨询

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但那会是什么样的？

00:03:46.840 --> 00:03:47.970
我有关于这个的视频

00:03:47.970 --> 00:03:49.466
所以记住订阅我的频道

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因为我会发所有可能帮助你应对抑郁症的视频

00:03:55.086 --> 00:03:57.875
因为我在这里，我的社区在这里，我们都在帮助你

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我们会一起战胜它

00:03:59.145 --> 00:04:01.867
我们一起努力，为了健康的心理和健康的身体