毎日幸せになる方法、それが世界を変えていく | ジャクリン・ウェイ | TEDxStanleyPark
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0:17 - 0:22私は世界で最も大変だと言われる
仕事をしています -
0:23 - 0:26私は母親です
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0:26 - 0:27（拍手）
（歓声） -
0:27 - 0:28イエス
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0:31 - 0:35とても元気な３人の息子がいて
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0:35 - 0:39なぜか私のことを 医者か
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0:39 - 0:43パン屋 コーチ シェフ
セラピストで -
0:43 - 0:46常に忍耐力のある人物だと
思っているようです -
0:48 - 0:49私なりに努力して
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0:49 - 0:52特に忍耐力の部分でいえば
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0:52 - 0:55上手くいく日もあります
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0:57 - 0:59私が彼らに望むことは
他の親御さんと同じです -
1:00 - 1:02幸せな子供時代を送ってほしい
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1:02 - 1:04好きな時に遊び
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1:05 - 1:09友達を作り 優しくて思いやりのある
幸せな大人になってほしい -
1:11 - 1:14しかし ひとつ問題があります
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1:15 - 1:18世界幸福度報告によると
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1:18 - 1:20世界では常に
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1:20 - 1:24２億２千万人以上の子供たちと
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1:25 - 1:2710億人以上の大人たちが
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1:28 - 1:33不安やうつ 行為障害を
抱えているそうです -
1:35 - 1:39幸せな星に住む幸せな人々の姿では
ありませんよね -
1:41 - 1:44たとえあなたが親でなかったとしても
子供たちは -
1:45 - 1:47私たち大人を見ています
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1:48 - 1:51私たちが毎日疲れて
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1:52 - 1:53ストレスを感じ
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1:53 - 1:56幸せを見つけようともがくのを
感じ取っています -
1:58 - 2:02どうすれば不安で憂うつな状態から
幸せになれるのでしょうか -
2:04 - 2:06ここで朗報です
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2:06 - 2:08世界幸福度報告によれば
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2:08 - 2:11子供が幸せな大人になれるかは
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2:11 - 2:14幼少期の情緒の健全さにかかっています
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2:16 - 2:18簡単な図式ですよね
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2:19 - 2:23幸せな子供が幸せな大人になり
地球は幸せになるってこと -
2:23 - 2:25（笑）
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2:25 - 2:29これは私が父から教わったことでもあります
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2:30 - 2:31私は子供のころ
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2:31 - 2:34オンタリオの大きな町
ロンドンで育ち -
2:34 - 2:36毎年 クリスマスの朝に
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2:36 - 2:40父は私と３人の姉妹を
職場に連れて行きました -
2:40 - 2:43父は医者だったので
職場は病院でした -
2:44 - 2:47私たちの仕事は
患者さんのベッドの周りに立ち -
2:47 - 2:49クリスマス・キャロルを歌うこと
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2:51 - 2:54いつも同じ歌で始まり
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2:54 - 2:57父がリードして歌っていました
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2:58 - 3:02TEDx初かもしれませんが
ご存知でしたら是非ご一緒に -
3:03 - 3:09（歌）楽しいクリスマスをあなたに
楽しいクリスマスをあなたに -
3:09 - 3:17楽しいクリスマスをあなたに
そして幸せな新年を -
3:17 - 3:18（歌終わる）
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3:18 - 3:21（拍手）
（歓声） -
3:22 - 3:23みなさん 最高です
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3:23 - 3:26今年のクリスマスは全員招集しようかしら
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3:26 - 3:27（笑）
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3:27 - 3:29みなさん笑顔になっていますね
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3:30 - 3:33毎年 クリスマスの朝
これをしていました -
3:33 - 3:35今と同じように 患者さんも
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3:35 - 3:37一緒に歌いました
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3:38 - 3:43そして彼らの笑顔が
病室を明るく照らしました -
3:48 - 3:51それこそが
私が学んだことです -
3:51 - 3:54歌を与えたことで
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3:55 - 3:58彼らは幸せになり
私も幸せになりました -
4:00 - 4:01誰もが
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4:01 - 4:04受け取るより与えるほうが
幸せだと聞いたことがあるはずです -
4:05 - 4:08でもその理由を考えたことがありますか？
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4:10 - 4:12世界中の研究者が
与えることについて -
4:12 - 4:14科学的 心理学的に
研究しています -
4:15 - 4:16それによると
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4:16 - 4:20私たちの脳と体は
与えるために作られているそうです -
4:21 - 4:24何かを与えると
エンドルフィンが放出され -
4:24 - 4:26自然に高揚感が生まれるのです
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4:27 - 4:31この現象は
「ヘルパーズ・ハイ」と呼ばれています -
4:33 - 4:38オキシトシンのレベルが上がり
これが愛情ホルモンとして作用します -
4:38 - 4:39もしあなたが
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4:39 - 4:42「若返りの泉」をお探しなら
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4:42 - 4:45これは天然のアンチエイジング効果です
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4:46 - 4:49父とボランティアをしたときの
あの気持ちは -
4:50 - 4:54セロトニンと呼ばれる
幸福感の神経伝達物質からきていたのです -
4:55 - 4:57さらに素晴らしいことに
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4:58 - 5:00ストレスホルモンである
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5:00 - 5:03コルチゾール値まで減少します
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5:03 - 5:08与えることにより不安やストレスが減少し
幸せな気持ちになります -
5:10 - 5:12とても簡単に
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5:12 - 5:16毎日幸せになれるとしたら
どうでしょう -
5:16 - 5:21３歳児でもできるくらい
簡単な方法があるんです -
5:22 - 5:24長男のニックが３歳になったとき
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5:24 - 5:28毎日幸せに過ごせる方法を
教えることにしました -
5:28 - 5:31与えることについて
教えたかったんです -
5:32 - 5:35ケーキとアイスを食べながら
こう提案しました -
5:36 - 5:40「一緒に楽しいチャレンジをしてみない？
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5:40 - 5:44１年間 毎日なにか世界にひとつ
贈り物をするの」 -
5:46 - 5:48そして私と同じように
ワクワクした表情が -
5:49 - 5:52彼の顔に浮かぶのを待ちました
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5:52 - 5:57でも代わりに彼はこう言いました
「ママ １年って何日？」 -
5:57 - 5:59（笑）
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5:59 - 6:02私が期待していた反応では
ありませんでしたが -
6:02 - 6:04相手は３歳の子供です
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6:04 - 6:07なのでアプローチを変えることにしました
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6:07 - 6:10画用紙とクレヨンを使って
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6:10 - 6:12こんな話をしました
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6:12 - 6:16「役に立つことや優しいことをしたり
物をあげたりするの -
6:16 - 6:20人や 動物や 地球に対してね
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6:20 - 6:24365日 毎日ひとつずつよ」
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6:25 - 6:28友達や家族にこのアイデアを話した時
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6:28 - 6:31無理なんじゃないかと
言われました -
6:32 - 6:37365日 ３歳児と一緒に
世界に何かを― -
6:37 - 6:38与えるなんて
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6:39 - 6:41確かに大変そうですが
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6:42 - 6:47小さなことから少しずつ始めれば
可能だと思いました -
6:48 - 6:52私とニックはまず
リストを作ることにしました -
6:52 - 6:54まずは簡単に
近所でできるようなことから -
6:54 - 6:57動物保護施設にタオルや毛布をあげる
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6:57 - 6:59ゴミを拾う リサイクルする
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6:59 - 7:02服をチャリティーにあげるなど
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7:03 - 7:05ニックはすぐに夢中になり
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7:05 - 7:07ワクワクしていました
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7:07 - 7:09誕生日の当日に
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7:09 - 7:11すぐに始めたがったほどです
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7:11 - 7:13まず手始めに
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7:13 - 7:16タオルと毛布を持って
動物保護施設に行きました -
7:16 - 7:18施設に入ると
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7:18 - 7:19すぐに消毒薬と
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7:19 - 7:24濡れた犬の混ざったような臭いが
してきました -
7:25 - 7:27犬の鳴き声も聞こえ―
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7:27 - 7:30扉の向こうで檻に
入れられているのが分かりました -
7:31 - 7:34受付の女性にタオルと毛布を渡すと
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7:34 - 7:37彼女は笑顔でニックにお礼を言いました
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7:38 - 7:39出口に向かうとき
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7:39 - 7:44ニックは猫が保護された部屋に続く
ガラスの扉に気付きました -
7:44 - 7:46彼は中を覗き込むと
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7:46 - 7:48振り返って言いました
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7:48 - 7:53「ママ あの赤い毛布で寝てる猫が見える？
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7:54 - 7:56僕の毛布もあの猫たちが使うの？」
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7:57 - 8:00彼が受付の女性を見ると
彼女は「もちろんよ」と答えました -
8:00 - 8:03ニックの頭の中で
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8:03 - 8:04与えるという行為と
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8:04 - 8:08猫たちを助けるということが
つながったのです -
8:09 - 8:11彼は初日にして学んだのです
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8:13 - 8:16私のほうを振り向くと笑顔で言いました
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8:16 - 8:17「すごいね ママ！」
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8:18 - 8:20与えることが彼を幸せにしました
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8:21 - 8:25２日目 晴れた日にビーチに行って
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8:25 - 8:27３分でどれだけゴミを拾えるか
ゲームをしました -
8:27 - 8:31３歳児の集中力はそれくらいですからね
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8:31 - 8:32（笑）
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8:32 - 8:36３日目 そのゴミを仕分けしました
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8:36 - 8:39３歳にして
彼はリサイクルを学びました -
8:40 - 8:43このチャレンジはすぐに
歯磨きと同じくらい -
8:44 - 8:46彼の日課となりました
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8:47 - 8:49考えてみると
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8:49 - 8:52毎日歯磨きをさせるよりも
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8:52 - 8:55簡単だったかもしれません
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8:57 - 9:00ニックはこのチャレンジを
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9:00 - 9:01家族や友達にも
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9:01 - 9:03教えてあげたいと言いました
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9:03 - 9:05その日から私は
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9:05 - 9:10365giveというブログを始めました
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9:11 - 9:13先に言っておくと
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9:13 - 9:16私は物書きでも
SNSのプロでもありません -
9:17 - 9:20なので家族や友達以外の人々が
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9:20 - 9:24ブログを読み始めたときは
本当に驚きました -
9:25 - 9:30ブログの読者は世界中に広がり
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9:31 - 9:35彼らがニックに影響を受けて
どんな活動をしているか -
9:35 - 9:38メールやコメントをくれました
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9:39 - 9:43素晴らしいコメントをいくつか紹介します
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9:44 - 9:47イギリス、ロンドンのヘンリーから
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9:47 - 9:51「通勤途中に毎日見かけるホームレスの男性に
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9:52 - 9:53朝食を買いました
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9:54 - 9:57彼はとても喜んでくれて
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9:57 - 10:00僕は毎日これを続けるつもりです」
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10:00 - 10:03ウガンダのアウォニから
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10:03 - 10:07「近所の通りで暮らす４人の子供を
ランチに連れて行きました -
10:08 - 10:12食事にありつけたことに喜んでいて
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10:12 - 10:15思いやりを感じたのは久々だと
言っていました」 -
10:16 - 10:18オーストラリアのエイミーより
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10:18 - 10:20「私は４年生の担任で―
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10:20 - 10:25クラスで365giveを
やってみることにしました」 -
10:27 - 10:30このコメントには驚きました
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10:31 - 10:34365giveを学校で教えられるなんて
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10:35 - 10:37目から鱗でした
母親として始めただけですから -
10:38 - 10:40運命の導きか ある日―
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10:40 - 10:42親友のサラから
電話がありました -
10:42 - 10:44小学校の教師である彼女は
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10:44 - 10:46言いました
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10:46 - 10:51「365giveを私のクラスだけでなく
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10:51 - 10:54全校で取り組んでみようと思うの」
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10:56 - 10:59私たちは大興奮して
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10:59 - 11:01教育プログラムを作り始めました
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11:01 - 11:06毎日与えることを
カリキュラムに組み込むための -
11:06 - 11:08ツールとなるものです
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11:08 - 11:11これを365giveチャレンジと名付けました
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11:11 - 11:12大きな特徴は
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11:12 - 11:15子供たちが主導だということです
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11:15 - 11:17どんな風に与えるかは彼らが選び
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11:17 - 11:21世界に与える影響を決めるのも
彼ら自身です -
11:23 - 11:25サラの学校で開始し
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11:25 - 11:28子供たちの反応を聞くのが
とても楽しみでした -
11:29 - 11:31チャレンジを始めて数週間後
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11:31 - 11:32学校へ行き
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11:32 - 11:34２年生の子供たちに会いました
７歳の子たちです -
11:35 - 11:37教室に入ったとき
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11:37 - 11:38私と子供たちは同じくらい
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11:38 - 11:40興奮していました
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11:41 - 11:42アーマンという子が
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11:43 - 11:46真っ先に手を挙げると
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11:46 - 11:48待ちきれないというように
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11:48 - 11:50自分たちでクッキーを焼いて
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11:50 - 11:53消防署に持って行った話をしました
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11:53 - 11:56いつも頑張ってくれているお礼を
したかったそうです -
11:58 - 12:01彼の顔はとても誇らしげでした
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12:02 - 12:03次はミアです
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12:04 - 12:07彼女のいとこががんを患っていたのですが
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12:08 - 12:10クラス全員のアイデアで
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12:10 - 12:13学校で休み時間にポップコーンを売り
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12:13 - 12:17売り上げの252ドル全額を
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12:18 - 12:21がんの子供たち向けのチャリティーに
寄付したそうです -
12:23 - 12:27この話を聞いて
涙が溢れました -
12:28 - 12:31息子と遊びとして始めたチャレンジが
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12:31 - 12:35こんなに大きく広がるなんて―
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12:37 - 12:41思ってもみなかったからです
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12:41 - 12:45担任のストーリー先生が
こう言ってくれました -
12:46 - 12:48「私の生徒たちは
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12:50 - 12:55自分の行動が世界を良くすることに
繋がるのだと学びました -
12:57 - 13:01お互いと そしてコミュニティが
繋がることができ -
13:02 - 13:06何より大切なのは
生徒たちが幸せになったということです」 -
13:09 - 13:15現在このチャレンジは 25の学校で
5000人以上の生徒たちが実践しています -
13:16 - 13:18まだ始まったばかりなのに
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13:18 - 13:20（拍手）
（歓声） -
13:20 - 13:21ありがとう
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13:21 - 13:24（拍手）
（歓声） -
13:31 - 13:35彼らはどんな活動をしたか
友達とシェアし -
13:35 - 13:36その輪は少しずつ
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13:36 - 13:40家族やコミュニティ
そして世界中に広がっています -
13:42 - 13:47チャレンジは子供向けに作られたものですが
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13:47 - 13:52場所や年齢 職業に関わらず
誰でも参加できます -
13:53 - 13:56全員で実践したらどうなるでしょう
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13:57 - 14:01１人の少年が365日始めた―
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14:02 - 14:04与えるというチャレンジが
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14:05 - 14:09だんだんと広がって
今日会場のみなさんに -
14:09 - 14:10届きました
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14:11 - 14:13この会場にいる
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14:14 - 14:192000人を超えるみなさん全員が
365日与えると -
14:19 - 14:23その数は70万になるんです
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14:23 - 14:27もう １人の少年のチャレンジではなく
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14:28 - 14:31私たち一人ひとりが
世界をより良い― -
14:33 - 14:36幸せな場所にしていくのです
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14:37 - 14:40しかも ３歳児でもできる簡単な方法で
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14:42 - 14:46歯磨きのように
あなたの習慣にしましょう -
14:46 - 14:48まずリスト作りを始めましょう
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14:49 - 14:53あなたの生活や周りの世界
家族を見つめ直し -
14:54 - 14:55考えてみてください
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14:56 - 15:02寄付 ボランティア 近所の人の手伝い
見知らぬ人に親切にするなど -
15:06 - 15:11これが不安や憂うつな状態から
幸せになる方法です -
15:15 - 15:17一緒に小さなことから始めれば
-
15:18 - 15:21私たちの力で世界を
より良い幸せな場所に変えられます -
15:22 - 15:25１日１つ 与え始めましょう
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15:26 - 15:29（拍手）
（歓声） -
15:33 - 15:35イエス
- Title:
- 毎日幸せになる方法、それが世界を変えていく | ジャクリン・ウェイ | TEDxStanleyPark
- Description:
-
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世界幸福度報告によると、10億人以上の大人が不安やうつを抱えているそうです。私たちは、どうすれば幸せになれるのでしょうか？www.365give.caの設立者であるジャクリン・ウェイが 、3歳児でもできる簡単な方法で、幸せになれる秘訣を紹介します。
ジャクリンは3人の子供を持つ母親であり、社会貢献の活動家として、「１日１つ、何かを与えて世界を変えよう」という活動を広めています。彼女は説得力を持って、私たちの体は与えるためにできているのだと教えてくれます。世界中の研究者が何十年も、与えることについて科学的・心理学的に調査してきました。その結果、与えることは私たちを幸せにし、気分を高揚させ、ストレスを減少させる効果があり、まさに天然の「若返りの泉」であることが分かっています。ジャクリンが長男と、そして何千人もの子供たちと一緒に辿ってきたこれまでの感動的な道のりを知れば、あなたも毎日与えることを習慣にし、幸せになり、世界を変えようと感じるでしょう。
このビデオは、TEDカンファレンスの形式で地元コミュニティが独自に運営するTEDxイベントにおいて収録されたものです。詳しくは http://ted.com/tedx をご覧ください。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 15:44
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