0:00:16.933,0:00:22.385
私は世界で最も大変だと言われる[br]仕事をしています

0:00:23.474,0:00:25.504
私は母親です

0:00:25.504,0:00:26.764
（拍手）[br]（歓声）

0:00:26.764,0:00:28.334
イエス

0:00:30.764,0:00:35.304
とても元気な３人の息子がいて

0:00:35.304,0:00:38.674
なぜか私のことを 医者か

0:00:38.674,0:00:42.624
パン屋 コーチ シェフ [br]セラピストで

0:00:42.624,0:00:46.295
常に忍耐力のある人物だと[br]思っているようです

0:00:47.925,0:00:49.116
私なりに努力して

0:00:49.116,0:00:51.879
特に忍耐力の部分でいえば

0:00:51.879,0:00:55.135
上手くいく日もあります

0:00:56.576,0:00:59.235
私が彼らに望むことは[br]他の親御さんと同じです

0:00:59.735,0:01:02.336
幸せな子供時代を送ってほしい

0:01:02.336,0:01:04.306
好きな時に遊び

0:01:04.836,0:01:09.437
友達を作り 優しくて思いやりのある[br]幸せな大人になってほしい

0:01:11.296,0:01:14.136
しかし ひとつ問題があります

0:01:15.216,0:01:18.256
世界幸福度報告によると

0:01:18.256,0:01:19.766
世界では常に

0:01:20.326,0:01:24.248
２億２千万人以上の子供たちと

0:01:25.018,0:01:27.248
10億人以上の大人たちが

0:01:28.047,0:01:32.847
不安やうつ 行為障害を[br]抱えているそうです

0:01:34.657,0:01:39.297
幸せな星に住む幸せな人々の姿では[br]ありませんよね

0:01:40.748,0:01:44.204
たとえあなたが親でなかったとしても[br]子供たちは

0:01:44.979,0:01:47.258
私たち大人を見ています

0:01:48.397,0:01:50.628
私たちが毎日疲れて

0:01:51.518,0:01:52.728
ストレスを感じ

0:01:52.728,0:01:56.187
幸せを見つけようともがくのを[br]感じ取っています

0:01:57.638,0:02:02.059
どうすれば不安で憂うつな状態から[br]幸せになれるのでしょうか

0:02:04.229,0:02:05.518
ここで朗報です

0:02:05.518,0:02:07.500
世界幸福度報告によれば

0:02:07.500,0:02:11.469
子供が幸せな大人になれるかは

0:02:11.469,0:02:14.168
幼少期の情緒の健全さにかかっています

0:02:15.739,0:02:18.370
簡単な図式ですよね

0:02:19.055,0:02:22.910
幸せな子供が幸せな大人になり[br]地球は幸せになるってこと

0:02:22.910,0:02:24.980
（笑）

0:02:24.980,0:02:28.740
これは私が父から教わったことでもあります

0:02:29.890,0:02:31.210
私は子供のころ

0:02:31.210,0:02:33.510
オンタリオの大きな町[br]ロンドンで育ち

0:02:34.260,0:02:35.780
毎年 クリスマスの朝に

0:02:35.780,0:02:39.620
父は私と３人の姉妹を[br]職場に連れて行きました

0:02:39.620,0:02:42.700
父は医者だったので[br]職場は病院でした

0:02:43.741,0:02:47.291
私たちの仕事は[br]患者さんのベッドの周りに立ち

0:02:47.291,0:02:49.221
クリスマス・キャロルを歌うこと

0:02:51.231,0:02:53.631
いつも同じ歌で始まり

0:02:54.251,0:02:56.792
父がリードして歌っていました

0:02:57.512,0:03:01.931
TEDx初かもしれませんが[br]ご存知でしたら是非ご一緒に

0:03:02.852,0:03:08.610
（歌）楽しいクリスマスをあなたに[br]楽しいクリスマスをあなたに

0:03:08.610,0:03:16.572
楽しいクリスマスをあなたに[br]そして幸せな新年を

0:03:16.572,0:03:17.662
（歌終わる）

0:03:17.662,0:03:20.572
（拍手）[br]（歓声）

0:03:21.531,0:03:23.174
みなさん 最高です

0:03:23.174,0:03:25.584
今年のクリスマスは全員招集しようかしら

0:03:25.584,0:03:26.713
（笑）

0:03:26.713,0:03:28.773
みなさん笑顔になっていますね

0:03:30.493,0:03:32.783
毎年 クリスマスの朝[br]これをしていました

0:03:33.323,0:03:35.443
今と同じように 患者さんも

0:03:35.443,0:03:36.973
一緒に歌いました

0:03:38.383,0:03:42.684
そして彼らの笑顔が[br]病室を明るく照らしました

0:03:48.184,0:03:50.675
それこそが[br]私が学んだことです

0:03:51.485,0:03:53.945
歌を与えたことで

0:03:54.534,0:03:58.294
彼らは幸せになり[br]私も幸せになりました

0:03:59.835,0:04:00.846
誰もが

0:04:00.846,0:04:04.085
受け取るより与えるほうが[br]幸せだと聞いたことがあるはずです

0:04:05.026,0:04:08.025
でもその理由を考えたことがありますか？

0:04:09.714,0:04:11.795
世界中の研究者が[br]与えることについて

0:04:11.795,0:04:14.445
科学的 心理学的に[br]研究しています

0:04:15.382,0:04:16.342
それによると

0:04:16.342,0:04:20.285
私たちの脳と体は[br]与えるために作られているそうです

0:04:21.425,0:04:23.876
何かを与えると[br]エンドルフィンが放出され

0:04:23.876,0:04:26.316
自然に高揚感が生まれるのです

0:04:27.027,0:04:30.840
この現象は[br]「ヘルパーズ・ハイ」と呼ばれています

0:04:33.396,0:04:38.095
オキシトシンのレベルが上がり[br]これが愛情ホルモンとして作用します

0:04:38.095,0:04:39.226
もしあなたが

0:04:39.226,0:04:41.656
「若返りの泉」をお探しなら

0:04:41.656,0:04:45.096
これは天然のアンチエイジング効果です

0:04:46.366,0:04:49.296
父とボランティアをしたときの[br]あの気持ちは

0:04:50.037,0:04:53.927
セロトニンと呼ばれる[br]幸福感の神経伝達物質からきていたのです

0:04:54.936,0:04:56.957
さらに素晴らしいことに

0:04:58.317,0:05:00.417
ストレスホルモンである

0:05:00.417,0:05:02.658
コルチゾール値まで減少します

0:05:03.467,0:05:07.747
与えることにより不安やストレスが減少し[br]幸せな気持ちになります

0:05:09.938,0:05:11.679
とても簡単に

0:05:11.679,0:05:15.568
毎日幸せになれるとしたら[br]どうでしょう

0:05:16.398,0:05:20.847
３歳児でもできるくらい[br]簡単な方法があるんです

0:05:21.757,0:05:24.089
長男のニックが３歳になったとき

0:05:24.089,0:05:27.808
毎日幸せに過ごせる方法を[br]教えることにしました

0:05:28.358,0:05:30.669
与えることについて[br]教えたかったんです

0:05:31.809,0:05:34.809
ケーキとアイスを食べながら[br]こう提案しました

0:05:35.729,0:05:39.889
「一緒に楽しいチャレンジをしてみない？

0:05:39.889,0:05:43.919
１年間 毎日なにか世界にひとつ[br]贈り物をするの」

0:05:45.680,0:05:48.228
そして私と同じように[br]ワクワクした表情が

0:05:48.978,0:05:51.548
彼の顔に浮かぶのを待ちました

0:05:51.548,0:05:56.639
でも代わりに彼はこう言いました[br]「ママ １年って何日？」

0:05:56.639,0:05:58.779
（笑）

0:05:58.779,0:06:01.869
私が期待していた反応では[br]ありませんでしたが

0:06:01.869,0:06:03.540
相手は３歳の子供です

0:06:03.540,0:06:06.910
なのでアプローチを変えることにしました

0:06:06.910,0:06:09.760
画用紙とクレヨンを使って

0:06:09.760,0:06:11.841
こんな話をしました

0:06:11.841,0:06:16.461
「役に立つことや優しいことをしたり[br]物をあげたりするの

0:06:16.461,0:06:19.891
人や 動物や 地球に対してね

0:06:19.891,0:06:23.651
365日 毎日ひとつずつよ」

0:06:25.271,0:06:28.168
友達や家族にこのアイデアを話した時

0:06:28.168,0:06:31.172
無理なんじゃないかと[br]言われました

0:06:31.852,0:06:36.882
365日 ３歳児と一緒に[br]世界に何かを―

0:06:36.882,0:06:38.411
与えるなんて

0:06:39.242,0:06:41.260
確かに大変そうですが

0:06:42.012,0:06:47.392
小さなことから少しずつ始めれば[br]可能だと思いました

0:06:48.453,0:06:51.532
私とニックはまず[br]リストを作ることにしました

0:06:51.532,0:06:54.163
まずは簡単に[br]近所でできるようなことから

0:06:54.163,0:06:56.693
動物保護施設にタオルや毛布をあげる

0:06:56.693,0:06:58.771
ゴミを拾う リサイクルする

0:06:58.771,0:07:01.934
服をチャリティーにあげるなど

0:07:02.653,0:07:05.443
ニックはすぐに夢中になり

0:07:05.443,0:07:07.283
ワクワクしていました

0:07:07.283,0:07:08.613
誕生日の当日に

0:07:08.613,0:07:10.903
すぐに始めたがったほどです

0:07:10.903,0:07:12.503
まず手始めに

0:07:12.503,0:07:15.594
タオルと毛布を持って[br]動物保護施設に行きました

0:07:16.494,0:07:18.024
施設に入ると

0:07:18.024,0:07:19.224
すぐに消毒薬と

0:07:19.224,0:07:24.084
濡れた犬の混ざったような臭いが[br]してきました

0:07:25.094,0:07:26.814
犬の鳴き声も聞こえ―

0:07:26.814,0:07:30.065
扉の向こうで檻に[br]入れられているのが分かりました

0:07:30.754,0:07:34.322
受付の女性にタオルと毛布を渡すと

0:07:34.322,0:07:37.285
彼女は笑顔でニックにお礼を言いました

0:07:38.075,0:07:39.435
出口に向かうとき

0:07:39.435,0:07:43.615
ニックは猫が保護された部屋に続く[br]ガラスの扉に気付きました

0:07:43.615,0:07:45.905
彼は中を覗き込むと

0:07:45.905,0:07:48.086
振り返って言いました

0:07:48.086,0:07:52.795
「ママ あの赤い毛布で寝てる猫が見える？

0:07:53.776,0:07:56.166
僕の毛布もあの猫たちが使うの？」

0:07:56.776,0:08:00.296
彼が受付の女性を見ると[br]彼女は「もちろんよ」と答えました

0:08:00.296,0:08:02.717
ニックの頭の中で

0:08:02.717,0:08:04.418
与えるという行為と

0:08:04.418,0:08:07.796
猫たちを助けるということが[br]つながったのです

0:08:09.096,0:08:11.318
彼は初日にして学んだのです

0:08:13.228,0:08:15.978
私のほうを振り向くと笑顔で言いました

0:08:15.978,0:08:17.297
「すごいね ママ！」

0:08:18.207,0:08:20.247
与えることが彼を幸せにしました

0:08:21.497,0:08:24.617
２日目 晴れた日にビーチに行って

0:08:24.617,0:08:27.388
３分でどれだけゴミを拾えるか[br]ゲームをしました

0:08:27.388,0:08:30.697
３歳児の集中力はそれくらいですからね

0:08:30.697,0:08:32.367
（笑）

0:08:32.367,0:08:36.258
３日目 そのゴミを仕分けしました

0:08:36.258,0:08:39.489
３歳にして[br]彼はリサイクルを学びました

0:08:40.348,0:08:43.178
このチャレンジはすぐに[br]歯磨きと同じくらい

0:08:43.818,0:08:45.818
彼の日課となりました

0:08:46.749,0:08:48.577
考えてみると

0:08:48.577,0:08:51.660
毎日歯磨きをさせるよりも

0:08:51.660,0:08:55.259
簡単だったかもしれません

0:08:56.579,0:08:59.789
ニックはこのチャレンジを

0:08:59.789,0:09:01.210
家族や友達にも

0:09:01.210,0:09:03.408
教えてあげたいと言いました

0:09:03.408,0:09:04.869
その日から私は

0:09:04.869,0:09:09.831
365giveというブログを始めました

0:09:11.151,0:09:12.731
先に言っておくと

0:09:12.731,0:09:15.710
私は物書きでも[br]SNSのプロでもありません

0:09:16.669,0:09:19.880
なので家族や友達以外の人々が

0:09:19.880,0:09:24.441
ブログを読み始めたときは[br]本当に驚きました

0:09:25.279,0:09:29.650
ブログの読者は世界中に広がり

0:09:30.670,0:09:35.402
彼らがニックに影響を受けて[br]どんな活動をしているか

0:09:35.402,0:09:38.369
メールやコメントをくれました

0:09:38.990,0:09:42.511
素晴らしいコメントをいくつか紹介します

0:09:43.959,0:09:46.761
イギリス、ロンドンのヘンリーから

0:09:46.761,0:09:50.571
「通勤途中に毎日見かけるホームレスの男性に

0:09:51.720,0:09:53.441
朝食を買いました

0:09:54.301,0:09:56.892
彼はとても喜んでくれて

0:09:56.892,0:09:59.532
僕は毎日これを続けるつもりです」

0:10:00.492,0:10:02.779
ウガンダのアウォニから

0:10:03.469,0:10:07.262
「近所の通りで暮らす４人の子供を[br]ランチに連れて行きました

0:10:08.233,0:10:11.683
食事にありつけたことに喜んでいて

0:10:11.683,0:10:14.952
思いやりを感じたのは久々だと[br]言っていました」

0:10:15.888,0:10:17.505
オーストラリアのエイミーより

0:10:18.225,0:10:19.653
「私は４年生の担任で―

0:10:19.653,0:10:25.223
クラスで365giveを[br]やってみることにしました」

0:10:26.594,0:10:29.713
このコメントには驚きました

0:10:30.663,0:10:34.213
365giveを学校で教えられるなんて

0:10:34.853,0:10:37.216
目から鱗でした[br]母親として始めただけですから

0:10:38.184,0:10:40.034
運命の導きか ある日―

0:10:40.034,0:10:42.444
親友のサラから[br]電話がありました

0:10:42.444,0:10:44.304
小学校の教師である彼女は

0:10:44.304,0:10:46.025
言いました

0:10:46.025,0:10:50.704
「365giveを私のクラスだけでなく

0:10:51.185,0:10:53.974
全校で取り組んでみようと思うの」

0:10:56.005,0:10:58.666
私たちは大興奮して

0:10:58.666,0:11:01.445
教育プログラムを作り始めました

0:11:01.445,0:11:06.076
毎日与えることを[br]カリキュラムに組み込むための

0:11:06.076,0:11:07.815
ツールとなるものです

0:11:07.815,0:11:10.696
これを365giveチャレンジと名付けました

0:11:11.426,0:11:12.375
大きな特徴は

0:11:12.375,0:11:14.636
子供たちが主導だということです

0:11:14.636,0:11:16.976
どんな風に与えるかは彼らが選び

0:11:16.976,0:11:20.686
世界に与える影響を決めるのも[br]彼ら自身です

0:11:23.266,0:11:24.757
サラの学校で開始し

0:11:24.757,0:11:28.306
子供たちの反応を聞くのが[br]とても楽しみでした

0:11:28.766,0:11:30.897
チャレンジを始めて数週間後

0:11:30.897,0:11:31.858
学校へ行き

0:11:31.858,0:11:34.427
２年生の子供たちに会いました[br]７歳の子たちです

0:11:35.037,0:11:36.678
教室に入ったとき

0:11:36.678,0:11:38.357
私と子供たちは同じくらい

0:11:38.357,0:11:39.707
興奮していました

0:11:40.637,0:11:42.126
アーマンという子が

0:11:43.207,0:11:45.987
真っ先に手を挙げると

0:11:45.987,0:11:47.547
待ちきれないというように

0:11:47.547,0:11:50.450
自分たちでクッキーを焼いて

0:11:50.450,0:11:52.774
消防署に持って行った話をしました

0:11:52.774,0:11:56.357
いつも頑張ってくれているお礼を[br]したかったそうです

0:11:57.699,0:12:00.728
彼の顔はとても誇らしげでした

0:12:01.517,0:12:03.158
次はミアです

0:12:03.967,0:12:07.039
彼女のいとこががんを患っていたのですが

0:12:07.798,0:12:09.588
クラス全員のアイデアで

0:12:09.588,0:12:13.049
学校で休み時間にポップコーンを売り

0:12:13.049,0:12:17.279
売り上げの252ドル全額を

0:12:17.979,0:12:21.120
がんの子供たち向けのチャリティーに[br]寄付したそうです

0:12:23.299,0:12:26.749
この話を聞いて[br]涙が溢れました

0:12:27.989,0:12:31.040
息子と遊びとして始めたチャレンジが

0:12:31.040,0:12:35.181
こんなに大きく広がるなんて―

0:12:37.451,0:12:40.581
思ってもみなかったからです

0:12:41.499,0:12:44.730
担任のストーリー先生が[br]こう言ってくれました

0:12:46.227,0:12:47.950
「私の生徒たちは

0:12:50.130,0:12:54.800
自分の行動が世界を良くすることに[br]繋がるのだと学びました

0:12:56.940,0:13:01.091
お互いと そしてコミュニティが[br]繋がることができ

0:13:02.471,0:13:06.241
何より大切なのは[br]生徒たちが幸せになったということです」

0:13:08.861,0:13:14.832
現在このチャレンジは 25の学校で[br]5000人以上の生徒たちが実践しています

0:13:15.842,0:13:17.984
まだ始まったばかりなのに

0:13:17.984,0:13:19.654
（拍手）[br]（歓声）

0:13:19.654,0:13:20.918
ありがとう

0:13:20.918,0:13:23.918
（拍手）[br]（歓声）

0:13:30.792,0:13:34.632
彼らはどんな活動をしたか[br]友達とシェアし

0:13:34.632,0:13:36.483
その輪は少しずつ

0:13:36.483,0:13:40.223
家族やコミュニティ[br]そして世界中に広がっています

0:13:42.343,0:13:47.124
チャレンジは子供向けに作られたものですが

0:13:47.124,0:13:51.504
場所や年齢 職業に関わらず[br]誰でも参加できます

0:13:53.394,0:13:55.803
全員で実践したらどうなるでしょう

0:13:57.233,0:14:00.594
１人の少年が365日始めた―

0:14:01.854,0:14:03.895
与えるというチャレンジが

0:14:04.754,0:14:08.794
だんだんと広がって[br]今日会場のみなさんに

0:14:08.794,0:14:10.284
届きました

0:14:11.175,0:14:13.355
この会場にいる

0:14:14.275,0:14:19.101
2000人を超えるみなさん全員が[br]365日与えると

0:14:19.101,0:14:23.371
その数は70万になるんです

0:14:23.371,0:14:27.226
もう １人の少年のチャレンジではなく

0:14:28.065,0:14:30.576
私たち一人ひとりが[br]世界をより良い―

0:14:32.825,0:14:35.694
幸せな場所にしていくのです

0:14:36.665,0:14:40.305
しかも ３歳児でもできる簡単な方法で

0:14:42.439,0:14:45.726
歯磨きのように[br]あなたの習慣にしましょう

0:14:45.726,0:14:47.966
まずリスト作りを始めましょう

0:14:49.436,0:14:53.026
あなたの生活や周りの世界[br]家族を見つめ直し

0:14:53.586,0:14:55.226
考えてみてください

0:14:56.476,0:15:01.556
寄付 ボランティア 近所の人の手伝い[br]見知らぬ人に親切にするなど

0:15:05.726,0:15:11.047
これが不安や憂うつな状態から[br]幸せになる方法です

0:15:14.886,0:15:17.227
一緒に小さなことから始めれば

0:15:17.798,0:15:21.348
私たちの力で世界を[br]より良い幸せな場所に変えられます

0:15:22.377,0:15:25.378
１日１つ 与え始めましょう

0:15:26.381,0:15:29.421
（拍手）[br]（歓声）

0:15:32.557,0:15:35.374
イエス