Se você quer alcançar as suas metas, não se concentre nelas |Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED

Essa palestra foi dada em um evento TEDx que usa o formato de conferência TED mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx

Ex-meio-de-campo do time de futebol americano Denver Broncos, Reggie Rivers, discute como se concentrar em suas metas é uma maneira garantida de "não" alcançá-las. Com humor e conhecimento, ele explica como se concentrar nos seus comportamentos e como atingir metas.

Se você quer alcançar as suas metas,
não se concentre nelas.

Isso contradiz tudo
o que já foi dito sobre metas, certo?

Tudo aquilo o que as pessoas
sempre falam sobre metas,

é escolher aquilo o que você quer fazer,
definir as suas metas, escrevê-las,

concentrar-se nelas,
conferir sua lista de novo e de novo,

e você retorna à elas, e é assim
que você alcança as suas metas.

O que eu aprendi ao longo da minha vida,

vendo outras pessoas,
e estudando outras coisas,

é que isso não é a maneira
de se alcançar metas.

Todos nós falamos sobre definir metas,

mas não falamos muito sobre
como realmente alcançá-las.

Então, comecei a aprender essa lição
com a minha primeira namorada na vida.

O nome dela era Lasandra Johnson.

Vocês que nunca viram a Lasandra,
acreditem em mim;

ela era a mais bonita do sexto ano
que Deus já criou.

(Risos)

Para deixar claro,
eu estava no sexto ano também.

(Risos)

Olhava para ela
e pensava todos os dias:

"Eu adoraria que a Lasandra
fosse minha namorada".

Mas eu era jovem, tinha medo,
então não fui dizer a ela.

Mas um dia eu estava no pátio
durante o intervalo,

não sei de onde veio a coragem,

mas decidi que aquele era o dia,
eu não iria esperar por outro dia.

Eu virei para o meu amigo,
John Statura, e disse:

"John, vai pedir para
a Lasandra sair comigo".

(Risos)

Então, ele vai andando até ela,
e conta sobre a proposta,

o grupinho de amigas dela
dá risadinhas, e ela diz algo.

Ele volta para mim, e diz:

"Reggie, Lasandra disse que,
se quer que ela seja sua namorada,

você deve pedir a ela pessoalmente".

(Risos)

Mas estou no sexto ano, enviei
meu melhor amigo. O que mais ela quer?

(Risos)

Mas de jeito algum eu pediria a ela,

então, passei o resto
do ano letivo pensando nela.

As férias de verão chegaram,
e pensei na Lasandra

todos os dias durante as férias.

O próximo ano era o sétimo ano,
e na minha escola,

havia uma aula diferente a cada hora,
e troca de materiais entre as aulas.

Na primeira aula eu tinha Marcenaria.
Lasandra tinha Economia Doméstica.

Na minha escola era permitido
trocar uma matéria,

desde que a aula para a qual
você estaria se mudando

fosse no mesmo horário da aula
para a qual iria se mudar.

Então, entrei na sala
da diretoria e disse:

"Gostaria de mudar de Marcenaria
para Economia Doméstica".

(Risos)

Eu entro numa aula de Ec. Doméstica,
e há 22, 23 garotas na sala,

um garoto chamado Jurgen Kuhn e agora, eu.

Pedi para uma garota chamada
Tara Virgamini para trocar de lugar

para eu poder sentar ao lado da Lasandra,

e naquele dia eu pedi a ela
para sair comigo, pessoalmente.

(Risos)

Obrigado.

(Aplausos)

Obrigado.

Ela disse: "Não".

(Risos)

Aquela foi a minha primeira lição
sobre a prerrogativa das mulheres

que haveria muito mais,

mas, resumindo uma longa história,

Lasandra acabou se tornando
minha namorada

por duas semanas e três dias
mais tarde naquele ano letivo.

(Risos)

Mas conto esta história
porque foi a primeira vez na vida

que posso dizer que, propositalmente,

me concentrei na parte
sobre a qual eu havia controle

e ignorei a parte que estava
fora do meu controle;

foi a primeira vez
na minha vida que, de propósito,

concentrei-me no meu comportamento
em vez da minha meta.

Definimos metas para nós mesmos,

mas elas são coisas
que estão fora do nosso controle.

Seja o que for que queira
alcançar em sua vida,

se você é um estudante
e quer tirar "dez" na aula,

isso está fora do seu controle;

você não pode se dar um "dez"
em todas as provas,

você tem um professor
que irá corrigir as provas,

que irá lhe passar trabalhos;

umas pessoas definem o currículo,
outras fazem sua avaliação.

Você não controla qual será a sua nota.

Se você quer ser
o melhor vendedor do mundo,

você mesmo não faz a venda toda,

você não faz os dois lados da transação,

precisa recrutar clientes em sua vida.

Metas requerem que você tenha
a participação de outras pessoas,

portanto, elas estão fora do seu controle.

Então, se você passar muito tempo
concentrando-se nas suas metas,

você nunca irá alcançá-las.

Comportamentos, pelo contrário,
são coisas que você sozinho pode fazer,

não é necessário pais,
professor, técnico, amigo,

vizinho, cônjuge, criança;
não se precisa de qualquer outra pessoa;

você sozinho pode
exercer comportamentos,

e comportamentos são coisas
nas quais você se concentra

a fim de alcançar as suas metas.

E observando essa situação
com a Lasandra Johnson e eu...

quando eu estava
concentrado na minha meta,

que era convencer essa garota
a ser minha namorada,

eu não conseguia falar com ela
quando passava por ela no corredor.

Na minha cabeça todo o tempo era:

"Lasandra é bonita, eu quero
que ela seja a minha namorada".

Passando por ela no corredor,
eu virava para o outro lado. (Risos)

Eu nem falaria um "oi" para ela,

porque estava aterrorizado,
tudo o eu que pensava era na minha meta.

Quando ela disse ao meu amigo John:

"Se Reggie quer que eu seja namorada dele,
ele deve pedir pessoalmente",

eu ouvi: "Sim".

(Risos)

Então, eu parei de pensar sobre a meta,

a meta já havia sido alcançada,

e voltei a concentrar-me
no meu comportamento.

Uma vez que comecei a concentrar-me
no meu comportamento,

descobri qual aula
ela tinha na primeira hora,

aprendi as regras da escola
sobre transferência de classe,

fui na diretoria conversar com adultos:

"Ei, escuta, tenho que trocar de classe,
eu tenho uma garota para pegar".

(Risos)

Eu entrei numa sala
de Ec. Doméstica, cheia de garotas.

Estava com medo de falar com uma garota,
agora há uma sala cheia delas,

e eu estava tipo: "Senhoritas, cheguei".

(Risos)

Pedi para a Tara trocar de lugar
para eu sentar ao lado da Lasandra,

e ela trocou!

Eu tive uma inspiração
porque eu ouvi: "Sim".

E quando eu ouvi sim,
parei de me concentrar na meta

e comecei a concentrar-me
no meu comportamento,

e me coloquei numa posição
para alcançar a minha meta.

Ela disse não naquele tempo,
mas depois ela disse sim.

Anos depois, quando olhei
para trás e pensei a respeito:

"Isso realmente é um modelo para
o que acontece na vida, é uma metáfora".

Se pensarmos sobre tudo pelo
que passamos, digamos, perda de peso.

Nós todos entramos
numa dieta uma hora ou outra,

eu estou em uma agora, involuntariamente,
minha esposa colocou-me em uma,

mas todos nós entramos
numa dieta uma hora ou outra.

E como começa uma dieta?
Começa com uma meta.

Você diz: "Quero perder
4,5 kg até o fim do ano".

Ok, isso é ótimo, você tem uma meta.

Se você se concentrar nessa meta,
você nunca irá perder 4,5 kg.

Porque qual é a próxima
coisa que nós fazemos?

Vamos da nossa meta para a balança.

Nós dizemos: "Certo, vou subir na balança.

Balança, por favor me diga
se eu perdi algum destes 4,5 kg.

Oh, eu não perdi nada.
Eu ganhei um kg, tudo bem".

E continuamos voltando para a balança,

e você passa uma semana
comendo bem, se exercitando,

você bebe bastante água,
faz tudo o que é certo,

e você sobe na balança, e ganhou peso;
você desiste da dieta.

Se você se concentrar na sua meta,
você não irá alcançá-la.

Ao contrário, você deve
concentrar-se no seu comportamento,

é ele que está sob o seu controle:

você controla a comida
que põe na sua boca,

você controla os líquidos
que põe na sua boca,

você controla o quanto você se exercita,

você controla como se sente
sobre o quanto está pesando,

você controla como você se sente
sobre a quantidade de comida que come,

você pode se sentir carente ou infeliz:

"Ai meu Deus!
É o pior dia no mundo.

Estou comendo menos do que costumava
comer, estou sempre faminto.

Eu me sinto infeliz, não acredito
que quase morri. Isso é tão ruim!"

Ou você pode dizer:
"Eu estou orgulhoso de mim.

Eu estou comendo menos,
comi isto ao invés daquilo, me sinto bem.

Eu sei que se eu continuar assim,
quando subir na balança,

ela irá me dizer algo bom.

Se não me disser algo bom agora,

sei que se eu continuar assim,
vou chegar onde eu quero".

Neste momento, trato as balanças
como se fossem um oráculo enviado por Deus

para falar sobre nós.

Quando você está numa dieta,
é assim: "Oh, poderoso oráculo,

por favor diga-me o que devo
pensar sobre mim hoje!"

- "Você é gordo!"
- "Ooh!"

(Risos)

O oráculo falou.

Se você se concentra muito na meta,

se concentra no seu peso,
então nunca irá alcançar a sua meta.

Você deve se concentrar no comportamento.

Pensem nos filhos.

Temos metas para os nossos filhos:
queremos que sejam responsáveis,

que sejam maduros,
que trabalhem duro na escola,

nas atividades extracurriculares,
que saiam com as pessoas certas,

queremos que estejam envolvidos.

Todos nós queremos essas coisas
maravilhosas para os nossos filhos,

e porque queremos estas coisas para eles,

porque estamos concentrados
nessas metas para eles,

na maior parte do tempo,
como pais, ficamos agitados:

"Por que está fazendo isso?
Não é para fazer isso.

Venha já aqui. O quê?
Só terminou uma página?

Falei para você terminar
a sua lição de casa!"

E passamos todo o tempo estressados,

porque essas crianças não irão fazer
o que temos em mente para elas

em termos de nossas metas;
nós estamos concentrados nelas.

Se você está concentrado na sua meta,
nunca irá alcançá-la.

Você tem que se concentrar
no seu comportamento.

Comportamentos são coisas
que estão sob o nosso controle.

Você não pode controlar
o que os seus filhos fazem.

Você pode controlar sua reação
em relação aos seus filhos,

você controla recompensas,
controla consequências,

controla sua consistência.

Você controla se irá cumprir
aquilo que prometeu,

você controla o que responde
para os filhos a nível 10 ou a nível 3,

você controla o que você controla.

Ao se concentrar
no que está sob o seu controle,

que é o seu comportamento,
você tende a alcançar as suas metas.

Então, como isso funciona?

A maneira que faço em minha vida:

quando defino uma meta para mim,

eu faço uma meta, e digo:
"Quero perder 4,5 kg".

Então, eu imediatamente digo:
"Comportamentos são de curto prazo.

Eu apenas acredito que posso controlar
o meu comportamento por 7 dias, e só".

Então, quando defino uma meta, eu digo:

"O que posso fazer hoje que me ajudará
a chegar mais próximo daquela meta?

O que posso fazer amanhã que me ajudará
a chegar mais próximo daquela meta?

E o que posso fazer nessa semana que irá
me colocar mais próximo dessa meta?"

Hoje, amanhã, e nessa semana.

Eu escrevo nessas três categorias

e planejo como eu irei atrás
das metas que tenho em minha vida.

E isso me deixa concentrado
no meu comportamento,

e sei que se eu me concentrar
no meu comportamento dia após dia,

eu me mantenho motivado dia após dia,

eu me sinto bem pelo que fiz
porque digo: "Eu fiz isso, fiz aquilo".

Não estou preocupado
com a minha meta, com meu peso,

com quantas vendas eu fiz,
não estou preocupado com nada

que esteja fora do meu controle.

Estou 100% concentrado na parte
que está sob o meu controle.

Se você quer alcançar as suas metas,
não se concentre nelas.

Se você quer alcançar as suas metas,
deve se concentrar nos comportamentos

que são a estrutura que irá lhe ajudar
a alcançar suas metas.

Muito obrigado.

(Aplausos)