0:00:21.461,0:00:26.095
Se você quer alcançar as suas metas,[br]não se concentre nelas.

0:00:26.095,0:00:29.491
Isso contradiz tudo [br]o que já foi dito sobre metas, certo?

0:00:29.491,0:00:32.018
Tudo aquilo o que as pessoas[br]sempre falam sobre metas,

0:00:32.018,0:00:35.593
é escolher aquilo o que você quer fazer,[br]definir as suas metas, escrevê-las,

0:00:35.593,0:00:38.434
concentrar-se nelas,[br]conferir sua lista de novo e de novo,

0:00:38.434,0:00:41.507
e você retorna à elas, e é assim[br]que você alcança as suas metas.

0:00:41.508,0:00:43.753
O que eu aprendi ao longo da minha vida,

0:00:43.754,0:00:46.208
vendo outras pessoas,[br]e estudando outras coisas,

0:00:46.208,0:00:48.444
é que isso não é a maneira[br]de se alcançar metas.

0:00:48.445,0:00:50.259
Todos nós falamos sobre definir metas,

0:00:50.259,0:00:53.236
mas não falamos muito sobre[br]como realmente alcançá-las.

0:00:53.236,0:00:57.958
Então, comecei a aprender essa lição[br]com a minha primeira namorada na vida.

0:00:57.959,0:00:59.835
O nome dela era Lasandra Johnson.

0:00:59.835,0:01:03.093
Vocês que nunca viram a Lasandra,[br]acreditem em mim;

0:01:03.093,0:01:05.867
ela era a mais bonita do sexto ano[br]que Deus já criou.

0:01:05.867,0:01:07.707
(Risos)

0:01:07.707,0:01:10.510
Para deixar claro,[br]eu estava no sexto ano também.

0:01:10.511,0:01:12.416
(Risos)

0:01:14.356,0:01:16.395
Olhava para ela[br]e pensava todos os dias:

0:01:16.395,0:01:18.723
"Eu adoraria que a Lasandra[br]fosse minha namorada".

0:01:18.723,0:01:21.959
Mas eu era jovem, tinha medo,[br]então não fui dizer a ela.

0:01:21.959,0:01:24.729
Mas um dia eu estava no pátio[br]durante o intervalo,

0:01:24.729,0:01:26.545
não sei de onde veio a coragem,

0:01:26.545,0:01:29.824
mas decidi que aquele era o dia,[br]eu não iria esperar por outro dia.

0:01:29.824,0:01:32.208
Eu virei para o meu amigo,[br]John Statura, e disse:

0:01:32.208,0:01:34.346
"John, vai pedir para[br]a Lasandra sair comigo".

0:01:34.346,0:01:35.613
(Risos)

0:01:37.743,0:01:40.486
Então, ele vai andando até ela,[br]e conta sobre a proposta,

0:01:40.487,0:01:43.414
o grupinho de amigas dela[br]dá risadinhas, e ela diz algo.

0:01:43.418,0:01:45.130
Ele volta para mim, e diz:

0:01:45.130,0:01:48.119
"Reggie, Lasandra disse que,[br]se quer que ela seja sua namorada,

0:01:48.119,0:01:50.508
você deve pedir a ela pessoalmente".

0:01:50.921,0:01:52.814
(Risos)

0:01:53.212,0:01:56.897
Mas estou no sexto ano, enviei [br]meu melhor amigo. O que mais ela quer?

0:01:56.897,0:01:58.277
(Risos)

0:01:58.277,0:02:00.518
Mas de jeito algum eu pediria a ela,

0:02:00.518,0:02:02.948
então, passei o resto [br]do ano letivo pensando nela.

0:02:02.948,0:02:05.271
As férias de verão chegaram,[br]e pensei na Lasandra

0:02:05.271,0:02:06.798
todos os dias durante as férias.

0:02:06.798,0:02:09.223
O próximo ano era o sétimo ano,[br]e na minha escola,

0:02:09.223,0:02:12.741
havia uma aula diferente a cada hora,[br]e troca de materiais entre as aulas.

0:02:12.741,0:02:16.694
Na primeira aula eu tinha Marcenaria.[br]Lasandra tinha Economia Doméstica.

0:02:16.694,0:02:19.053
Na minha escola era permitido[br]trocar uma matéria,

0:02:19.054,0:02:21.538
desde que a aula para a qual[br]você estaria se mudando

0:02:21.538,0:02:24.305
fosse no mesmo horário da aula[br]para a qual iria se mudar.

0:02:24.305,0:02:26.321
Então, entrei na sala[br]da diretoria e disse:

0:02:26.321,0:02:29.061
"Gostaria de mudar de Marcenaria[br]para Economia Doméstica".

0:02:29.061,0:02:30.082
(Risos)

0:02:30.082,0:02:33.374
Eu entro numa aula de Ec. Doméstica,[br]e há 22, 23 garotas na sala,

0:02:33.374,0:02:36.829
um garoto chamado Jurgen Kuhn e agora, eu.

0:02:36.829,0:02:40.006
Pedi para uma garota chamada[br]Tara Virgamini para trocar de lugar

0:02:40.006,0:02:42.163
para eu poder sentar ao lado da Lasandra,

0:02:42.163,0:02:45.687
e naquele dia eu pedi a ela[br]para sair comigo, pessoalmente.

0:02:45.687,0:02:46.762
(Risos)

0:02:46.762,0:02:47.650
Obrigado.

0:02:47.650,0:02:48.569
(Aplausos)

0:02:48.569,0:02:49.789
Obrigado.

0:02:51.891,0:02:53.149
Ela disse: "Não".

0:02:53.149,0:02:54.816
(Risos)

0:02:55.037,0:02:58.218
Aquela foi a minha primeira lição[br]sobre a prerrogativa das mulheres

0:02:58.218,0:02:59.872
que haveria muito mais,

0:02:59.873,0:03:02.525
mas, resumindo uma longa história,

0:03:02.526,0:03:04.982
Lasandra acabou se tornando[br]minha namorada

0:03:04.983,0:03:07.782
por duas semanas e três dias[br]mais tarde naquele ano letivo.

0:03:07.783,0:03:08.955
(Risos)

0:03:08.955,0:03:12.306
Mas conto esta história[br]porque foi a primeira vez na vida

0:03:12.306,0:03:14.120
que posso dizer que, propositalmente,

0:03:14.120,0:03:16.600
me concentrei na parte[br]sobre a qual eu havia controle

0:03:16.600,0:03:18.972
e ignorei a parte que estava[br]fora do meu controle;

0:03:18.978,0:03:21.608
foi a primeira vez[br]na minha vida que, de propósito,

0:03:21.608,0:03:24.381
concentrei-me no meu comportamento[br]em vez da minha meta.

0:03:24.941,0:03:26.580
Definimos metas para nós mesmos,

0:03:26.580,0:03:29.148
mas elas são coisas[br]que estão fora do nosso controle.

0:03:29.148,0:03:31.789
Seja o que for que queira [br]alcançar em sua vida,

0:03:31.789,0:03:34.175
se você é um estudante[br]e quer tirar "dez" na aula,

0:03:34.175,0:03:35.662
isso está fora do seu controle;

0:03:35.662,0:03:38.702
você não pode se dar um "dez"[br]em todas as provas,

0:03:38.702,0:03:41.055
você tem um professor[br]que irá corrigir as provas,

0:03:41.055,0:03:42.435
que irá lhe passar trabalhos;

0:03:42.435,0:03:45.908
umas pessoas definem o currículo,[br]outras fazem sua avaliação.

0:03:45.908,0:03:47.776
Você não controla qual será a sua nota.

0:03:48.146,0:03:50.899
Se você quer ser[br]o melhor vendedor do mundo,

0:03:50.899,0:03:53.356
você mesmo não faz a venda toda,

0:03:53.356,0:03:55.257
você não faz os dois lados da transação,

0:03:55.257,0:03:57.259
precisa recrutar clientes em sua vida.

0:03:57.259,0:04:00.212
Metas requerem que você tenha[br]a participação de outras pessoas,

0:04:00.212,0:04:02.615
portanto, elas estão fora do seu controle.

0:04:02.615,0:04:05.662
Então, se você passar muito tempo[br]concentrando-se nas suas metas,

0:04:05.662,0:04:07.029
você nunca irá alcançá-las.

0:04:07.029,0:04:10.363
Comportamentos, pelo contrário,[br]são coisas que você sozinho pode fazer,

0:04:10.363,0:04:13.951
não é necessário pais,[br]professor, técnico, amigo,

0:04:13.951,0:04:17.595
vizinho, cônjuge, criança;[br]não se precisa de qualquer outra pessoa;

0:04:17.595,0:04:19.496
você sozinho pode[br]exercer comportamentos,

0:04:19.496,0:04:22.068
e comportamentos são coisas[br]nas quais você se concentra

0:04:22.068,0:04:23.768
a fim de alcançar as suas metas.

0:04:23.768,0:04:27.232
E observando essa situação[br]com a Lasandra Johnson e eu...

0:04:27.885,0:04:29.888
quando eu estava[br]concentrado na minha meta,

0:04:29.888,0:04:32.407
que era convencer essa garota[br]a ser minha namorada,

0:04:32.407,0:04:35.638
eu não conseguia falar com ela[br]quando passava por ela no corredor.

0:04:35.638,0:04:37.216
Na minha cabeça todo o tempo era:

0:04:37.216,0:04:40.378
"Lasandra é bonita, eu quero[br]que ela seja a minha namorada".

0:04:40.388,0:04:44.387
Passando por ela no corredor,[br]eu virava para o outro lado. (Risos)

0:04:44.387,0:04:46.119
Eu nem falaria um "oi" para ela,

0:04:46.119,0:04:49.697
porque estava aterrorizado, [br]tudo o eu que pensava era na minha meta.

0:04:49.697,0:04:51.385
Quando ela disse ao meu amigo John:

0:04:51.385,0:04:54.849
"Se Reggie quer que eu seja namorada dele,[br]ele deve pedir pessoalmente",

0:04:54.849,0:04:56.484
eu ouvi: "Sim".

0:04:56.484,0:04:58.328
(Risos)

0:04:58.328,0:05:00.615
Então, eu parei de pensar sobre a meta,

0:05:00.615,0:05:03.074
a meta já havia sido alcançada,

0:05:03.824,0:05:06.621
e voltei a concentrar-me[br]no meu comportamento.

0:05:06.621,0:05:09.405
Uma vez que comecei a concentrar-me[br]no meu comportamento,

0:05:09.405,0:05:11.728
descobri qual aula[br]ela tinha na primeira hora,

0:05:11.728,0:05:14.737
aprendi as regras da escola[br]sobre transferência de classe,

0:05:14.737,0:05:17.633
fui na diretoria conversar com adultos:

0:05:17.633,0:05:21.120
"Ei, escuta, tenho que trocar de classe,[br]eu tenho uma garota para pegar".

0:05:21.120,0:05:21.993
(Risos)

0:05:21.993,0:05:24.565
Eu entrei numa sala[br]de Ec. Doméstica, cheia de garotas.

0:05:24.565,0:05:28.044
Estava com medo de falar com uma garota, [br]agora há uma sala cheia delas,

0:05:28.044,0:05:29.958
e eu estava tipo: "Senhoritas, cheguei".

0:05:29.958,0:05:31.655
(Risos)

0:05:31.655,0:05:35.526
Pedi para a Tara trocar de lugar [br]para eu sentar ao lado da Lasandra,

0:05:35.526,0:05:36.724
e ela trocou!

0:05:37.329,0:05:42.605
Eu tive uma inspiração[br]porque eu ouvi: "Sim".

0:05:42.605,0:05:45.848
E quando eu ouvi sim, [br]parei de me concentrar na meta

0:05:45.848,0:05:48.071
e comecei a concentrar-me[br]no meu comportamento,

0:05:48.071,0:05:51.954
e me coloquei numa posição[br]para alcançar a minha meta.

0:05:52.276,0:05:55.487
Ela disse não naquele tempo,[br]mas depois ela disse sim.

0:05:56.437,0:05:59.672
Anos depois, quando olhei [br]para trás e pensei a respeito:

0:05:59.672,0:06:03.230
"Isso realmente é um modelo para[br]o que acontece na vida, é uma metáfora".

0:06:03.230,0:06:07.432
Se pensarmos sobre tudo pelo [br]que passamos, digamos, perda de peso.

0:06:07.432,0:06:09.702
Nós todos entramos[br]numa dieta uma hora ou outra,

0:06:09.702,0:06:13.143
eu estou em uma agora, involuntariamente,[br]minha esposa colocou-me em uma,

0:06:13.143,0:06:16.157
mas todos nós entramos[br]numa dieta uma hora ou outra.

0:06:16.157,0:06:19.261
E como começa uma dieta?[br]Começa com uma meta.

0:06:19.261,0:06:22.261
Você diz: "Quero perder[br]4,5 kg até o fim do ano".

0:06:22.261,0:06:24.751
Ok, isso é ótimo, você tem uma meta.

0:06:24.751,0:06:29.145
Se você se concentrar nessa meta,[br]você nunca irá perder 4,5 kg.

0:06:29.145,0:06:31.561
Porque qual é a próxima[br]coisa que nós fazemos?

0:06:31.561,0:06:33.590
Vamos da nossa meta para a balança.

0:06:33.590,0:06:35.731
Nós dizemos: "Certo, vou subir na balança.

0:06:35.731,0:06:39.197
Balança, por favor me diga[br]se eu perdi algum destes 4,5 kg.

0:06:39.197,0:06:42.023
Oh, eu não perdi nada.[br]Eu ganhei um kg, tudo bem".

0:06:42.023,0:06:44.054
E continuamos voltando para a balança,

0:06:44.081,0:06:47.873
e você passa uma semana[br]comendo bem, se exercitando,

0:06:47.873,0:06:50.444
você bebe bastante água,[br]faz tudo o que é certo,

0:06:50.444,0:06:53.732
e você sobe na balança, e ganhou peso;[br]você desiste da dieta.

0:06:53.732,0:06:56.585
Se você se concentrar na sua meta,[br]você não irá alcançá-la.

0:06:56.585,0:06:59.343
Ao contrário, você deve[br]concentrar-se no seu comportamento,

0:06:59.343,0:07:01.676
é ele que está sob o seu controle:

0:07:01.676,0:07:03.927
você controla a comida[br]que põe na sua boca,

0:07:03.927,0:07:06.320
você controla os líquidos[br]que põe na sua boca,

0:07:06.320,0:07:08.360
você controla o quanto você se exercita,

0:07:08.360,0:07:12.132
você controla como se sente[br]sobre o quanto está pesando,

0:07:12.132,0:07:15.866
você controla como você se sente [br]sobre a quantidade de comida que come,

0:07:15.866,0:07:19.387
você pode se sentir carente ou infeliz:

0:07:19.387,0:07:21.578
"Ai meu Deus![br]É o pior dia no mundo.

0:07:21.578,0:07:25.048
Estou comendo menos do que costumava[br]comer, estou sempre faminto.

0:07:25.048,0:07:28.674
Eu me sinto infeliz, não acredito[br]que quase morri. Isso é tão ruim!"

0:07:29.115,0:07:32.461
Ou você pode dizer:[br]"Eu estou orgulhoso de mim.

0:07:32.461,0:07:36.342
Eu estou comendo menos, [br]comi isto ao invés daquilo, me sinto bem.

0:07:36.342,0:07:39.340
Eu sei que se eu continuar assim,[br]quando subir na balança,

0:07:39.340,0:07:40.870
ela irá me dizer algo bom.

0:07:40.870,0:07:42.392
Se não me disser algo bom agora,

0:07:42.392,0:07:45.404
sei que se eu continuar assim,[br]vou chegar onde eu quero".

0:07:45.404,0:07:49.305
Neste momento, trato as balanças[br]como se fossem um oráculo enviado por Deus

0:07:49.305,0:07:51.268
para falar sobre nós.

0:07:51.912,0:07:54.742
Quando você está numa dieta,[br]é assim: "Oh, poderoso oráculo,

0:07:54.742,0:07:57.221
por favor diga-me o que devo[br]pensar sobre mim hoje!"

0:07:57.221,0:07:59.088
- "Você é gordo!"[br]- "Ooh!"

0:07:59.088,0:08:00.259
(Risos)

0:08:01.187,0:08:02.645
O oráculo falou.

0:08:05.102,0:08:08.236
Se você se concentra muito na meta,

0:08:08.236,0:08:11.624
se concentra no seu peso,[br]então nunca irá alcançar a sua meta.

0:08:11.624,0:08:13.797
Você deve se concentrar no comportamento.

0:08:13.797,0:08:15.017
Pensem nos filhos.

0:08:15.017,0:08:18.217
Temos metas para os nossos filhos:[br]queremos que sejam responsáveis,

0:08:18.217,0:08:20.889
que sejam maduros,[br]que trabalhem duro na escola,

0:08:20.889,0:08:23.979
nas atividades extracurriculares,[br]que saiam com as pessoas certas,

0:08:23.979,0:08:26.069
queremos que estejam envolvidos.

0:08:26.069,0:08:29.221
Todos nós queremos essas coisas[br]maravilhosas para os nossos filhos,

0:08:29.221,0:08:31.181
e porque queremos estas coisas para eles,

0:08:31.181,0:08:33.561
porque estamos concentrados[br]nessas metas para eles,

0:08:33.561,0:08:36.061
na maior parte do tempo,[br]como pais, ficamos agitados:

0:08:36.061,0:08:38.431
"Por que está fazendo isso?[br]Não é para fazer isso.

0:08:38.431,0:08:41.221
Venha já aqui. O quê?[br]Só terminou uma página?

0:08:41.221,0:08:43.521
Falei para você terminar[br]a sua lição de casa!"

0:08:43.521,0:08:46.381
E passamos todo o tempo estressados,

0:08:46.381,0:08:50.651
porque essas crianças não irão fazer[br]o que temos em mente para elas

0:08:50.651,0:08:53.401
em termos de nossas metas;[br]nós estamos concentrados nelas.

0:08:53.401,0:08:56.411
Se você está concentrado na sua meta,[br]nunca irá alcançá-la.

0:08:56.411,0:08:58.655
Você tem que se concentrar[br]no seu comportamento.

0:08:58.655,0:09:01.365
Comportamentos são coisas[br]que estão sob o nosso controle.

0:09:01.365,0:09:03.765
Você não pode controlar[br]o que os seus filhos fazem.

0:09:03.765,0:09:06.475
Você pode controlar sua reação[br]em relação aos seus filhos,

0:09:06.475,0:09:09.615
você controla recompensas,[br]controla consequências,

0:09:09.615,0:09:11.781
controla sua consistência.

0:09:12.155,0:09:15.255
Você controla se irá cumprir [br]aquilo que prometeu,

0:09:15.255,0:09:19.215
você controla o que responde[br]para os filhos a nível 10 ou a nível 3,

0:09:19.461,0:09:21.581
você controla o que você controla.

0:09:21.581,0:09:23.831
Ao se concentrar[br]no que está sob o seu controle,

0:09:23.831,0:09:27.174
que é o seu comportamento,[br]você tende a alcançar as suas metas.

0:09:27.174,0:09:28.524
Então, como isso funciona?

0:09:28.524,0:09:30.254
A maneira que faço em minha vida:

0:09:30.254,0:09:31.954
quando defino uma meta para mim,

0:09:31.954,0:09:36.074
eu faço uma meta, e digo:[br]"Quero perder 4,5 kg".

0:09:36.074,0:09:39.624
Então, eu imediatamente digo:[br]"Comportamentos são de curto prazo.

0:09:39.624,0:09:44.404
Eu apenas acredito que posso controlar[br]o meu comportamento por 7 dias, e só".

0:09:44.404,0:09:46.697
Então, quando defino uma meta, eu digo:

0:09:46.697,0:09:50.347
"O que posso fazer hoje que me ajudará[br]a chegar mais próximo daquela meta?

0:09:50.347,0:09:54.017
O que posso fazer amanhã que me ajudará[br]a chegar mais próximo daquela meta?

0:09:54.017,0:09:57.797
E o que posso fazer nessa semana que irá[br]me colocar mais próximo dessa meta?"

0:09:57.797,0:10:00.277
Hoje, amanhã, e nessa semana.

0:10:00.277,0:10:02.793
Eu escrevo nessas três categorias

0:10:02.793,0:10:06.243
e planejo como eu irei atrás[br]das metas que tenho em minha vida.

0:10:06.243,0:10:08.555
E isso me deixa concentrado[br]no meu comportamento,

0:10:08.555,0:10:11.708
e sei que se eu me concentrar[br]no meu comportamento dia após dia,

0:10:11.708,0:10:13.688
eu me mantenho motivado dia após dia,[br]

0:10:13.688,0:10:17.414
eu me sinto bem pelo que fiz[br]porque digo: "Eu fiz isso, fiz aquilo".

0:10:17.414,0:10:19.992
Não estou preocupado [br]com a minha meta, com meu peso,

0:10:19.992,0:10:23.102
com quantas vendas eu fiz, [br]não estou preocupado com nada

0:10:23.102,0:10:24.652
que esteja fora do meu controle.

0:10:24.652,0:10:28.052
Estou 100% concentrado na parte[br]que está sob o meu controle.

0:10:28.499,0:10:32.259
Se você quer alcançar as suas metas,[br]não se concentre nelas.

0:10:32.542,0:10:36.382
Se você quer alcançar as suas metas,[br]deve se concentrar nos comportamentos

0:10:36.382,0:10:39.317
que são a estrutura que irá lhe ajudar[br]a alcançar suas metas.

0:10:39.317,0:10:40.143
Muito obrigado.

0:10:40.143,0:10:40.941
(Aplausos)