WEBVTT

00:00:21.461 --> 00:00:26.095
Se você quer alcançar as suas metas,
não se concentre nelas.

00:00:26.095 --> 00:00:29.491
Isso contradiz tudo 
o que já foi dito sobre metas, certo?

00:00:29.491 --> 00:00:32.018
Tudo aquilo o que as pessoas
sempre falam sobre metas,

00:00:32.018 --> 00:00:35.593
é escolher aquilo o que você quer fazer,
definir as suas metas, escrevê-las,

00:00:35.593 --> 00:00:38.434
concentrar-se nelas,
conferir sua lista de novo e de novo,

00:00:38.434 --> 00:00:41.507
e você retorna à elas, e é assim
que você alcança as suas metas.

00:00:41.508 --> 00:00:43.753
O que eu aprendi ao longo da minha vida,

00:00:43.754 --> 00:00:46.208
vendo outras pessoas,
e estudando outras coisas,

00:00:46.208 --> 00:00:48.444
é que isso não é a maneira
de se alcançar metas.

00:00:48.445 --> 00:00:50.259
Todos nós falamos sobre definir metas,

00:00:50.259 --> 00:00:53.236
mas não falamos muito sobre
como realmente alcançá-las.

00:00:53.236 --> 00:00:57.958
Então, comecei a aprender essa lição
com a minha primeira namorada na vida.

00:00:57.959 --> 00:00:59.835
O nome dela era Lasandra Johnson.

00:00:59.835 --> 00:01:03.093
Vocês que nunca viram a Lasandra,
acreditem em mim;

00:01:03.093 --> 00:01:05.867
ela era a mais bonita do sexto ano
que Deus já criou.

00:01:05.867 --> 00:01:07.707
(Risos)

00:01:07.707 --> 00:01:10.510
Para deixar claro,
eu estava no sexto ano também.

00:01:10.511 --> 00:01:12.416
(Risos)

00:01:14.356 --> 00:01:16.395
Olhava para ela
e pensava todos os dias:

00:01:16.395 --> 00:01:18.723
"Eu adoraria que a Lasandra
fosse minha namorada".

00:01:18.723 --> 00:01:21.959
Mas eu era jovem, tinha medo,
então não fui dizer a ela.

00:01:21.959 --> 00:01:24.729
Mas um dia eu estava no pátio
durante o intervalo,

00:01:24.729 --> 00:01:26.545
não sei de onde veio a coragem,

00:01:26.545 --> 00:01:29.824
mas decidi que aquele era o dia,
eu não iria esperar por outro dia.

00:01:29.824 --> 00:01:32.208
Eu virei para o meu amigo,
John Statura, e disse:

00:01:32.208 --> 00:01:34.346
"John, vai pedir para
a Lasandra sair comigo".

00:01:34.346 --> 00:01:35.613
(Risos)

00:01:37.743 --> 00:01:40.486
Então, ele vai andando até ela,
e conta sobre a proposta,

00:01:40.487 --> 00:01:43.414
o grupinho de amigas dela
dá risadinhas, e ela diz algo.

00:01:43.418 --> 00:01:45.130
Ele volta para mim, e diz:

00:01:45.130 --> 00:01:48.119
"Reggie, Lasandra disse que,
se quer que ela seja sua namorada,

00:01:48.119 --> 00:01:50.508
você deve pedir a ela pessoalmente".

00:01:50.921 --> 00:01:52.814
(Risos)

00:01:53.212 --> 00:01:56.897
Mas estou no sexto ano, enviei 
meu melhor amigo. O que mais ela quer?

00:01:56.897 --> 00:01:58.277
(Risos)

00:01:58.277 --> 00:02:00.518
Mas de jeito algum eu pediria a ela,

00:02:00.518 --> 00:02:02.948
então, passei o resto 
do ano letivo pensando nela.

00:02:02.948 --> 00:02:05.271
As férias de verão chegaram,
e pensei na Lasandra

00:02:05.271 --> 00:02:06.798
todos os dias durante as férias.

00:02:06.798 --> 00:02:09.223
O próximo ano era o sétimo ano,
e na minha escola,

00:02:09.223 --> 00:02:12.741
havia uma aula diferente a cada hora,
e troca de materiais entre as aulas.

00:02:12.741 --> 00:02:16.694
Na primeira aula eu tinha Marcenaria.
Lasandra tinha Economia Doméstica.

00:02:16.694 --> 00:02:19.053
Na minha escola era permitido
trocar uma matéria,

00:02:19.054 --> 00:02:21.538
desde que a aula para a qual
você estaria se mudando

00:02:21.538 --> 00:02:24.305
fosse no mesmo horário da aula
para a qual iria se mudar.

00:02:24.305 --> 00:02:26.321
Então, entrei na sala
da diretoria e disse:

00:02:26.321 --> 00:02:29.061
"Gostaria de mudar de Marcenaria
para Economia Doméstica".

00:02:29.061 --> 00:02:30.082
(Risos)

00:02:30.082 --> 00:02:33.374
Eu entro numa aula de Ec. Doméstica,
e há 22, 23 garotas na sala,

00:02:33.374 --> 00:02:36.829
um garoto chamado Jurgen Kuhn e agora, eu.

00:02:36.829 --> 00:02:40.006
Pedi para uma garota chamada
Tara Virgamini para trocar de lugar

00:02:40.006 --> 00:02:42.163
para eu poder sentar ao lado da Lasandra,

00:02:42.163 --> 00:02:45.687
e naquele dia eu pedi a ela
para sair comigo, pessoalmente.

00:02:45.687 --> 00:02:46.762
(Risos)

00:02:46.762 --> 00:02:47.650
Obrigado.

00:02:47.650 --> 00:02:48.569
(Aplausos)

00:02:48.569 --> 00:02:49.789
Obrigado.

00:02:51.891 --> 00:02:53.149
Ela disse: "Não".

00:02:53.149 --> 00:02:54.816
(Risos)

00:02:55.037 --> 00:02:58.218
Aquela foi a minha primeira lição
sobre a prerrogativa das mulheres

00:02:58.218 --> 00:02:59.872
que haveria muito mais,

00:02:59.873 --> 00:03:02.525
mas, resumindo uma longa história,

00:03:02.526 --> 00:03:04.982
Lasandra acabou se tornando
minha namorada

00:03:04.983 --> 00:03:07.782
por duas semanas e três dias
mais tarde naquele ano letivo.

00:03:07.783 --> 00:03:08.955
(Risos)

00:03:08.955 --> 00:03:12.306
Mas conto esta história
porque foi a primeira vez na vida

00:03:12.306 --> 00:03:14.120
que posso dizer que, propositalmente,

00:03:14.120 --> 00:03:16.600
me concentrei na parte
sobre a qual eu havia controle

00:03:16.600 --> 00:03:18.972
e ignorei a parte que estava
fora do meu controle;

00:03:18.978 --> 00:03:21.608
foi a primeira vez
na minha vida que, de propósito,

00:03:21.608 --> 00:03:24.381
concentrei-me no meu comportamento
em vez da minha meta.

00:03:24.941 --> 00:03:26.580
Definimos metas para nós mesmos,

00:03:26.580 --> 00:03:29.148
mas elas são coisas
que estão fora do nosso controle.

00:03:29.148 --> 00:03:31.789
Seja o que for que queira 
alcançar em sua vida,

00:03:31.789 --> 00:03:34.175
se você é um estudante
e quer tirar "dez" na aula,

00:03:34.175 --> 00:03:35.662
isso está fora do seu controle;

00:03:35.662 --> 00:03:38.702
você não pode se dar um "dez"
em todas as provas,

00:03:38.702 --> 00:03:41.055
você tem um professor
que irá corrigir as provas,

00:03:41.055 --> 00:03:42.435
que irá lhe passar trabalhos;

00:03:42.435 --> 00:03:45.908
umas pessoas definem o currículo,
outras fazem sua avaliação.

00:03:45.908 --> 00:03:47.776
Você não controla qual será a sua nota.

00:03:48.146 --> 00:03:50.899
Se você quer ser
o melhor vendedor do mundo,

00:03:50.899 --> 00:03:53.356
você mesmo não faz a venda toda,

00:03:53.356 --> 00:03:55.257
você não faz os dois lados da transação,

00:03:55.257 --> 00:03:57.259
precisa recrutar clientes em sua vida.

00:03:57.259 --> 00:04:00.212
Metas requerem que você tenha
a participação de outras pessoas,

00:04:00.212 --> 00:04:02.615
portanto, elas estão fora do seu controle.

00:04:02.615 --> 00:04:05.662
Então, se você passar muito tempo
concentrando-se nas suas metas,

00:04:05.662 --> 00:04:07.029
você nunca irá alcançá-las.

00:04:07.029 --> 00:04:10.363
Comportamentos, pelo contrário,
são coisas que você sozinho pode fazer,

00:04:10.363 --> 00:04:13.951
não é necessário pais,
professor, técnico, amigo,

00:04:13.951 --> 00:04:17.595
vizinho, cônjuge, criança;
não se precisa de qualquer outra pessoa;

00:04:17.595 --> 00:04:19.496
você sozinho pode
exercer comportamentos,

00:04:19.496 --> 00:04:22.068
e comportamentos são coisas
nas quais você se concentra

00:04:22.068 --> 00:04:23.768
a fim de alcançar as suas metas.

00:04:23.768 --> 00:04:27.232
E observando essa situação
com a Lasandra Johnson e eu...

00:04:27.885 --> 00:04:29.888
quando eu estava
concentrado na minha meta,

00:04:29.888 --> 00:04:32.407
que era convencer essa garota
a ser minha namorada,

00:04:32.407 --> 00:04:35.638
eu não conseguia falar com ela
quando passava por ela no corredor.

00:04:35.638 --> 00:04:37.216
Na minha cabeça todo o tempo era:

00:04:37.216 --> 00:04:40.378
"Lasandra é bonita, eu quero
que ela seja a minha namorada".

00:04:40.388 --> 00:04:44.387
Passando por ela no corredor,
eu virava para o outro lado. (Risos)

00:04:44.387 --> 00:04:46.119
Eu nem falaria um "oi" para ela,

00:04:46.119 --> 00:04:49.697
porque estava aterrorizado, 
tudo o eu que pensava era na minha meta.

00:04:49.697 --> 00:04:51.385
Quando ela disse ao meu amigo John:

00:04:51.385 --> 00:04:54.849
"Se Reggie quer que eu seja namorada dele,
ele deve pedir pessoalmente",

00:04:54.849 --> 00:04:56.484
eu ouvi: "Sim".

00:04:56.484 --> 00:04:58.328
(Risos)

00:04:58.328 --> 00:05:00.615
Então, eu parei de pensar sobre a meta,

00:05:00.615 --> 00:05:03.074
a meta já havia sido alcançada,

00:05:03.824 --> 00:05:06.621
e voltei a concentrar-me
no meu comportamento.

00:05:06.621 --> 00:05:09.405
Uma vez que comecei a concentrar-me
no meu comportamento,

00:05:09.405 --> 00:05:11.728
descobri qual aula
ela tinha na primeira hora,

00:05:11.728 --> 00:05:14.737
aprendi as regras da escola
sobre transferência de classe,

00:05:14.737 --> 00:05:17.633
fui na diretoria conversar com adultos:

00:05:17.633 --> 00:05:21.120
"Ei, escuta, tenho que trocar de classe,
eu tenho uma garota para pegar".

00:05:21.120 --> 00:05:21.993
(Risos)

00:05:21.993 --> 00:05:24.565
Eu entrei numa sala
de Ec. Doméstica, cheia de garotas.

00:05:24.565 --> 00:05:28.044
Estava com medo de falar com uma garota, 
agora há uma sala cheia delas,

00:05:28.044 --> 00:05:29.958
e eu estava tipo: "Senhoritas, cheguei".

00:05:29.958 --> 00:05:31.655
(Risos)

00:05:31.655 --> 00:05:35.526
Pedi para a Tara trocar de lugar 
para eu sentar ao lado da Lasandra,

00:05:35.526 --> 00:05:36.724
e ela trocou!

00:05:37.329 --> 00:05:42.605
Eu tive uma inspiração
porque eu ouvi: "Sim".

00:05:42.605 --> 00:05:45.848
E quando eu ouvi sim, 
parei de me concentrar na meta

00:05:45.848 --> 00:05:48.071
e comecei a concentrar-me
no meu comportamento,

00:05:48.071 --> 00:05:51.954
e me coloquei numa posição
para alcançar a minha meta.

00:05:52.276 --> 00:05:55.487
Ela disse não naquele tempo,
mas depois ela disse sim.

00:05:56.437 --> 00:05:59.672
Anos depois, quando olhei 
para trás e pensei a respeito:

00:05:59.672 --> 00:06:03.230
"Isso realmente é um modelo para
o que acontece na vida, é uma metáfora".

00:06:03.230 --> 00:06:07.432
Se pensarmos sobre tudo pelo 
que passamos, digamos, perda de peso.

00:06:07.432 --> 00:06:09.702
Nós todos entramos
numa dieta uma hora ou outra,

00:06:09.702 --> 00:06:13.143
eu estou em uma agora, involuntariamente,
minha esposa colocou-me em uma,

00:06:13.143 --> 00:06:16.157
mas todos nós entramos
numa dieta uma hora ou outra.

00:06:16.157 --> 00:06:19.261
E como começa uma dieta?
Começa com uma meta.

00:06:19.261 --> 00:06:22.261
Você diz: "Quero perder
4,5 kg até o fim do ano".

00:06:22.261 --> 00:06:24.751
Ok, isso é ótimo, você tem uma meta.

00:06:24.751 --> 00:06:29.145
Se você se concentrar nessa meta,
você nunca irá perder 4,5 kg.

00:06:29.145 --> 00:06:31.561
Porque qual é a próxima
coisa que nós fazemos?

00:06:31.561 --> 00:06:33.590
Vamos da nossa meta para a balança.

00:06:33.590 --> 00:06:35.731
Nós dizemos: "Certo, vou subir na balança.

00:06:35.731 --> 00:06:39.197
Balança, por favor me diga
se eu perdi algum destes 4,5 kg.

00:06:39.197 --> 00:06:42.023
Oh, eu não perdi nada.
Eu ganhei um kg, tudo bem".

00:06:42.023 --> 00:06:44.054
E continuamos voltando para a balança,

00:06:44.081 --> 00:06:47.873
e você passa uma semana
comendo bem, se exercitando,

00:06:47.873 --> 00:06:50.444
você bebe bastante água,
faz tudo o que é certo,

00:06:50.444 --> 00:06:53.732
e você sobe na balança, e ganhou peso;
você desiste da dieta.

00:06:53.732 --> 00:06:56.585
Se você se concentrar na sua meta,
você não irá alcançá-la.

00:06:56.585 --> 00:06:59.343
Ao contrário, você deve
concentrar-se no seu comportamento,

00:06:59.343 --> 00:07:01.676
é ele que está sob o seu controle:

00:07:01.676 --> 00:07:03.927
você controla a comida
que põe na sua boca,

00:07:03.927 --> 00:07:06.320
você controla os líquidos
que põe na sua boca,

00:07:06.320 --> 00:07:08.360
você controla o quanto você se exercita,

00:07:08.360 --> 00:07:12.132
você controla como se sente
sobre o quanto está pesando,

00:07:12.132 --> 00:07:15.866
você controla como você se sente 
sobre a quantidade de comida que come,

00:07:15.866 --> 00:07:19.387
você pode se sentir carente ou infeliz:

00:07:19.387 --> 00:07:21.578
"Ai meu Deus!
É o pior dia no mundo.

00:07:21.578 --> 00:07:25.048
Estou comendo menos do que costumava
comer, estou sempre faminto.

00:07:25.048 --> 00:07:28.674
Eu me sinto infeliz, não acredito
que quase morri. Isso é tão ruim!"

00:07:29.115 --> 00:07:32.461
Ou você pode dizer:
"Eu estou orgulhoso de mim.

00:07:32.461 --> 00:07:36.342
Eu estou comendo menos, 
comi isto ao invés daquilo, me sinto bem.

00:07:36.342 --> 00:07:39.340
Eu sei que se eu continuar assim,
quando subir na balança,

00:07:39.340 --> 00:07:40.870
ela irá me dizer algo bom.

00:07:40.870 --> 00:07:42.392
Se não me disser algo bom agora,

00:07:42.392 --> 00:07:45.404
sei que se eu continuar assim,
vou chegar onde eu quero".

00:07:45.404 --> 00:07:49.305
Neste momento, trato as balanças
como se fossem um oráculo enviado por Deus

00:07:49.305 --> 00:07:51.268
para falar sobre nós.

00:07:51.912 --> 00:07:54.742
Quando você está numa dieta,
é assim: "Oh, poderoso oráculo,

00:07:54.742 --> 00:07:57.221
por favor diga-me o que devo
pensar sobre mim hoje!"

00:07:57.221 --> 00:07:59.088
- "Você é gordo!"
- "Ooh!"

00:07:59.088 --> 00:08:00.259
(Risos)

00:08:01.187 --> 00:08:02.645
O oráculo falou.

00:08:05.102 --> 00:08:08.236
Se você se concentra muito na meta,

00:08:08.236 --> 00:08:11.624
se concentra no seu peso,
então nunca irá alcançar a sua meta.

00:08:11.624 --> 00:08:13.797
Você deve se concentrar no comportamento.

00:08:13.797 --> 00:08:15.017
Pensem nos filhos.

00:08:15.017 --> 00:08:18.217
Temos metas para os nossos filhos:
queremos que sejam responsáveis,

00:08:18.217 --> 00:08:20.889
que sejam maduros,
que trabalhem duro na escola,

00:08:20.889 --> 00:08:23.979
nas atividades extracurriculares,
que saiam com as pessoas certas,

00:08:23.979 --> 00:08:26.069
queremos que estejam envolvidos.

00:08:26.069 --> 00:08:29.221
Todos nós queremos essas coisas
maravilhosas para os nossos filhos,

00:08:29.221 --> 00:08:31.181
e porque queremos estas coisas para eles,

00:08:31.181 --> 00:08:33.561
porque estamos concentrados
nessas metas para eles,

00:08:33.561 --> 00:08:36.061
na maior parte do tempo,
como pais, ficamos agitados:

00:08:36.061 --> 00:08:38.431
"Por que está fazendo isso?
Não é para fazer isso.

00:08:38.431 --> 00:08:41.221
Venha já aqui. O quê?
Só terminou uma página?

00:08:41.221 --> 00:08:43.521
Falei para você terminar
a sua lição de casa!"

00:08:43.521 --> 00:08:46.381
E passamos todo o tempo estressados,

00:08:46.381 --> 00:08:50.651
porque essas crianças não irão fazer
o que temos em mente para elas

00:08:50.651 --> 00:08:53.401
em termos de nossas metas;
nós estamos concentrados nelas.

00:08:53.401 --> 00:08:56.411
Se você está concentrado na sua meta,
nunca irá alcançá-la.

00:08:56.411 --> 00:08:58.655
Você tem que se concentrar
no seu comportamento.

00:08:58.655 --> 00:09:01.365
Comportamentos são coisas
que estão sob o nosso controle.

00:09:01.365 --> 00:09:03.765
Você não pode controlar
o que os seus filhos fazem.

00:09:03.765 --> 00:09:06.475
Você pode controlar sua reação
em relação aos seus filhos,

00:09:06.475 --> 00:09:09.615
você controla recompensas,
controla consequências,

00:09:09.615 --> 00:09:11.781
controla sua consistência.

00:09:12.155 --> 00:09:15.255
Você controla se irá cumprir 
aquilo que prometeu,

00:09:15.255 --> 00:09:19.215
você controla o que responde
para os filhos a nível 10 ou a nível 3,

00:09:19.461 --> 00:09:21.581
você controla o que você controla.

00:09:21.581 --> 00:09:23.831
Ao se concentrar
no que está sob o seu controle,

00:09:23.831 --> 00:09:27.174
que é o seu comportamento,
você tende a alcançar as suas metas.

00:09:27.174 --> 00:09:28.524
Então, como isso funciona?

00:09:28.524 --> 00:09:30.254
A maneira que faço em minha vida:

00:09:30.254 --> 00:09:31.954
quando defino uma meta para mim,

00:09:31.954 --> 00:09:36.074
eu faço uma meta, e digo:
"Quero perder 4,5 kg".

00:09:36.074 --> 00:09:39.624
Então, eu imediatamente digo:
"Comportamentos são de curto prazo.

00:09:39.624 --> 00:09:44.404
Eu apenas acredito que posso controlar
o meu comportamento por 7 dias, e só".

00:09:44.404 --> 00:09:46.697
Então, quando defino uma meta, eu digo:

00:09:46.697 --> 00:09:50.347
"O que posso fazer hoje que me ajudará
a chegar mais próximo daquela meta?

00:09:50.347 --> 00:09:54.017
O que posso fazer amanhã que me ajudará
a chegar mais próximo daquela meta?

00:09:54.017 --> 00:09:57.797
E o que posso fazer nessa semana que irá
me colocar mais próximo dessa meta?"

00:09:57.797 --> 00:10:00.277
Hoje, amanhã, e nessa semana.

00:10:00.277 --> 00:10:02.793
Eu escrevo nessas três categorias

00:10:02.793 --> 00:10:06.243
e planejo como eu irei atrás
das metas que tenho em minha vida.

00:10:06.243 --> 00:10:08.555
E isso me deixa concentrado
no meu comportamento,

00:10:08.555 --> 00:10:11.708
e sei que se eu me concentrar
no meu comportamento dia após dia,

00:10:11.708 --> 00:10:13.688
eu me mantenho motivado dia após dia,


00:10:13.688 --> 00:10:17.414
eu me sinto bem pelo que fiz
porque digo: "Eu fiz isso, fiz aquilo".

00:10:17.414 --> 00:10:19.992
Não estou preocupado 
com a minha meta, com meu peso,

00:10:19.992 --> 00:10:23.102
com quantas vendas eu fiz, 
não estou preocupado com nada

00:10:23.102 --> 00:10:24.652
que esteja fora do meu controle.

00:10:24.652 --> 00:10:28.052
Estou 100% concentrado na parte
que está sob o meu controle.

00:10:28.499 --> 00:10:32.259
Se você quer alcançar as suas metas,
não se concentre nelas.

00:10:32.542 --> 00:10:36.382
Se você quer alcançar as suas metas,
deve se concentrar nos comportamentos

00:10:36.382 --> 00:10:39.317
que são a estrutura que irá lhe ajudar
a alcançar suas metas.

00:10:39.317 --> 00:10:40.143
Muito obrigado.

00:10:40.143 --> 00:10:40.941
(Aplausos)