Bagaimana cara kita mengurangi penderitaan orang lain tanpa membuat mereka marah?

Plum Village, Prancis,
Mei 2014

Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

(Bunyi genta)

Bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

tanpa membuat mereka marah pada kita
saat kita mencoba membantu mereka?

Dengan semua penderitaan di dunia,

bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

tanpa membuat mereka marah pada kita
saat kita mencoba membantu mereka?

Teman kita bertanya,

dengan semua penderitaan di dunia,

bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

tanpa membuat mereka marah pada kita

saat kita mencoba membantu mereka.

Kita harus segar, tersenyum, penuh kasih,

sebelum kita bisa melakukan hal
yang berarti dan membantu.

Tanpa hal tersebut, tidak ada
yang bisa dilakukan

untuk membantu mengurangi
penderitaan dunia.

Jadi, ingatlah,

kita perlu merasa segar,
tersenyum,

penuh kasih,
sabar dan penyayang.

Dan agar bisa seperti itu -

untuk menjadi seperti itu,

kita harus berlatih setiap hari -

harus berlatih bernafas, bekerja, duduk,

melihat dengan dalam agar kita mempunyai
belas kasihan dalam hati kita.

Dengan belas kasihan dalam hati kita,
kita merasa segar,

kita tidak menderita,
dan kita bisa membantu orang lain.

Itu hal yang harus kita ingat.

Lakukan segala hal

agar belas kasihan
bisa timbul dalam hati Anda.

Dan lakukan segala hal yang bisa
menjaga belas kasihan dalam hati Anda.

Itu latihan yang paling mendasar.

Terima kasih atas pertanyaannya.

Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

(Bunyi genta)