WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.509
Plum Village, Prancis, 
Mei 2014

00:00:02.509 --> 00:00:06.539
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

00:00:06.729 --> 00:00:10.539
(Bunyi genta)

00:00:10.539 --> 00:00:16.759
Bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

00:00:16.769 --> 00:00:23.849
tanpa membuat mereka marah pada kita 
saat kita mencoba membantu mereka?

00:00:32.369 --> 00:00:35.238
Dengan semua penderitaan di dunia,

00:00:35.238 --> 00:00:37.933
bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

00:00:37.933 --> 00:00:41.450
tanpa membuat mereka marah pada kita 
saat kita mencoba membantu mereka?

00:00:41.961 --> 00:00:43.735
Teman kita bertanya,

00:00:43.919 --> 00:00:46.265
dengan semua penderitaan di dunia,

00:00:46.265 --> 00:00:49.354
bagaimana cara kita mengurangi 
penderitaan orang lain

00:00:49.354 --> 00:00:51.856
tanpa membuat mereka marah pada kita

00:00:51.859 --> 00:00:54.474
saat kita mencoba membantu mereka.

00:00:57.919 --> 00:01:01.190
Kita harus segar, tersenyum, penuh kasih,

00:01:01.393 --> 00:01:05.466
sebelum kita bisa melakukan hal
yang berarti dan membantu.

NOTE Paragraph

00:01:07.085 --> 00:01:11.854
Tanpa hal tersebut, tidak ada 
yang bisa dilakukan

00:01:11.854 --> 00:01:13.956
untuk membantu mengurangi 
penderitaan dunia.

00:01:13.956 --> 00:01:15.553
Jadi, ingatlah,

00:01:15.553 --> 00:01:20.451
kita perlu merasa segar, 
tersenyum,

00:01:22.048 --> 00:01:28.386
penuh kasih,
sabar dan penyayang.

00:01:28.568 --> 00:01:30.068
Dan agar bisa seperti itu -

00:01:30.068 --> 00:01:31.966
untuk menjadi seperti itu,

00:01:32.108 --> 00:01:34.021
kita harus berlatih setiap hari -

00:01:34.207 --> 00:01:38.712
harus berlatih bernafas, bekerja, duduk,

00:01:41.819 --> 00:01:47.158
melihat dengan dalam agar kita mempunyai
belas kasihan dalam hati kita.

00:01:49.362 --> 00:01:52.154
Dengan belas kasihan dalam hati kita, 
kita merasa segar,

00:01:52.255 --> 00:01:57.245
kita tidak menderita, 
dan kita bisa membantu orang lain.

00:01:57.644 --> 00:02:00.965
Itu hal yang harus kita ingat.

00:02:01.115 --> 00:02:03.950
Lakukan segala hal

00:02:05.623 --> 00:02:09.674
agar belas kasihan 
bisa timbul dalam hati Anda.

00:02:09.674 --> 00:02:13.107
Dan lakukan segala hal yang bisa
menjaga belas kasihan dalam hati Anda.

00:02:13.107 --> 00:02:15.179
Itu latihan yang paling mendasar.

00:02:15.179 --> 00:02:17.251
Terima kasih atas pertanyaannya.

00:02:19.027 --> 00:02:24.186
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

00:02:24.526 --> 00:02:30.465
(Bunyi genta)