1
00:00:00,000 --> 00:00:02,509
Plum Village, Prancis, 
Mei 2014

2
00:00:02,509 --> 00:00:06,539
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

3
00:00:06,729 --> 00:00:10,539
(Bunyi genta)

4
00:00:10,539 --> 00:00:16,759
Bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

5
00:00:16,769 --> 00:00:23,849
tanpa membuat mereka marah pada kita 
saat kita mencoba membantu mereka?

6
00:00:32,369 --> 00:00:35,238
Dengan semua penderitaan di dunia,

7
00:00:35,238 --> 00:00:37,933
bagaimana cara kita mengurangi
penderitaan orang lain

8
00:00:37,933 --> 00:00:41,450
tanpa membuat mereka marah pada kita 
saat kita mencoba membantu mereka?

9
00:00:41,961 --> 00:00:43,735
Teman kita bertanya,

10
00:00:43,919 --> 00:00:46,265
dengan semua penderitaan di dunia,

11
00:00:46,265 --> 00:00:49,354
bagaimana cara kita mengurangi 
penderitaan orang lain

12
00:00:49,354 --> 00:00:51,856
tanpa membuat mereka marah pada kita

13
00:00:51,859 --> 00:00:54,474
saat kita mencoba membantu mereka.

14
00:00:57,919 --> 00:01:01,190
Kita harus segar, tersenyum, penuh kasih,

15
00:01:01,393 --> 00:01:05,466
sebelum kita bisa melakukan hal
yang berarti dan membantu.

16
00:01:07,085 --> 00:01:11,854
Tanpa hal tersebut, tidak ada 
yang bisa dilakukan

17
00:01:11,854 --> 00:01:13,956
untuk membantu mengurangi 
penderitaan dunia.

18
00:01:13,956 --> 00:01:15,553
Jadi, ingatlah,

19
00:01:15,553 --> 00:01:20,451
kita perlu merasa segar, 
tersenyum,

20
00:01:22,048 --> 00:01:28,386
penuh kasih,
sabar dan penyayang.

21
00:01:28,568 --> 00:01:30,068
Dan agar bisa seperti itu -

22
00:01:30,068 --> 00:01:31,966
untuk menjadi seperti itu,

23
00:01:32,108 --> 00:01:34,021
kita harus berlatih setiap hari -

24
00:01:34,207 --> 00:01:38,712
harus berlatih bernafas, bekerja, duduk,

25
00:01:41,819 --> 00:01:47,158
melihat dengan dalam agar kita mempunyai
belas kasihan dalam hati kita.

26
00:01:49,362 --> 00:01:52,154
Dengan belas kasihan dalam hati kita, 
kita merasa segar,

27
00:01:52,255 --> 00:01:57,245
kita tidak menderita, 
dan kita bisa membantu orang lain.

28
00:01:57,644 --> 00:02:00,965
Itu hal yang harus kita ingat.

29
00:02:01,115 --> 00:02:03,950
Lakukan segala hal

30
00:02:05,623 --> 00:02:09,674
agar belas kasihan 
bisa timbul dalam hati Anda.

31
00:02:09,674 --> 00:02:13,107
Dan lakukan segala hal yang bisa
menjaga belas kasihan dalam hati Anda.

32
00:02:13,107 --> 00:02:15,179
Itu latihan yang paling mendasar.

33
00:02:15,179 --> 00:02:17,251
Terima kasih atas pertanyaannya.

34
00:02:19,027 --> 00:02:24,186
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

35
00:02:24,526 --> 00:02:30,465
(Bunyi genta)