Apa itu kesehatan mental?

Saat ini, kita semakin tahu apa artinya tidak sehat secara mental - tetapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan 'kesehatan' mental? Dalam film ini, kita akan mengeksplorasi apa yang mencirikan pikiran yang berfungsi secara optimal.
Jika Anda berjuang dengan kesehatan mental, ada jalur di mana Anda bisa mendapatkan dukungan profesional: https://www.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/get-help -dari-saluran bantuan-kesehatan-mental/
Daftar ke buletin baru kami dan dapatkan diskon 10% untuk pemesanan online pertama buku, produk, atau kelas Anda: https://bit.ly/2TMs0dT
Untuk buku dan lainnya dari The School of Life, kunjungi toko online kami: https://bit.ly/3fUUCwV
Situs web kami memiliki kelas, artikel, dan produk untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih terpenuhi: https://bit.ly/3cUfTVu
Bergabunglah dengan saluran ini untuk mendapatkan akses ke keuntungan pelanggan eksklusif:
https://www.youtube.com/channel/UC7IcJI8PUf5Z3zKxnZvTBog/join

BACAAN LEBIH LANJUT

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini dan topik lainnya di blog kami, di sini: https://bit.ly/3wzucqh

“Begitu efisien dan heningnya otak kita dalam operasi sehari-hari, kita cenderung melewatkan pencapaian yang luar biasa dan rumit untuk merasa sehat secara mental. Pikiran dalam keadaan sehat, di latar belakang, terus-menerus melakukan serangkaian manuver yang hampir ajaib yang menopang suasana hati kita yang memiliki pandangan jernih dan tujuan.
Untuk menghargai apa itu kesehatan mental (dan karena itu apa yang melibatkan kebalikannya), kita mungkin meluangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan beberapa dari apa yang akan terjadi dalam lipatan pikiran yang berfungsi secara optimal:...”

LEBIH SEKOLAH KEHIDUPAN

Tonton lebih banyak film tentang DIRI di daftar putar kami:
http://bit.ly/TSOLself

MEDIA SOSIAL

Jangan ragu untuk mengikuti kami di tautan di bawah ini:

Facebook: https://www.facebook.com/theschooloflifelondon/
Twitter: https://twitter.com/TheSchoolOfLife
Instagram: https://www.instagram.com/theschooloflifelondon/

KREDIT

Diproduksi bekerja sama dengan:

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Judul animasi yang diproduksi bekerja sama dengan

Vale Productions
https://www.valeproductions.co.uk/

Begitu efisien dan sunyinya otak kita
dalam kegiatan kesehariannya.

Kita sering lupa

tentang pencapaian rumit dan luar biasa

untuk merasa sehat secara
mental.

Pikiran yang sehat adalah,
dilatarbelakangi,

terus menerusnya melakukan
rangkaian manuver yang ajaib

yang mendukung mood kita dengan
penglihatan dan tujuan jelas.

Untuk menghargai apa itu kesehatan mental

dan apa yang melibatkan kebalikannya,

kita perlu mempertimbangkan

apa yang akan terjadi pada lipatan dari
pikiran yang berfungsi secara optimal.

Pertama dan yang utama,
pikiran yang sehat itu pikiran yang mengedit

adalah organ yang menyaring

dari ribuan pemikiran yang menyimpang,
dramatis, membingungkan atau mengerikan

pemikiran dan sensasi biasa itu
secara aktif perlu diberikan hiburan

agar mengarahkan hidup
kita secara efektif.

Sebagian, ini berarti menjauhkan
penilaian yang menghukum dan kritis

yang ingin memberitahu kita terus-menerus
betapa memalukan dan mengerikannya kita

jauh setelah kekerasan itu berhenti
untuk melayani tujuan yang berguna.

Saat kita melakukan wawancara pekerjaan
baru atau mengajak seseorang kencan,

pikiran yang sehat tak memaksa kita untuk
mendengarkan suara batin

yang memaksa kita merasa tak berharga

Ia membuat kita berbicara pada diri
sendiri seperti teman.

Di saat yang sama, pikiran yang sehat
melawan tarikan perbandingan ketidakadilan

Ia tak secara konstan membiarkan

pencapaian dan kesuksesan orang lain
menyingkirkan kita tentunya,

dan memperkecil kita ada di tingkat
ketidakpantasan yang pahit.

Pikiran itu tak menyiksa kita

dengan terus membandingkan
kondisi kita pada orang lain

yang nyatanya memiliki didikan
dan lintasan kehidupan berbeda.

Pikiran yang berfungsi baik

mengenali kesia-siaan dan kejamnya
mencari kesalahan terus-menerus

dengan sifat alamiahnya.

Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan
pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.

Secara teori, ia tahu

banyak hal-hal yang tak berujung
yang dapat kita khawatirkan:

pembuluh darah yang mungkin pecah

skandal yang dapat terungkap,

mesin pesawat yang bisa lepas dari
sayapnya...

tapi pikiran itu punya rasa
pembeda yang baik

antara apa yang menurut pikiran terjadi

dan apa yang nyatanya, mungkin terjadi.

Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita

tentang takdir pikiran yang lebih liar
akan terjadi,

meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan
tidak terjadi

atau dapat dihadapi sebaik mungkin

jika mereka melakukan itu

Pikiran yang sehat
menghindari bencana imajinasi

Ia tahu ada pijakan batu lebar dan stabil

bukan lereng sempit dan licin

antara dirinya dan musibah.

Pikiran sehat memiliki tempat dengan
pintu berat aman tertutup

Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan

tak semua pemikiran
dimiliki oleh semua kejadian

Ketika berbicara pada nenek,

pikiran mencegah kehadiran
bayangan fantasi erotis tadi malam.

Ketika menjaga seorang anak,

ia dapat menekan pikiran sinis
dan pandangan membenci orang.

Pikiran menyimpang
tentang melompat di jalur kereta

atau menyakiti diri dengan pisau tajam

dapat tetap menjadi kilatan aneh

daripada perbaikan berulang.

Pikiran yang sehat telah menguasai
teknik penyensoran.

Pikiran yang sehat dapat membungkam
dengungan membingungkan

agar, pada waktunya,
untuk fokus pada dunia luar dirinya.

Ia dapat hadir dan terkait dengan
apa dan siapa yang ada di sekeliling.

Tidak semua yang dapat dirasakan
harus dirasakan setiap momen.

Ia bisa jadi pendengar
yang baik.

Pikiran yang sehat menggabungkan
kecurigaan tertentu pada orang tertentu

dengan kepercayaan berdasar pada
kemanusiaan.

Ia mengambil resiko cerdas terhadap
orang asing.

Ia tak meramal kemungkinan
dari kejadian hidup paling buruk

yang bertujuan untuk menghancurkan
kemungkinan munculnya hal baik

dengan pengetahuan baru.

Pikiran yang sehat tahu bagaimana
untuk berharap.

Ia mengidentifikasikan
dan secara gigih bergantung

pada beberapa alasan untuk tetap maju.

Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan,
tentu, ada dimana mana.

Tapi pikiran sehat tahu

bagaimana mengurung pikiran negatif
atas nama ketahanan.

Ia melekat pada bukti apa
yang masih indah dan baik.

Ia ingat untuk menghargai.

Ia dapat, dibanding semuanya, masih
mencari mandi air panas.

beberapa buah-buahan kering,
atau coklat pahit,

obrolan dengan teman

atau hari kerja yang memuaskan.

Ia menolak dirinya dibungkam

dengan argumen yang masuk akal

membalas kemarahan dan keputusasaan.

Menggarisbawahi beberapa fitur
dari pikiran yang sehat

membantu kita mengidentifikasi apa
yang dapat hilang

ketika kita jatuh sakit.

Kita harus mengetahui batasan

apa penyakit mental yang akhirnya umum
dan apa yang tidak perlu merasa malu

sebagai pasangan tubuh.

Kesehatan mental sebenarnya

melibatkan penerimaan yang jelas
pada seberapa banyak sakit yang harus ada

seolah-olah di kehidupan paling kompeten
dan berharga.

Dan kita tidak boleh segan lagi mencari
pertolongan

dibanding ketika kita merasakan
infeksi dada atau nyeri lutut,

dan mempertimbangkan diri sendiri
tidak kekurangan cinta dan simpati.

Toko daring kami memiliki
beragam buku dan hadiah

menunjuk area kehidupan paling
penting dan sering ditelantarkan.

Klik sekarang untuk mempelajarinya.

Ditakarir oleh Carol Wang