Begitu efisien dan sunyinya otak kita dalam kegiatan kesehariannya.
Kita sering lupa
tentang pencapaian rumit dan luar biasa
untuk merasa sehat secara mental.
Pikiran yang sehat adalah, dilatarbelakangi,
terus menerusnya melakukan rangkaian manuver yang ajaib
yang mendukung mood kita dengan penglihatan dan tujuan jelas.
Untuk menghargai apa itu kesehatan mental
dan apa yang melibatkan kebalikannya,
kita perlu mempertimbangkan
apa yang akan terjadi pada lipatan dari pikiran yang berfungsi secara optimal.
Pertama dan yang utama, pikiran yang sehat itu pikiran yang mengedit
adalah organ yang menyaring
dari ribuan pemikiran yang menyimpang, dramatis, membingungkan atau mengerikan
pemikiran dan sensasi biasa itu secara aktif perlu diberikan hiburan
agar mengarahkan hidup kita secara efektif.
Sebagian, ini berarti menjauhkan penilaian yang menghukum dan kritis
yang ingin memberitahu kita terus-menerus betapa memalukan dan mengerikannya kita
jauh setelah kekerasan itu berhenti untuk melayani tujuan yang berguna.
Saat kita melakukan wawancara pekerjaan baru atau mengajak seseorang kencan,
pikiran yang sehat tak memaksa kita untuk mendengarkan suara batin
yang memaksa kita merasa tak berharga
Ia membuat kita berbicara pada diri sendiri seperti teman.
Di saat yang sama, pikiran yang sehat melawan tarikan perbandingan ketidakadilan
Ia tak secara konstan membiarkan
pencapaian dan kesuksesan orang lain menyingkirkan kita tentunya,
dan memperkecil kita ada di tingkat ketidakpantasan yang pahit.
Pikiran itu tak menyiksa kita
dengan terus membandingkan kondisi kita pada orang lain
yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan kehidupan berbeda.
Pikiran yang berfungsi baik
mengenali kesia-siaan dan kejamnya mencari kesalahan terus-menerus
dengan sifat alamiahnya.
Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.
Secara teori, ia tahu
banyak hal-hal yang tak berujung yang dapat kita khawatirkan:
pembuluh darah yang mungkin pecah
skandal yang dapat terungkap,
mesin pesawat yang bisa lepas dari sayapnya...
tapi pikiran itu punya rasa pembeda yang baik
antara apa yang menurut pikiran terjadi
dan apa yang nyatanya, mungkin terjadi.
Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita
tentang takdir pikiran yang lebih liar akan terjadi,
meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan tidak terjadi
atau dapat dihadapi sebaik mungkin
jika mereka melakukan itu
Pikiran yang sehat menghindari bencana imajinasi
Ia tahu ada pijakan batu lebar dan stabil
bukan lereng sempit dan licin
antara dirinya dan musibah.
Pikiran sehat memiliki tempat dengan pintu berat aman tertutup
Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan
tak semua pemikiran dimiliki oleh semua kejadian
Ketika berbicara pada nenek,
pikiran mencegah kehadiran bayangan fantasi erotis tadi malam.
Ketika menjaga seorang anak,
ia dapat menekan pikiran sinis dan pandangan membenci orang.
Pikiran menyimpang tentang melompat di jalur kereta
atau menyakiti diri dengan pisau tajam
dapat tetap menjadi kilatan aneh
daripada perbaikan berulang.
Pikiran yang sehat telah menguasai teknik penyensoran.
Pikiran yang sehat dapat membungkam dengungan membingungkan
agar, pada waktunya, untuk fokus pada dunia luar dirinya.
Ia dapat hadir dan terkait dengan apa dan siapa yang ada di sekeliling.
Tidak semua yang dapat dirasakan harus dirasakan setiap momen.
Ia bisa jadi pendengar yang baik.
Pikiran yang sehat menggabungkan kecurigaan tertentu pada orang tertentu
dengan kepercayaan berdasar pada kemanusiaan.
Ia mengambil resiko cerdas terhadap orang asing.
Ia tak meramal kemungkinan dari kejadian hidup paling buruk
yang bertujuan untuk menghancurkan kemungkinan munculnya hal baik
dengan pengetahuan baru.
Pikiran yang sehat tahu bagaimana untuk berharap.
Ia mengidentifikasikan dan secara gigih bergantung
pada beberapa alasan untuk tetap maju.
Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan, tentu, ada dimana mana.
Tapi pikiran sehat tahu
bagaimana mengurung pikiran negatif atas nama ketahanan.
Ia melekat pada bukti apa yang masih indah dan baik.
Ia ingat untuk menghargai.
Ia dapat, dibanding semuanya, masih mencari mandi air panas.
beberapa buah-buahan kering, atau coklat pahit,
obrolan dengan teman
atau hari kerja yang memuaskan.
Ia menolak dirinya dibungkam
dengan argumen yang masuk akal
membalas kemarahan dan keputusasaan.
Menggarisbawahi beberapa fitur dari pikiran yang sehat
membantu kita mengidentifikasi apa yang dapat hilang
ketika kita jatuh sakit.
Kita harus mengetahui batasan
apa penyakit mental yang akhirnya umum dan apa yang tidak perlu merasa malu
sebagai pasangan tubuh.
Kesehatan mental sebenarnya
melibatkan penerimaan yang jelas pada seberapa banyak sakit yang harus ada
seolah-olah di kehidupan paling kompeten dan berharga.
Dan kita tidak boleh segan lagi mencari pertolongan
dibanding ketika kita merasakan infeksi dada atau nyeri lutut,
dan mempertimbangkan diri sendiri tidak kekurangan cinta dan simpati.
Toko daring kami memiliki beragam buku dan hadiah
menunjuk area kehidupan paling penting dan sering ditelantarkan.
Klik sekarang untuk mempelajarinya.
Ditakarir oleh Carol Wang