-
(زنگ)
-
(فرانسوی)
چرا من اینقدر احساس آزادی میکنم؟
-
گاهی فکر میکنم که نظم ندارم.
-
میخواهم بتوانم تفاوت بین
-
اوقاتی که کاملاً به خواستهٔ خودم
گوش میکنم و احترام میگذارم
-
را با اوقاتی که خودم را رها میکنم، بدانم.
-
(انگلیسی)
من خیلی وقتها حس میکنم
که آزادی زیادی دارم.
-
ولی گاهی اوقات فکر میکنم
که نظم شخصی ندارم.
-
پس چطور میتوانم تفاوت بین
-
گوش دادن و احترام گذاشتن به خود،
-
و تنها خود را رها کردن بدون
هیچگونه حد و مرزی را بدانم؟
-
چگونه میتوانم تعادل بین
آزادی و احترام به خود
-
و همچنین عمل شایسته را پیدا کنم؟
-
بسیاری از ما این
نوع تجربه را داریم.
-
گاهی خیلی عالی هستیم،
-
پنج آموزش حضور ذهن
را کامل تمرین میکنیم.
-
گاهی نه خیلی کامل.
-
من فکر میکنم احتیاجی
نیست که به تمرین
-
خیلی به عنوان نظم نگاه کنیم.
-
چونکه تمرین میتواند
دلپذیر و شادیآفرین باشد.
-
لازم نیست ما خودمان را
وادار به تمرین کنیم.
-
این مثل مراقبهٔ در حال قدم زدن است.
-
لازم نیست که خود را وادار به
آرام قدمزدن، به تلاش کردن کنید.
-
چرا که تمرینِ مراقبهٔ قدمزنان
میتواند بسیار لذتبخش باشد.
-
و هر قدم میتواند برای شما
شادی به همراه بیاورد،
-
لذت،
-
آرامش،
-
ارتباطِ عمیق با زندگی.
-
و اگر ما آنگونه تمرین کنیم،
-
اگر ما آنگونه با استمرار تمرین کنیم،
تمرین به عادت تبدیل میشود.
-
و ما میخواهیم تمرین کنیم.
-
نمیخواهیم تمرین را به
خودمان اجبار کنیم.
-
تای چه وقتی که تنها باشد یا
با گروهی از مردم باشد
-
او مثل همیشه راه میرود.
-
چونکه این به او لذت میبخشد
-
و او...
-
بهره میبرد،
-
از...
-
ساعات، دقایق، روزهایی که به او
داده شده تا زندگی کند.
-
او نمیخواهد هیچ لحظهای
را دور بریزد، یا ضایع کند.
-
او میخواهد هر لحظه از عمرش
را عمیقاً زندگی کند.
-
و این لحظات میتوانند هم تغذیه کننده
و هم شفابخش باشند
-
نه تنها برای خودش بلکه برای اصحابش،
برای دوستانش، و برای جمع.
-
پس احتیاجی نیست که شما تمرین
را به خود تحمیل کنید.
-
آن بیشتر به یک عادت تبدیل
میشود تا اینکه به نظم.
-
و مسئله دوم این است که ما
به یک گروه احتیاج داریم.
-
چرا که با یک گروه،
با یک گروه پیرو،
-
وقتی که فراموش میکنیم که لذت ببریم،
به بازگشتن به تمرین یادآوری میشویم.
-
چونکه تمرین همان لذت بردن است.
-
خیلی وقتها شرایط خوشحالی آنجا هستند
-
ولی ما آنجا نیستیم.
-
نمیدانیم چطور آنها را بشناسیم
و از آنها بهره ببریم
-
تا در همین جا و همین لحظه شاد باشیم.
-
ما به دنبال لذت و خوشحالی
در آینده هستیم.
-
این بطالت است.
-
بنابراین اگر برادر یا خواهری در کنارتان
است که به خوبی تمرین میکند،
-
شما هم یادآوری میشوید که بازگردید
-
و به دنبال لذت، شادی، و آزادی
در همینجا و همین لحظه بگردید.
-
و این است تمرینِ پناه بردن به گروه پیروان.
-
هر کدام از ما، برای نگهداری از
تمرینمان، برای حمایت از تمرینمان،
-
باید سعی کنیم که گروهی از
تمرینکنندگان در محلهمان تشکیل دهیم،
-
با هدف اینکه بتوانیم به آن اتکا کنیم.
-
میتوانیم از انرژی گروه بهره ببریم،
-
تا اینکه در مسیر تمرینمان پیشرفت کنیم.
-
(فرانسوی)
موفق باشی!
-
موفق باشی عزیز!
-
(خنده)
-
(زنگ)
