החיים הם יותר מאשר להיות מאושרים
-
0:01 - 0:02נהגתי לחשוב
-
0:02 - 0:06שכל תכלית החיים היתה למצוא אושר.
-
0:07 - 0:10כולם אמרו שהדרך לאושר היא הצלחה,
-
0:10 - 0:13אז חיפשתי אחר העבודה האידיאלית,
-
0:13 - 0:16אחר החבר המושלם הזה, הדירה היפה הזו.
-
0:17 - 0:20אבל במקום להרגיש אי פעם מסופקת,
-
0:20 - 0:23חשתי שאני חרדה ונסחפת.
-
0:23 - 0:27ואני לא הייתי לבד; החברים שלי --
גם הם נאבקו עם זה. -
0:29 - 0:33בסופו של דבר, החלטתי ללמוד
לקראת תואר בבית ספר לפסיכולוגיה חיובית -
0:33 - 0:36כדי ללמוד מה באמת גורם לאנשים
להיות מאושרים. -
0:37 - 0:40אבל מה שגיליתי שם שינה את חיי.
-
0:40 - 0:45הנתונים הראו שרדיפה אחרי האושר
יכולה לגרום לאנשים להיות אומללים. -
0:46 - 0:48ומה שבאמת הדהים אותי היה:
-
0:49 - 0:52העליה בשיעור ההתאבדות בעולם,
-
0:52 - 0:55ובאמריקה הוא הגיע לשיעור הגבוה
ביותר מזה 30 שנה. -
0:56 - 0:59על אף שבאופן אובייקטיבי
החיים נעשים טובים יותר -
0:59 - 1:01כמעט בכל רמה שעולה על הדעת,
-
1:01 - 1:03יותר אנשים מרגישים חסרי תקווה,
-
1:03 - 1:06מדוכאים ובודדים.
-
1:06 - 1:09ריקנות מכרסמת באנשים,
-
1:09 - 1:12ואינכם צריכים להיות מאובחנים כסובלים
מדיכאון קליני כדי לחוש את זה. -
1:12 - 1:15במוקדם או במאוחר, אני חושבת שכולנו תוהים:
-
1:16 - 1:18האם זה כל מה שיש?
-
1:19 - 1:22ועל פי המחקר, מה שחוזה את הייאוש הזה
-
1:22 - 1:24הוא לא חוסר אושר.
-
1:24 - 1:26זה מחסור במשהו אחר,
-
1:27 - 1:30היעדר משמעות בחיים.
-
1:31 - 1:33אבל זה העלה אצלי כמה שאלות.
-
1:34 - 1:36האם יש יותר בחיים מאשר להיות מאושר?
-
1:37 - 1:40ומה ההבדל בין להיות מאושר
-
1:40 - 1:42לתחושה שיש משמעות לחיים?
-
1:43 - 1:47פסיכולוגים רבים מגדירים אושר
כמצב של נוחות ושלווה, -
1:48 - 1:49לחוש טוב ברגע הנוכחי.
-
1:50 - 1:52המשמעות, לעומת זאת היא עמוקה יותר.
-
1:52 - 1:55הפסיכולוג הנודע מרטין זליגמן אומר
-
1:55 - 2:00שהמשמעות באה מתחושת השייכות,
וממתן שרות למשהו מעבר לעצמכם -
2:00 - 2:02ומפיתוח הטוב ביותר שבתוככם פנימה.
-
2:04 - 2:06התרבות שלנו אובססיבית לאושר,
-
2:06 - 2:10אבל נראה לי שחיפוש משמעות
הוא הנתיב המספק יותר. -
2:10 - 2:13והמחקרים מראים שאנשים שבחייהם יש משמעות,
-
2:13 - 2:15הם בעלי חוסן גדול יותר,
-
2:15 - 2:17הם מצליחים יותר בבית הספר ובעבודה,
-
2:17 - 2:19והם אפילו חיים זמן רב יותר.
-
2:20 - 2:22אז כל זה גרם לי לתהות:
-
2:22 - 2:25איך נוכל לחיות חיים משמעותיים יותר?
-
2:26 - 2:30כדי לחקור זאת, ראיינתי מאות אנשים
במשך 5 שנים -
2:30 - 2:33וקראתי אלפי דפי פסיכולוגיה.
-
2:33 - 2:35מדעי המוח, ופילוסופיה.
-
2:35 - 2:37כשריכזתי את כל אלה יחד,
-
2:37 - 2:43מצאתי,מה שאני מכנה, ארבעה עמודי תווך
של חיים משמעותיים. -
2:43 - 2:45וכל אחד מאיתנו יכול ליצור חיים של משמעות
-
2:45 - 2:48על ידי בניית אחדים מעמודים אלה בחיינו,
או את כולם. -
2:49 - 2:52העמוד הראשון הוא שייכות.
-
2:52 - 2:55שייכות נובעת מקיום מערכות יחסים
-
2:55 - 2:57שבהם אתם מוערכים עבור מי שאתם במהותכם
-
2:57 - 3:00ושבהם אתם מעריכים את האחרים גם כן.
-
3:00 - 3:05אבל קבוצות, ומערכות יחסים אחדות
מספקות צורה זולה של השתייכות; -
3:05 - 3:07כשאתם מוערכים בשל מה שאתם מאמינים בו.
-
3:07 - 3:08בגלל מי שאתם שונאים,
-
3:08 - 3:10ולא בעבור מי שאתם.
-
3:10 - 3:13שייכות אמיתית נובעת מאהבה.
-
3:13 - 3:16היא חיה לרגעים, בין אנשים יחידיים
-
3:16 - 3:20וזו בחירה - אתם יכולים לבחור לטפח
שייכות עם אחרים. -
3:21 - 3:22הנה דוגמה.
-
3:22 - 3:26בכל בוקר, ידידי ג'ונתן קונה עיתון
-
3:26 - 3:28מאותו מוכר, באותו רחוב בניו יורק.
-
3:29 - 3:31אולם ,הם לא רק מבצעים עיסקה,
-
3:31 - 3:33הם מאטים לרגע, כדי לדבר,
-
3:34 - 3:35ולהתייחס זה לזה כבני אדם.
-
3:36 - 3:39אבל פעם אחת לג'ונתן לא היו
המטבעות הנכונים, -
3:39 - 3:41והמוכר אמר.
-
3:41 - 3:42"אל תדאג בקשר לזה"
-
3:42 - 3:45אבל ג'ונתן התעקש לשלם,
-
3:45 - 3:48אז הוא נכנס לחנות וקנה משהו שהוא לא הצטרך
-
3:48 - 3:49כדי שיהיו לו מטבעות.
-
3:50 - 3:53אבל כשהוא נתן למוכר את המטבעות,
-
3:53 - 3:54המוכר נרתע לאחור.
-
3:55 - 3:56הוא נעלב.
-
3:57 - 3:59הוא ניסה לעשות משהו טוב,
-
3:59 - 4:01אבל ג'ונתן דחה אותו.
-
4:02 - 4:06נראה שכולנו דוחים אנשים בדרכים
קטנות כמו אלו, מבלי להבין את זה. -
4:06 - 4:07לי זה קורה.
-
4:08 - 4:11אני הולכת ליד אנשים שאני מכירה
ובקושי מכירה בקיומם. -
4:11 - 4:13אני אבדוק את הטלפון שלי
בזמן שמישהו מדבר אלי. -
4:14 - 4:16מעשים אלה מפחיתים בערכם של אחרים.
-
4:16 - 4:18הם גורמים להם להרגיש
בלתי נראים ולא ראויים. -
4:19 - 4:22אבל כאשר אתם מתנהלים באהבה
אתם יוצרים קשר -
4:22 - 4:24שמרומם כל אחד מכם.
-
4:25 - 4:29עבור רבים, השתייכות היא המקור
החיוני ביותר של משמעות, -
4:29 - 4:31הקשרים האלו עם משפחה וחברים.
-
4:31 - 4:35עבור אחרים, המפתח למשמעות
הוא העמוד השני: התכלית. -
4:36 - 4:39מציאת התכלית שלכם אינה אותו דבר
-
4:39 - 4:41כמו מציאת עבודה שעושה אתכם מאושרים.
-
4:42 - 4:45התכלית היא פחות על מה שאתם רוצים
מאשר על מה שאתם נותנים. -
4:45 - 4:49עובדת ממונה בבית חולים אמרה לי
שתכלית עבודתה היא ריפוי חולים. -
4:50 - 4:51הורים רבים אומרים לי,
-
4:51 - 4:53"התכלית שלי היא לגדל את ילדיי".
-
4:54 - 4:58המפתח לתכלית הוא באמצעות
נקודות החוזק שלכם כדי לשרת אחרים. -
4:58 - 5:02כמובן, שלרבים מאיתנו,
זה קורה במהלך העבודה. -
5:02 - 5:05בדרך זו אנחנו תורמים ומרגישים נחוצים.
-
5:05 - 5:09אבל זה גם אומר שבעיות כמו התנתקות מהעבודה,
-
5:09 - 5:10אבטלה,
-
5:10 - 5:12תעסוקה בכוח עבודה ברמה נמוכה --
-
5:12 - 5:16אלה אינן רק בעיות כלכליות,
הן גם בעיות קיומיות. -
5:17 - 5:19ללא משהו ראוי לעשות.
-
5:19 - 5:20אנשים מתנודדים.
-
5:21 - 5:24כמובן שאינכם חייבים
למצוא את התכלית בעבודה, -
5:24 - 5:27אבל התכלית נותנת לכם
משהו ששווה לחיות עבורו, -
5:27 - 5:29ה"מדוע" שמניע אתכם קדימה.
-
5:31 - 5:34עמוד התווך השלישי של המשמעות
הוא גם על צעידה מעבר לעצמכם, -
5:34 - 5:36אבל בצורה שונה לחלוטין:
-
5:36 - 5:38התעלות.
-
5:38 - 5:40מצבי התעלות הם רגעים נדירים אלה
-
5:40 - 5:44שאתם מתעלים מעל להמולה של חיי היומיום,
-
5:44 - 5:45תחושת העצמי שלכם מתפוגגת,
-
5:46 - 5:48ואתם מרגישים מחוברים למציאות גבוהה יותר.
-
5:49 - 5:53עבור אדם אחד שדיברתי אתו, ההתעלות
הגיעה מהתבוננות באמנות. -
5:53 - 5:55עבור אדם אחר, זה היה בכנסייה.
-
5:55 - 5:59בשבילי, אני סופרת, וזה קורה באמצעות כתיבה.
-
5:59 - 6:04לפעמים אני מוצאת עצמי בתחום שבו אני
מאבדת כל תחושה של זמן ומקום. -
6:05 - 6:08חוויות התעלות אלו יכולות לשנות אתכם.
-
6:08 - 6:12מחקר אחד גרם לתלמידים להסתכל מעלה
לצמרות עצי אקליפטוס בגובה 200 מטרים -
6:12 - 6:14למשך דקה אחת.
-
6:14 - 6:16ואחר כך הם הרגישו פחות מרוכזים בעצמם,
-
6:16 - 6:18והם אפילו התנהגו בנדיבות רבה יותר
-
6:18 - 6:20כאשר נקרתה להם הזדמנות לעזור למישהו.
-
6:22 - 6:25שייכות, תכלית, התעלות.
-
6:26 - 6:29עכשיו, עמוד התווך הרביעי
של משמעות, שמצאתי, -
6:29 - 6:31נוטה להפתיע אנשים.
-
6:31 - 6:34העמוד הרביעי הוא סיפור סיפורים,
-
6:34 - 6:37הסיפור שאתם מספרים לעצמכם על עצמכם.
-
6:38 - 6:42יצירת נרטיב מאירועי החיים שלכם
מעניק בהירות. -
6:42 - 6:45עוזר לכם להבין איך הפכתם להיות מי שאתם.
-
6:46 - 6:49אבל אנחנו לא תמיד מבינים
שאנחנו מחברי הסיפורים של עצמנו -
6:49 - 6:51ויכולים לשנות את האופן שבו אנו
מספרים אותם. -
6:51 - 6:53החיים שלכם הם לא רק רשימה של אירועים.
-
6:53 - 6:57אתם יכולים לערוך, לפרש
ולספר מחדש את הסיפור שלכם, -
6:57 - 6:59גם כאשר אתם מוגבלים על ידי העובדות.
-
7:00 - 7:04פגשתי בחור בשם אמקה,
שהיה משותק, משחק כדורגל. -
7:05 - 7:07לאחר הפציעה, אמר אמקה לעצמו,
-
7:07 - 7:10"החיים שלי היו נהדרים כששיחקתי כדורגל,
-
7:10 - 7:12אבל עכשיו תסתכלו עלי ".
-
7:14 - 7:16אנשים שמספרים סיפורים כאלה -
-
7:16 - 7:19"החיים שלי היו טובים, עכשיו זה רע". -
-
7:19 - 7:22נוטים להיות יותר חרדים ומדוכאים.
-
7:22 - 7:24וכך היה אמקה במשך זמן מה.
-
7:25 - 7:28אבל עם הזמן הוא התחיל לטוות סיפור אחר.
-
7:28 - 7:30הסיפור החדש שלו היה,
-
7:30 - 7:33"לפני שנפצעתי, חיי היו חסרי תכלית.
-
7:33 - 7:37חגגתי הרבה והייתי בחור אנוכי למדי.
-
7:37 - 7:40אבל הפציעה שלי גרמה לי להבין
שאני יכול להיות אדם טוב יותר ". -
7:41 - 7:45עריכה זו לסיפור שלו שינתה את חייו..
-
7:45 - 7:47לאחר שסיפר לעצמו את הסיפור החדש,
-
7:48 - 7:49אמקה התחיל לאמן ילדים,
-
7:49 - 7:52והוא גילה מה היתה התכלית שלו:
-
7:52 - 7:53לשרת אחרים.
-
7:54 - 7:57הפסיכולוג דן מק אדמס
קורא לזה "סיפור גאולה" -
7:58 - 8:00שבו הרע נגאל על ידי הטוב.
-
8:01 - 8:03הוא מצא, שאנשים שמנהלים חיים בעלי משמעות
-
8:03 - 8:05נוטים לספר סיפורים על חייהם
-
8:05 - 8:08שמוגדרים על ידי גאולה, צמיחה ואהבה.
-
8:09 - 8:11אבל מה גורם לאנשים לשנות את הסיפורים שלהם?
-
8:12 - 8:14יש אנשים שמקבלים עזרה ממטפל,
-
8:14 - 8:15אבל אתם יכולים לעשות את זה בעצמכם, גם,
-
8:16 - 8:18פשוט על ידי התבוננות קשובה על החיים שלכם.
-
8:18 - 8:20איך חוויותיכם המגדירות עיצבו אתכם,
-
8:20 - 8:22מה איבדתם, מה הרווחתם.
-
8:23 - 8:24זה מה שאמקה עשה.
-
8:25 - 8:27אתם לא תשנו את הסיפור שלכם בן לילה;
-
8:27 - 8:29זה יכול לקחת שנים ולהיות כואב.
-
8:29 - 8:32אחרי הכל, כולנו סובלים, וכולנו נאבקים.
-
8:33 - 8:37אך אם מחבקים את הזיכרונות הכואבים
תוכלו לעורר תובנות חדשות וחוכמה -
8:37 - 8:40כדי למצוא את הטוב שתומך בכם.
-
8:43 - 8:47שייכות, תכלית, טרנסצנדנטיות, סיפורים:
-
8:48 - 8:51אלה הם ארבעת עמודי התווך של המשמעות.
-
8:52 - 8:53כשהייתי צעירה יותר,
-
8:53 - 8:57התמזל מזלי להיות מוקפת על ידי כל העמודים.
-
8:57 - 9:02הורי ניהלו בית-מפגש סופי
מהבית שלנו במונטריאול -
9:03 - 9:07סופיות היא תרגול רוחני המזוהה
עם הדרווישים המסתחררים -
9:07 - 9:09והמשורר רומי.
-
9:09 - 9:12פעמיים בשבוע היו סופים באים לביתנו
-
9:12 - 9:16כדי למדוט, לשתות תה פרסי, ולשתף סיפורים.
-
9:16 - 9:19התרגול שלהם כלל גם מתן שרות לכל הבריאה
-
9:19 - 9:21באמצעות מעשים קטנים של אהבה,
-
9:21 - 9:24ופירוש הדבר להיות אדיב
גם כאשר אנשים פוגעים בכם. -
9:24 - 9:28אבל זה נתן להם תכלית : לרסן את האגו.
-
9:29 - 9:32בסופו של דבר, עזבתי את הבית ויצאתי לקולג'
-
9:32 - 9:35וללא הארקה יומית של סופיזם בחיי,
-
9:35 - 9:37הרגשתי תלושה.
-
9:37 - 9:40והתחלתי לחפש את הדברים שעושים את החיים
ראויים לחיותם. -
9:41 - 9:43זה מה שדרבן אותי למסע הזה.
-
9:43 - 9:45במבט לאחור, אני עכשיו מבינה
-
9:45 - 9:48שלבית הסופי היתה תרבות אמיתית של משמעות.
-
9:48 - 9:51העמודים היו חלק מהארכיטקטורה,
-
9:51 - 9:54ונוכחות העמודים
עזרה לנו לחיות חיים עם עומק רב יותר. -
9:54 - 9:57כמובן, שאותו עיקרון חל
-
9:57 - 9:59גם בקהילות חזקות אחרות -
-
9:59 - 10:01הן טובות והן ורעות.
-
10:02 - 10:04כנופיות, כתות:
-
10:04 - 10:07אלו הן תרבויות של משמעות
שמשתמשות בעמודים -
10:07 - 10:10ונותנות לאנשים משהו כדי לחיות ולמות למענו.
-
10:10 - 10:13אבל זו בדיוק הסיבה מדוע אנחנו כחברה
-
10:13 - 10:15חייבים להציע חלופות טובות יותר.
-
10:15 - 10:19אנחנו צריכים לבנות את העמודים האלה
בתוך המשפחות שלנו והמוסדות שלנו -
10:19 - 10:21כדי לעזור לאנשים להיות האני הטוב ביותר
של עצמם . -
10:23 - 10:25אבל כדי לחיות חיים משמעותיים
דורש השקעה. -
10:25 - 10:27זה תהליך מתמשך.
-
10:27 - 10:31בכל יום שעובר, אנחנו כל הזמן
יוצרים את חיינו, -
10:31 - 10:32מוסיפים לסיפור שלנו.
-
10:33 - 10:36ולפעמים אנחנו עלולים לרדת מהמסלול.
-
10:36 - 10:38בכל פעם שזה קורה לי,
-
10:38 - 10:42אני נזכרת בניסיון רב עוצמה
שהיה לי עם אבא שלי. -
10:44 - 10:46כמה חודשים לאחר שסיימתי
את הלימודים בקולג', -
10:46 - 10:50לאבי היה התקף לב מסיבי
שעלול היה להרוג אותו. -
10:51 - 10:54הוא שרד, וכששאלתי אותו מה עבר לו בראש
-
10:54 - 10:56בעודו מתמודד עם המוות,
-
10:56 - 10:59הוא אמר שכל מה שיכול היה לחשוב עליו
היה הצורך לחיות -
10:59 - 11:01כדי שיוכל להיות שם עבור אחי ואני,
-
11:01 - 11:03וזה נתן לו את הרצון להילחם על החיים.
-
11:04 - 11:07כשהיה מורדם לקראת ניתוח חירום.
-
11:07 - 11:10במקום לספור לאחור מ 10,
-
11:10 - 11:13הוא חזר על שמותינו כמו מנטרה.
-
11:14 - 11:18הוא רצה ששמותינו יהיו מילותיו האחרונות
-
11:18 - 11:19אם הוא ימות.
-
11:21 - 11:25אבא שלי הוא נגר וסופי.
-
11:25 - 11:27אלה הם חיים צנועים,
-
11:27 - 11:28אבל חיים טובים.
-
11:29 - 11:32כששכב שם מול המוות, היתה לו סיבה לחיות:
-
11:32 - 11:34אהבה.
-
11:34 - 11:36תחושת השייכות שלו בתוך משפחתו,
-
11:36 - 11:38התכלית שלו כאב,
-
11:38 - 11:41המדיטציה הטרנסצנדנטית שלו,
כשהוא חוזר על שמותינו - -
11:41 - 11:44אלה, הוא אומר, הן הסיבות שבגללן הוא שרד.
-
11:44 - 11:46זה הסיפור שהוא מספר לעצמו.
-
11:48 - 11:50זה כוחה של המשמעות.
-
11:51 - 11:53האושר בא והולך.
-
11:53 - 11:55אבל כשהחיים טובים באמת
-
11:55 - 11:57וכשהדברים ממש רעים,
-
11:57 - 12:00המשמעות שיש לכם נותנת לכם משהו להיאחז בו.
-
12:00 - 12:02תודה רבה.
-
12:02 - 12:05(מחיאות כפיים)
- Title:
- החיים הם יותר מאשר להיות מאושרים
- Speaker:
- אמילי אספהאני סמית'
- Description:
-
more » « less
התרבות שלנו אובססיבית לאושר, אבל מה אם יש נתיב מספק יותר? האושר בא והולך, אומרת הסופרת אמילי אספהאני סמית', אבל המשמעות שבחיים - לשרת משהו מעבר לעצמכם, ופיתוח הטוב ביותר בתוככם - נותנים לכם משהו להיאחז בו. לימדו יותר על ההבדל בין חיים של אושר לחיים בעלי משמעות, כפי שסמית' מציעה, כשהיא מציגה ארבעה עמודי תווך של חיים משמעותיים.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 12:18
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Ido Dekkers accepted Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
Zeeva Livshitz edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Zeeva Livshitz edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Zeeva Livshitz edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Zeeva Livshitz edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy | |
|
|
Zeeva Livshitz edited Hebrew subtitles for There's more to life than being happy |