< Return to Video

Možete proizvoditi nove moždane ćelije. Evo kako

  • 0:02 - 0:06
    Da li mi, kao odrasle osobe, možemo
    da proizvodimo nove nervne ćelije?
  • 0:07 - 0:10
    Još postoji zabuna u vezi sa tim pitanjem,
  • 0:10 - 0:13
    budući da je ovo
    prilično nova oblast istraživanja.
  • 0:13 - 0:17
    Na primer, razgovarala sam
    sa jednim svojim kolegom, Robertom,
  • 0:17 - 0:18
    koji je onkolog,
  • 0:18 - 0:20
    a on mi je rekao:
  • 0:20 - 0:22
    „Sandrin, ovo je zbunjujuće.
  • 0:22 - 0:26
    Neki od mojih pacijenata
    kojima je rečeno da su izlečeni od raka
  • 0:26 - 0:29
    i dalje razvijaju simptome depresije“,
  • 0:29 - 0:31
    a ja sam mu odgovorila:
  • 0:31 - 0:33
    „Pa, sa mog stanovišta, to ima smisla.
  • 0:33 - 0:38
    Lek koji daješ pacijentima koji sprečava
    da se ćelije raka umnožavaju,
  • 0:38 - 0:43
    takođe sprečava da se novi neuroni
    stvaraju u njihovom mozgu.“
  • 0:44 - 0:47
    A zatim me je Robert pogledao
    kao da sam luda i rekao:
  • 0:47 - 0:49
    „Sandrin, to su odrasli pacijenti.
  • 0:49 - 0:51
    Odrasli ne proizvode nove nervne ćelije.“
  • 0:53 - 0:56
    Na njegovo iznenađenje, rekla sam:
    „Pa, zapravo, proizvodimo.“
  • 0:57 - 1:01
    To je fenomen koji zovemo neurogeneza.
  • 1:02 - 1:03
    [Neurogeneza]
  • 1:03 - 1:07
    E, sad, Robert nije neuronaučnik,
  • 1:07 - 1:12
    a kada je išao u medicinsku školu,
    nisu ga učili onome što sada znamo -
  • 1:12 - 1:15
    da mozak odraslih može
    da proizvede nove nervne ćelije.
  • 1:17 - 1:22
    Tako je Robert, znate,
    budući da je dobar doktor,
  • 1:22 - 1:23
    želeo da dođe u moju laboratoriju
  • 1:23 - 1:26
    da bi malo bolje razumeo ovu temu.
  • 1:27 - 1:29
    Povela sam ga u obilazak
  • 1:29 - 1:32
    jednog od najuzbudljivijih delova mozga
  • 1:32 - 1:34
    kada se radi o neurogenezi,
  • 1:34 - 1:36
    a to je hipokampus.
  • 1:37 - 1:41
    Dakle, to je ta siva struktura
    u središtu mozga.
  • 1:42 - 1:44
    Ono što već dugo znamo
  • 1:44 - 1:49
    je da je to važno za učenje, pamćenje,
    raspoloženje i emocije.
  • 1:49 - 1:52
    Međutim, nedavno smo saznali
  • 1:52 - 1:57
    da je ovo jedna od jedinstvenih struktura
    mozga odraslih osoba
  • 1:57 - 2:00
    u kojoj se mogu stvarati novi neuroni.
  • 2:00 - 2:03
    Ako presečemo kroz hipokampus
  • 2:03 - 2:04
    i uveličamo,
  • 2:04 - 2:07
    ono što vidite ovde,
    označeno plavom bojom,
  • 2:07 - 2:11
    je novonastali neuron
    u mozgu odraslog miša.
  • 2:13 - 2:16
    Kada se radi o ljudskom mozgu -
  • 2:16 - 2:19
    moj kolega Jonas Frizen
    sa Instituta Karolinska
  • 2:19 - 2:25
    procenio je da proizvodimo
    700 novih neurona dnevno
  • 2:25 - 2:26
    u hipokampusu.
  • 2:27 - 2:29
    Možda mislite da to nije mnogo
  • 2:29 - 2:31
    u poređenju sa milijardama
    neurona koje imamo.
  • 2:31 - 2:35
    Međutim, dok napunimo 50 godina,
  • 2:35 - 2:39
    biće nam zamenjeni svi neuroni
    sa kojima smo rođeni u toj strukturi
  • 2:39 - 2:42
    neuronima proizvedenim u odraslom dobu.
  • 2:43 - 2:48
    Pa, zašto su ti novi neuroni važni
    i koje su njihove funkcije?
  • 2:49 - 2:53
    Prvo, znamo da su važni
    za učenje i pamćenje.
  • 2:53 - 2:55
    U laboratoriji smo pokazali da,
  • 2:55 - 2:58
    ako blokiramo sposobnost
    mozga odrasle osobe
  • 2:58 - 3:00
    da proizvodi nove neurone u hipokampusu,
  • 3:00 - 3:03
    tada blokiramo
    izvesne sposobnosti pamćenja.
  • 3:04 - 3:10
    To je naročito novo i istinito
    za prostorno prepoznavanje -
  • 3:11 - 3:13
    recimo, kako se usmeravate
    dok idete po gradu.
  • 3:14 - 3:16
    I dalje mnogo toga saznajemo,
  • 3:16 - 3:19
    a neuroni nisu samo važni za kapacitet,
  • 3:19 - 3:22
    već i za kvalitet pamćenja.
  • 3:22 - 3:26
    Biće od koristi da bi se našem sećanju
    pridodalo vreme
  • 3:26 - 3:30
    i pomoći će u razlikovanju
    veoma sličnih sećanja, na primer:
  • 3:30 - 3:33
    kako da pronađete svoj bicikl
  • 3:33 - 3:36
    koji parkirate na stanici
    svakoga dana u istom području,
  • 3:36 - 3:38
    ali u malčice drugačijem položaju?
  • 3:40 - 3:43
    Mom kolegi Robertu je još zanimljivije
  • 3:43 - 3:47
    istraživanje koje smo sproveli
    u vezi sa neurogenezom i depresijom.
  • 3:48 - 3:50
    Na modelu depresije kod životinja
  • 3:50 - 3:54
    videli smo da imamo niži nivo neurogeneze.
  • 3:54 - 3:57
    Ako im damo antidepresive,
  • 3:57 - 4:00
    tada povećavamo proizvodnju
    novih neurona
  • 4:00 - 4:03
    i umanjujemo simptome depresije,
  • 4:03 - 4:09
    uspostavljajući jasnu vezu
    između neurogeneze i depresije.
  • 4:09 - 4:14
    Štaviše, ako samo blokirate neurogenezu,
  • 4:14 - 4:16
    tada blokirate efikasnost antidepresiva.
  • 4:18 - 4:19
    Robert je dotad shvatio
  • 4:20 - 4:23
    da je verovatno da su njegovi pacijenti
    patili od depresije
  • 4:23 - 4:26
    čak i nakon što su izlečeni od raka,
  • 4:26 - 4:30
    jer je lek protiv raka zaustavio
    stvaranje novih neurona,
  • 4:30 - 4:34
    a potrebno je vreme
    da bi se proizveli novi neuroni
  • 4:34 - 4:36
    koji ostvaruju normalne funkcije.
  • 4:38 - 4:42
    Dakle, sada kolektivno smatramo
    da imamo dovoljno dokaza
  • 4:42 - 4:46
    da bismo rekli
    da je neurogeneza ciljana meta
  • 4:46 - 4:50
    ukoliko želimo da poboljšamo
    pamćenje ili raspoloženje,
  • 4:50 - 4:53
    ili čak i da sprečimo propadanje
    vezano za starost,
  • 4:53 - 4:55
    ili vezano za stres.
  • 4:56 - 4:58
    Naredno pitanje je:
  • 4:58 - 5:00
    da li možemo kontrolisati neurogenezu?
  • 5:01 - 5:02
    Odgovor je da.
  • 5:03 - 5:05
    Sada ćemo da sprovedemo mali kviz.
  • 5:06 - 5:09
    Daću vam skup ponašanja i aktivnosti,
  • 5:09 - 5:14
    a vi mi recite da li mislite
    da će pojačati neurogenezu
  • 5:14 - 5:16
    ili će je umanjiti.
  • 5:17 - 5:18
    Da li smo spremni?
  • 5:18 - 5:20
    Okej, krećemo.
  • 5:20 - 5:22
    Šta mislite o učenju?
  • 5:23 - 5:24
    Povećava?
  • 5:24 - 5:25
    Da.
  • 5:25 - 5:29
    Učenje će uvećati proizvodnju
    novih neurona.
  • 5:29 - 5:30
    A stres?
  • 5:31 - 5:36
    Da, stres će umanjiti proizvodnju
    novih neurona u hipokampusu.
  • 5:36 - 5:38
    Šta je sa nedostatkom sna?
  • 5:39 - 5:42
    Svakako, umanjiće neurogenezu.
  • 5:42 - 5:43
    A seks?
  • 5:44 - 5:46
    O, opa!
  • 5:46 - 5:47
    (Smeh)
  • 5:47 - 5:51
    Da, u pravu ste, povećaće
    proizvodnju novih neurona.
  • 5:51 - 5:53
    Međutim, sve je u ravnoteži.
  • 5:53 - 5:55
    Ne bismo da zapadnemo u situaciju -
  • 5:55 - 5:57
    (Smeh)
  • 5:57 - 6:00
    da previše seksa dovede do nedostatka sna.
  • 6:00 - 6:02
    (Smeh)
  • 6:03 - 6:05
    Šta je sa starenjem?
  • 6:08 - 6:11
    Dakle, neurogeneza opada kako starimo,
  • 6:11 - 6:13
    ali se i dalje odvija.
  • 6:14 - 6:17
    Na kraju, šta mislite o trčanju?
  • 6:18 - 6:21
    Pustiću vas da o tome prosudite sami.
  • 6:22 - 6:23
    Ovo je jedno od prvih istraživanja
  • 6:23 - 6:28
    koje je sproveo jedan od mojih mentora,
    Rasti Gejdž sa Instituta Solk,
  • 6:28 - 6:30
    pokazavši da okruženje može imati uticaj
  • 6:30 - 6:32
    na proizvodnju novih neurona.
  • 6:32 - 6:36
    Ovde vidite deo hipokampusa kod miša
  • 6:36 - 6:39
    koji nije imao točak za trčanje
    u svom kavezu.
  • 6:39 - 6:43
    Crne tačkice koje vidite
    su zapravo budući novi neuroni,
  • 6:43 - 6:48
    a sada vidite deo hipokampusa kod miša
  • 6:48 - 6:51
    koji je imao točak za trčanje
    u svom kavezu.
  • 6:51 - 6:53
    Vidite ogroman porast
  • 6:53 - 6:55
    broja crnih tačkica koje predstavljaju
    buduće nove neurone.
  • 6:57 - 7:01
    Dakle, aktivnost utiče
    na neurogenezu, ali to nije sve.
  • 7:02 - 7:04
    Ono što jedete imaće uticaj
  • 7:04 - 7:07
    na proizvodnju novih neurona
    u hipokampusu.
  • 7:07 - 7:10
    Ovde imamo primer režima ishrane,
  • 7:10 - 7:14
    hranljivih materija za koje je pokazano
    da su delotvorne.
  • 7:14 - 7:17
    Istaći ću vam samo nekoliko.
  • 7:17 - 7:22
    Ograničenje unosa kalorija
    od 20 do 30 odsto povećaće neurogenezu.
  • 7:22 - 7:26
    Sporadično uzdržavanje od jela,
    pravljenje razmaka između obroka,
  • 7:26 - 7:28
    povećaće neurogenezu.
  • 7:28 - 7:29
    Unos flavonoida,
  • 7:29 - 7:32
    kojih ima u crnoj čokoladi i borovnicama,
  • 7:32 - 7:34
    povećaće neurogenezu.
  • 7:34 - 7:36
    Omega-3 masne kiseline,
  • 7:36 - 7:38
    prisutne u masnoj ribi kao što je losos,
  • 7:38 - 7:41
    povećaće proizvodnju novih neurona.
  • 7:42 - 7:46
    Nasuprot tome, režim ishrane
    bogat visokozasićenim mastima
  • 7:46 - 7:48
    imaće negativan uticaj na neurogenezu.
  • 7:49 - 7:53
    Etanol, unos alkohola,
    će smanjiti neurogenezu.
  • 7:54 - 7:57
    Ipak, nije sve izgubljeno.
  • 7:57 - 8:00
    Resveratrol, koga ima u crnom vinu,
  • 8:00 - 8:03
    podstiče opstanak novih neurona,
    kako se pokazalo.
  • 8:03 - 8:06
    Dakle, sledeći put
    kada budete večerali na proslavi,
  • 8:06 - 8:08
    možda ćete hteti
    da posegnete za ovim pićem
  • 8:08 - 8:10
    koje može biti „neutralno po neurogenezu“.
  • 8:10 - 8:12
    (Smeh)
  • 8:12 - 8:16
    Konačno, dozvolite da ukažem
    na poslednju stvar, pomalo čudnu.
  • 8:16 - 8:20
    Grupe Japanaca su fascinirane
    teksturom hrane
  • 8:20 - 8:25
    i pokazali su da mekana ishrana
    zapravo narušava neurogenezu,
  • 8:25 - 8:30
    za razliku od hrane koja zahteva
    mastikaciju, žvakanje, ili hrskave hrane.
  • 8:31 - 8:33
    Dakle, svi ovi podaci,
  • 8:33 - 8:35
    gde moramo da sagledavamo
    na nivou ćelije,
  • 8:35 - 8:38
    izvedeni su korišćenjem
    životinjskih modela.
  • 8:38 - 8:43
    Međutim, ova hrana je takođe data
    i ljudima učesnicima
  • 8:43 - 8:49
    i mogli smo videti da ishrana
    menja pamćenje i raspoloženje
  • 8:49 - 8:53
    u istom pravcu u kome menja neurogenezu.
  • 8:53 - 8:57
    Na primer, ograničavanje unosa kalorija
    će poboljšati kapacitet memorije,
  • 8:57 - 9:02
    dok će ishrana bogata mastima
    pogoršati simptome depresije,
  • 9:02 - 9:06
    nasuprot omega-3 masnim kiselinama,
    koje povećavaju neurogenezu
  • 9:06 - 9:11
    i takođe pomažu u smanjenju
    simptoma depresije.
  • 9:12 - 9:16
    Dakle, mislimo da je uticaj ishrane
  • 9:16 - 9:20
    na mentalno zdravlje,
    pamćenje i raspoloženje
  • 9:20 - 9:25
    indirektno povezan sa proizvodnjom
    novih neurona u hipokampusu.
  • 9:25 - 9:27
    Ne radi se samo o tome šta jedete,
  • 9:27 - 9:30
    već i o teksturi hrane, o tome kada jedete
  • 9:30 - 9:32
    i koliko jedete.
  • 9:34 - 9:38
    Na našoj strani, strani neuronaučnika
    zainteresovanih za neurogenezu,
  • 9:38 - 9:42
    moramo da bolje razumemo
    funkcije tih novih neurona
  • 9:42 - 9:46
    i kako možemo kontrolisati
    njihov opstanak i njihovu proizvodnju.
  • 9:46 - 9:48
    Takođe, moramo da nađemo način
  • 9:48 - 9:51
    da zaštitimo neurogenezu
    Robertovih pacijenata.
  • 9:51 - 9:53
    Što se tiče vaše strane,
  • 9:53 - 9:55
    ostavljam da budete zaduženi
    za svoju neurogenezu.
  • 9:56 - 9:57
    Hvala.
  • 9:57 - 10:00
    (Aplauz)
  • 10:03 - 10:05
    Margaret Hefernan:
    Fantastično istraživanje, Sandrin.
  • 10:05 - 10:07
    E, sad, rekla sam ti
    da si mi promenila život -
  • 10:07 - 10:09
    sada jedem mnogo borovnica.
  • 10:09 - 10:11
    Sandrin Ture: Odlično.
  • 10:12 - 10:14
    MH: Baš sam zainteresovana za to trčanje.
  • 10:15 - 10:17
    Da li moram da trčim,
  • 10:17 - 10:20
    Ili se zapravo radi
    samo o aerobnim vežbama,
  • 10:20 - 10:22
    dopremanju kiseonika u mozak?
  • 10:22 - 10:24
    Da li to može da bude
    bilo kakvo energično vežbanje?
  • 10:24 - 10:26
    ST: Za sada,
  • 10:26 - 10:29
    ne možemo baš reći
    da li je to do samog trčanja,
  • 10:29 - 10:34
    ali smatramo da bi bilo šta
    što zaista povećava proizvodnju,
  • 10:34 - 10:37
    ili pokretanje protoka krvi ka mozgu,
  • 10:37 - 10:39
    trebalo da bude korisno.
  • 10:39 - 10:42
    MH: Znači, ne moram da nabavim
    točak za trčanje za kancelariju?
  • 10:42 - 10:43
    ST: Ne, ne moraš!
  • 10:43 - 10:45
    MH: O, kakvo olakšanje! To je sjajno.
  • 10:45 - 10:47
    Sandrin Ture, mnogo ti hvala.
  • 10:47 - 10:48
    ST: Hvala tebi, Margaret.
  • 10:48 - 10:50
    (Aplauz)
Title:
Možete proizvoditi nove moždane ćelije. Evo kako
Speaker:
Sandrin Ture (Sandrine Thuret)
Description:

Možemo li mi, kao odrasli, da stvaramo nove neurone? Neuronaučnica Sandrin Ture kaže da možemo i nudi istraživanja i praktične savete o tome kako možemo pomoći našem mozgu da vrši neurogenezu, usput poboljšavajući raspoloženje, pojačavajući formiranje memorije i sprečavajući propadanje vezano za starost.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:04

Serbian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.