9個顯示你可能有重度憂鬱的警訊
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0:00 - 0:03（進場音樂）
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0:06 - 0:08嗨，粉絲們
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0:08 - 0:10歡迎來到我們的新影片
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0:10 - 0:12謝謝你們一直以來的支持
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0:12 - 0:14Psych2Go的使命是
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0:14 - 0:18以容易理解的方式幫助大家
更了解心理學及心理健康知識 -
0:18 - 0:20話不多說，讓我們進入影片吧！
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0:20 - 0:23覺得自己越來越難爬出被窩？
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0:23 - 0:26最近心情很亂，心神不安定？
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0:26 - 0:28雖然憂鬱是常見的心理健康問題
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0:28 - 0:32但它的症狀可能細微到讓人難以察覺
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0:32 - 0:36憂鬱主要的特徵是揮之不去的憂傷
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0:36 - 0:40這會以幾種方式負向影響
你的思考及行為 -
0:40 - 0:44以下是九個重度憂鬱的徵兆
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0:44 - 0:46在進入內容前，我們要聲明
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0:46 - 0:49這支影片屬於教育目的
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0:49 - 0:53並無替代專業醫生診斷之意圖
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0:53 - 0:55若您懷疑自己有重度憂鬱
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0:55 - 0:56或其他重大心理疾病
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0:56 - 0:58我們強烈建議您向外求助
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0:58 - 1:01諮詢心理健康方面的專業醫生。
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1:01 - 1:06第一，你被以下幾種感情淹沒：
悲傷、無望，及哀痛。 -
1:06 - 1:08你的情緒總是大幅波動？
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1:08 - 1:10這些無法釋懷的重大感情
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1:10 - 1:13可能很容易被挑動，且難以控制
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1:13 - 1:15也會使你更難集中精神
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1:15 - 1:17專注於處理眼前的任務
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1:17 - 1:19這些情緒會抽乾你的精力
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1:19 - 1:22影響你的日常行動
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1:22 - 1:24有時候你甚至會失去希望
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1:24 - 1:26覺得活著沒意義
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1:26 - 1:29這是個緊急的心理狀況
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1:30 - 1:34第二，沒有餘裕照顧自己的身心
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1:34 - 1:37當你陷入憂鬱時
是否覺得很難打理好自己？ -
1:37 - 1:39覺得做完一件事
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1:39 - 1:41可能會花很多時間、精力
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1:41 - 1:44就不去做該做的事了
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1:44 - 1:49連洗澡、刮鬍子、洗衣服這種小事
都變得難以完成 -
1:49 - 1:52你的飲食習慣也可能大轉彎
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1:52 - 1:54原本不想吃，變成吃太多
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1:54 - 1:56或者反之
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1:56 - 1:59這些常被忽視的小問題會積累成大毛病
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1:59 - 2:02惡化你的生心理狀況
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2:03 - 2:07第三，對自己最愛的活動失去興趣
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2:07 - 2:10曾經熱衷的事，
現在卻覺得索然無味？ -
2:10 - 2:12「失樂」的定義是
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2:12 - 2:15對你平常喜歡的事失去興致
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2:15 - 2:17情感上的麻木可能源自
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2:17 - 2:20憂鬱所導致的精力不足
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2:20 - 2:22你的負面情緒
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2:22 - 2:25可能會磨耗你的身心
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2:25 - 2:27直到你情緒低落
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2:27 - 2:31無法從以前喜歡的事物得到快樂
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2:31 - 2:34第四，你滿腦子都是負面想法
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2:34 - 2:38你害怕未來可能有壞事發生嗎？
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2:38 - 2:39你覺得你沒有價值，
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2:39 - 2:42或被周圍的人討厭嗎？
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2:42 - 2:46這些使你痛苦卻徘徊不去的想法
可能消耗你的精神 -
2:46 - 2:48到某些患者需攝取過量藥物
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2:48 - 2:50才能紓解痛苦的地步
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2:50 - 2:52這些負面想法常常
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2:52 - 2:55跟悲傷、無望及哀慟一起出現
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2:55 - 3:00使你難以正常地生活
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3:00 - 3:03第五，覺得空虛、寂寞
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3:03 - 3:05覺得你獨自面對的這份情緒，
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3:05 - 3:08不被任何人理解嗎？
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3:08 - 3:11憂鬱是件很孤獨的事
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3:11 - 3:15這些情緒可能壓得你喘不過氣
影響到對自己的覺察 -
3:15 - 3:20它還可能使你有意無意間孤立自己
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3:20 - 3:23陷入更深的寂寞
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3:23 - 3:26第六，覺得精神不濟
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3:26 - 3:27常常想睡嗎？
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3:27 - 3:31你有沒有比以往花更多時間縮在被窩裡呢？
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3:31 - 3:35憂鬱同時消耗你的體力、精神力、
和心理韌度 -
3:35 - 3:38把簡單的小任務變得像登天一樣難
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3:38 - 3:41這種疲憊感會降低你的專注力和集中度
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3:41 - 3:44影響到課業或工作表現
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3:44 - 3:46它還可能影響到你的社交生活
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3:46 - 3:51因為你比周遭的家人朋友等
更難打起精神 -
3:51 - 3:55第七，情緒大幅起伏
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3:55 - 3:56你會從快樂，一下子
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3:56 - 4:00無緣無故地變傷心或憤怒嗎？
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4:00 - 4:02情緒波動是憂鬱症的常見症狀，
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4:02 - 4:04可能造成嚴重的後果
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4:04 - 4:07像做、說出違反你本意的事情
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4:07 - 4:10或做出與事情嚴重性不成比例的反應
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4:10 - 4:15如果你突然毫無緣由地對朋友發火
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4:15 - 4:19或對一些芝麻小事大發雷霆，
那就應該當心了 -
4:19 - 4:23第八，你出現了精神病症狀
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4:23 - 4:26覺得無法分辨真實世界和幻覺嗎？
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4:26 - 4:29憂鬱症患者很少出現精神病症狀
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4:29 - 4:32但它可能作為臨床憂鬱症的副作用出現
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4:32 - 4:36有些患者會產生幻覺
或產生不實的想法 -
4:36 - 4:38又有些患者會說他們
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4:38 - 4:41被種像是被懲罰的感覺壓垮
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4:41 - 4:46如果你正經歷這些症狀
請務必趕快去找醫生看診 -
4:46 - 4:49因為它們可能是別種心理疾病的病徵
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4:49 - 4:52最後，你想過死亡
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4:52 - 4:55自殺念頭是憂鬱症裡黑暗的一面
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4:55 - 4:58陷入這種狀態的人
可能覺得自己活下去沒有意義 -
4:58 - 5:01或是這個世界沒了他們還會比較好
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5:01 - 5:03自殺是重大的緊急狀況
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5:03 - 5:08我們必須優先處理
任何自殺的念頭或傾向 -
5:08 - 5:11如果你或你周遭的人有想過自殺
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5:11 - 5:16我們在資訊欄裡有整理
一些諮商專線及資源 -
5:17 - 5:20你有經歷過上述九個徵兆嗎？
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5:20 - 5:22在留言區告訴我們吧！
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5:22 - 5:27如果這支影片有幫到你，請按讚
並分享給可能需要這支影片的人們 -
5:27 - 5:29別忘了訂閱Psych2Go
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5:29 - 5:32按下小鈴鐺接收通知
才不會錯過新影片 -
5:32 - 5:36參考的資料全都附在資訊欄裡
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5:36 - 5:39謝謝觀看，我們之後見
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- 9個顯示你可能有重度憂鬱的警訊
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- Video Language:
- English
- Team:
Amplifying Voices
- Project:
- Mental Health
- Duration:
- 05:48
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Claire Hsu edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression | |
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Claire Hsu edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression | |
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Claire Hsu edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression | |
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矮藺 edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression | |
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矮藺 edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression | |
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矮藺 edited Chinese, Traditional subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression |