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9個顯示你可能有重度憂鬱的警訊

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    （進場音樂）
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    嗨，粉絲們
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    歡迎回到我們的頻道
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    謝謝你們一直以來的支持
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    Psych2Go的使命是
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    以容易理解的方式傳播心理學資訊
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    話不多說，讓我們進入影片吧！
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    覺得自己越來越難爬出被窩？
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    最近心情很亂，心神不安定？
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    雖然憂鬱是常見的心理健康問題
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    但它的症狀可能細微到讓人難以察覺
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    憂鬱主要的特徵是揮之不去的憂傷
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    這會以幾種方式負向影響
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    你的思考及行為
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    以下是九個重度憂鬱的徵兆
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    在進入內容前，我們要聲明
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    這支影片屬於教育目的
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    並無替代專業醫生診斷之意圖
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    若您懷疑自己有重度憂鬱
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    或其他重大心理疾病
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    我們強烈建議您向外求助
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    諮詢心理健康方面的專業醫生。
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    第一，你被以下幾種感情淹沒：
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    悲傷、無望，及哀痛。
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    你的情緒總是大幅波動？
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    這些無法釋懷的重大感情
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    可能很容易被挑動，且難以控制
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    也會使你更難集中精神
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    專注於處理眼前的任務
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    這些情緒會抽乾你的精力
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    對你的日常行動產生影響
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    有時候你甚至會覺得無望
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    覺得活著沒意義
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    這是個心理上的大問題
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    第二，沒有餘裕照顧自己的身心
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    當你陷入憂鬱時
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    是否覺得很難打理好自己？
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    覺得做完一件事
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    可能會花很長時間
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    就不去做該做的事
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    連洗澡、刮鬍子、洗衣服這種小事
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    都變得難以完成
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    你的飲食習慣也可能大轉彎
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    原本不想吃，變成吃太多
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    或者反之
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    這些常被忽視的小問題會積累成大毛病
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    惡化你的生心理狀況
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    第三，對自己最愛的活動失去興趣
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    曾經熱衷的事，
    現在卻覺得索然無味？
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    「失樂」的定義是
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    對你平常喜歡的事失去興致
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    情感上的麻木可能源自
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    憂鬱所導致的精力不足
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    你的負面情緒
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    可能會磨耗你的身心
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    直到你感到精神疲憊
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    無法從以前喜歡的事物得到快樂
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    第四，你滿腦子都是負面想法
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    你害怕未來可能有壞事發生嗎？
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    你覺得你沒有價值，
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    或被周圍的人討厭嗎？
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    這些使你痛苦卻徘徊不去的想法
    可能消耗你的精神
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    到某些患者需攝取過量藥物
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    才能紓解痛苦的地步
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    這些負面想法常常
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    跟悲傷、無望及哀慟一起出現
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    使你難以正常地生活
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    第五，覺得空虛、寂寞
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    你覺得你獨自面對的這份情緒，
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    不被任何人理解嗎？
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    憂鬱是件很孤獨的事
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    這些情緒可能壓得你喘不過氣
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    影響到你對自己的覺察
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    它還可能使你有意無意間孤立自己
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    使你陷入更深的寂寞
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    第六，覺得精神不濟
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    常常想睡嗎？
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    你有沒有比以往花更多時間縮在被窩裡呢？
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    憂鬱會同時消耗你的體力、精神力、和心理韌度
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    它能把簡單的小任務變得像登天一樣難
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    這種疲憊的感覺會降低你的專注力和集中度
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    影響到你的課業或工作表現
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    它還可能影響到你的社交生活
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    因為你比周遭的家人朋友等
    更難打起精神
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    第七，你的情緒起伏大
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    你會從快樂，一下子
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    無緣無故地變傷心或憤怒嗎？
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    情緒波動是憂鬱症的常見症狀，
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    可能嚴重影響到你
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    如做、說出違反你本意的事情
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    或做出與事情嚴重性不成比例的反應
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    如果你突然毫無緣由地對朋友發火
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    或對一些芝麻小事大發雷霆，
    那你就應該當心了
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    第八，你身上出現了精神病症狀
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    覺得無法分辨真實世界和幻象嗎？
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    憂鬱症患者很少出現精神病症狀
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    但它可能是重度憂鬱症的副作用
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    有些患者會產生幻覺
    或產生錯誤的想法
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    又有些患者會說他們
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    好像是做錯了事被懲罰
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Title:
9個顯示你可能有重度憂鬱的警訊
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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
05:48

Chinese, Traditional subtitles

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