-
Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее.
-
Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу
-
в корейской индустрии развлечений.
-
Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM,
-
и несколько корейских актёров и актрис.
-
И он действительно хорош в том, что он делает.
-
Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука,
-
Это немного неловко, учитывая, что
-
он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому...
-
Не знаю, что он об этом подумал.
-
Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством.
-
Это первый раз когда меня лично тренерует тренер
-
Я сейчас не в форме, надеюсь, что не
-
умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше.
-
В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока
-
✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭
-
Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч
-
✨ Я включила тренировки в конце каждого дня!
-
Для людей с округлыми плечами,
-
это прямо здесь
-
мышцы стали смещаться.
-
Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их
-
Ты должна использовать эти мышцы.
-
Ты слышали о трапеции?
-
Ты должна использовать эти мышцы
-
чтобы снять напряжение здесь.
-
Это поможет от боли в плече
-
Тебе не больно?
-
Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме
-
Уже иичерпана
-
Прижми бедра и повернись.
-
Ты, должно быть, не много работала.
-
Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах
-
Ты же не фитнес ютубер, да?
-
Нет
-
Хорошо, какое облегчение
-
Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ)
-
Тебе не нравится тренироваться?
-
Нет
-
Ты не наслаждаешся этим?
-
Нет
-
Сколько тебе лет?
-
Мнее 25 (корейсский возраст)
-
Сколько вам лет?
-
Мне 38
-
38? Вау...
-
Я выгляжу молодо, да?
-
Да, вы очень хорошо выглядите.
-
Сосредоточься на глютене, а не на бедрах
-
Покажи мне свои приседания.
-
Делай так как всегда делаешь.
-
Никогда не далала это. (ЛОЛ)
-
Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног
-
Иди на ступеньки
-
- Ахх. Что вы имеете ввиду?
-
Не стесняйтесь. Ну же.
-
после тренировки
-
✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д.
-
У тебя дома есть этот ролер?
-
Я куплю один.
-
Да, купи один.
-
Позанимайся, когда вернёшься в Америку.
-
И затем возвращайся
-
с трансформацией
-
Окей, я вернусь через 3 года
-
Yoora Jung's финтнес путишествие
-
Это было больно. Ты в порядке?
-
Да, это довольно больно.
-
У тебя высокая переносимость боли?
-
Да
-
Ты обычно такой бесчувственная?
-
Да, аха
-
Что ты обычно ешь? Что-нибудь?
-
Да, МакДональдс.
-
Ах...
-
Укрепление мышц сегодня!
-
Чувствуешь это в прессе?
-
Да
-
Ты устала?
-
Да..
-
Будь честной
-
Я честна (ЛОЛ)
-
Тебе было весело?
-
Нет
-
Кажется, меня сейчас вырвет.
-
Нет, это не так
-
Не так легко вырвать
-
О правда?
-
Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины
-
Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах,
-
Поэтому я прийму душ перед тем как уйти.
-
О Боже, я так вспотела.
-
Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸
-
Я стою там как🧍🏻♀️
-
Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины
-
Сегодняшняя тренировка: ягодицы
-
Мы пошли на игру Ла Доджерс
-
Оуу вы ходили?
-
С Шугой
-
Я был во многих новостях
-
Посмотри их позже
-
Ты увидишь, как я фотографирую.
-
Я ходила в спортзал, перед этим.
-
И там играли только к-баллады.
-
Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam.
-
Еще один. Давай.
-
Держись
-
Поднажми
-
Поднажми
-
Нет, куда ты собралась
-
Давай
-
больше больше больше
-
Разве это не мило
-
Посмотрите на мой чехол
-
Я забыла снять аутро для этого видео
-
Прошел месяц
-
Месяц?
-
Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео
-
Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте.
-
Я переехала в свое жилье
-
и начинаю учиться скоро, так что
-
Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае,
-
Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что
-
Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке
-
И я была мастером ступенек все время
-
Но сейчас я знаю как работают тринажеры
-
и поднимать тяжести и всё такое,
-
Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал.
-
Мы все еще поддерживаем связь, и
-
он... говорил мне тренироваться,
-
Но я не была последовательным в этом.
-
Мне следует
-
Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами.
-
И да.
-
Увидимся в моем следующем видео. Покаа!
