1 00:00:19,933 --> 00:00:23,100 Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее. 2 00:00:23,100 --> 00:00:27,500 Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу 3 00:00:27,500 --> 00:00:29,800 в корейской индустрии развлечений. 4 00:00:29,800 --> 00:00:35,100 Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM, 5 00:00:35,100 --> 00:00:38,033 и несколько корейских актёров и актрис. 6 00:00:38,033 --> 00:00:39,666 И он действительно хорош в том, что он делает. 7 00:00:39,666 --> 00:00:44,433 Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука, 8 00:00:44,433 --> 00:00:48,133 Это немного неловко, учитывая, что 9 00:00:48,133 --> 00:00:51,766 он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому... 10 00:00:53,133 --> 00:00:54,233 Не знаю, что он об этом подумал. 11 00:00:54,233 --> 00:00:58,766 Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством. 12 00:00:58,766 --> 00:01:01,933 Это первый раз когда меня лично тренерует тренер 13 00:01:01,933 --> 00:01:04,200 Я сейчас не в форме, надеюсь, что не 14 00:01:04,200 --> 00:01:07,800 умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше. 15 00:01:07,800 --> 00:01:10,000 В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока 16 00:01:20,600 --> 00:01:24,633 ✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭 17 00:01:24,633 --> 00:01:28,600 Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч 18 00:01:40,233 --> 00:01:43,766 ✨ Я включила тренировки в конце каждого дня! 19 00:01:51,600 --> 00:01:55,300 Для людей с округлыми плечами, 20 00:01:55,300 --> 00:01:57,166 это прямо здесь 21 00:01:57,166 --> 00:02:00,266 мышцы стали смещаться. 22 00:02:00,266 --> 00:02:03,633 Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их 23 00:02:03,633 --> 00:02:05,233 Ты должна использовать эти мышцы. 24 00:02:05,233 --> 00:02:06,700 Ты слышали о трапеции? 25 00:02:06,700 --> 00:02:09,533 Ты должна использовать эти мышцы 26 00:02:09,533 --> 00:02:11,433 чтобы снять напряжение здесь. 27 00:02:11,433 --> 00:02:13,233 Это поможет от боли в плече 28 00:02:17,933 --> 00:02:19,533 Тебе не больно? 29 00:02:28,666 --> 00:02:34,433 Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме 30 00:02:38,700 --> 00:02:43,133 Уже иичерпана 31 00:03:02,266 --> 00:03:05,300 Прижми бедра и повернись. 32 00:03:08,366 --> 00:03:11,833 Ты, должно быть, не много работала. 33 00:03:11,833 --> 00:03:14,600 Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах 34 00:03:14,600 --> 00:03:16,600 Ты же не фитнес ютубер, да? 35 00:03:16,600 --> 00:03:17,566 Нет 36 00:03:17,566 --> 00:03:18,900 Хорошо, какое облегчение 37 00:03:18,900 --> 00:03:21,366 Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ) 38 00:03:49,533 --> 00:03:52,433 Тебе не нравится тренироваться? 39 00:03:52,433 --> 00:03:53,233 Нет 40 00:03:53,233 --> 00:03:54,866 Ты не наслаждаешся этим? 41 00:03:54,866 --> 00:03:56,633 Нет 42 00:03:56,633 --> 00:03:57,933 Сколько тебе лет? 43 00:03:57,933 --> 00:03:59,566 Мнее 25 (корейсский возраст) 44 00:03:59,566 --> 00:04:01,300 Сколько вам лет? 45 00:04:01,300 --> 00:04:02,100 Мне 38 46 00:04:02,100 --> 00:04:03,333 38? Вау... 47 00:04:03,333 --> 00:04:04,166 Я выгляжу молодо, да? 48 00:04:04,166 --> 00:04:05,533 Да, вы очень хорошо выглядите. 49 00:04:07,466 --> 00:04:12,500 Сосредоточься на глютене, а не на бедрах 50 00:04:18,833 --> 00:04:20,900 Покажи мне свои приседания. 51 00:04:20,900 --> 00:04:22,100 Делай так как всегда делаешь. 52 00:04:26,533 --> 00:04:28,433 Никогда не далала это. (ЛОЛ) 53 00:04:32,000 --> 00:04:37,200 Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног 54 00:04:37,200 --> 00:04:38,433 Иди на ступеньки 55 00:04:38,433 --> 00:04:40,400 - Ахх. Что вы имеете ввиду? 56 00:04:40,400 --> 00:04:41,966 Не стесняйтесь. Ну же. 57 00:04:51,833 --> 00:04:54,666 после тренировки 58 00:04:56,233 --> 00:04:59,800 ✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д. 59 00:05:23,433 --> 00:05:26,600 У тебя дома есть этот ролер? 60 00:05:30,400 --> 00:05:31,300 Я куплю один. 61 00:05:31,300 --> 00:05:32,433 Да, купи один. 62 00:05:42,033 --> 00:05:44,300 Позанимайся, когда вернёшься в Америку. 63 00:05:44,300 --> 00:05:46,166 И затем возвращайся 64 00:05:46,166 --> 00:05:47,133 с трансформацией 65 00:05:47,133 --> 00:05:49,533 Окей, я вернусь через 3 года 66 00:05:49,533 --> 00:05:53,000 Yoora Jung's финтнес путишествие 67 00:05:53,000 --> 00:05:54,900 Это было больно. Ты в порядке? 68 00:05:54,900 --> 00:05:56,766 Да, это довольно больно. 69 00:05:56,766 --> 00:05:58,433 У тебя высокая переносимость боли? 70 00:05:58,433 --> 00:05:59,800 Да 71 00:05:59,800 --> 00:06:00,933 Ты обычно такой бесчувственная? 72 00:06:00,933 --> 00:06:02,333 Да, аха 73 00:06:02,333 --> 00:06:06,200 Что ты обычно ешь? Что-нибудь? 74 00:06:06,200 --> 00:06:07,466 Да, МакДональдс. 75 00:06:07,466 --> 00:06:08,933 Ах... 76 00:06:27,166 --> 00:06:31,133 Укрепление мышц сегодня! 77 00:06:38,200 --> 00:06:39,566 Чувствуешь это в прессе? 78 00:06:39,566 --> 00:06:40,300 Да 79 00:06:40,300 --> 00:06:40,966 Ты устала? 80 00:06:40,966 --> 00:06:41,500 Да.. 81 00:06:41,500 --> 00:06:42,166 Будь честной 82 00:06:42,166 --> 00:06:44,200 Я честна (ЛОЛ) 83 00:06:57,066 --> 00:06:58,633 Тебе было весело? 84 00:06:58,633 --> 00:07:00,000 Нет 85 00:07:00,000 --> 00:07:00,766 Кажется, меня сейчас вырвет. 86 00:07:00,766 --> 00:07:02,233 Нет, это не так 87 00:07:02,233 --> 00:07:03,566 Не так легко вырвать 88 00:07:03,566 --> 00:07:05,066 О правда? 89 00:07:48,100 --> 00:07:52,200 Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины 90 00:08:18,266 --> 00:08:21,166 Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах, 91 00:08:21,166 --> 00:08:23,900 Поэтому я прийму душ перед тем как уйти. 92 00:08:23,900 --> 00:08:26,700 О Боже, я так вспотела. 93 00:09:05,033 --> 00:09:13,033 Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸 94 00:10:00,033 --> 00:10:02,033 Я стою там как🧍🏻‍♀️ 95 00:10:09,466 --> 00:10:13,100 Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины 96 00:10:50,866 --> 00:10:54,833 Сегодняшняя тренировка: ягодицы 97 00:11:39,500 --> 00:11:42,466 Мы пошли на игру Ла Доджерс 98 00:11:42,466 --> 00:11:43,266 Оуу вы ходили? 99 00:11:43,266 --> 00:11:43,866 С Шугой 100 00:11:43,866 --> 00:11:45,566 Я был во многих новостях 101 00:11:45,566 --> 00:11:48,066 Посмотри их позже 102 00:11:48,066 --> 00:11:49,300 Ты увидишь, как я фотографирую. 103 00:12:01,133 --> 00:12:03,666 Я ходила в спортзал, перед этим. 104 00:12:03,666 --> 00:12:04,800 И там играли только к-баллады. 105 00:12:04,800 --> 00:12:08,500 Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam. 106 00:12:13,533 --> 00:12:15,400 Еще один. Давай. 107 00:12:16,133 --> 00:12:17,700 Держись 108 00:12:19,666 --> 00:12:23,600 Поднажми 109 00:12:29,733 --> 00:12:32,000 Поднажми 110 00:12:32,000 --> 00:12:33,400 Нет, куда ты собралась 111 00:12:33,400 --> 00:12:35,633 Давай 112 00:12:39,200 --> 00:12:47,500 больше больше больше 113 00:13:08,266 --> 00:13:10,000 Разве это не мило 114 00:13:11,033 --> 00:13:12,366 Посмотрите на мой чехол 115 00:13:15,466 --> 00:13:17,733 Я забыла снять аутро для этого видео 116 00:13:17,733 --> 00:13:18,933 Прошел месяц 117 00:13:18,933 --> 00:13:20,166 Месяц? 118 00:13:20,166 --> 00:13:23,666 Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео 119 00:13:23,666 --> 00:13:26,933 Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте. 120 00:13:26,933 --> 00:13:29,200 Я переехала в свое жилье 121 00:13:29,200 --> 00:13:32,433 и начинаю учиться скоро, так что 122 00:13:32,433 --> 00:13:34,966 Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае, 123 00:13:34,966 --> 00:13:37,233 Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что 124 00:13:37,233 --> 00:13:40,266 Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке 125 00:13:40,266 --> 00:13:42,133 И я была мастером ступенек все время 126 00:13:42,133 --> 00:13:45,300 Но сейчас я знаю как работают тринажеры 127 00:13:45,300 --> 00:13:47,633 и поднимать тяжести и всё такое, 128 00:13:47,633 --> 00:13:51,500 Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал. 129 00:13:51,500 --> 00:13:53,933 Мы все еще поддерживаем связь, и 130 00:13:53,933 --> 00:13:56,700 он... говорил мне тренироваться, 131 00:13:56,700 --> 00:13:58,900 Но я не была последовательным в этом. 132 00:13:58,900 --> 00:14:00,500 Мне следует 133 00:14:00,500 --> 00:14:05,266 Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами. 134 00:14:05,266 --> 00:14:06,433 И да. 135 00:14:06,433 --> 00:14:09,533 Увидимся в моем следующем видео. Покаа!