Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее.
Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу
в корейской индустрии развлечений.
Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM,
и несколько корейских актёров и актрис.
И он действительно хорош в том, что он делает.
Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука,
Это немного неловко, учитывая, что
он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому...
Не знаю, что он об этом подумал.
Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством.
Это первый раз когда меня лично тренерует тренер
Я сейчас не в форме, надеюсь, что не
умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше.
В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока
✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭
Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч
✨ Я включила тренировки в конце каждого дня!
Для людей с округлыми плечами,
это прямо здесь
мышцы стали смещаться.
Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их
Ты должна использовать эти мышцы.
Ты слышали о трапеции?
Ты должна использовать эти мышцы
чтобы снять напряжение здесь.
Это поможет от боли в плече
Тебе не больно?
Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме
Уже иичерпана
Прижми бедра и повернись.
Ты, должно быть, не много работала.
Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах
Ты же не фитнес ютубер, да?
Нет
Хорошо, какое облегчение
Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ)
Тебе не нравится тренироваться?
Нет
Ты не наслаждаешся этим?
Нет
Сколько тебе лет?
Мнее 25 (корейсский возраст)
Сколько вам лет?
Мне 38
38? Вау...
Я выгляжу молодо, да?
Да, вы очень хорошо выглядите.
Сосредоточься на глютене, а не на бедрах
Покажи мне свои приседания.
Делай так как всегда делаешь.
Никогда не далала это. (ЛОЛ)
Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног
Иди на ступеньки
- Ахх. Что вы имеете ввиду?
Не стесняйтесь. Ну же.
после тренировки
✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д.
У тебя дома есть этот ролер?
Я куплю один.
Да, купи один.
Позанимайся, когда вернёшься в Америку.
И затем возвращайся
с трансформацией
Окей, я вернусь через 3 года
Yoora Jung's финтнес путишествие
Это было больно. Ты в порядке?
Да, это довольно больно.
У тебя высокая переносимость боли?
Да
Ты обычно такой бесчувственная?
Да, аха
Что ты обычно ешь? Что-нибудь?
Да, МакДональдс.
Ах...
Укрепление мышц сегодня!
Чувствуешь это в прессе?
Да
Ты устала?
Да..
Будь честной
Я честна (ЛОЛ)
Тебе было весело?
Нет
Кажется, меня сейчас вырвет.
Нет, это не так
Не так легко вырвать
О правда?
Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины
Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах,
Поэтому я прийму душ перед тем как уйти.
О Боже, я так вспотела.
Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸
Я стою там как🧍🏻‍♀️
Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины
Сегодняшняя тренировка: ягодицы
Мы пошли на игру Ла Доджерс
Оуу вы ходили?
С Шугой
Я был во многих новостях
Посмотри их позже
Ты увидишь, как я фотографирую.
Я ходила в спортзал, перед этим.
И там играли только к-баллады.
Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam.
Еще один. Давай.
Держись
Поднажми
Нет, куда ты собралась
Давай
больше больше больше
Разве это не мило
Посмотрите на мой чехол
Я забыла снять аутро для этого видео
Прошел месяц
Месяц?
Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео
Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте.
Я переехала в свое жилье
и начинаю учиться скоро, так что
Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае,
Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что
Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке
И я была мастером ступенек все время
Но сейчас я знаю как работают тринажеры
и поднимать тяжести и всё такое,
Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал.
Мы все еще поддерживаем связь, и
он... говорил мне тренироваться,
Но я не была последовательным в этом.
Мне следует
Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами.
И да.
Увидимся в моем следующем видео. Покаа!