[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.93,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее.
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу
Dialogue: 0,0:00:27.50,0:00:29.80,Default,,0000,0000,0000,,в корейской индустрии развлечений.
Dialogue: 0,0:00:29.80,0:00:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM,
Dialogue: 0,0:00:35.10,0:00:38.03,Default,,0000,0000,0000,,и несколько корейских актёров и актрис.
Dialogue: 0,0:00:38.03,0:00:39.67,Default,,0000,0000,0000,,И он действительно хорош в том, что он делает.
Dialogue: 0,0:00:39.67,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука,
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:48.13,Default,,0000,0000,0000,,Это немного неловко, учитывая, что
Dialogue: 0,0:00:48.13,0:00:51.77,Default,,0000,0000,0000,,он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому...
Dialogue: 0,0:00:53.13,0:00:54.23,Default,,0000,0000,0000,,Не знаю, что он об этом подумал.
Dialogue: 0,0:00:54.23,0:00:58.77,Default,,0000,0000,0000,,Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством.
Dialogue: 0,0:00:58.77,0:01:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Это первый раз когда меня лично тренерует тренер
Dialogue: 0,0:01:01.93,0:01:04.20,Default,,0000,0000,0000,,Я сейчас не в форме, надеюсь, что не
Dialogue: 0,0:01:04.20,0:01:07.80,Default,,0000,0000,0000,,умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше.
Dialogue: 0,0:01:07.80,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:24.63,Default,,0000,0000,0000,,✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭
Dialogue: 0,0:01:24.63,0:01:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч
Dialogue: 0,0:01:40.23,0:01:43.77,Default,,0000,0000,0000,,✨ Я включила тренировки в конце каждого дня!
Dialogue: 0,0:01:51.60,0:01:55.30,Default,,0000,0000,0000,,Для людей с округлыми плечами,
Dialogue: 0,0:01:55.30,0:01:57.17,Default,,0000,0000,0000,,это прямо здесь
Dialogue: 0,0:01:57.17,0:02:00.27,Default,,0000,0000,0000,,мышцы стали смещаться.
Dialogue: 0,0:02:00.27,0:02:03.63,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их
Dialogue: 0,0:02:03.63,0:02:05.23,Default,,0000,0000,0000,,Ты должна использовать эти мышцы.
Dialogue: 0,0:02:05.23,0:02:06.70,Default,,0000,0000,0000,,Ты слышали о трапеции?
Dialogue: 0,0:02:06.70,0:02:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Ты должна использовать эти мышцы
Dialogue: 0,0:02:09.53,0:02:11.43,Default,,0000,0000,0000,,чтобы снять напряжение здесь.
Dialogue: 0,0:02:11.43,0:02:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Это поможет от боли в плече
Dialogue: 0,0:02:17.93,0:02:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Тебе не больно?
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:34.43,Default,,0000,0000,0000,,Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме
Dialogue: 0,0:02:38.70,0:02:43.13,Default,,0000,0000,0000,,Уже иичерпана
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:05.30,Default,,0000,0000,0000,,Прижми бедра и повернись.
Dialogue: 0,0:03:08.37,0:03:11.83,Default,,0000,0000,0000,,Ты, должно быть, не много работала.
Dialogue: 0,0:03:11.83,0:03:14.60,Default,,0000,0000,0000,,Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах
Dialogue: 0,0:03:14.60,0:03:16.60,Default,,0000,0000,0000,,Ты же не фитнес ютубер, да?
Dialogue: 0,0:03:16.60,0:03:17.57,Default,,0000,0000,0000,,Нет
Dialogue: 0,0:03:17.57,0:03:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Хорошо, какое облегчение
Dialogue: 0,0:03:18.90,0:03:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ)
Dialogue: 0,0:03:49.53,0:03:52.43,Default,,0000,0000,0000,,Тебе не нравится тренироваться?
Dialogue: 0,0:03:52.43,0:03:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Нет
Dialogue: 0,0:03:53.23,0:03:54.87,Default,,0000,0000,0000,,Ты не наслаждаешся этим?
Dialogue: 0,0:03:54.87,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,Нет
Dialogue: 0,0:03:56.63,0:03:57.93,Default,,0000,0000,0000,,Сколько тебе лет?
Dialogue: 0,0:03:57.93,0:03:59.57,Default,,0000,0000,0000,,Мнее 25 (корейсский возраст)
Dialogue: 0,0:03:59.57,0:04:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Сколько вам лет?
Dialogue: 0,0:04:01.30,0:04:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Мне 38
Dialogue: 0,0:04:02.10,0:04:03.33,Default,,0000,0000,0000,,38? Вау...
Dialogue: 0,0:04:03.33,0:04:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Я выгляжу молодо, да?
Dialogue: 0,0:04:04.17,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Да, вы очень хорошо выглядите.
Dialogue: 0,0:04:07.47,0:04:12.50,Default,,0000,0000,0000,,Сосредоточься на глютене, а не на бедрах
Dialogue: 0,0:04:18.83,0:04:20.90,Default,,0000,0000,0000,,Покажи мне свои приседания.
Dialogue: 0,0:04:20.90,0:04:22.10,Default,,0000,0000,0000,,Делай так как всегда делаешь.
Dialogue: 0,0:04:26.53,0:04:28.43,Default,,0000,0000,0000,,Никогда не далала это. (ЛОЛ)
Dialogue: 0,0:04:32.00,0:04:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног
Dialogue: 0,0:04:37.20,0:04:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Иди на ступеньки
Dialogue: 0,0:04:38.43,0:04:40.40,Default,,0000,0000,0000,,- Ахх. Что вы имеете ввиду?
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,Не стесняйтесь. Ну же.
Dialogue: 0,0:04:51.83,0:04:54.67,Default,,0000,0000,0000,,после тренировки
Dialogue: 0,0:04:56.23,0:04:59.80,Default,,0000,0000,0000,,✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д.
Dialogue: 0,0:05:23.43,0:05:26.60,Default,,0000,0000,0000,,У тебя дома есть этот ролер?
Dialogue: 0,0:05:30.40,0:05:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Я куплю один.
Dialogue: 0,0:05:31.30,0:05:32.43,Default,,0000,0000,0000,,Да, купи один.
Dialogue: 0,0:05:42.03,0:05:44.30,Default,,0000,0000,0000,,Позанимайся, когда вернёшься в Америку.
Dialogue: 0,0:05:44.30,0:05:46.17,Default,,0000,0000,0000,,И затем возвращайся
Dialogue: 0,0:05:46.17,0:05:47.13,Default,,0000,0000,0000,,с трансформацией
Dialogue: 0,0:05:47.13,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Окей, я вернусь через 3 года
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Yoora Jung's финтнес путишествие
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:54.90,Default,,0000,0000,0000,,Это было больно. Ты в порядке?
Dialogue: 0,0:05:54.90,0:05:56.77,Default,,0000,0000,0000,,Да, это довольно больно.
Dialogue: 0,0:05:56.77,0:05:58.43,Default,,0000,0000,0000,,У тебя высокая переносимость боли?
Dialogue: 0,0:05:58.43,0:05:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Да
Dialogue: 0,0:05:59.80,0:06:00.93,Default,,0000,0000,0000,,Ты обычно такой бесчувственная?
Dialogue: 0,0:06:00.93,0:06:02.33,Default,,0000,0000,0000,,Да, аха
Dialogue: 0,0:06:02.33,0:06:06.20,Default,,0000,0000,0000,,Что ты обычно ешь? Что-нибудь?
Dialogue: 0,0:06:06.20,0:06:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Да, МакДональдс.
Dialogue: 0,0:06:07.47,0:06:08.93,Default,,0000,0000,0000,,Ах...
Dialogue: 0,0:06:27.17,0:06:31.13,Default,,0000,0000,0000,,Укрепление мышц сегодня!
Dialogue: 0,0:06:38.20,0:06:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Чувствуешь это в прессе?
Dialogue: 0,0:06:39.57,0:06:40.30,Default,,0000,0000,0000,,Да
Dialogue: 0,0:06:40.30,0:06:40.97,Default,,0000,0000,0000,,Ты устала?
Dialogue: 0,0:06:40.97,0:06:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Да..
Dialogue: 0,0:06:41.50,0:06:42.17,Default,,0000,0000,0000,,Будь честной
Dialogue: 0,0:06:42.17,0:06:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Я честна (ЛОЛ)
Dialogue: 0,0:06:57.07,0:06:58.63,Default,,0000,0000,0000,,Тебе было весело?
Dialogue: 0,0:06:58.63,0:07:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Нет
Dialogue: 0,0:07:00.00,0:07:00.77,Default,,0000,0000,0000,,Кажется, меня сейчас вырвет.
Dialogue: 0,0:07:00.77,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Нет, это не так
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Не так легко вырвать
Dialogue: 0,0:07:03.57,0:07:05.07,Default,,0000,0000,0000,,О правда?
Dialogue: 0,0:07:48.10,0:07:52.20,Default,,0000,0000,0000,,Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины
Dialogue: 0,0:08:18.27,0:08:21.17,Default,,0000,0000,0000,,Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах,
Dialogue: 0,0:08:21.17,0:08:23.90,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому я прийму душ перед тем как уйти.
Dialogue: 0,0:08:23.90,0:08:26.70,Default,,0000,0000,0000,,О Боже, я так вспотела.
Dialogue: 0,0:09:05.03,0:09:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸
Dialogue: 0,0:10:00.03,0:10:02.03,Default,,0000,0000,0000,,Я стою там как🧍🏻‍♀️
Dialogue: 0,0:10:09.47,0:10:13.10,Default,,0000,0000,0000,,Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины
Dialogue: 0,0:10:50.87,0:10:54.83,Default,,0000,0000,0000,,Сегодняшняя тренировка: ягодицы
Dialogue: 0,0:11:39.50,0:11:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Мы пошли на игру Ла Доджерс
Dialogue: 0,0:11:42.47,0:11:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Оуу вы ходили?
Dialogue: 0,0:11:43.27,0:11:43.87,Default,,0000,0000,0000,,С Шугой
Dialogue: 0,0:11:43.87,0:11:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Я был во многих новостях
Dialogue: 0,0:11:45.57,0:11:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Посмотри их позже
Dialogue: 0,0:11:48.07,0:11:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Ты увидишь, как я фотографирую.
Dialogue: 0,0:12:01.13,0:12:03.67,Default,,0000,0000,0000,,Я ходила в спортзал, перед этим.
Dialogue: 0,0:12:03.67,0:12:04.80,Default,,0000,0000,0000,,И там играли только к-баллады.
Dialogue: 0,0:12:04.80,0:12:08.50,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam.
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Еще один. Давай.
Dialogue: 0,0:12:16.13,0:12:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Держись
Dialogue: 0,0:12:19.67,0:12:23.60,Default,,0000,0000,0000,,Поднажми
Dialogue: 0,0:12:29.73,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Поднажми
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,Нет, куда ты собралась
Dialogue: 0,0:12:33.40,0:12:35.63,Default,,0000,0000,0000,,Давай
Dialogue: 0,0:12:39.20,0:12:47.50,Default,,0000,0000,0000,,больше больше больше
Dialogue: 0,0:13:08.27,0:13:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Разве это не мило
Dialogue: 0,0:13:11.03,0:13:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Посмотрите на мой чехол
Dialogue: 0,0:13:15.47,0:13:17.73,Default,,0000,0000,0000,,Я забыла снять аутро для этого видео
Dialogue: 0,0:13:17.73,0:13:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Прошел месяц
Dialogue: 0,0:13:18.93,0:13:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Месяц?
Dialogue: 0,0:13:20.17,0:13:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео
Dialogue: 0,0:13:23.67,0:13:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте.
Dialogue: 0,0:13:26.93,0:13:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Я переехала в свое жилье
Dialogue: 0,0:13:29.20,0:13:32.43,Default,,0000,0000,0000,,и начинаю учиться скоро, так что
Dialogue: 0,0:13:32.43,0:13:34.97,Default,,0000,0000,0000,,Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае,
Dialogue: 0,0:13:34.97,0:13:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что
Dialogue: 0,0:13:37.23,0:13:40.27,Default,,0000,0000,0000,,Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке
Dialogue: 0,0:13:40.27,0:13:42.13,Default,,0000,0000,0000,,И я была мастером ступенек все время
Dialogue: 0,0:13:42.13,0:13:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Но сейчас я знаю как работают тринажеры
Dialogue: 0,0:13:45.30,0:13:47.63,Default,,0000,0000,0000,,и поднимать тяжести и всё такое,
Dialogue: 0,0:13:47.63,0:13:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал.
Dialogue: 0,0:13:51.50,0:13:53.93,Default,,0000,0000,0000,,Мы все еще поддерживаем связь, и
Dialogue: 0,0:13:53.93,0:13:56.70,Default,,0000,0000,0000,,он... говорил мне тренироваться,
Dialogue: 0,0:13:56.70,0:13:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Но я не была последовательным в этом.
Dialogue: 0,0:13:58.90,0:14:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Мне следует
Dialogue: 0,0:14:00.50,0:14:05.27,Default,,0000,0000,0000,,Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами.
Dialogue: 0,0:14:05.27,0:14:06.43,Default,,0000,0000,0000,,И да.
Dialogue: 0,0:14:06.43,0:14:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Увидимся в моем следующем видео. Покаа!