0:00:19.933,0:00:23.100
Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее.

0:00:23.100,0:00:27.500
Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу

0:00:27.500,0:00:29.800
в корейской индустрии развлечений.

0:00:29.800,0:00:35.100
Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM,

0:00:35.100,0:00:38.033
и несколько корейских актёров и актрис.

0:00:38.033,0:00:39.666
И он действительно хорош в том, что он делает.

0:00:39.666,0:00:44.433
Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука,

0:00:44.433,0:00:48.133
Это немного неловко, учитывая, что

0:00:48.133,0:00:51.766
он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому...

0:00:53.133,0:00:54.233
Не знаю, что он об этом подумал.

0:00:54.233,0:00:58.766
Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством.

0:00:58.766,0:01:01.933
Это первый раз когда меня лично тренерует тренер

0:01:01.933,0:01:04.200
Я сейчас не в форме, надеюсь, что не

0:01:04.200,0:01:07.800
умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше.

0:01:07.800,0:01:10.000
В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока

0:01:20.600,0:01:24.633
✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭

0:01:24.633,0:01:28.600
Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч

0:01:40.233,0:01:43.766
✨ Я включила тренировки в конце каждого дня!

0:01:51.600,0:01:55.300
Для людей с округлыми плечами,

0:01:55.300,0:01:57.166
это прямо здесь

0:01:57.166,0:02:00.266
мышцы стали смещаться.

0:02:00.266,0:02:03.633
Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их

0:02:03.633,0:02:05.233
Ты должна использовать эти мышцы.

0:02:05.233,0:02:06.700
Ты слышали о трапеции?

0:02:06.700,0:02:09.533
Ты должна использовать эти мышцы

0:02:09.533,0:02:11.433
чтобы снять напряжение здесь.

0:02:11.433,0:02:13.233
Это поможет от боли в плече

0:02:17.933,0:02:19.533
Тебе не больно?

0:02:28.666,0:02:34.433
Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме

0:02:38.700,0:02:43.133
Уже иичерпана

0:03:02.266,0:03:05.300
Прижми бедра и повернись.

0:03:08.366,0:03:11.833
Ты, должно быть, не много работала.

0:03:11.833,0:03:14.600
Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах

0:03:14.600,0:03:16.600
Ты же не фитнес ютубер, да?

0:03:16.600,0:03:17.566
Нет

0:03:17.566,0:03:18.900
Хорошо, какое облегчение

0:03:18.900,0:03:21.366
Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ)

0:03:49.533,0:03:52.433
Тебе не нравится тренироваться?

0:03:52.433,0:03:53.233
Нет

0:03:53.233,0:03:54.866
Ты не наслаждаешся этим?

0:03:54.866,0:03:56.633
Нет

0:03:56.633,0:03:57.933
Сколько тебе лет?

0:03:57.933,0:03:59.566
Мнее 25 (корейсский возраст)

0:03:59.566,0:04:01.300
Сколько вам лет?

0:04:01.300,0:04:02.100
Мне 38

0:04:02.100,0:04:03.333
38? Вау...

0:04:03.333,0:04:04.166
Я выгляжу молодо, да?

0:04:04.166,0:04:05.533
Да, вы очень хорошо выглядите.

0:04:07.466,0:04:12.500
Сосредоточься на глютене, а не на бедрах

0:04:18.833,0:04:20.900
Покажи мне свои приседания.

0:04:20.900,0:04:22.100
Делай так как всегда делаешь.

0:04:26.533,0:04:28.433
Никогда не далала это. (ЛОЛ)

0:04:32.000,0:04:37.200
Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног

0:04:37.200,0:04:38.433
Иди на ступеньки

0:04:38.433,0:04:40.400
- Ахх. Что вы имеете ввиду?

0:04:40.400,0:04:41.966
Не стесняйтесь. Ну же.

0:04:51.833,0:04:54.666
после тренировки

0:04:56.233,0:04:59.800
✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д.

0:05:23.433,0:05:26.600
У тебя дома есть этот ролер?

0:05:30.400,0:05:31.300
Я куплю один.

0:05:31.300,0:05:32.433
Да, купи один.

0:05:42.033,0:05:44.300
Позанимайся, когда вернёшься в Америку.

0:05:44.300,0:05:46.166
И затем возвращайся

0:05:46.166,0:05:47.133
с трансформацией

0:05:47.133,0:05:49.533
Окей, я вернусь через 3 года

0:05:49.533,0:05:53.000
Yoora Jung's финтнес путишествие

0:05:53.000,0:05:54.900
Это было больно. Ты в порядке?

0:05:54.900,0:05:56.766
Да, это довольно больно.

0:05:56.766,0:05:58.433
У тебя высокая переносимость боли?

0:05:58.433,0:05:59.800
Да

0:05:59.800,0:06:00.933
Ты обычно такой бесчувственная?

0:06:00.933,0:06:02.333
Да, аха

0:06:02.333,0:06:06.200
Что ты обычно ешь? Что-нибудь?

0:06:06.200,0:06:07.466
Да, МакДональдс.

0:06:07.466,0:06:08.933
Ах...

0:06:27.166,0:06:31.133
Укрепление мышц сегодня!

0:06:38.200,0:06:39.566
Чувствуешь это в прессе?

0:06:39.566,0:06:40.300
Да

0:06:40.300,0:06:40.966
Ты устала?

0:06:40.966,0:06:41.500
Да..

0:06:41.500,0:06:42.166
Будь честной

0:06:42.166,0:06:44.200
Я честна (ЛОЛ)

0:06:57.066,0:06:58.633
Тебе было весело?

0:06:58.633,0:07:00.000
Нет

0:07:00.000,0:07:00.766
Кажется, меня сейчас вырвет.

0:07:00.766,0:07:02.233
Нет, это не так

0:07:02.233,0:07:03.566
Не так легко вырвать

0:07:03.566,0:07:05.066
О правда?

0:07:48.100,0:07:52.200
Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины

0:08:18.266,0:08:21.166
Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах,

0:08:21.166,0:08:23.900
Поэтому я прийму душ перед тем как уйти.

0:08:23.900,0:08:26.700
О Боже, я так вспотела.

0:09:05.033,0:09:13.033
Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸

0:10:00.033,0:10:02.033
Я стою там как🧍🏻‍♀️

0:10:09.466,0:10:13.100
Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины

0:10:50.866,0:10:54.833
Сегодняшняя тренировка: ягодицы

0:11:39.500,0:11:42.466
Мы пошли на игру Ла Доджерс

0:11:42.466,0:11:43.266
Оуу вы ходили?

0:11:43.266,0:11:43.866
С Шугой

0:11:43.866,0:11:45.566
Я был во многих новостях

0:11:45.566,0:11:48.066
Посмотри их позже

0:11:48.066,0:11:49.300
Ты увидишь, как я фотографирую.

0:12:01.133,0:12:03.666
Я ходила в спортзал, перед этим.

0:12:03.666,0:12:04.800
И там играли только к-баллады.

0:12:04.800,0:12:08.500
Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam.

0:12:13.533,0:12:15.400
Еще один. Давай.

0:12:16.133,0:12:17.700
Держись

0:12:19.666,0:12:23.600
Поднажми

0:12:29.733,0:12:32.000
Поднажми

0:12:32.000,0:12:33.400
Нет, куда ты собралась

0:12:33.400,0:12:35.633
Давай

0:12:39.200,0:12:47.500
больше больше больше

0:13:08.266,0:13:10.000
Разве это не мило

0:13:11.033,0:13:12.366
Посмотрите на мой чехол

0:13:15.466,0:13:17.733
Я забыла снять аутро для этого видео

0:13:17.733,0:13:18.933
Прошел месяц

0:13:18.933,0:13:20.166
Месяц?

0:13:20.166,0:13:23.666
Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео

0:13:23.666,0:13:26.933
Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте.

0:13:26.933,0:13:29.200
Я переехала в свое жилье

0:13:29.200,0:13:32.433
и начинаю учиться скоро, так что

0:13:32.433,0:13:34.966
Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае,

0:13:34.966,0:13:37.233
Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что

0:13:37.233,0:13:40.266
Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке

0:13:40.266,0:13:42.133
И я была мастером ступенек все время

0:13:42.133,0:13:45.300
Но сейчас я знаю как работают тринажеры

0:13:45.300,0:13:47.633
и поднимать тяжести и всё такое,

0:13:47.633,0:13:51.500
Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал.

0:13:51.500,0:13:53.933
Мы все еще поддерживаем связь, и

0:13:53.933,0:13:56.700
он... говорил мне тренироваться,

0:13:56.700,0:13:58.900
Но я не была последовательным в этом.

0:13:58.900,0:14:00.500
Мне следует

0:14:00.500,0:14:05.266
Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами.

0:14:05.266,0:14:06.433
И да.

0:14:06.433,0:14:09.533
Увидимся в моем следующем видео. Покаа!