WEBVTT 00:00:19.933 --> 00:00:23.100 Привет, ребята. Сегодняшнее видео довольно захватывающее. 00:00:23.100 --> 00:00:27.500 Я буду тренироваться с очень известным тренером по фитнесу 00:00:27.500 --> 00:00:29.800 в корейской индустрии развлечений. 00:00:29.800 --> 00:00:35.100 Он известен тем, что лично тренирует БТС, 2PM, 2AM, 00:00:35.100 --> 00:00:38.033 и несколько корейских актёров и актрис. 00:00:38.033 --> 00:00:39.666 И он действительно хорош в том, что он делает. 00:00:39.666 --> 00:00:44.433 Очевидно, тренер по фитнесу посмотрел видео с моей тренировкой Чонгука, 00:00:44.433 --> 00:00:48.133 Это немного неловко, учитывая, что 00:00:48.133 --> 00:00:51.766 он лично тренировал Чонгука ранее, поэтому... 00:00:53.133 --> 00:00:54.233 Не знаю, что он об этом подумал. 00:00:54.233 --> 00:00:58.766 Я очень благодарна, что мне дали возможность работать под его руководством. 00:00:58.766 --> 00:01:01.933 Это первый раз когда меня лично тренерует тренер 00:01:01.933 --> 00:01:04.200 Я сейчас не в форме, надеюсь, что не 00:01:04.200 --> 00:01:07.800 умру, или заплачу, или блевану, или все, что выше. 00:01:07.800 --> 00:01:10.000 В любом случае, увидимся в зале, ребята. Пока 00:01:20.600 --> 00:01:24.633 ✨ альбомы от кпоп айдолов которых он тренировал 🤭 00:01:24.633 --> 00:01:28.600 Беговая дорожка в течение 15-20 минут перед каждой сессией в 5,5 км/ч 00:01:40.233 --> 00:01:43.766 ✨ Я включила тренировки в конце каждого дня! 00:01:51.600 --> 00:01:55.300 Для людей с округлыми плечами, 00:01:55.300 --> 00:01:57.166 это прямо здесь 00:01:57.166 --> 00:02:00.266 мышцы стали смещаться. 00:02:00.266 --> 00:02:03.633 Поэтому вместо того, чтобы попытаться ослабить их 00:02:03.633 --> 00:02:05.233 Ты должна использовать эти мышцы. 00:02:05.233 --> 00:02:06.700 Ты слышали о трапеции? 00:02:06.700 --> 00:02:09.533 Ты должна использовать эти мышцы 00:02:09.533 --> 00:02:11.433 чтобы снять напряжение здесь. 00:02:11.433 --> 00:02:13.233 Это поможет от боли в плече 00:02:17.933 --> 00:02:19.533 Тебе не больно? 00:02:28.666 --> 00:02:34.433 Мы сделали много растяжки для первого дня, до тех пор пока яя была в форме 00:02:38.700 --> 00:02:43.133 Уже иичерпана 00:03:02.266 --> 00:03:05.300 Прижми бедра и повернись. 00:03:08.366 --> 00:03:11.833 Ты, должно быть, не много работала. 00:03:11.833 --> 00:03:14.600 Все в порядке, поэтому ты здесь... ахах 00:03:14.600 --> 00:03:16.600 Ты же не фитнес ютубер, да? 00:03:16.600 --> 00:03:17.566 Нет 00:03:17.566 --> 00:03:18.900 Хорошо, какое облегчение 00:03:18.900 --> 00:03:21.366 Это было бы проблемой, если бы ты была им. (ЛОЛ) 00:03:49.533 --> 00:03:52.433 Тебе не нравится тренироваться? 00:03:52.433 --> 00:03:53.233 Нет 00:03:53.233 --> 00:03:54.866 Ты не наслаждаешся этим? 00:03:54.866 --> 00:03:56.633 Нет 00:03:56.633 --> 00:03:57.933 Сколько тебе лет? 00:03:57.933 --> 00:03:59.566 Мнее 25 (корейсский возраст) 00:03:59.566 --> 00:04:01.300 Сколько вам лет? 00:04:01.300 --> 00:04:02.100 Мне 38 00:04:02.100 --> 00:04:03.333 38? Вау... 00:04:03.333 --> 00:04:04.166 Я выгляжу молодо, да? 00:04:04.166 --> 00:04:05.533 Да, вы очень хорошо выглядите. 00:04:07.466 --> 00:04:12.500 Сосредоточься на глютене, а не на бедрах 00:04:18.833 --> 00:04:20.900 Покажи мне свои приседания. 00:04:20.900 --> 00:04:22.100 Делай так как всегда делаешь. 00:04:26.533 --> 00:04:28.433 Никогда не далала это. (ЛОЛ) 00:04:32.000 --> 00:04:37.200 Ноги должны быть на ширине бедер, колени в направлении пальцев ног 00:04:37.200 --> 00:04:38.433 Иди на ступеньки 00:04:38.433 --> 00:04:40.400 - Ахх. Что вы имеете ввиду? 00:04:40.400 --> 00:04:41.966 Не стесняйтесь. Ну же. 00:04:51.833 --> 00:04:54.666 после тренировки 00:04:56.233 --> 00:04:59.800 ✨ кофе, протеиновые коктейли и т.д. 00:05:23.433 --> 00:05:26.600 У тебя дома есть этот ролер? 00:05:30.400 --> 00:05:31.300 Я куплю один. 00:05:31.300 --> 00:05:32.433 Да, купи один. 00:05:42.033 --> 00:05:44.300 Позанимайся, когда вернёшься в Америку. 00:05:44.300 --> 00:05:46.166 И затем возвращайся 00:05:46.166 --> 00:05:47.133 с трансформацией 00:05:47.133 --> 00:05:49.533 Окей, я вернусь через 3 года 00:05:49.533 --> 00:05:53.000 Yoora Jung's финтнес путишествие 00:05:53.000 --> 00:05:54.900 Это было больно. Ты в порядке? 00:05:54.900 --> 00:05:56.766 Да, это довольно больно. 00:05:56.766 --> 00:05:58.433 У тебя высокая переносимость боли? 00:05:58.433 --> 00:05:59.800 Да 00:05:59.800 --> 00:06:00.933 Ты обычно такой бесчувственная? 00:06:00.933 --> 00:06:02.333 Да, аха 00:06:02.333 --> 00:06:06.200 Что ты обычно ешь? Что-нибудь? 00:06:06.200 --> 00:06:07.466 Да, МакДональдс. 00:06:07.466 --> 00:06:08.933 Ах... 00:06:27.166 --> 00:06:31.133 Укрепление мышц сегодня! 00:06:38.200 --> 00:06:39.566 Чувствуешь это в прессе? 00:06:39.566 --> 00:06:40.300 Да 00:06:40.300 --> 00:06:40.966 Ты устала? 00:06:40.966 --> 00:06:41.500 Да.. 00:06:41.500 --> 00:06:42.166 Будь честной 00:06:42.166 --> 00:06:44.200 Я честна (ЛОЛ) 00:06:57.066 --> 00:06:58.633 Тебе было весело? 00:06:58.633 --> 00:07:00.000 Нет 00:07:00.000 --> 00:07:00.766 Кажется, меня сейчас вырвет. 00:07:00.766 --> 00:07:02.233 Нет, это не так 00:07:02.233 --> 00:07:03.566 Не так легко вырвать 00:07:03.566 --> 00:07:05.066 О правда? 00:07:48.100 --> 00:07:52.200 Выпрями спину и используй мышцы нижней части спины 00:08:18.266 --> 00:08:21.166 Этот душ лучше, чем тот, что у меня в апартаментах, 00:08:21.166 --> 00:08:23.900 Поэтому я прийму душ перед тем как уйти. 00:08:23.900 --> 00:08:26.700 О Боже, я так вспотела. 00:09:05.033 --> 00:09:13.033 Я забывшая, что делала 5 секунд назад 🥸 00:10:00.033 --> 00:10:02.033 Я стою там как🧍🏻‍♀️ 00:10:09.466 --> 00:10:13.100 Притворись, что твоих рук там нет; потяни мышцы спины 00:10:50.866 --> 00:10:54.833 Сегодняшняя тренировка: ягодицы 00:11:39.500 --> 00:11:42.466 Мы пошли на игру Ла Доджерс 00:11:42.466 --> 00:11:43.266 Оуу вы ходили? 00:11:43.266 --> 00:11:43.866 С Шугой 00:11:43.866 --> 00:11:45.566 Я был во многих новостях 00:11:45.566 --> 00:11:48.066 Посмотри их позже 00:11:48.066 --> 00:11:49.300 Ты увидишь, как я фотографирую. 00:12:01.133 --> 00:12:03.666 Я ходила в спортзал, перед этим. 00:12:03.666 --> 00:12:04.800 И там играли только к-баллады. 00:12:04.800 --> 00:12:08.500 Поэтому люди называли его лучшим "gamsung" (лучшие вайбы) центр в gangnam. 00:12:13.533 --> 00:12:15.400 Еще один. Давай. 00:12:16.133 --> 00:12:17.700 Держись 00:12:19.666 --> 00:12:23.600 Поднажми 00:12:29.733 --> 00:12:32.000 Поднажми 00:12:32.000 --> 00:12:33.400 Нет, куда ты собралась 00:12:33.400 --> 00:12:35.633 Давай 00:12:39.200 --> 00:12:47.500 больше больше больше 00:13:08.266 --> 00:13:10.000 Разве это не мило 00:13:11.033 --> 00:13:12.366 Посмотрите на мой чехол 00:13:15.466 --> 00:13:17.733 Я забыла снять аутро для этого видео 00:13:17.733 --> 00:13:18.933 Прошел месяц 00:13:18.933 --> 00:13:20.166 Месяц? 00:13:20.166 --> 00:13:23.666 Нет, больше месяца с тех пор как я сняла это видео 00:13:23.666 --> 00:13:26.933 Как вы, ребята, видите, я в совершенно другом месте. 00:13:26.933 --> 00:13:29.200 Я переехала в свое жилье 00:13:29.200 --> 00:13:32.433 и начинаю учиться скоро, так что 00:13:32.433 --> 00:13:34.966 Оставайтесь со мной для школьных видео. Но в любом случае, 00:13:34.966 --> 00:13:37.233 Я раньше очень боялась ходить в спортзал, потому что 00:13:37.233 --> 00:13:40.266 Я не знала, что делать, и я бы просто бегала на беговой дорожке 00:13:40.266 --> 00:13:42.133 И я была мастером ступенек все время 00:13:42.133 --> 00:13:45.300 Но сейчас я знаю как работают тринажеры 00:13:45.300 --> 00:13:47.633 и поднимать тяжести и всё такое, 00:13:47.633 --> 00:13:51.500 Мне кажется, мне гораздо удобнее ходить в спортзал. 00:13:51.500 --> 00:13:53.933 Мы все еще поддерживаем связь, и 00:13:53.933 --> 00:13:56.700 он... говорил мне тренироваться, 00:13:56.700 --> 00:13:58.900 Но я не была последовательным в этом. 00:13:58.900 --> 00:14:00.500 Мне следует 00:14:00.500 --> 00:14:05.266 Школьные видео возвращаются, так что оставайтесь с нами. 00:14:05.266 --> 00:14:06.433 И да. 00:14:06.433 --> 00:14:09.533 Увидимся в моем следующем видео. Покаа!