De ce simt uneori o greutate pe inimă?

Thay răspunde la întrebări pe 21 iunie 2014. Întrebarea 6

(Clopoțel delicat)

(Clopoțel)

(Franceză)
De ce simt uneori ca și cum ar fi
o o minge grea pe inima mea?

De ce simt uneori ca și cum ar exista
o minge mare și grea

care îmi apasă inima?

Practica mindfulness ne poate ajuta

să înțelegem de ce aceste sentiment...
revine...

Uneori ceva ți-a fost transmis

de către mama, tatăl, strămoșii tăi,

niște dureri,

niște temeri,

niște îngrijorări.

Și este bine că ai început

să practici mindfulness,

pentru că prin intermediul practicii

putem ajuta la transformarea acestora
pentru mama noastră,

pentru tatăl nostru,

pentru strămoșii noștri.

Pentru că noi suntem continuarea

tatălui, mamei, strămoșilor noștri.

Ei sunt încă în noi,

cu tot cu fericirea și suferința lor,

cu talentele și cu defectele lor.

Deci acest sentiment poate fi rezultatul..

anumitor griji, frici, furii,

ale generațiilor trecute.

Trebuie să le acceptăm.

Trebuie să le acceptăm.

Deci practică inspirând

și acceptându-le:

„există un sentiment de greutate...

în pieptul meu.”

Și acesta poate fi transformat

prin practica de mindfulness,

prin practica iubirii și înțelegerii.

Și ești conștientă că inspiri

pentru mama ta, pentru tatăl tău,

pentru strămoșii tăi.

Și știi că practicarea zâmbetului,

renunțării,

și compasiunii

pot foarte bine transforma
genul acesta de suferință,

genul acesta de anxietate, de frică.

Și faci asta din iubire.

O faci pentru mama ta,
pentru tatăl tău,

pentru bunicul tău,
pentru bunica ta ș.a.m.d.

Mulți dintre noi simțim
un anumit gen de suferință

pe care nu îl înțelegem.

Nu înțelegem
de ce suferim în acest mod.

Nu noi am creat această suferință,

motivul pentru care ea este aici.

Singurul răspuns este
că ne-a fost transmisă

de către societate, de către strămoși.

Și trebuie mai întâi să acceptăm.

Acceptarea face să ne fie mai ușor.

Pasul următor este

să inspirăm și să expirăm conștient

și să-i zâmbim.

Și să ne dăm seama că practicarea

mindfulness, concentrării și înțelegerii

poate ajuta să ne transformăm,

deoarece înțelegerea și compasiunea

sunt cele două tipuri de energie
care au puterea de a transforma totul.

Este ca și lumina soarelui.

Soarele poate topi zăpada

și usca...

și ajuta... la uscarea lacrimilor.

Deci dacă practicăm
înțelegerea suferinței și compasiunii,

acest lucru poate ajuta
la transformarea

suferinței tatălui nostru, a mamei noastre
din interiorul nostru,

a propriei noastre suferințe.

Și uneori acest lucru se poate face rapid,

cu condiția să nu-ți faci griji,

să fii sigur că transformarea
poate avea loc.

Și după cinci minute
de respirație, de mers (conștient)

sau odihnă, s-ar putea să simți
că a dispărut.

Și data viitoare când apare,
faci același lucru

și dacă vei continua așa,

într-o zi va dispărea

și nu se va mai întoarce.

Dar trebuie să ne ținem de practică.

Avem nevoie de cineva care să ne
reamintească să practicăm.

De aceea este minunat

să avem colegi de practică

în cartierul nostru, în familia noastră.

De fiecare dată când simțim asta,
ne amintim să practicăm

și dacă nu ne amintim s-o facem,

altcineva ne va spune

să ne întoarcem la inspirație
și expirație și la practica noastră.

Mulțumesc pentru această întrebare.

Ajută mulți oameni.

(Clopoțel delicat)

(Clopoțel)