(Clopoțel delicat) (Clopoțel) (Franceză) De ce simt uneori ca și cum ar fi o o minge grea pe inima mea? De ce simt uneori ca și cum ar exista o minge mare și grea care îmi apasă inima? Practica mindfulness ne poate ajuta să înțelegem de ce aceste sentiment... revine... Uneori ceva ți-a fost transmis de către mama, tatăl, strămoșii tăi, niște dureri, niște temeri, niște îngrijorări. Și este bine că ai început să practici mindfulness, pentru că prin intermediul practicii putem ajuta la transformarea acestora pentru mama noastră, pentru tatăl nostru, pentru strămoșii noștri. Pentru că noi suntem continuarea tatălui, mamei, strămoșilor noștri. Ei sunt încă în noi, cu tot cu fericirea și suferința lor, cu talentele și cu defectele lor. Deci acest sentiment poate fi rezultatul.. anumitor griji, frici, furii, ale generațiilor trecute. Trebuie să le acceptăm. Trebuie să le acceptăm. Deci practică inspirând și acceptându-le: „există un sentiment de greutate... în pieptul meu.” Și acesta poate fi transformat prin practica de mindfulness, prin practica iubirii și înțelegerii. Și ești conștientă că inspiri pentru mama ta, pentru tatăl tău, pentru strămoșii tăi. Și știi că practicarea zâmbetului, renunțării, și compasiunii pot foarte bine transforma genul acesta de suferință, genul acesta de anxietate, de frică. Și faci asta din iubire. O faci pentru mama ta, pentru tatăl tău, pentru bunicul tău, pentru bunica ta ș.a.m.d. Mulți dintre noi simțim un anumit gen de suferință pe care nu îl înțelegem. Nu înțelegem de ce suferim în acest mod. Nu noi am creat această suferință, motivul pentru care ea este aici. Singurul răspuns este că ne-a fost transmisă de către societate, de către strămoși. Și trebuie mai întâi să acceptăm. Acceptarea face să ne fie mai ușor. Pasul următor este să inspirăm și să expirăm conștient și să-i zâmbim. Și să ne dăm seama că practicarea mindfulness, concentrării și înțelegerii poate ajuta să ne transformăm, deoarece înțelegerea și compasiunea sunt cele două tipuri de energie care au puterea de a transforma totul. Este ca și lumina soarelui. Soarele poate topi zăpada și usca... și ajuta... la uscarea lacrimilor. Deci dacă practicăm înțelegerea suferinței și compasiunii, acest lucru poate ajuta la transformarea suferinței tatălui nostru, a mamei noastre din interiorul nostru, a propriei noastre suferințe. Și uneori acest lucru se poate face rapid, cu condiția să nu-ți faci griji, să fii sigur că transformarea poate avea loc. Și după cinci minute de respirație, de mers (conștient) sau odihnă, s-ar putea să simți că a dispărut. Și data viitoare când apare, faci același lucru și dacă vei continua așa, într-o zi va dispărea și nu se va mai întoarce. Dar trebuie să ne ținem de practică. Avem nevoie de cineva care să ne reamintească să practicăm. De aceea este minunat să avem colegi de practică în cartierul nostru, în familia noastră. De fiecare dată când simțim asta, ne amintim să practicăm și dacă nu ne amintim s-o facem, altcineva ne va spune să ne întoarcem la inspirație și expirație și la practica noastră. Mulțumesc pentru această întrebare. Ajută mulți oameni. (Clopoțel delicat) (Clopoțel)