(Clopoțel delicat)
(Clopoțel)
(Franceză) De ce simt uneori ca și cum ar fi o o minge grea pe inima mea?
De ce simt uneori ca și cum ar exista o minge mare și grea
care îmi apasă inima?
Practica mindfulness ne poate ajuta
să înțelegem de ce aceste sentiment... revine...
Uneori ceva ți-a fost transmis
de către mama, tatăl, strămoșii tăi,
niște dureri,
niște temeri,
niște îngrijorări.
Și este bine că ai început
să practici mindfulness,
pentru că prin intermediul practicii
putem ajuta la transformarea acestora pentru mama noastră,
pentru tatăl nostru,
pentru strămoșii noștri.
Pentru că noi suntem continuarea
tatălui, mamei, strămoșilor noștri.
Ei sunt încă în noi,
cu tot cu fericirea și suferința lor,
cu talentele și cu defectele lor.
Deci acest sentiment poate fi rezultatul..
anumitor griji, frici, furii,
ale generațiilor trecute.
Trebuie să le acceptăm.
Deci practică inspirând
și acceptându-le:
„există un sentiment de greutate...
în pieptul meu.”
Și acesta poate fi transformat
prin practica de mindfulness,
prin practica iubirii și înțelegerii.
Și ești conștientă că inspiri
pentru mama ta, pentru tatăl tău,
pentru strămoșii tăi.
Și știi că practicarea zâmbetului,
renunțării,
și compasiunii
pot foarte bine transforma genul acesta de suferință,
genul acesta de anxietate, de frică.
Și faci asta din iubire.
O faci pentru mama ta, pentru tatăl tău,
pentru bunicul tău, pentru bunica ta ș.a.m.d.
Mulți dintre noi simțim un anumit gen de suferință
pe care nu îl înțelegem.
Nu înțelegem de ce suferim în acest mod.
Nu noi am creat această suferință,
motivul pentru care ea este aici.
Singurul răspuns este că ne-a fost transmisă
de către societate, de către strămoși.
Și trebuie mai întâi să acceptăm.
Acceptarea face să ne fie mai ușor.
Pasul următor este
să inspirăm și să expirăm conștient
și să-i zâmbim.
Și să ne dăm seama că practicarea
mindfulness, concentrării și înțelegerii
poate ajuta să ne transformăm,
deoarece înțelegerea și compasiunea
sunt cele două tipuri de energie care au puterea de a transforma totul.
Este ca și lumina soarelui.
Soarele poate topi zăpada
și usca...
și ajuta... la uscarea lacrimilor.
Deci dacă practicăm înțelegerea suferinței și compasiunii,
acest lucru poate ajuta la transformarea
suferinței tatălui nostru, a mamei noastre din interiorul nostru,
a propriei noastre suferințe.
Și uneori acest lucru se poate face rapid,
cu condiția să nu-ți faci griji,
să fii sigur că transformarea poate avea loc.
Și după cinci minute de respirație, de mers (conștient)
sau odihnă, s-ar putea să simți că a dispărut.
Și data viitoare când apare, faci același lucru
și dacă vei continua așa,
într-o zi va dispărea
și nu se va mai întoarce.
Dar trebuie să ne ținem de practică.
Avem nevoie de cineva care să ne reamintească să practicăm.
De aceea este minunat
să avem colegi de practică
în cartierul nostru, în familia noastră.
De fiecare dată când simțim asta, ne amintim să practicăm
și dacă nu ne amintim s-o facem,
altcineva ne va spune
să ne întoarcem la inspirație și expirație și la practica noastră.
Mulțumesc pentru această întrebare.
Ajută mulți oameni.
(Clopoțel delicat)
(Clopoțel)