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Not Synced
Caro rispettato Thay
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Not Synced
cara sorella
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Not Synced
perché c'è solo una sorella monaca qui
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Not Synced
e cari amici
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Not Synced
oggi è giovedì 1 dicembre 2016
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Not Synced
siamo nel New Hamlet
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Not Synced
questa mattina quando è sorto in sole
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Not Synced
e ho guardato fuori
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Not Synced
la prima cosa che ho notato è stato il
cielo azzurro
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Not Synced
ed immediatamente mi è venuta
in mente una canzone
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Not Synced
la mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
Qualcuno qui conosce questa canzone?
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Not Synced
alcuni
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Not Synced
ok
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Not Synced
potremmo iniziare cantandola in inglese
e poi in francese
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Not Synced
la mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
la mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
i pensieri vengono, i pensieri vanno
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Not Synced
la mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
la mia mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
la mente è un limpido cielo blu
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Not Synced
i pensieri vengono, i pensieri vanno
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Not Synced
i pensieri vengono, i pensieri vanno
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Not Synced
grazie molte
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Not Synced
in questo ritiro di inverno
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Not Synced
noi approfondiremo il nobile
ottuplice sentiero
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Not Synced
ci siamo già occupati della retta visione
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Not Synced
inizieremo ad occuparci del retto pensiero
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Not Synced
oggi vorrei condividere un po' di più
sul retto pensiero e sul pensiero in generale
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Not Synced
c'è cosi tanto da dire che che ho
difficoltà a scegliere che cosa dire
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Not Synced
il Dharma è profondo e amorevole
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Not Synced
non è mai una questione di
'di che cosa dovrei parlare?'
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Not Synced
ci sono talmente tante cose che
posso condividere
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Not Synced
vorrei iniziare condividendo alcune
esperienze personali
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Not Synced
con la mente ed con il pensiero
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Not Synced
quando ero giovane, agli inizi dei
vent'anni
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Not Synced
sono stata afflitta da emicrania
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Not Synced
forti episodi di emicrania
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Not Synced
ho trovato un modo per guarire la
mia emicrania
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Not Synced
l'unica cosa che potevo fare quando avevo
l'emicrania era
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Not Synced
sdraiarmi ma non completamente, un po'
sollevata
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Not Synced
con la stanza completamente buia
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Not Synced
e con aria fresca
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Not Synced
se c'era una qualunque luce, avrebbe
aggravato l'emicrania
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Not Synced
non potevo avere nessun incenso
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Not Synced
o altro che avesse un forte profumo
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Not Synced
che andava direttamente dal naso alla
testa peggiorando la mia emicrania
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Not Synced
un giorno mentre ero sdraiata nella stanza
buia
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Not Synced
fresca, nessun suono, nessun odore,
nessuna luce
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Not Synced
ho notato che se la mia mente era molto
tranquilla e calma
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Not Synced
il dolore si calmava
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Not Synced
e potevo effettivamente essere e consapevole dei pensieri
che passavano come nuvole nel cielo
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Not Synced
e di tanto in tanto 'afferravo' una nuvola
e interagivo con essa
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Not Synced
cioè 'saltavo' su quel pensiero
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Not Synced
e proprio in quel momento avevo un dolore
nella mia testa come un lampo
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Not Synced
così doloroso
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Not Synced
ed era così doloroso che mi dicevo:
'Non pensare!'
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Not Synced
e immediatamente lasciavo andare
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Not Synced
e tornavo a questo spazio dove
potevo vedere le nuvole passare
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Not Synced
all'epoca non meditavo "ufficialmente"
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Not Synced
quindi volevo dare parole
a questa esperienza
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Not Synced
e dopo la prima volta, ho ripetuto questa
esperienza quando si presentava l'emicrania
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Not Synced
mi sdraiavo in una stanza buia
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Not Synced
e andavo in questo spazio dove potevo
osservare le nuvole
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Not Synced
o piuttosto, dove ero consapevole
dei pensieri che passavano nella mente
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Not Synced
e ogni volta che mi impegnavo con un
pensiero che mi passava per la mente
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Not Synced
mi dicevo: 'Non pensare' e tornavo
immediatamente a quell'altro spazio
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Not Synced
quindi ho pensato: oh ci sono due modi di
pensare che ho scoperto
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Not Synced
uno l'ho chiamato pensiero passivo
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Not Synced
i pensieri che vanno e vengono
come le nuvole nel cielo
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Not Synced
l'altro tipo di pensiero l'ho chiamato
pensiero attivo
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Not Synced
quando mi coinvolgevo con uno dei pensieri
che mi passavano per la mente
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Not Synced
ogni volta che avevo un emicrania
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Not Synced
io praticavo, come adesso io
chiamerei questo
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Not Synced
e lentamente i periodi tra un emicrania e
e l'altro si allungavano
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Not Synced
non era più ogni due settimane ma una
volta al mese, una volta ogni due mesi
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Not Synced
e una volta ho pensato: oh, non ho l'
emicrania da sei mesi
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Not Synced
e poi un intero anno
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Not Synced
e poi mi sono completamente dimenticata di
avere avuto emicrania
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Not Synced
questa è un'esperienza che ho fatto con
l'emicrania
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Not Synced
o con il pensiero
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Not Synced
poi quando mi sono unita ad un gruppo
che praticava meditazione
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Not Synced
l'insegnante parlava di diversi tipi
di scuole di meditazione
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Not Synced
e un giorno parlò riguardo del fatto che
nella tradizione zen giapponese
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Not Synced
i praticanti non pensano, questo è zen,
non pensi
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Not Synced
e io ho pensato
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Not Synced
wow, io so come si fa
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Not Synced
e quindi penso che andrò in Giappone
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Not Synced
non avevo mal di testa e quindi non ero
sicura di quanto ero motivata a non pensare
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Not Synced
tornerò su questo più tardi
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Not Synced
quindi un esperienza con il pensiero che
ho chiamato pensiero passivo e attivo
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Not Synced
man mano che continuavo
la mia pratica di meditazione
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Not Synced
sono tornata lentamente a
focalizzare la mente su una sola cosa
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Not Synced
il mio respiro
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Not Synced
e usavo parole per accompagnare il mio
respiro come: inspiro/espiro
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Not Synced
questo doveva essere stato prima di
venire a Plum Village
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Not Synced
quindi in/out sinché la mia mente
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Not Synced
come focalizzazione e poi lasciavo andare
in e out spontaneamente e ritornavo in questo spazio
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Not Synced
dove i pensieri semplicemente passavano
