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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Caro rispettato Thay
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cara sorella
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,perché c'è solo una sorella monaca qui
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e cari amici
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,oggi è giovedì 1 dicembre 2016
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,siamo nel New Hamlet
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,questa mattina quando è sorto in sole
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e ho guardato fuori
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la prima cosa che ho notato è stato il \Ncielo azzurro
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ed immediatamente mi è venuta\Nin mente una canzone
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Qualcuno qui conosce questa canzone?
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,alcuni
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ok
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,potremmo iniziare cantandola in inglese\Ne poi in francese
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri vengono, i pensieri vanno
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mia mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri vengono, i pensieri vanno
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri vengono, i pensieri vanno
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,grazie molte
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,in questo ritiro di inverno
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,noi approfondiremo il nobile\Nottuplice sentiero
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ci siamo già occupati della retta visione
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,inizieremo ad occuparci del retto pensiero
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,oggi vorrei condividere un po' di più \Nsul retto pensiero e sul pensiero in generale
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,c'è cosi tanto da dire che che ho \Ndifficoltà a scegliere che cosa dire
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,il Dharma è profondo e amorevole
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,non è mai una questione di \N'di che cosa dovrei parlare?'
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ci sono talmente tante cose che\Nposso condividere
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,vorrei iniziare condividendo alcune \Nesperienze personali
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,con la mente ed con il pensiero
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quando ero giovane, agli inizi dei \Nvent'anni
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sono stata afflitta da emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,forti episodi di emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ho trovato un modo per guarire la\Nmia emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,l'unica cosa che potevo fare quando avevo \Nl'emicrania era
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sdraiarmi ma non completamente, un po'\Nsollevata
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,con la stanza completamente buia
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e con aria fresca
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,se c'era una qualunque luce, avrebbe \Naggravato l'emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,non potevo avere nessun incenso
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,o altro che avesse un forte profumo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,che andava direttamente dal naso alla \Ntesta peggiorando la mia emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,un giorno mentre ero sdraiata nella stanza\Nbuia
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,fresca, nessun suono, nessun odore, \Nnessuna luce
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ho notato che se la mia mente era molto\Ntranquilla e calma
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,il dolore si calmava
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e potevo effettivamente essere e consapevole dei pensieri\Nche passavano come nuvole nel cielo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e di tanto in tanto 'afferravo' una nuvola\Ne interagivo con essa
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,cioè 'saltavo' su quel pensiero
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e proprio in quel momento avevo un dolore\Nnella mia testa come un lampo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,così doloroso
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ed era così doloroso che mi dicevo:\N'Non pensare!'
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e immediatamente lasciavo andare
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e tornavo a questo spazio dove\Npotevo vedere le nuvole passare
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,all'epoca non meditavo "ufficialmente"
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quindi volevo dare parole \Na questa esperienza
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e dopo la prima volta, ho ripetuto questa\Nesperienza quando si presentava l'emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mi sdraiavo in una stanza buia
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e andavo in questo spazio dove potevo\Nosservare le nuvole
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,o piuttosto, dove ero consapevole \Ndei pensieri che passavano nella mente
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e ogni volta che mi impegnavo con un\Npensiero che mi passava per la mente
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,mi dicevo: 'Non pensare' e tornavo\Nimmediatamente a quell'altro spazio
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quindi ho pensato: oh ci sono due modi di\Npensare che ho scoperto
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,uno l'ho chiamato pensiero passivo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri che vanno e vengono \Ncome le nuvole nel cielo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,l'altro tipo di pensiero l'ho chiamato\Npensiero attivo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quando mi coinvolgevo con uno dei pensieri\Nche mi passavano per la mente
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,ogni volta che avevo un emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,io praticavo, come adesso io \Nchiamerei questo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e lentamente i periodi tra un emicrania e\Ne l'altro si allungavano
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,non era più ogni due settimane ma una\Nvolta al mese, una volta ogni due mesi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e una volta ho pensato: oh, non ho l'\Nemicrania da sei mesi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e poi un intero anno
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e poi mi sono completamente dimenticata di\Navere avuto emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,questa è un'esperienza che ho fatto con\Nl'emicrania
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,o con il pensiero
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,poi quando mi sono unita ad un gruppo\Nche praticava meditazione
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,l'insegnante parlava di diversi tipi \Ndi scuole di meditazione
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e un giorno parlò riguardo del fatto che \Nnella tradizione zen giapponese
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,i praticanti non pensano, questo è zen,\Nnon pensi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e io ho pensato
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,wow, io so come si fa
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e quindi penso che andrò in Giappone
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,non avevo mal di testa e quindi non ero\Nsicura di quanto ero motivata a non pensare
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,tornerò su questo più tardi
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quindi un esperienza con il pensiero che\Nho chiamato pensiero passivo e attivo
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,man mano che continuavo\Nla mia pratica di meditazione
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sono tornata lentamente a\Nfocalizzare la mente su una sola cosa
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,il mio respiro
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,e usavo parole per accompagnare il mio \Nrespiro come: inspiro/espiro
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,questo doveva essere stato prima di \Nvenire a Plum Village
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,quindi in/out sinché la mia mente
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,come focalizzazione e poi lasciavo andare \Nin e out spontaneamente e ritornavo in questo spazio
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,dove i pensieri semplicemente passavano