Short Introduction to Nonviolent Communication (NVC), by Yoram Mosenzon

Oriane ve Yoram ile diyalog sanatı

Oriane,

Düşündüm de, bu gece beraber bir şey yapalım mı?

Yemek yapabiliriz?

Hmm, bu gece olmaz,

Clara ile buluşacağım,

bir şeyler içmeye gideceğiz.

Ah, hadi ama!

Dün pin pon oynamaya gittin,

ondan önceki gün ailenleydin

Sonra sinemaya gittin

Abartı oldu biraz!

Hiç de abartı değil!

Sadece biraz bencilce buluyorum yaptıklarını,

ilişkimize önem vermiyosun.

Bencilce mi? Ne istiyorsun?

Senin sorunun ne? İlişkimize çok önem veriyorum!

Evet tabi, beraber yaptığımız tek şey aynı yatakta uyumak.

Harika! Ne harika bir ilişki!

Bu hafta biraz yoğunum demiştim, ne istiyorsun?

Hep bir şeyler var.

Neden böyle konuşuyorsun?

Tamam, böyle konuşmamı istemiyorsun.
Konuşmayacağım.

Tamam, Yoram ne istiyorsun?

Erkek arkadaşımdan başka bir şeyim olabilir mi hayatımda?

Büyükannem gibi her zaman mutfakta olmamı mı istiyorsun?

Sadece hiç müsait olmuyorsun diyorum.

Bak işte, bana baskı kuruyorsun!

Dinlemiyorsun! Baskı kurmuyorum, sadece..

Benimle böyle konuşmanı hiç sevmiyorum!

İnsanlar arasında neler oluyor böyle?

Birbirini seven insanlar bile,

bazen birbirlerini bu kadar çok incitiyorlar.

Neler oluyor?

Okuldayken bana matematik, coğrafya ve tarih

Ve gerçek hayatımda asla kullanmadığım daha bir çok şey.

Ve kimse bana

En önemli hayat becerisi diyebileceğim şeyi öğretmedi:

İletişimi.

Hayatta ne yaparsanız yapın size katkı sağlayacak şeyi.

Şu fenomeni bilir misiniz,
Mesela insanlar aşık olurlar

Evlenirler

Sonra boşanmak için bir avukat aramaya başlarlar.

İnsanlar arasında neler oluyor ?

Bir makalede okudum,

insanların işlerinden istifa etmelerinin bir numaralı sebebi

insan ilişkileri,

patronuyla ya da iş arkadaşıyla yaşadığı çatışma.

İnsanların arasında ne oluyor böyle?

Daha savaş, politika gibi şeylerden bahsetmedim bile.

İnsanlar arasında neler oluyor böyle?

Yani eğer iletişim ve insanlar arasında bağlantı bu kadar önemliyse,

Çatışmanın kaynağı nedir?

Ara bulucu olarak çalışıyorum ve karşılaştığım durumların %99 u

Asıl sebebi görmek için çatışmanın derinlerine indiğimde

Gördüğüm tek bir şey var:

Yargılamalar

Şiddetsiz İletişim'le ilk tanıştığımda

Düşüncelerimin ne kadarı yargılarımdan geliyor diye merak ettim

Kendime küçük bir defter aldım,cebime koydum ve hayata karıştım

Ve her yargılayıcı düşüncemde, bilirsiniz:

Sen kibirlisin. O bencil. Ben aptalım.

Deftere yazıyordum.

3 gün sonra defterim doldu. Sayfanın her iki tarafı da dolu olacak şekilde.

Şiddetsiz İletişim'i öğrendikçe,

Yargıların "gerçeğin trajik birer ifadesi" olduğu benim için netleşti.

Ya da diğer bir deyişle, yargı bir yalan. Bir insan icadı.

Dürüst olmanın bir yolu ancak gerçekte olanı tanımlamıyor.

Yargı bir yalandır derken ne demek istiyorum?

Burada bir kitap olduğunu düşünelim. Kitabı ben de okudum, siz de okudunuz.

Ve siz diyorsunuz ki "Bu kitap çok sıkıcı", ben diyorum ki "hayır, bu kitap çok ilginç"

Ne oldu?

Konuştuğumuz dili dinleyin

Siz diyorsunuz ki "Kitap sıkıcı"

Ben diyorum ki "Kitap ilginç"

Kitaba ne oldu?

Kitap bir tür varoluşsal sorgulamaya girdi. Sıkıcı mıyım? İlginç miyim?

Ben derim ki kitap sıkıcı da değil, ilginç de değil.

Kitap sadece bir kitap.

Yargı, yaşadığımız bir tecrübenin trajik bir ifadesi.

ve bu tecrübeyi tarif edecek kadar donanımlı değiliz.

Kitaplar hakkında konuşurken bu biraz daha kolay

ama insanlar hakkında konuşmaya başladığımızda daha karmaşık hale geliyor.

Şiddetsiz İletişim'in kurucusu Marshall Rosenberg'in dediği gibi

Her yargılama güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesidir.

Birisi sizi yargıladığında aslında bunun sizinle bir ilgisi yok.

Bu onların ihtiyaçlarının bir ifadesi.

Oriane'e örneğin,

Bencilsin, ilişkimizi önemsemiyorsun, dediğimde

İhtiyacım neydi?

Anlatmaya çalıştığım bendeki o tecrübe neydi?

Sen bencilsin dediğimde

Acaba

Onu çok sevdiğimi mi söylemek istedim?

İlginç değil mi ? "Bencilsin" demek seni seviyorum demenin garip bir yolu.

Ve fark ettiyseniz "bencilsin" dediğimde

Bu onu benimle daha çok vakit geçirmek için motive etmedi.

Şimdi görelim. Oriane onunla ihtiyacımı paylaştığımda nasıl karşılık verecek?

Oriane?

Farkediyorum ki seni baya özledim aslında.

Birlikte zaman geçirmeyi çok istiyorum.

Merak ediyorum da acaba yarın sabah beraber vakit geçirmek hoşuna gider mi?

Olur tabi, süper

Olur mu?

Olur, yarın sabah bana uyar.

Güzel!

Ama her zaman bu kadar kolay değil.

Peki ya hayır deseydi?

Oriane, yarın sabah beraber bir şeyler yapalım mı?

Yarın sabah benim için gerçekten hiç uygun değil

Oriane "hayır" dediğinde,

Bu başka bir ihtiyacın daha dahil edilmek istediğini gösterir.

Hadi bu ihtiyacı tahmin edelim?

Koşu yapmaya zaman ayırmak mı istiyorsun?

Evet, koşu ya da yoga

Sabahları fiziksel dengem adına benim için en iyi zaman

O zaman gerçekten dengene özen göstermek istiyorsun?

Evet tam olarak böyle. Biliyorsun dengede olmadığımda nasıl olduğumu biliyorsun.

Evet..

Evet.. Dengesi için gerçekten özen göstermek istiyor.

ve bana inanın ki denge ihtiyacı karşılanmadığnda onunla olmak hiç de eğlenceli değil.

Haydi şimdi bu ihtiyacı dahil edince diyalog nasıl olacak görelim,

Evet, yani gerçekten dengene özen vermek istiyorsun?

Evet, kesinlikle

Beraber zaman geçirmek için sana hangi zaman uyar?

Aslında yarın akşam uygunum, birlikte yemek yapmayı isterim.

İster misin?

Harika!

Çok basit bir prensip

diyalogu önce ihtiyaçlar seviyesine çekmek

ancak o zaman herkesin ihtiyacının karşılanması için yaratıcılığın gelmesi

Bu prensip her yerde kullanılabilir.

Çiftlerde,

Çalışma hayatında.. Ve politikada da kullanılabilir.

Bir Çin bakanla müzakere sürecindeki

çevreci bir kuruma destek olduğum şu videomu izleyin:

Çevreci bir kurumdan

bir grupla çalışıyordum

Ton balıklarının avlanmasının durdurulması için
Çin Bakanıyla müzakere sürecindeydiler.

Çünkü 2 yıl içinde okyanusta ton balığı tükenecekti.

1 yıl boyunca bir araştırma yaptılar, epey bütçe harcadılar.

Çin bakanı ton balığı avcılığını durdurmak konusunda

ikna etmek için bilgi topladılar.

ve bakana geldiler. 2 saat boyunca ona ders verdiler.

Ton balığını avlamanın ne kadar yanlış olduğunu anlatmak için.

Ve sonunda sordular:

Sayın bakan, ton balığı avcılığını durdurmalısınız

ve tahmin edin bakan ne cevap verdi

Hayır, olmaz, imkanı yok!

Benim tahminim, o iki saat boyunca

Onları dinlemedi bile..Bir bakanın dinlemek isteyeceğinden çok daha fazla bir süre bu

Ve onlara dedim ki, ben bunu Şiddetsiz İletişim'le yapmayı deneyebilir miyim?

Ve içlerinden biri bakan oldu

"Sevgili bakan" dedim

Araştırmamız gösteriyor ki 2 sene içinde hiç ton balığı kalmayacak

Ekolojik sistem için çok endişeliyim

Lütfen söyleyebilir misiniz, neden ton balığı avlanmasına izin veriyorsunuz?

Ve bakan dedi ki:

Bu sektörde çalışan 15 milyon insan var.

Ben dedim ki : "Bana bu bilgiyi verdiğiniz için teşekkür ederim."

"Peki sayın bakan,

bu sektörde 15 milyon kişi çalışıyor dediğinizi duydum

Onlara gerçekten değer veriyorum

Ve iki yıl içinde işsiz kalacaklar diye endişe ediyorum.

Bu 15 milyon insan için ne yapabiliriz konusunda bizimle müzakere etmeye açık mısınız?"

Ve o anda hepsi: "olamaz!"

Her yargı güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesidir.

Haydi beraber tecrübe etmek için bir alıştırma yapalım

Oriane bize bir örnek gösterecek

Sizi "durdur" düğmesine basmaya davet ediyorum

Her adım arasında kendi hayatınızdan bir örneği kullanabilirsiniz

Birinci adım

Birisinin size bir şey söylediği ya da bir şey yaptığı

ve sizin hoşlanmadığınız bir durum düşünün

Yoram'ın bana "bencilsin" demesi

[Kendi hayatınızdan böyle bir durum düşünmek için durdurun]

İkinci adım

Bu insan hakkındaki bütün yargılamalarınızı yazın ve kendinize sansürsüz olma hakkı verin

Sansürsüz yargılarım..

Beni hep yargılıyor

Kendi hayal kırıklığını bana yıkıyor. Sanki ben onun çöpüyüm.

[Bu insan hakkındaki tüm yargılamalarınızı yazmak için durdurun]

Üçüncü adım

Her yargının ardındaki ihtiyaçla bağlantı kurun

Oriane'in örneğinde görünen ihtiyaçlar listesini kullanabilirsiniz

Evet beni hep yargılıyor, bu benim yargılamam ve

Herşeyden önce bu çok acı verici

Ve farkediyorum ki korkuyorum da

Aramıza daha çok mesafe girecek diye korkuyorum

Ve görülmek istiyorum, bilirsiniz, ilişkiye önem verdiğimin görülmesini

Ve başka ihtiyaçlarım da var

Bütün bu ihtiyaçlarım arasında bir denge bulmak için

desteğe de ihtiyacım var,

[Listeye bakıp yargılamalarınızın ardındaki ihtiyaçlarla bağlantı kurmak için durdurun]

Bir şey daha..

Yargılar her yerde.. Sizi yargılıyorum ve kendimi de yargılıyorum, bütün gün boyunca.

En şiddetli savaş alanını görmek isterseniz

insanların kendi zihinlerinde kendileriyle bütün gün nasıl konuştuklarına bakın.

Örneğin, şu anda, bu videoyu yaparken,

Durmadan düşünüyorum : "Çok kötü bir oyuncuyum, bu yaptığım saçmalık,

Tam bir fiyaskoyum. Hiçbir şeye değmez.

Ve bu yargılarım da, her yargı güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesi..

Çok önemsediğim bir ihtiyaç..

Sizin izlemeniz için anlamlı bir şey yaratmayı çok önemsiyorum,

Öğrenebileceğiniz,

Daha sizi tanımadan sizinle bağlantıma takıntılı olmuş gibiyim.

Daha sizi tanımıyorum ama şimdiden size takıntılıyım!

Bu Şiddetsiz İletişim'e çok kısa bir giriş videosuydu.

Daha fazlasını öğrenmek isterseniz web siteme bakabilirsiniz

Şimdi..

görünecek