Oriane ve Yoram ile diyalog sanatı
Oriane,
Düşündüm de, bu gece beraber bir şey yapalım mı?
Yemek yapabiliriz?
Hmm, bu gece olmaz,
Clara ile buluşacağım,
bir şeyler içmeye gideceğiz.
Ah, hadi ama!
Dün pin pon oynamaya gittin,
ondan önceki gün ailenleydin
Sonra sinemaya gittin
Abartı oldu biraz!
Hiç de abartı değil!
Sadece biraz bencilce buluyorum yaptıklarını,
ilişkimize önem vermiyosun.
Bencilce mi? Ne istiyorsun?
Senin sorunun ne? İlişkimize çok önem veriyorum!
Evet tabi, beraber yaptığımız tek şey aynı yatakta uyumak.
Harika! Ne harika bir ilişki!
Bu hafta biraz yoğunum demiştim, ne istiyorsun?
Hep bir şeyler var.
Neden böyle konuşuyorsun?
Tamam, böyle konuşmamı istemiyorsun. Konuşmayacağım.
Tamam, Yoram ne istiyorsun?
Erkek arkadaşımdan başka bir şeyim olabilir mi hayatımda?
Büyükannem gibi her zaman mutfakta olmamı mı istiyorsun?
Sadece hiç müsait olmuyorsun diyorum.
Bak işte, bana baskı kuruyorsun!
Dinlemiyorsun! Baskı kurmuyorum, sadece..
Benimle böyle konuşmanı hiç sevmiyorum!
İnsanlar arasında neler oluyor böyle?
Birbirini seven insanlar bile,
bazen birbirlerini bu kadar çok incitiyorlar.
Neler oluyor?
Okuldayken bana matematik, coğrafya ve tarih
Ve gerçek hayatımda asla kullanmadığım daha bir çok şey.
Ve kimse bana
En önemli hayat becerisi diyebileceğim şeyi öğretmedi:
İletişimi.
Hayatta ne yaparsanız yapın size katkı sağlayacak şeyi.
Şu fenomeni bilir misiniz, Mesela insanlar aşık olurlar
Evlenirler
Sonra boşanmak için bir avukat aramaya başlarlar.
İnsanlar arasında neler oluyor ?
Bir makalede okudum,
insanların işlerinden istifa etmelerinin bir numaralı sebebi
insan ilişkileri,
patronuyla ya da iş arkadaşıyla yaşadığı çatışma.
İnsanların arasında ne oluyor böyle?
Daha savaş, politika gibi şeylerden bahsetmedim bile.
İnsanlar arasında neler oluyor böyle?
Yani eğer iletişim ve insanlar arasında bağlantı bu kadar önemliyse,
Çatışmanın kaynağı nedir?
Ara bulucu olarak çalışıyorum ve karşılaştığım durumların %99 u
Asıl sebebi görmek için çatışmanın derinlerine indiğimde
Gördüğüm tek bir şey var:
Yargılamalar
Şiddetsiz İletişim'le ilk tanıştığımda
Düşüncelerimin ne kadarı yargılarımdan geliyor diye merak ettim
Kendime küçük bir defter aldım,cebime koydum ve hayata karıştım
Ve her yargılayıcı düşüncemde, bilirsiniz:
Sen kibirlisin. O bencil. Ben aptalım.
Deftere yazıyordum.
3 gün sonra defterim doldu. Sayfanın her iki tarafı da dolu olacak şekilde.
Şiddetsiz İletişim'i öğrendikçe,
Yargıların "gerçeğin trajik birer ifadesi" olduğu benim için netleşti.
Ya da diğer bir deyişle, yargı bir yalan. Bir insan icadı.
Dürüst olmanın bir yolu ancak gerçekte olanı tanımlamıyor.
Yargı bir yalandır derken ne demek istiyorum?
Burada bir kitap olduğunu düşünelim. Kitabı ben de okudum, siz de okudunuz.
Ve siz diyorsunuz ki "Bu kitap çok sıkıcı", ben diyorum ki "hayır, bu kitap çok ilginç"
Ne oldu?
Konuştuğumuz dili dinleyin
Siz diyorsunuz ki "Kitap sıkıcı"
Ben diyorum ki "Kitap ilginç"
Kitaba ne oldu?
Kitap bir tür varoluşsal sorgulamaya girdi. Sıkıcı mıyım? İlginç miyim?
Ben derim ki kitap sıkıcı da değil, ilginç de değil.
Kitap sadece bir kitap.
Yargı, yaşadığımız bir tecrübenin trajik bir ifadesi.
ve bu tecrübeyi tarif edecek kadar donanımlı değiliz.
Kitaplar hakkında konuşurken bu biraz daha kolay
ama insanlar hakkında konuşmaya başladığımızda daha karmaşık hale geliyor.
Şiddetsiz İletişim'in kurucusu Marshall Rosenberg'in dediği gibi
Her yargılama güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesidir.
Birisi sizi yargıladığında aslında bunun sizinle bir ilgisi yok.
Bu onların ihtiyaçlarının bir ifadesi.
Oriane'e örneğin,
Bencilsin, ilişkimizi önemsemiyorsun, dediğimde
İhtiyacım neydi?
Anlatmaya çalıştığım bendeki o tecrübe neydi?
Sen bencilsin dediğimde
Acaba
Onu çok sevdiğimi mi söylemek istedim?
İlginç değil mi ? "Bencilsin" demek seni seviyorum demenin garip bir yolu.
Ve fark ettiyseniz "bencilsin" dediğimde
Bu onu benimle daha çok vakit geçirmek için motive etmedi.
Şimdi görelim. Oriane onunla ihtiyacımı paylaştığımda nasıl karşılık verecek?
Oriane?
Farkediyorum ki seni baya özledim aslında.
Birlikte zaman geçirmeyi çok istiyorum.
Merak ediyorum da acaba yarın sabah beraber vakit geçirmek hoşuna gider mi?
Olur tabi, süper
Olur mu?
Olur, yarın sabah bana uyar.
Güzel!
Ama her zaman bu kadar kolay değil.
Peki ya hayır deseydi?
Oriane, yarın sabah beraber bir şeyler yapalım mı?
Yarın sabah benim için gerçekten hiç uygun değil
Oriane "hayır" dediğinde,
Bu başka bir ihtiyacın daha dahil edilmek istediğini gösterir.
Hadi bu ihtiyacı tahmin edelim?
Koşu yapmaya zaman ayırmak mı istiyorsun?
Evet, koşu ya da yoga
Sabahları fiziksel dengem adına benim için en iyi zaman
O zaman gerçekten dengene özen göstermek istiyorsun?
Evet tam olarak böyle. Biliyorsun dengede olmadığımda nasıl olduğumu biliyorsun.
Evet..
Evet.. Dengesi için gerçekten özen göstermek istiyor.
ve bana inanın ki denge ihtiyacı karşılanmadığnda onunla olmak hiç de eğlenceli değil.
Haydi şimdi bu ihtiyacı dahil edince diyalog nasıl olacak görelim,
Evet, yani gerçekten dengene özen vermek istiyorsun?
Evet, kesinlikle
Beraber zaman geçirmek için sana hangi zaman uyar?
Aslında yarın akşam uygunum, birlikte yemek yapmayı isterim.
İster misin?
Harika!
Çok basit bir prensip
diyalogu önce ihtiyaçlar seviyesine çekmek
ancak o zaman herkesin ihtiyacının karşılanması için yaratıcılığın gelmesi
Bu prensip her yerde kullanılabilir.
Çiftlerde,
Çalışma hayatında.. Ve politikada da kullanılabilir.
Bir Çin bakanla müzakere sürecindeki
çevreci bir kuruma destek olduğum şu videomu izleyin:
Çevreci bir kurumdan
bir grupla çalışıyordum
Ton balıklarının avlanmasının durdurulması için Çin Bakanıyla müzakere sürecindeydiler.
Çünkü 2 yıl içinde okyanusta ton balığı tükenecekti.
1 yıl boyunca bir araştırma yaptılar, epey bütçe harcadılar.
Çin bakanı ton balığı avcılığını durdurmak konusunda
ikna etmek için bilgi topladılar.
ve bakana geldiler. 2 saat boyunca ona ders verdiler.
Ton balığını avlamanın ne kadar yanlış olduğunu anlatmak için.
Ve sonunda sordular:
Sayın bakan, ton balığı avcılığını durdurmalısınız
ve tahmin edin bakan ne cevap verdi
Hayır, olmaz, imkanı yok!
Benim tahminim, o iki saat boyunca
Onları dinlemedi bile..Bir bakanın dinlemek isteyeceğinden çok daha fazla bir süre bu
Ve onlara dedim ki, ben bunu Şiddetsiz İletişim'le yapmayı deneyebilir miyim?
Ve içlerinden biri bakan oldu
"Sevgili bakan" dedim
Araştırmamız gösteriyor ki 2 sene içinde hiç ton balığı kalmayacak
Ekolojik sistem için çok endişeliyim
Lütfen söyleyebilir misiniz, neden ton balığı avlanmasına izin veriyorsunuz?
Ve bakan dedi ki:
Bu sektörde çalışan 15 milyon insan var.
Ben dedim ki : "Bana bu bilgiyi verdiğiniz için teşekkür ederim."
"Peki sayın bakan,
bu sektörde 15 milyon kişi çalışıyor dediğinizi duydum
Onlara gerçekten değer veriyorum
Ve iki yıl içinde işsiz kalacaklar diye endişe ediyorum.
Bu 15 milyon insan için ne yapabiliriz konusunda bizimle müzakere etmeye açık mısınız?"
Ve o anda hepsi: "olamaz!"
Her yargı güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesidir.
Haydi beraber tecrübe etmek için bir alıştırma yapalım
Oriane bize bir örnek gösterecek
Sizi "durdur" düğmesine basmaya davet ediyorum
Her adım arasında kendi hayatınızdan bir örneği kullanabilirsiniz
Birinci adım
Birisinin size bir şey söylediği ya da bir şey yaptığı
ve sizin hoşlanmadığınız bir durum düşünün
Yoram'ın bana "bencilsin" demesi
[Kendi hayatınızdan böyle bir durum düşünmek için durdurun]
İkinci adım
Bu insan hakkındaki bütün yargılamalarınızı yazın ve kendinize sansürsüz olma hakkı verin
Sansürsüz yargılarım..
Beni hep yargılıyor
Kendi hayal kırıklığını bana yıkıyor. Sanki ben onun çöpüyüm.
[Bu insan hakkındaki tüm yargılamalarınızı yazmak için durdurun]
Üçüncü adım
Her yargının ardındaki ihtiyaçla bağlantı kurun
Oriane'in örneğinde görünen ihtiyaçlar listesini kullanabilirsiniz
Evet beni hep yargılıyor, bu benim yargılamam ve
Herşeyden önce bu çok acı verici
Ve farkediyorum ki korkuyorum da
Aramıza daha çok mesafe girecek diye korkuyorum
Ve görülmek istiyorum, bilirsiniz, ilişkiye önem verdiğimin görülmesini
Ve başka ihtiyaçlarım da var
Bütün bu ihtiyaçlarım arasında bir denge bulmak için
desteğe de ihtiyacım var,
[Listeye bakıp yargılamalarınızın ardındaki ihtiyaçlarla bağlantı kurmak için durdurun]
Bir şey daha..
Yargılar her yerde.. Sizi yargılıyorum ve kendimi de yargılıyorum, bütün gün boyunca.
En şiddetli savaş alanını görmek isterseniz
insanların kendi zihinlerinde kendileriyle bütün gün nasıl konuştuklarına bakın.
Örneğin, şu anda, bu videoyu yaparken,
Durmadan düşünüyorum : "Çok kötü bir oyuncuyum, bu yaptığım saçmalık,
Tam bir fiyaskoyum. Hiçbir şeye değmez.
Ve bu yargılarım da, her yargı güzel bir ihtiyacın trajik bir ifadesi..
Çok önemsediğim bir ihtiyaç..
Sizin izlemeniz için anlamlı bir şey yaratmayı çok önemsiyorum,
Öğrenebileceğiniz,
Daha sizi tanımadan sizinle bağlantıma takıntılı olmuş gibiyim.
Daha sizi tanımıyorum ama şimdiden size takıntılıyım!
Bu Şiddetsiz İletişim'e çok kısa bir giriş videosuydu.
Daha fazlasını öğrenmek isterseniz web siteme bakabilirsiniz
Şimdi..
görünecek