Racisme et santé mentale

♪ (musique joyeuse) ♪

Le racisme et la santé mentale
sont liés de nombreuses façons.

Cette vidéo va vous parler
de l'impact du racisme

sur les personnes
et communautés qui y font face.

♪ (musique douce au piano) ♪

À travers le monde,

Noirs, Indigènes et autres
personnes racisées sont victimes

de préjudice, discrimination systémique,

micro-agressions et actes
de violence physique

en raison de leur couleur de peau.

Subir du racisme ne cause pas
seulement du désarroi sur le moment

mais peut aussi engendrer
des problèmes de santé mentale

qui deviennent de plus en plus graves
avec chaque expérience.

Nous allons examiner les effets immédiats

et les effets à long terme du racisme.

Lorsque l'on subit ou lorsque l'on vient
de subir du racisme,

la réaction de lutte ou de fuite
du système nerveux

peut être activée.

Cette réaction de survie prépare les gens

à répondre aux menaces
présentes dans leur environnement

et peut être ressentie comme
de l'anxiété, du stress,

une accélération cardiaque, des sueurs,
de la nausée et une fuite des idées.

♪ (music douce au piano) ♪

On peut aussi ressentir
de la tristesse, de la colère

et une baisse de confiance
et d'estime de soi.

Avec le temps,
l'effet cumulatif du racisme

peut causer un stress chronique
et une sensibilité au stress accrue,

une santé mentale globalement mauvaise
et des problèmes de santé physique.

Subir du racisme peut contribuer
ou conduire à des symptômes

de dépression, d'anxiété,
de trouble de stress post-traumatique

et peut aussi conduire à de l'hypertension
et à d'autres problèmes cardiovasculaires,

des problèmes dans ses relations,

des difficultés à l'école ou au travail

ainsi qu'un sentiment
de bien-être global diminué.

Il n'y a pas besoin d'être la cible directe

d'actes de racisme

pour en ressentir les effets néfastes.

Des recherches montrent que faire partie
d'un groupe marginalisé

est en soi une source de stress.

Assister à des scènes d'oppression
et de violence envers des personnes

de sa propre communauté peut indirectement
engendrer un traumatisme

et même des symptômes associés
au trouble de stress post-traumatique.

Cela se ressent souvent quand des actes

de violence raciste font les gros titres
de la presse nationale.

L'impact économique et émotionnel
de la déshumanisation

et de la victimisation peut se transmettre
de génération en génération.

(éclaboussures d'eau)

Les répercussions de l'histoire

ont toujours un impact
sur beaucoup de personnes aujourd'hui.

Les personnes issues
de communautés marginalisées

risquent non seulement plus
d'avoir des problèmes de santé mentale

à cause de déterminants sociaux
et du racisme institutionnalisé

mais risquent aussi moins d'avoir accès
à un traitement pour ces problèmes.

Il est évident qu'améliorer l'accès
aux soins de santé mentale est vital

pour promouvoir la santé
et le bien-être de tous.

Alors, comment faire bouger les choses ?

Personne ne peut en être responsable seul.

Le changement positif et la guérison
demandent un effort de tout le monde.

(sifflement de l'air)

Lorsqu'il s'agit d'un problème
répandu et ancré tel que le racisme,

chaque individu est nécessaire
pour apporter un changement positif.

Nous bénéficions tous d'un monde où
la vie de chacun est appréciée

et où chacun peut devenir
la meilleure version de soi-même.

♪ (musique douce au piano) ♪

Nous devons apprendre
l'histoire du racisme

et oublier de nombreuses choses
qui sont présentées comme des vérités

par la culture dominante.

Prenez des initiatives et faites des recherches.

Il y a beaucoup de livres,
sites internet, formations

et autres ressources pour vous aider
dans votre parcours.

N'imposez pas ce fardeau
de temps et de travail émotionnel

que demande cette éducation à des personnes
de communautés marginalisées

pour qui ce fardeau est déjà trop lourd.

Quand vous voyez des actes de racisme,
dites quelque chose

et amenez les gens à avoir
des conversations importantes

sur l'impact de leurs mots et actes.

Nous devons coopérer pour soutenir
la santé mentale de tous

et faire de notre monde un endroit
plus juste et inclusif.

♪ (musique douce au piano) ♪

♪ (musique joyeuse) ♪