♪ (musique joyeuse) ♪
Le racisme et la santé mentale sont liés de nombreuses façons.
Cette vidéo va vous parler de l'impact du racisme
sur les personnes et communautés qui y font face.
♪ (musique douce au piano) ♪
À travers le monde,
Noirs, Indigènes et autres personnes racisées sont victimes
de préjudice, discrimination systémique,
micro-agressions et actes de violence physique
en raison de leur couleur de peau.
Subir du racisme ne cause pas seulement du désarroi sur le moment
mais peut aussi engendrer des problèmes de santé mentale
qui deviennent de plus en plus graves avec chaque expérience.
Nous allons examiner les effets immédiats
et les effets à long terme du racisme.
Lorsque l'on subit ou lorsque l'on vient de subir du racisme,
la réaction de lutte ou de fuite du système nerveux
peut être activée.
Cette réaction de survie prépare les gens
à répondre aux menaces présentes dans leur environnement
et peut être ressentie comme de l'anxiété, du stress,
une accélération cardiaque, des sueurs, de la nausée et une fuite des idées.
♪ (music douce au piano) ♪
On peut aussi ressentir de la tristesse, de la colère
et une baisse de confiance et d'estime de soi.
Avec le temps, l'effet cumulatif du racisme
peut causer un stress chronique et une sensibilité au stress accrue,
une santé mentale globalement mauvaise et des problèmes de santé physique.
Subir du racisme peut contribuer ou conduire à des symptômes
de dépression, d'anxiété, de trouble de stress post-traumatique
et peut aussi conduire à de l'hypertension et à d'autres problèmes cardiovasculaires,
des problèmes dans ses relations,
des difficultés à l'école ou au travail
ainsi qu'un sentiment de bien-être global diminué.
Il n'y a pas besoin d'être la cible directe
d'actes de racisme
pour en ressentir les effets néfastes.
Des recherches montrent que faire partie d'un groupe marginalisé
est en soi une source de stress.
Assister à des scènes d'oppression et de violence envers des personnes
de sa propre communauté peut indirectement engendrer un traumatisme
et même des symptômes associés au trouble de stress post-traumatique.
Cela se ressent souvent quand des actes
de violence raciste font les gros titres de la presse nationale.
L'impact économique et émotionnel de la déshumanisation
et de la victimisation peut se transmettre de génération en génération.
(éclaboussures d'eau)
Les répercussions de l'histoire
ont toujours un impact sur beaucoup de personnes aujourd'hui.
Les personnes issues de communautés marginalisées
risquent non seulement plus d'avoir des problèmes de santé mentale
à cause de déterminants sociaux et du racisme institutionnalisé
mais risquent aussi moins d'avoir accès à un traitement pour ces problèmes.
Il est évident qu'améliorer l'accès aux soins de santé mentale est vital
pour promouvoir la santé et le bien-être de tous.
Alors, comment faire bouger les choses ?
Personne ne peut en être responsable seul.
Le changement positif et la guérison demandent un effort de tout le monde.
(sifflement de l'air)
Lorsqu'il s'agit d'un problème répandu et ancré tel que le racisme,
chaque individu est nécessaire pour apporter un changement positif.
Nous bénéficions tous d'un monde où la vie de chacun est appréciée
et où chacun peut devenir la meilleure version de soi-même.
♪ (musique douce au piano) ♪
Nous devons apprendre l'histoire du racisme
et oublier de nombreuses choses qui sont présentées comme des vérités
par la culture dominante.
Prenez des initiatives et faites des recherches.
Il y a beaucoup de livres, sites internet, formations
et autres ressources pour vous aider dans votre parcours.
N'imposez pas ce fardeau de temps et de travail émotionnel
que demande cette éducation à des personnes de communautés marginalisées
pour qui ce fardeau est déjà trop lourd.
Quand vous voyez des actes de racisme, dites quelque chose
et amenez les gens à avoir des conversations importantes
sur l'impact de leurs mots et actes.
Nous devons coopérer pour soutenir la santé mentale de tous
et faire de notre monde un endroit plus juste et inclusif.
♪ (musique douce au piano) ♪
♪ (musique joyeuse) ♪