WEBVTT

00:00:00.160 --> 00:00:03.903
♪ (musique joyeuse) ♪

00:00:06.160 --> 00:00:09.940
Le racisme et la santé mentale
sont liés de nombreuses façons.

00:00:09.940 --> 00:00:12.790
Cette vidéo va vous parler
de l'impact du racisme

00:00:12.790 --> 00:00:15.603
sur les personnes
et communautés qui y font face.

00:00:15.603 --> 00:00:20.430
♪ (musique douce au piano) ♪

00:00:20.430 --> 00:00:21.710
À travers le monde,

00:00:21.710 --> 00:00:25.140
Noirs, Indigènes et autres
personnes racisées sont victimes

00:00:25.140 --> 00:00:27.970
de préjudice, discrimination systémique,

00:00:27.970 --> 00:00:30.700
micro-agressions et actes
de violence physique

00:00:30.700 --> 00:00:33.190
en raison de leur couleur de peau.

00:00:33.190 --> 00:00:37.490
Subir du racisme ne cause pas
seulement du désarroi sur le moment

00:00:37.490 --> 00:00:40.000
mais peut aussi engendrer
des problèmes de santé mentale

00:00:40.000 --> 00:00:42.738
qui deviennent de plus en plus graves
avec chaque expérience.

00:00:43.410 --> 00:00:45.440
Nous allons examiner les effets immédiats

00:00:45.440 --> 00:00:47.640
et les effets à long terme du racisme.

00:00:48.200 --> 00:00:51.610
Lorsque l'on subit ou lorsque l'on vient
de subir du racisme,

00:00:51.610 --> 00:00:53.840
la réaction de lutte ou de fuite
du système nerveux

00:00:53.840 --> 00:00:55.260
peut être activée.

00:00:55.260 --> 00:00:57.810
Cette réaction de survie prépare les gens

00:00:57.810 --> 00:01:00.570
à répondre aux menaces
présentes dans leur environnement

00:01:00.570 --> 00:01:03.190
et peut être ressentie comme
de l'anxiété, du stress,

00:01:03.190 --> 00:01:07.643
une accélération cardiaque, des sueurs,
de la nausée et une fuite des idées.

00:01:07.643 --> 00:01:08.860
♪ (music douce au piano) ♪

00:01:08.860 --> 00:01:11.960
On peut aussi ressentir
de la tristesse, de la colère

00:01:11.960 --> 00:01:14.734
et une baisse de confiance
et d'estime de soi.

00:01:15.360 --> 00:01:18.257
Avec le temps,
l'effet cumulatif du racisme

00:01:18.257 --> 00:01:21.610
peut causer un stress chronique
et une sensibilité au stress accrue,

00:01:22.110 --> 00:01:25.673
une santé mentale globalement mauvaise
et des problèmes de santé physique.

00:01:26.680 --> 00:01:29.990
Subir du racisme peut contribuer
ou conduire à des symptômes

00:01:29.990 --> 00:01:33.350
de dépression, d'anxiété,
de trouble de stress post-traumatique

00:01:33.350 --> 00:01:37.940
et peut aussi conduire à de l'hypertension
et à d'autres problèmes cardiovasculaires,

00:01:37.940 --> 00:01:39.920
des problèmes dans ses relations,

00:01:39.920 --> 00:01:42.650
des difficultés à l'école ou au travail

00:01:42.650 --> 00:01:45.199
ainsi qu'un sentiment
de bien-être global diminué.

00:01:45.967 --> 00:01:48.220
Il n'y a pas besoin d'être la cible directe

00:01:48.220 --> 00:01:50.430
d'actes de racisme

00:01:50.430 --> 00:01:52.763
pour en ressentir les effets néfastes.

00:01:53.770 --> 00:01:57.600
Des recherches montrent que faire partie
d'un groupe marginalisé

00:01:57.600 --> 00:02:00.373
est en soi une source de stress.

00:02:01.320 --> 00:02:04.640
Assister à des scènes d'oppression
et de violence envers des personnes

00:02:04.640 --> 00:02:08.270
de sa propre communauté peut indirectement
engendrer un traumatisme

00:02:08.270 --> 00:02:12.880
et même des symptômes associés
au trouble de stress post-traumatique.

00:02:12.880 --> 00:02:15.470
Cela se ressent souvent quand des actes

00:02:15.470 --> 00:02:18.477
de violence raciste font les gros titres
de la presse nationale.

00:02:19.320 --> 00:02:22.810
L'impact économique et émotionnel
de la déshumanisation

00:02:22.810 --> 00:02:26.610
et de la victimisation peut se transmettre
de génération en génération.

00:02:26.610 --> 00:02:27.631
(éclaboussures d'eau)

00:02:27.631 --> 00:02:29.051
Les répercussions de l'histoire

00:02:29.051 --> 00:02:31.986
ont toujours un impact
sur beaucoup de personnes aujourd'hui.

00:02:32.740 --> 00:02:34.460
Les personnes issues
de communautés marginalisées

00:02:34.460 --> 00:02:37.903
risquent non seulement plus
d'avoir des problèmes de santé mentale

00:02:37.903 --> 00:02:41.343
à cause de déterminants sociaux
et du racisme institutionnalisé

00:02:41.890 --> 00:02:45.245
mais risquent aussi moins d'avoir accès
à un traitement pour ces problèmes.

00:02:46.200 --> 00:02:50.430
Il est évident qu'améliorer l'accès
aux soins de santé mentale est vital

00:02:50.430 --> 00:02:52.932
pour promouvoir la santé
et le bien-être de tous.

00:02:53.780 --> 00:02:55.697
Alors, comment faire bouger les choses ?

00:02:56.380 --> 00:03:00.330
Personne ne peut en être responsable seul.

00:03:00.980 --> 00:03:05.248
Le changement positif et la guérison
demandent un effort de tout le monde.

00:03:05.248 --> 00:03:06.320
(sifflement de l'air)

00:03:06.320 --> 00:03:10.970
Lorsqu'il s'agit d'un problème
répandu et ancré tel que le racisme,

00:03:10.970 --> 00:03:15.250
chaque individu est nécessaire
pour apporter un changement positif.

00:03:15.250 --> 00:03:19.140
Nous bénéficions tous d'un monde où
la vie de chacun est appréciée

00:03:19.140 --> 00:03:21.443
et où chacun peut devenir
la meilleure version de soi-même.

00:03:21.443 --> 00:03:22.610
♪ (musique douce au piano) ♪

00:03:22.610 --> 00:03:25.800
Nous devons apprendre
l'histoire du racisme

00:03:25.800 --> 00:03:28.930
et oublier de nombreuses choses
qui sont présentées comme des vérités

00:03:28.930 --> 00:03:30.249
par la culture dominante.

00:03:31.150 --> 00:03:33.030
Prenez des initiatives et faites des recherches.

00:03:33.030 --> 00:03:35.410
Il y a beaucoup de livres,
sites internet, formations

00:03:35.410 --> 00:03:38.220
et autres ressources pour vous aider
dans votre parcours.

00:03:38.220 --> 00:03:41.010
N'imposez pas ce fardeau
de temps et de travail émotionnel

00:03:41.010 --> 00:03:43.920
que demande cette éducation à des personnes
de communautés marginalisées

00:03:43.920 --> 00:03:46.150
pour qui ce fardeau est déjà trop lourd.

00:03:46.150 --> 00:03:48.980
Quand vous voyez des actes de racisme,
dites quelque chose

00:03:48.980 --> 00:03:51.830
et amenez les gens à avoir
des conversations importantes

00:03:51.830 --> 00:03:54.264
sur l'impact de leurs mots et actes.

00:03:55.240 --> 00:03:58.670
Nous devons coopérer pour soutenir
la santé mentale de tous

00:03:58.670 --> 00:04:02.263
et faire de notre monde un endroit
plus juste et inclusif.

00:04:02.263 --> 00:04:04.430
♪ (musique douce au piano) ♪

00:04:04.430 --> 00:04:08.143
♪ (musique joyeuse) ♪