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劳拉.卡斯滕森：老年人更快乐

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    人们现在越活越久
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    社会也逐渐变得老龄化
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    你可能总是听到别人这么说
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    你也从报纸上如是读到
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    从电视上看到
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    有时候我很担心
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    我们听过长寿太多次
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    以至于人们带着自满
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    甚至安逸的情绪开始接受
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    长寿的事实
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    但是请别搞错
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    长寿能够 --
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    而且我相信，它肯定会 --
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    改善所有年龄的人们的
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    生活品质
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    现在让我们先拉个远景
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    从宏观的角度来看
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    人们的
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    平均寿命
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    在整个20世纪增加的年数
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    要比
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    上千年来
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    人类进化过程中所增加的总和还要多
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    就在眨眼之间
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    我们已经将我们的寿命
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    延长了一倍
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    所以，如果你觉得你对变老这件事并不关心
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    不要自责
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    这个话题太新了
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    因为在同一时期内
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    生育率下降了
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    平均寿命增加了
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    那个用来表示
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    人口年龄分布的金字塔形
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    底部的年轻人口总是很多
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    延伸到老龄人口的尖顶
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    那些是成功存活到高龄的人
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    （人口金字塔）形状发生了改变
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    变成了长方形
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    如果你是那种
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    对人口统计感到恐惧的人
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    这些变化应该会让你感到难受
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    因为这变化表明
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    在人类种族历史上头一回
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    大多数
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    在发达国家出生的婴儿
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    有机会
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    活到老年
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    这是怎么发生的？
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    我们并不是在基因上
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    比一万年前的祖先强壮
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    平均寿命的增加
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    全要归功于文化 --
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    一个包含了
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    科学和技术
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    以及广泛的（社会）行为改变的熔炉
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    导致人们的健康和福利的增进
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    通过文化的改变
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    我们的祖先
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    大幅度地消除了早亡
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    所以现在的人可以走完完整的一生
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    老龄化催生了很多问题
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    疾病、贫困、社会地位的丧失
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    这可不是坐享荣誉的时候
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    不过当我们研究的越多
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    老龄化就变得越清晰
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    把它说成是一条单纯的下坡路
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    是非常不准确的
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    衰老也带来一些非同凡响的进步
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    知识的增加，专业的精深
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    人生的情绪层面也有所提升
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    这句话很对
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    老年人是快乐的
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    他们比中年人更快乐
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    更理所当然地比年轻人更快乐
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    一个又一个的研究
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    证实了相同的结论
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    疾病防治中心(CDC)最近进行了一次调查
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    他们简单地要求受试者来报告
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    在过去的一周里自己是否经历了
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    重大的心理困扰
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    老年人承认有这类问题的
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    比中年人少
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    也比年轻人少
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    一项近期的盖洛普调查
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    询问参与者
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    有多少压力、焦虑和愤怒情绪
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    他们在前一天体验过
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    压力、焦虑、愤怒
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    都随着年龄增长而减少
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    社会学家称这种现象为老龄化悖论
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    老龄化可不是小事
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    我们问了各种各样的问题
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    试图推翻这个研究结论
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    我们提出这可能是因为
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    现在正值老年的这一代人
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    一直以来都是
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    最伟大的一代人
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    而现在的年青一代
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    可能不会在成长过程中
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    经历同样的进步
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    我们也提出
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    也许老年人只是在发扬阿Q精神
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    来应对令人沮丧的事实
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    （笑声）
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    然而我们越是想要颠覆这个结论
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    反而找到越多的证据
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    来支持这个结论
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    很多年前，我和同事一起开始了一项研究
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    我们对同一组人进行跟踪调查长达十年
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    这组人最开始的年龄从18岁到94岁不等
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    我们研究了他们的情绪体验
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    是否随着岁月而改变
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    研究参与者随身携带电子纸张
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    每次持续一周时间
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    我们在早晚的任意时间呼叫他们
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    每一次我们呼叫他们
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    我们会问他们几个问题
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    用1到7的量表来衡量他们当时高兴的程度
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    悲伤的程度
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    沮丧的程度
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    这样我们就能
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    监测到他们情绪和感觉上的
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    日常状况
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    通过这种
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    对个人的密集调查
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    我们发现并没有任何一代人
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    比其他人更好
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    但是同一个人随着年岁增长
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    开始报告
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    相对更积极的体验
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    现在你看到在非常高的年龄
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    这里有些许下降
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    这里的确有一些下降
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    但是绝没有回复到
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    他们
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    早期成年期的水平
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    当然，光说
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    老年人更“快乐”，那太过草率
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    在我们的研究里，他们更积极
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    但他们也比年轻人
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    更能体会到复杂的情感
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    悲喜交加
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    你们知道
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    就是冲着朋友微笑的同时眼含泪花
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    有其他研究显示
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    老年人能够
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    更从容地应对悲伤
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    他们比年轻人更能接受悲伤情绪
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    我们怀疑这能帮助解释
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    为什么老年人比年轻人
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    更擅长处理激烈的情绪冲突和争论
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    老年人看待不公
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    能够带着怜悯
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    而不是绝望
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    在同等条件下
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    老年人会将自己的认知资源
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    比如注意力和记忆力
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    更多地导向积极信息，而不是消极信息
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    我们向老年组、中年组和青年组展示图像
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    正如你们在屏幕上看到的
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    过后我们让他们
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    回忆他们看到的图像
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    老年组，而非青年组
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    记得的积极图像
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    多过消极图像
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    我们让老年组和青年组
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    去看实验室研究所用的脸部表情
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    一些皱眉、一些微笑
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    老年组看向微笑的脸
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    而回避皱眉的、愤怒的脸
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    在日常生活中
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    这转换成更大的乐趣
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    以及满足
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    但作为社会学家，我们继续问
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    是否有其他可能
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    也许老年人
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    报告更多的积极感受
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    是因为他们认知机能受损
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    （笑声）
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    会不会
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    积极情绪比消极情绪更易处理
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    所以他们更倾向于积极情绪？
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    也许我们脑内的神经系统
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    退化了
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    以致无法处理消极情绪
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    但事实并非如此
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    老年组里思维最敏捷的
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    恰恰是最积极的
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    在关键时刻
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    老年人处理消极情绪
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    和处理积极情绪的能力是一样的
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    这是为什么呢？
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    在我们的研究里
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    我们发现这些改变
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    在最基本上植根于
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    人类监控时间的独特能力
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    不光是时钟的时间和日历的时间
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    更是生命的时间
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    如果说老龄化悖论成立
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    那也是因为我们认识到生命易逝
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    而使我们把人生观
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    变得更积极
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    人生的终点遥远又朦胧
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    年轻时通常都这么想
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    人们就会一直跃跃欲试
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    试图尽可能地去吸收信息
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    承担风险、探索未知
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    我们可能会跟不喜欢的人共度时光
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    因为感觉这挺有趣
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    我们也许不经意间学到一些不该学的东西
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    （笑声）
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    我们去相亲
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    （笑声）
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    毕竟
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    就算失败了，也还有明天
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    超过50岁的人
  • 9:03 - 9:06
    就不会去相亲了
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    （笑声）
  • 9:11 - 9:13
    当我们逐渐变老
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    跟人生终点的距离不断缩短
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    我们的人生目标从而改变
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    当我们意识到时间不再多的可以尽情挥霍
  • 9:21 - 9:23
    就能清楚地看到事情的轻重缓急
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    我们变得不在意琐碎之事了
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    我们享受人生
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    我们更懂感恩
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    更向往和谐
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    我们更致力于精神层面上重要的东西
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    生活变得更好
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    所以日益快乐
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    但是这种观念的改变
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    也降低了
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    对不公的容忍
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    到2015年
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    美国人口中
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    60岁以上的人口
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    将会超过不满15岁的人口
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    社会老龄化之后
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    会有什么改变？
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    数量并不能
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    左右结果
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    文化才会
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    如果我们投入科学和技术
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    为老龄化问题
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    找出解决之道
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    我们充分发挥
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    老年人的
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    真正优势
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    那么，寿命的增加
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    将会戏剧性地改善人们的生活质量
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    无论是哪个年龄段
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    社会上有上百万的
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    有才能而且情绪稳定的市民
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    他们更健康，受过更高的教育
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    与他们之前的任何一代人比
  • 10:43 - 10:45
    用知识武装自己
  • 10:45 - 10:47
    了解人生的各种状况
  • 10:47 - 10:49
    积极主动地
  • 10:49 - 10:51
    去解决重大问题
  • 10:51 - 10:54
    社会将变得更加美好
  • 10:54 - 10:58
    比我们已知的更好
  • 10:58 - 11:01
    我父亲已经92岁了
  • 11:01 - 11:03
    他喜欢说
  • 11:03 - 11:05
    ”让我们不要再说
  • 11:05 - 11:07
    解救老年人这种话了
  • 11:07 - 11:09
    我们要开始谈谈
  • 11:09 - 11:13
    如何让老年人解救所有人。”
  • 11:13 - 11:15
    谢谢
  • 11:15 - 11:17
    （鼓掌）
Title:
劳拉.卡斯滕森：老年人更快乐
Speaker:
Laura Carstensen
Description:

20世纪，我们的期望寿命史无前例地大幅增加，但生活质量同步增加了吗?出人意料地——是的！在TED女性大会上，心理学家劳拉.卡斯滕森展示了相关研究，表明人们年龄渐长的同时变得更快乐、更满足，对世界有了更积极的观点。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:18

Chinese, Simplified subtitles

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