WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
人们现在越活越久

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
社会也逐渐变得老龄化

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
你可能总是听到别人这么说

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
你也从报纸上如是读到

00:00:08.000 --> 00:00:10.000
从电视上看到

00:00:10.000 --> 00:00:12.000
有时候我很担心

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
我们听过长寿太多次

00:00:14.000 --> 00:00:17.000
以至于人们带着自满

00:00:17.000 --> 00:00:19.000
甚至安逸的情绪开始接受

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
长寿的事实

00:00:21.000 --> 00:00:24.000
但是请别搞错

00:00:24.000 --> 00:00:26.000
长寿能够 --

00:00:26.000 --> 00:00:28.000
而且我相信，它肯定会 --

00:00:28.000 --> 00:00:30.000
改善所有年龄的人们的

00:00:30.000 --> 00:00:32.000
生活品质

NOTE Paragraph

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
现在让我们先拉个远景

00:00:34.000 --> 00:00:37.000
从宏观的角度来看

00:00:37.000 --> 00:00:40.000
人们的

00:00:40.000 --> 00:00:42.000
平均寿命

00:00:42.000 --> 00:00:44.000
在整个20世纪增加的年数

00:00:44.000 --> 00:00:47.000
要比

00:00:47.000 --> 00:00:51.000
上千年来

00:00:51.000 --> 00:00:54.000
人类进化过程中所增加的总和还要多

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
就在眨眼之间

00:00:56.000 --> 00:00:59.000
我们已经将我们的寿命

00:00:59.000 --> 00:01:01.000
延长了一倍

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
所以，如果你觉得你对变老这件事并不关心

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
不要自责

00:01:06.000 --> 00:01:08.000
这个话题太新了

NOTE Paragraph

00:01:08.000 --> 00:01:10.000
因为在同一时期内

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
生育率下降了

00:01:12.000 --> 00:01:16.000
平均寿命增加了

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
那个用来表示

00:01:18.000 --> 00:01:21.000
人口年龄分布的金字塔形

00:01:21.000 --> 00:01:24.000
底部的年轻人口总是很多

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
延伸到老龄人口的尖顶

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
那些是成功存活到高龄的人

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
（人口金字塔）形状发生了改变

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
变成了长方形

NOTE Paragraph

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
如果你是那种

00:01:36.000 --> 00:01:40.000
对人口统计感到恐惧的人

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
这些变化应该会让你感到难受

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
因为这变化表明

00:01:44.000 --> 00:01:47.000
在人类种族历史上头一回

00:01:47.000 --> 00:01:49.000
大多数

00:01:49.000 --> 00:01:51.000
在发达国家出生的婴儿

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
有机会

00:01:54.000 --> 00:01:56.000
活到老年

NOTE Paragraph

00:01:56.000 --> 00:01:59.000
这是怎么发生的？

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
我们并不是在基因上

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
比一万年前的祖先强壮

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
平均寿命的增加

00:02:05.000 --> 00:02:08.000
全要归功于文化 --

00:02:08.000 --> 00:02:10.000
一个包含了

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
科学和技术

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
以及广泛的（社会）行为改变的熔炉

00:02:15.000 --> 00:02:18.000
导致人们的健康和福利的增进

00:02:18.000 --> 00:02:20.000
通过文化的改变

00:02:20.000 --> 00:02:22.000
我们的祖先

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
大幅度地消除了早亡

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
所以现在的人可以走完完整的一生

NOTE Paragraph

00:02:29.000 --> 00:02:32.000
老龄化催生了很多问题

00:02:32.000 --> 00:02:35.000
疾病、贫困、社会地位的丧失

00:02:35.000 --> 00:02:37.000
这可不是坐享荣誉的时候

00:02:37.000 --> 00:02:39.000
不过当我们研究的越多

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
老龄化就变得越清晰

00:02:41.000 --> 00:02:43.000
把它说成是一条单纯的下坡路

00:02:43.000 --> 00:02:46.000
是非常不准确的

00:02:46.000 --> 00:02:50.000
衰老也带来一些非同凡响的进步

00:02:50.000 --> 00:02:53.000
知识的增加，专业的精深

00:02:53.000 --> 00:02:59.000
人生的情绪层面也有所提升

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
这句话很对

00:03:01.000 --> 00:03:04.000
老年人是快乐的

00:03:04.000 --> 00:03:06.000
他们比中年人更快乐

00:03:06.000 --> 00:03:08.000
更理所当然地比年轻人更快乐

00:03:08.000 --> 00:03:10.000
一个又一个的研究

00:03:10.000 --> 00:03:12.000
证实了相同的结论

NOTE Paragraph

00:03:12.000 --> 00:03:15.000
疾病防治中心(CDC)最近进行了一次调查

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
他们简单地要求受试者来报告

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
在过去的一周里自己是否经历了

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
重大的心理困扰

00:03:22.000 --> 00:03:25.000
老年人承认有这类问题的

00:03:25.000 --> 00:03:27.000
比中年人少

00:03:27.000 --> 00:03:29.000
也比年轻人少

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
一项近期的盖洛普调查

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
询问参与者

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
有多少压力、焦虑和愤怒情绪

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
他们在前一天体验过

00:03:37.000 --> 00:03:41.000
压力、焦虑、愤怒

00:03:41.000 --> 00:03:44.000
都随着年龄增长而减少

NOTE Paragraph

00:03:45.000 --> 00:03:48.000
社会学家称这种现象为老龄化悖论

00:03:48.000 --> 00:03:51.000
老龄化可不是小事

00:03:51.000 --> 00:03:53.000
我们问了各种各样的问题

00:03:53.000 --> 00:03:57.000
试图推翻这个研究结论

00:03:57.000 --> 00:03:59.000
我们提出这可能是因为

00:03:59.000 --> 00:04:02.000
现在正值老年的这一代人

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
一直以来都是

00:04:04.000 --> 00:04:06.000
最伟大的一代人

00:04:06.000 --> 00:04:08.000
而现在的年青一代

00:04:08.000 --> 00:04:11.000
可能不会在成长过程中

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
经历同样的进步

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
我们也提出

00:04:15.000 --> 00:04:18.000
也许老年人只是在发扬阿Q精神

00:04:18.000 --> 00:04:20.000
来应对令人沮丧的事实

00:04:20.000 --> 00:04:22.000
（笑声）

00:04:22.000 --> 00:04:25.000
然而我们越是想要颠覆这个结论

00:04:25.000 --> 00:04:27.000
反而找到越多的证据

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
来支持这个结论

NOTE Paragraph

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
很多年前，我和同事一起开始了一项研究

00:04:31.000 --> 00:04:34.000
我们对同一组人进行跟踪调查长达十年

00:04:34.000 --> 00:04:38.000
这组人最开始的年龄从18岁到94岁不等

00:04:38.000 --> 00:04:41.000
我们研究了他们的情绪体验

00:04:41.000 --> 00:04:43.000
是否随着岁月而改变

00:04:43.000 --> 00:04:46.000
研究参与者随身携带电子纸张

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
每次持续一周时间

00:04:48.000 --> 00:04:51.000
我们在早晚的任意时间呼叫他们

00:04:51.000 --> 00:04:53.000
每一次我们呼叫他们

00:04:53.000 --> 00:04:55.000
我们会问他们几个问题

00:04:55.000 --> 00:04:58.000
用1到7的量表来衡量他们当时高兴的程度

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
悲伤的程度

00:05:00.000 --> 00:05:02.000
沮丧的程度

00:05:02.000 --> 00:05:04.000
这样我们就能

00:05:04.000 --> 00:05:06.000
监测到他们情绪和感觉上的

00:05:06.000 --> 00:05:08.000
日常状况

NOTE Paragraph

00:05:08.000 --> 00:05:10.000
通过这种

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
对个人的密集调查

00:05:12.000 --> 00:05:16.000
我们发现并没有任何一代人

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
比其他人更好

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
但是同一个人随着年岁增长

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
开始报告

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
相对更积极的体验

00:05:25.000 --> 00:05:28.000
现在你看到在非常高的年龄

00:05:28.000 --> 00:05:30.000
这里有些许下降

00:05:30.000 --> 00:05:32.000
这里的确有一些下降

00:05:32.000 --> 00:05:34.000
但是绝没有回复到

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
他们

00:05:36.000 --> 00:05:38.000
早期成年期的水平

NOTE Paragraph

00:05:38.000 --> 00:05:42.000
当然，光说

00:05:42.000 --> 00:05:46.000
老年人更“快乐”，那太过草率

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
在我们的研究里，他们更积极

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
但他们也比年轻人

00:05:51.000 --> 00:05:54.000
更能体会到复杂的情感

00:05:54.000 --> 00:05:56.000
悲喜交加

00:05:56.000 --> 00:05:58.000
你们知道

00:05:58.000 --> 00:06:01.000
就是冲着朋友微笑的同时眼含泪花

00:06:01.000 --> 00:06:03.000
有其他研究显示

00:06:03.000 --> 00:06:05.000
老年人能够

00:06:05.000 --> 00:06:07.000
更从容地应对悲伤

00:06:07.000 --> 00:06:10.000
他们比年轻人更能接受悲伤情绪

00:06:10.000 --> 00:06:13.000
我们怀疑这能帮助解释

00:06:13.000 --> 00:06:16.000
为什么老年人比年轻人

00:06:16.000 --> 00:06:21.000
更擅长处理激烈的情绪冲突和争论

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
老年人看待不公

00:06:24.000 --> 00:06:26.000
能够带着怜悯

00:06:26.000 --> 00:06:29.000
而不是绝望

NOTE Paragraph

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
在同等条件下

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
老年人会将自己的认知资源

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
比如注意力和记忆力

00:06:35.000 --> 00:06:38.000
更多地导向积极信息，而不是消极信息

00:06:38.000 --> 00:06:41.000
我们向老年组、中年组和青年组展示图像

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
正如你们在屏幕上看到的

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
过后我们让他们

00:06:46.000 --> 00:06:49.000
回忆他们看到的图像

00:06:49.000 --> 00:06:52.000
老年组，而非青年组

00:06:52.000 --> 00:06:54.000
记得的积极图像

00:06:54.000 --> 00:06:56.000
多过消极图像

00:06:56.000 --> 00:06:58.000
我们让老年组和青年组

00:06:58.000 --> 00:07:00.000
去看实验室研究所用的脸部表情

00:07:00.000 --> 00:07:02.000
一些皱眉、一些微笑

00:07:02.000 --> 00:07:05.000
老年组看向微笑的脸

00:07:05.000 --> 00:07:08.000
而回避皱眉的、愤怒的脸

00:07:08.000 --> 00:07:10.000
在日常生活中

00:07:10.000 --> 00:07:12.000
这转换成更大的乐趣

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
以及满足

NOTE Paragraph

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
但作为社会学家，我们继续问

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
是否有其他可能

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
也许老年人

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
报告更多的积极感受

00:07:24.000 --> 00:07:27.000
是因为他们认知机能受损

00:07:27.000 --> 00:07:30.000
（笑声）

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
会不会

00:07:32.000 --> 00:07:35.000
积极情绪比消极情绪更易处理

00:07:35.000 --> 00:07:38.000
所以他们更倾向于积极情绪？

00:07:38.000 --> 00:07:40.000
也许我们脑内的神经系统

00:07:40.000 --> 00:07:42.000
退化了

00:07:42.000 --> 00:07:45.000
以致无法处理消极情绪

00:07:45.000 --> 00:07:47.000
但事实并非如此

00:07:47.000 --> 00:07:50.000
老年组里思维最敏捷的

00:07:50.000 --> 00:07:54.000
恰恰是最积极的

00:07:54.000 --> 00:07:57.000
在关键时刻

00:07:57.000 --> 00:07:59.000
老年人处理消极情绪

00:07:59.000 --> 00:08:02.000
和处理积极情绪的能力是一样的

NOTE Paragraph

00:08:02.000 --> 00:08:05.000
这是为什么呢？

00:08:05.000 --> 00:08:07.000
在我们的研究里

00:08:07.000 --> 00:08:09.000
我们发现这些改变

00:08:09.000 --> 00:08:11.000
在最基本上植根于

00:08:11.000 --> 00:08:14.000
人类监控时间的独特能力

00:08:14.000 --> 00:08:16.000
不光是时钟的时间和日历的时间

00:08:16.000 --> 00:08:19.000
更是生命的时间

00:08:19.000 --> 00:08:21.000
如果说老龄化悖论成立

00:08:21.000 --> 00:08:24.000
那也是因为我们认识到生命易逝

00:08:24.000 --> 00:08:26.000
而使我们把人生观

00:08:26.000 --> 00:08:29.000
变得更积极

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
人生的终点遥远又朦胧

00:08:32.000 --> 00:08:34.000
年轻时通常都这么想

00:08:34.000 --> 00:08:37.000
人们就会一直跃跃欲试

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
试图尽可能地去吸收信息

00:08:40.000 --> 00:08:42.000
承担风险、探索未知

00:08:42.000 --> 00:08:45.000
我们可能会跟不喜欢的人共度时光

00:08:45.000 --> 00:08:48.000
因为感觉这挺有趣

00:08:48.000 --> 00:08:50.000
我们也许不经意间学到一些不该学的东西

00:08:50.000 --> 00:08:52.000
（笑声）

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
我们去相亲

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
（笑声）

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
毕竟

00:08:58.000 --> 00:09:01.000
就算失败了，也还有明天

00:09:01.000 --> 00:09:03.000
超过50岁的人

00:09:03.000 --> 00:09:06.000
就不会去相亲了

NOTE Paragraph

00:09:06.000 --> 00:09:11.000
（笑声）

NOTE Paragraph

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
当我们逐渐变老

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
跟人生终点的距离不断缩短

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
我们的人生目标从而改变

00:09:18.000 --> 00:09:21.000
当我们意识到时间不再多的可以尽情挥霍

00:09:21.000 --> 00:09:23.000
就能清楚地看到事情的轻重缓急

00:09:23.000 --> 00:09:26.000
我们变得不在意琐碎之事了

00:09:26.000 --> 00:09:28.000
我们享受人生

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
我们更懂感恩

00:09:30.000 --> 00:09:33.000
更向往和谐

00:09:33.000 --> 00:09:36.000
我们更致力于精神层面上重要的东西

00:09:36.000 --> 00:09:39.000
生活变得更好

00:09:39.000 --> 00:09:42.000
所以日益快乐

00:09:42.000 --> 00:09:44.000
但是这种观念的改变

00:09:44.000 --> 00:09:47.000
也降低了

00:09:47.000 --> 00:09:49.000
对不公的容忍

NOTE Paragraph

00:09:49.000 --> 00:09:51.000
到2015年

00:09:51.000 --> 00:09:54.000
美国人口中

00:09:54.000 --> 00:09:56.000
60岁以上的人口

00:09:56.000 --> 00:09:59.000
将会超过不满15岁的人口

00:09:59.000 --> 00:10:01.000
社会老龄化之后

00:10:01.000 --> 00:10:04.000
会有什么改变？

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
数量并不能

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
左右结果

00:10:09.000 --> 00:10:12.000
文化才会

00:10:12.000 --> 00:10:15.000
如果我们投入科学和技术

00:10:15.000 --> 00:10:17.000
为老龄化问题

00:10:17.000 --> 00:10:20.000
找出解决之道

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
我们充分发挥

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
老年人的

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
真正优势

00:10:26.000 --> 00:10:28.000
那么，寿命的增加

00:10:28.000 --> 00:10:31.000
将会戏剧性地改善人们的生活质量

00:10:31.000 --> 00:10:33.000
无论是哪个年龄段

00:10:33.000 --> 00:10:36.000
社会上有上百万的

00:10:36.000 --> 00:10:38.000
有才能而且情绪稳定的市民

00:10:38.000 --> 00:10:41.000
他们更健康，受过更高的教育

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
与他们之前的任何一代人比

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
用知识武装自己

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
了解人生的各种状况

00:10:47.000 --> 00:10:49.000
积极主动地

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
去解决重大问题

00:10:51.000 --> 00:10:54.000
社会将变得更加美好

00:10:54.000 --> 00:10:58.000
比我们已知的更好

NOTE Paragraph

00:10:58.000 --> 00:11:01.000
我父亲已经92岁了

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
他喜欢说

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
”让我们不要再说

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
解救老年人这种话了

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
我们要开始谈谈

00:11:09.000 --> 00:11:13.000
如何让老年人解救所有人。”

NOTE Paragraph

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
谢谢

NOTE Paragraph

00:11:15.000 --> 00:11:17.000
（鼓掌）