Return to Video

Wat veroorzaakt paniekaanvallen en hoe kun je ze voorkomen? - Cindy J. Aaronson

  • 0:07 - 0:10
    Je wordt gevangen in je eigen lichaam.
  • 0:10 - 0:14
    Verleden, heden en toekomst zijn één.
  • 0:14 - 0:18
    Met enorme kracht word je
    als een raket de lucht ingeschoten.
  • 0:18 - 0:23
    De grens tussen mensen en dingen vervagen.
  • 0:23 - 0:26
    Talloze dichters en schrijvers
    hebben inmiddels geprobeerd
  • 0:26 - 0:29
    een paniekaanval te beschrijven.
  • 0:29 - 0:32
    Het is zo overweldigend dat mensen denken
  • 0:32 - 0:36
    dat het een hartaanval, beroerte,
    of andere levensbedreigende aandoening is.
  • 0:37 - 0:40
    Hoewel paniekaanvallen
    geen blijvend letsel veroorzaken,
  • 0:40 - 0:44
    kan de angst voor een nieuwe aanval
    iemands leven beperken,
  • 0:44 - 0:47
    en nieuwe paniekaanvallen veroorzaken.
  • 0:47 - 0:49
    Onderzoek toont aan dat
    één op de drie mensen
  • 0:49 - 0:53
    minstens een keer in zijn leven
    een paniekaanval krijgt.
  • 0:53 - 0:55
    En of het nou de eerste
    of de honderdste keer is,
  • 0:55 - 0:58
    of dat je het bij een ander ziet,
  • 0:58 - 1:01
    niemand wil dat nog een keer meemaken.
  • 1:01 - 1:04
    En beter begrijpen wat het is,
    is niet prettig,
  • 1:04 - 1:05
    maar wel noodzakelijk,
  • 1:05 - 1:10
    want preventie is alleen mogelijk
    als je begrijpt wat een paniekaanval is.
  • 1:10 - 1:12
    Feitelijk is een paniekaanval
  • 1:12 - 1:17
    een overdreven lichamelijke reactie
    op het waarnemen van gevaar.
  • 1:17 - 1:19
    Deze reactie ontstaat in de amygdala,
  • 1:19 - 1:23
    het deel van de hersenen
    dat angstreacties verwerkt.
  • 1:23 - 1:25
    Als de amygdala angstsignalen ontvangt,
  • 1:25 - 1:27
    reageert het sympathische zenuwstelsel,
  • 1:27 - 1:30
    waardoor adrenaline vrijkomt.
  • 1:30 - 1:33
    Adrenaline versnelt
    de hartslag en ademhaling
  • 1:33 - 1:37
    om bloed en zuurstof snel
    naar de arm- en beenspieren te brengen.
  • 1:37 - 1:40
    De hersenen krijgen ook meer zuurstof,
  • 1:40 - 1:42
    wat ze alerter en effectiever maakt.
  • 1:43 - 1:44
    Tijdens een paniekaanval
  • 1:44 - 1:48
    is de reactie veel heftiger
    dan eigenlijk nodig is
  • 1:48 - 1:50
    in een gevaarlijke situatie,
  • 1:50 - 1:55
    met als gevolg hartkloppingen,
    zwaar ademhalen en hyperventilatie.
  • 1:55 - 1:58
    Veranderingen in de bloedstroom
    veroorzaken duizeligheid
  • 1:58 - 2:00
    en gevoelloze handen en voeten.
  • 2:01 - 2:04
    Meestal duurt een paniekaanval
    niet langer dan tien minuten.
  • 2:04 - 2:07
    Dan neemt de prefrontale cortex
    het van de amygdala over
  • 2:07 - 2:11
    en wordt het parasympatische
    zenuwstelsel geactiveerd.
  • 2:11 - 2:14
    Hierdoor komt het hormoon
    acetylcholine vrij,
  • 2:14 - 2:19
    waardoor de hartslag verlaagt
    en de paniekaanval wegzakt.
  • 2:19 - 2:22
    Tijdens een paniekaanval
    reageert het lichaam op angst
  • 2:22 - 2:26
    alsof er een echte dreiging is,
  • 2:26 - 2:27
    of nog erger.
  • 2:27 - 2:30
    We weten niet zeker waarom dit gebeurt,
  • 2:30 - 2:35
    maar soms roept iets
    een traumatische herinnering op,
  • 2:35 - 2:37
    waardoor een paniekaanval ontstaat.
  • 2:37 - 2:40
    Paniekaanvallen kunnen onderdeel zijn
    van angststoornissen
  • 2:40 - 2:47
    zoals PTSS, sociale angststoornis, OCS,
    en gegeneraliseerde angststoornis.
  • 2:47 - 2:50
    Terugkerende paniekaanvallen,
    piekeren over nieuwe aanvallen,
  • 2:50 - 2:53
    en je anders gaan gedragen
    om paniekaanvallen te voorkomen
  • 2:53 - 2:57
    kunnen leiden tot een diagnose
    van een paniekstoornis.
  • 2:57 - 3:00
    De voornaamste behandelingen
    bij paniekstoornissen
  • 3:00 - 3:04
    zijn antidepressiva
    en cognitieve gedragstherapie,
  • 3:04 - 3:05
    oftewel CGT.
  • 3:05 - 3:09
    De slagingskans is voor beiden 40%,
  • 3:09 - 3:12
    hoewel ze niet bij iedereen
    even succesvol zijn.
  • 3:12 - 3:16
    Antidepressiva hebben echter
    wel vaak bijwerkingen
  • 3:16 - 3:20
    en 50% van de mensen heeft een terugval
    na het stoppen met de medicatie.
  • 3:20 - 3:26
    Gedragstherapie heeft langer effect
    en kent maar 20% terugval.
  • 3:26 - 3:29
    Het doel van CGT bij paniekstoornissen
  • 3:29 - 3:32
    is het aanleren en trainen
    van praktische oefeningen
  • 3:32 - 3:35
    om zowel lichamelijk
    als geestelijk grip te krijgen
  • 3:35 - 3:40
    op gevoelens en gedachten
    tijdens een paniekaanval.
  • 3:40 - 3:45
    Eerst worden de lichamelijke oorzaken
    van een paniekaanval uitgelegd,
  • 3:45 - 3:47
    dan volgen ademhalings- en spieroefeningen
  • 3:47 - 3:51
    die helpen de ademhaling
    onder controle te krijgen.
  • 3:52 - 3:54
    Dan volgt cognitieve herstructurering,
  • 3:54 - 3:57
    waarbij de gedachten worden bijgestuurd
  • 3:57 - 3:59
    die tijdens aanvallen ontstaan --
  • 3:59 - 4:03
    bijvoorbeeld dat je stikt,
    een hartaanval hebt, of doodgaat --
  • 4:03 - 4:06
    en deze te vervangen
    door juiste gedachten.
  • 4:07 - 4:09
    De volgende stap
    is de confrontatie aangaan
  • 4:09 - 4:14
    met gevoelens en situaties
    die normaal paniekaanvallen veroorzaken.
  • 4:15 - 4:18
    Het doel is om de gedachte los te laten
  • 4:18 - 4:22
    dat deze gevoelens
    en situaties gevaarlijk zijn.
  • 4:22 - 4:28
    Zelfs na therapie blijft het moeilijk
    om te gaan met een paniekaanval,
  • 4:28 - 4:32
    maar door oefening kan de methode
    aanvallen voorkomen en kalmeren
  • 4:32 - 4:37
    en uiteindelijk de greep van de paniek
    op iemands leven verlichten.
  • 4:38 - 4:39
    Naast de standaard therapie
  • 4:39 - 4:45
    hebben veel mensen met paniekaanvallen
    baat bij de ideeën achter CGT:
  • 4:45 - 4:50
    dat angst je geen kwaad doet,
    maar eraan vasthouden wel.
  • 4:50 - 4:53
    Zelfs als je nooit
    een paniekaanval hebt gehad,
  • 4:53 - 4:57
    is het goed te weten hoe je ze bij jezelf
    en bij anderen kan identificeren,
  • 4:57 - 5:02
    en de aanvallen herkennen is
    de eerste stap naar preventie.
Title:
Wat veroorzaakt paniekaanvallen en hoe kun je ze voorkomen? - Cindy J. Aaronson
Speaker:
Cindy J. Aaronson
Description:

Bekijk de volledige les: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-panic-attacks-and-how-can-you-prevent-them-cindy-j-aaronson

Talloze dichters en schrijvers hebben al geprobeerd te beschrijven wat een een paniekaanval is. Het is zo'n overweldigend gevoel dat sommigen het aanzien voor een hartaanval, beroerte, of andere levensbedreigende situatie. Onderzoek toont aan dat één op de drie mensen minstens één keer in zijn leven een paniekaanval krijgt. Maar wat is een paniekaanval nou eigenlijk en kan het voorkomen worden? Cindy J. Aaronson gaat op onderzoek uit.

Les door Cindy J. Aaronson, geregisseerd door Aim Creative Studios.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
05:02

Dutch subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.