Retornando ao Momento Presente - Thich Nhat Hanh

Admiro a quieta sabedoria de Thich Nhat Hanh e seus ensinamentos gentis. Sua voz é muito pacificadora. Aproveite :)

Há muitas maneiras de comer uma tangerina.

Certa vez havia um rapaz a quem ofereci 3 tangerinas

e elas as comeu

enquanto falava sobre seus projetos.

Ele descascava a tangerina

e colocava gomos da tangerina na sua boca

e comia inconscientemente enquanto pensava

em seus entusiasmantes projetos.

Eu estava lá, presente,

e olhava pra ele comendo as tangerinas, e pensei

"bem, estou perdendo minhas tangerinas"

ele já comeu 2 tangerinas, só resta uma...

então eu disse: "Jim, pare".

"Coma sua tangerina".

Então ele parou. É uma pessoa inteligente,

e parou de falar.

Ele respirou, descascou a tangerina

cheirou, bem, lentamente, lentamente,

toda sua atenção para retirar um gomo,

olhava pra ele, colocava na boca,

sentia o suco saindo em sua língua,

comia lentamente

e então pegava outro gomo

e comeu a tangerina daquela maneira.

A tangerina se tornou real.

E a pessoa que comeu a tangerina

também se tornou real.

E depois que ele comeu a terceira, me senti bem,

porque não perdi a tangerina.

Quando você bebe uma xícara de café,

você respira todo o café, você sorri,

e você faz o café se tornar real.

E pode ser real apenas no momento presente,

como a flor (de um discurso anterior).

Por isso a respiração consciente torna tudo real.

Quando você abraça alguém,

se você praticar a respiração consciente,

aquela pessoa se torna bem real

e você ficará muito mais feliz.

Abraçar é uma prática ocidental,

não praticamos muito abraço nos países asiáticos.

Porque somos tímidos,

mas muitos de nós aprendemos a abraçar.

Nós gostaríamos de contribuir colocando

a respiração no abraço.

Nós fizemos isso e vimos que é maravilhoso

porque você pode multiplicar sua felicidade

umas 10 ou 20 vezes

ao abraçar e respirar

inspirando, "estou realmente o abraçando",

ele é real

por favor, tentei,

talvez você possa tentar mais tarde, à noite

Então a tangerina é assim.

Tente fazer isso com a tangerina.

Ponha uma tangerina na palma da sua mão,

respire para torná-la real,

veja a tangerina como a flor

com o por do sol e a chuva sobre ela,

e a pequena fruta,

e então a fruta maior, a cor,

e você nota quão maravilhosa é uma tangerina.

Você tem que estar em contato

com a maravilha da vida

e as maravilhas da vida estão em todo lugar

ao redor de você mesmo e dentro de você mesmo.

Mas porque você é possuído

pelas horas, pelas preocupações,

nossas ansiedades, nosso pensar,

nós perdemos a vida, perdemos a maravilha da vida,

nós não só perdemos a flor,

também perdemos o céu azul, as nuvens,

os rios claros, as tangerinas, a pequena criança,

perdemos tudo.

E umas das maneiras de recuperá-las

é voltar para o momento presente,

à respiração consciente.

É maravilhoso, o sutra da respiração consciente.