سندرم فریبکار چیست و چگونه می‌توانید با آن مقابله کنید؟ - الیزابت ککس
-
0:09 - 0:13حتی بعد از نوشتن یازده کتاب
و بردن چندین جایزه معتبر، -
0:13 - 0:15مایا آنجلو نتوانست از این
تردید آزاردهنده فرار کند -
0:15 - 0:20که او واقعا دستاوردهایش
را بدست‌نیاورده بود. -
0:20 - 0:23آلبرت انیشتین هم
چیز مشابهی را تجربه کرد: -
0:23 - 0:26او خودش را به عنوان
«کلاهبرداری غیر عمدی» توصیف می‌کرد -
0:26 - 0:30که کارهایش لایق آن همه توجهی
که جلب کرده بود نبود. -
0:30 - 0:33دستاورهای درحد
انیشتین و آنجلو نادر هستند، -
0:33 - 0:36اما احساس کلاهبرداربودن
آنها بسیار شایع است. -
0:36 - 0:38چرا ما نمی‌توانیم خودمان را از دست احساسی
-
0:38 - 0:41که ما واقعا دستاوردهایمان
را کسب نکرده‌ایم، -
0:41 - 0:45یا اینکه ایده‌ها و مهارت‌های ما
لایق توجه دیگران نیستند رها کنیم؟ -
0:45 - 0:48روانشناس پائولین رز کلنس نفر اولی بود که
-
0:48 - 0:51این احساس ناامنی توجیه‌‌نشده را بررسی کرد.
-
0:51 - 0:52در کارش به عنوان یک درمانگر،
-
0:52 - 0:56دریافت که بسیاری از بیماران دانشجویش
نگرانی مشابهی داشتند: -
0:57 - 0:58اگرچه نمره‌های بالایی داشتند،
-
0:58 - 1:02باور نداشتند که آنها لایق جایگاهشان
در دانشگاه هستند. -
1:02 - 1:05حتی بعضی از آنها باور داشتند که
قبولیشان اشتباه پذیرش بوده است. -
1:05 - 1:07با اینکه کلنس می‌دانست
این ترس‌ها بی‌اساس‌اند، -
1:07 - 1:11او همچنین احساس بسیار مشابهی را
در مدرسه تحصیلات تکمیلی به یاد آورد. -
1:11 - 1:14او و بیمارانش چیزی را تجربه کرده بودند
که به اسامی مختلفی شناخته می‌شود-- -
1:14 - 1:16پدیده فریبکار،
-
1:16 - 1:18تجربه فریبکار،
-
1:18 - 1:20و سندرم فریبکار.
-
1:20 - 1:22همراه همکارش سوزان آمس
-
1:22 - 1:27کلنس ابتدا احساس فریبکاری را
در دانشجویان زن کالج و دانشکده مطالعه کرد. -
1:27 - 1:30تحقیق آنها بر اساس احساس کلاهبرداری
فراگیردر این گروه بنا نهاده شد. -
1:30 - 1:32بعد از مطالعه اول،
-
1:32 - 1:34کار مشابهی در تمام جنس‌ها،
-
1:34 - 1:35نژادها،
-
1:35 - 1:36سن‌ها،
-
1:36 - 1:38و بسیاری از مشاغل انجام شد،
-
1:38 - 1:41اگرچه ممکن است شایع‌تر باشد و بسیار
-
1:41 - 1:45از تجربه‌های گروه‌های
غایب و محروم تاثیر بپذیرد. -
1:45 - 1:48به این علت که سندرم نامیده می‌شود
گستردگی جهانی آن کوچک شمرده می‌شود. -
1:48 - 1:51این یک بیماری و یا ناهنجاری نیست،
-
1:51 - 1:54و لزوما به افسردگی،
-
1:54 - 1:55اضطراب،
-
1:55 - 1:57یا عزت‌نفس مربوط نیست.
-
1:57 - 1:59این احساسات کلاهبرداری
از کجا منشأ می‌گیرد؟ -
1:59 - 2:01افرادی که بسیار با مهارت
و یا پردستاورد هستند -
2:01 - 2:03فکرمی‌کنند دیگران هم همان قدر ماهرند.
-
2:03 - 2:07این می‌تواند به احساسی منجر شود
که آنها لایق تشویق -
2:07 - 2:09و فرصت‌های بیشتر از افراد دیگر نیستند.
-
2:09 - 2:11و به عنوان آنجلو و انیشتن،
-
2:11 - 2:14معمولا هیچ مرزی از دستاورد وجود ندارد
-
2:14 - 2:16که این احساسات را متوقف کند.
-
2:16 - 2:20احساس فریبکاری به افراد بسیار ماهر
هم محدود نمی‌شود. -
2:20 - 2:24هر کسی مستعد پدیده‌ای که
بی‌خبری چندگانه نامیده می‌شود است، -
2:24 - 2:27جایی که هر یک ازما
در خلوت به خود شک داریم، -
2:27 - 2:29اما معتقدیم که در این نوع نگرش تنها هستیم
-
2:29 - 2:31چون هیچ کس دیگری
صدای شک‌هایشان را نمی‌شنود. -
2:31 - 2:35به این علت بسیار مشکل است تا متوجه شویم
چه قدر کارهای همتایانمان سخت است، -
2:35 - 2:38وظایف خاص چقدر برای آنها سخت است،
-
2:38 - 2:40یا آنها چه قدر به خودشان شک دارند،
-
2:40 - 2:43هیچ میانبری وجود ندارد تا احساس این که
ما از افراد اطراف خود -
2:43 - 2:45کمتر شایسته هستیم کنار گذاشته شود.
-
2:45 - 2:47احساس شدید فریبکاری می‌تواند
-
2:47 - 2:49مانع شود که افراد افکار
بزرگشان را اشتراک بگذارند -
2:49 - 2:53یا برای شغل‌‌ها و برنامه‌هایی که برای
آنها برتری دارند درخواست بدهند. -
2:53 - 2:54حداقل تا الان،
-
2:54 - 2:57مطمئن‌ترین روش برای مبارزه با
سندرم فریبکار -
2:57 - 2:58این است که درباره‌ی آن صحبت کنیم
-
2:58 - 3:00خیلی‌ها که از سندرم فریبکار رنج می‌برند
-
3:00 - 3:03می‌ترسند اگر در مورد
عملکردشان سوال شود، -
3:03 - 3:04ترس‌های آنها درست از کاردر بیاید.
-
3:04 - 3:06حتی زمانی که بازخورد مثبت دریافت می‌کنند،
-
3:06 - 3:09پاک کردن احساس حقه‌بازی معمولا
به شکست منجر می‌شود. -
3:09 - 3:10اما از طرف دیگر،
-
3:10 - 3:14شنیدن اینکه یک مشاور یا مربی احساسات
فریبکاری را تجربه کرده است -
3:14 - 3:16کمک می‌کند آن
احساسات تسلی یابند. -
3:16 - 3:18برای همتاها نیز به همین شکل است.
-
3:18 - 3:21حتی بسادگی فهمیدن اینکه واژه‌ای
برای این احساسات است -
3:21 - 3:23می‌تواند تسکینی فوق العاده باشد.
-
3:23 - 3:24زمانی که از پدیده آگاه می‌شوید،
-
3:24 - 3:27می‌توانید با سندرم فریبکار
خود مقابله کنید -
3:27 - 3:29با جمع آوری و توجه دوباره
به بازخوردهای مثبت. -
3:29 - 3:32دانشمندی که دائم خود را برای
اشتباهات در آزمایشگاهش سرزنش می‌کرد -
3:32 - 3:36شروع به جمع‌آوری علل اینکه
هر زمانی که چیزی اشتباه می‌شد کرد. -
3:36 - 3:38نهایتا، او متوجه شد که بیشتر اشتباهات
-
3:38 - 3:40از خرابی تجهیزات حاصل می‌شدند،
-
3:40 - 3:42و متوجه شایستگی خود شد.
-
3:42 - 3:45ما هیچ وقت قادر به دور کردن این
احساسات به طور کامل نیستیم، -
3:45 - 3:50ولی می‌توانیم مکالمه‌های روشنی درباره‌ی
چالش‌های آکادمیک یا تخصصی داشته باشیم. -
3:50 - 3:53با افزایش آگاهی اینکه
چقدر این تجربیات شایع‌اند، -
3:53 - 3:57شاید می‌توانیم احساس راحتتری در مورد
رک بودن با احساساتمان داشته باشیم -
3:57 - 3:59و با چند حقیقت ساده اعتماد را ایجاد کنیم:
-
3:59 - 4:00تو با استعدادی،
-
4:00 - 4:01تو توانمند هستی،
-
4:01 - 4:03و تو تعلق داری.
- Title:
- سندرم فریبکار چیست و چگونه می‌توانید با آن مقابله کنید؟ - الیزابت ککس
- Speaker:
- الیزابت ککس
- Description:
-
more » « less
درس کامل را مشاهده کنید:https://ed.ted.com/lessons/what-is-imposter-syndrome-and-how-can-you-combat-it-elizabeth-cox
حتی بعد از نوشتن یازده کتاب و بردن چندین جایزه، مایا آنجلو نتوانست از شکی که او دستاوردهایش را کسب نکرده بود فرار کند. این احساس فریبکاری بسیار شایع است. چرا بسیاری از ما نمی‌توانیم از احساس اینکه ایده‌ها و مهارت‌های ما ارزش توجه دیگران را ندارند رها شویم؟ الیزاب ککس روانشناسی ورای سندرم فریبکار را شرح می‌دهد، و اینکه شما چطور می‌توانید با آن مقابله کنید.
درس توسط الیزابت ککس، کارگردانی توسط شارون کلمن
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:17
|
Masoud Motamedifar approved Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar accepted Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar edited Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar edited Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar edited Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar edited Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
marziye faraji edited Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Masoud Motamedifar declined Persian subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? |