WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
حتی بعد از نوشتن یازده کتاب
و بردن چندین جایزه معتبر،

00:00:13.152 --> 00:00:15.491
مایا آنجلو نتوانست از این
تردید آزاردهنده فرار کند

00:00:15.491 --> 00:00:19.685
که او واقعا دستاوردهایش 
را بدست‌نیاورده بود.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
آلبرت انیشتین هم
چیز مشابهی را تجربه کرد:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
او خودش را به عنوان
«کلاهبرداری غیر عمدی» توصیف می‌کرد

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
که کارهایش لایق آن همه توجهی
که جلب کرده بود نبود.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.374
دستاورهای درحد
انیشتین و آنجلو نادر هستند،

00:00:33.374 --> 00:00:36.404
اما احساس کلاهبرداربودن
آنها بسیار شایع است.

00:00:36.404 --> 00:00:38.408
چرا ما نمی‌توانیم خودمان را از دست احساسی

00:00:38.408 --> 00:00:40.594
که ما واقعا دستاوردهایمان
را کسب نکرده‌ایم،

00:00:40.594 --> 00:00:45.019
یا اینکه ایده‌ها و مهارت‌های ما
لایق توجه دیگران نیستند رها کنیم؟

NOTE Paragraph

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
روانشناس پائولین رز کلنس نفر اولی بود که

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
این احساس ناامنی توجیه‌‌نشده را بررسی کرد.

00:00:50.925 --> 00:00:52.294
در کارش به عنوان یک درمانگر،

00:00:52.294 --> 00:00:55.510
دریافت که بسیاری از بیماران دانشجویش
نگرانی مشابهی داشتند:

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
اگرچه نمره‌های بالایی داشتند،

00:00:58.461 --> 00:01:01.778
باور نداشتند که آنها لایق جایگاهشان
در دانشگاه هستند.

00:01:01.778 --> 00:01:05.021
حتی بعضی از آنها باور داشتند که
قبولیشان اشتباه پذیرش بوده‌ است.

00:01:05.021 --> 00:01:07.205
با اینکه کلنس می‌دانست
این ترس‌ها بی‌اساس‌اند،

00:01:07.205 --> 00:01:10.766
او همچنین احساس بسیار مشابهی را 
در مدرسه تحصیلات تکمیلی به یاد آورد.

00:01:10.766 --> 00:01:14.470
او و بیمارانش چیزی را تجربه کرده بودند 
که به اسامی مختلفی شناخته می‌شود--

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
پدیده فریبکار،

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
تجربه فریبکار،

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
و سندرم فریبکار.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
همراه همکارش سوزان آمس

00:01:21.634 --> 00:01:26.616
کلنس ابتدا احساس فریبکاری را 
در دانشجویان زن کالج و دانشکده مطالعه کرد.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
تحقیق آنها بر اساس احساس کلاهبرداری
فراگیردر این گروه بنا نهاده شد.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
بعد از مطالعه اول،

00:01:31.645 --> 00:01:34.380
کار مشابهی در تمام جنس‌ها،

00:01:34.380 --> 00:01:35.134
نژادها،

00:01:35.134 --> 00:01:36.003
سن‌ها،

00:01:36.003 --> 00:01:38.370
و بسیاری از مشاغل انجام شد،

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
اگرچه ممکن است شایع‌تر باشد و بسیار

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
از تجربه‌های گروه‌های 
غایب و محروم تاثیر بپذیرد.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
به این علت که سندرم نامیده می‌شود 
گستردگی جهانی آن کوچک شمرده می‌شود.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
این یک بیماری و یا ناهنجاری نیست،

00:01:51.276 --> 00:01:53.864
و لزوما به افسردگی،

00:01:53.864 --> 00:01:54.635
اضطراب،

00:01:54.635 --> 00:01:56.536
یا عزت‌نفس مربوط نیست.

NOTE Paragraph

00:01:56.536 --> 00:01:58.780
این احساسات کلاهبرداری
از کجا منشأ می‌گیرد؟

00:01:58.780 --> 00:02:01.194
افرادی که بسیار با مهارت 
و یا پردستاورد هستند

00:02:01.194 --> 00:02:03.189
فکرمی‌کنند دیگران هم همان قدر ماهرند.

00:02:03.189 --> 00:02:06.563
این می‌تواند به احساسی منجر شود 
که آنها لایق تشویق

00:02:06.563 --> 00:02:08.596
و فرصت‌های بیشتر از افراد دیگر نیستند.

00:02:08.596 --> 00:02:11.186
و به عنوان آنجلو و انیشتن،

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
معمولا هیچ مرزی از دستاورد وجود ندارد

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
که این احساسات را متوقف کند.

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
احساس فریبکاری به افراد بسیار ماهر
هم محدود نمی‌شود.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
هر کسی مستعد پدیده‌ای که 
بی‌خبری چندگانه نامیده می‌شود است،

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
جایی که هر یک ازما
در خلوت به خود شک داریم،

00:02:26.896 --> 00:02:29.029
اما معتقدیم که در این نوع نگرش تنها هستیم

00:02:29.029 --> 00:02:31.244
چون هیچ کس دیگری
صدای شک‌هایشان را نمی‌شنود.

00:02:31.244 --> 00:02:34.973
به این علت بسیار مشکل است تا متوجه شویم 
چه قدر کارهای همتایانمان سخت است،

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
وظایف خاص چقدر برای آنها سخت است،

00:02:37.595 --> 00:02:39.516
یا آنها چه قدر به خودشان شک دارند،

00:02:39.516 --> 00:02:42.972
هیچ میانبری وجود ندارد تا احساس این که
ما از افراد اطراف خود

00:02:42.972 --> 00:02:44.727
کمتر شایسته هستیم کنار گذاشته شود.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
احساس شدید فریبکاری می‌تواند

00:02:46.637 --> 00:02:48.922
مانع شود که افراد افکار
بزرگشان را اشتراک بگذارند

00:02:48.922 --> 00:02:52.656
یا برای شغل‌‌ها و برنامه‌هایی که برای
آنها برتری دارند درخواست بدهند.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
حداقل تا الان،

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
مطمئن‌ترین روش برای مبارزه با 
سندرم فریبکار

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
این است که درباره‌ی آن صحبت کنیم

00:02:58.153 --> 00:03:00.226
خیلی‌ها که از سندرم فریبکار رنج می‌برند

00:03:00.226 --> 00:03:02.557
می‌ترسند اگر در مورد
عملکردشان سوال شود،

00:03:02.557 --> 00:03:04.128
ترس‌های آنها درست از کاردر بیاید.

00:03:04.128 --> 00:03:06.273
حتی زمانی که بازخورد مثبت دریافت می‌کنند،

00:03:06.273 --> 00:03:09.317
پاک کردن احساس حقه‌بازی معمولا
به شکست منجر می‌شود.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
اما از طرف دیگر،

00:03:10.347 --> 00:03:14.425
شنیدن اینکه یک مشاور یا مربی احساسات 
فریب‌کاری را تجربه کرده است

00:03:14.425 --> 00:03:16.116
کمک می‌کند آن 
احساسات تسلی یابند.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
برای همتاها نیز به همین شکل است.

00:03:18.193 --> 00:03:20.717
حتی بسادگی فهمیدن اینکه واژه‌ای
برای این احساسات است

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
می‌تواند تسکینی فوق العاده باشد.

00:03:22.700 --> 00:03:24.191
زمانی که از پدیده آگاه می‌شوید،

00:03:24.191 --> 00:03:26.616
می‌توانید با سندرم فریب‌کار
خود مقابله کنید

00:03:26.616 --> 00:03:29.387
با جمع آوری و توجه دوباره
به بازخوردهای مثبت.

00:03:29.387 --> 00:03:32.380
دانشمندی که دائم خود را برای
اشتباهات در آزمایشگاهش سرزنش می‌کرد

00:03:32.380 --> 00:03:35.557
شروع به جمع‌آوری علل اینکه
هر زمانی که چیزی اشتباه می‌شد کرد.

00:03:35.557 --> 00:03:38.160
نهایتا، او متوجه شد که بیشتر اشتباهات

00:03:38.160 --> 00:03:39.902
از خرابی تجهیزات حاصل می‌شدند،

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
و متوجه شایستگی خود شد.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
ما هیچ وقت قادر به دور کردن این
احساسات به طور کامل نیستیم،

00:03:45.201 --> 00:03:49.553
ولی می‌توانیم مکالمه‌های روشنی درباره‌ی
چالش‌های آکادمیک یا تخصصی داشته باشیم.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
با افزایش آگاهی اینکه
چقدر این تجربیات شایع‌اند،

00:03:53.330 --> 00:03:56.808
شاید می‌توانیم احساس راحتتری در مورد
رک بودن با احساساتمان داشته باشیم

00:03:56.808 --> 00:03:58.839
و با چند حقیقت ساده اعتماد را ایجاد کنیم:

00:03:58.839 --> 00:04:00.048
تو با استعدادی،

00:04:00.048 --> 00:04:01.408
تو توانمند هستی،

00:04:01.408 --> 00:04:02.520
و تو تعلق داری.