abs in 2 weeks?! I tried chloe ting's ab workouts
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0:01 - 0:04在隔離期間變得健康？
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0:08 - 0:10之前
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0:12 - 0:14鍛煉夥伴
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0:14 - 0:15冰沙，拿鐵咖啡
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0:15 - 0:17進餐，運動
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0:17 - 0:19累
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0:19 - 0:21兩個星期後
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0:21 - 0:23後
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0:23 - 0:25試試婷婷的鍛煉
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0:25 - 0:26你們好
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0:26 - 0:28我又短髮
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0:28 - 0:30幾週前我拔掉了接發
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0:30 - 0:34在過去的幾周里，我以為我會變得健康
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0:34 - 0:37並在隔離期間恢復健康
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0:37 - 0:41所以我嘗試了Chloe Ting的兩週切絲程序
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0:41 - 0:46除了我自己動手，因為我真的很想專注於
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0:46 - 0:49腹部平坦並增強我的核心
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0:49 - 0:51所以我最後做了很多她的腹部鍛煉
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0:51 - 0:53好，讓我們開始吧
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0:53 - 0:56這是我上半身的前一槍
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0:56 - 0:59我隔離期間吃了很多東西
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0:59 - 1:02開始進行此練習之前幾乎沒有活動
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1:02 - 1:05如你所見，我非常腫
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1:05 - 1:09我當時覺得自己真的需要重新開始鍛煉
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1:09 - 1:11因為我的身體有多沉重
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1:29 - 1:32鍛煉的前四天絕對是最困難的
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1:32 - 1:35對我來說，一次鍛煉幾乎是不可能的
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1:35 - 1:38無需暫停視頻並在中間休息
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1:38 - 1:41我也很確定我已經問了很多練習
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1:41 - 1:44我的姿勢不是最好的
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1:44 - 1:46直到第五天我的身體都非常酸痛
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1:46 - 1:49所以說真的起初有點令人生畏
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1:49 - 1:51我不知道我能否克服挑戰
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1:51 - 1:53但我設法通過
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1:53 - 1:55總體來說很難
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1:55 - 1:58所以如果你像我一樣在一開始就在掙扎
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1:58 - 2:00我告訴你情況會變得更好
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2:55 - 2:59在這兩個星期中，我減少了很多不必要的卡路里攝入，因此
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2:59 - 3:03而不是吃豐盛的早餐或空腹鍛煉
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3:03 - 3:07我以為早餐喝一杯簡單的冰沙是個好主意
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3:07 - 3:10我喜歡把一勺這種粉末和地瓜混合
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3:10 - 3:12和一杯牛奶作為奶昔
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3:19 - 3:19我一直喝的另一種方法是將其製成鮮奶拿鐵
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3:23 - 3:26類似於dalgona cofee aka鮮奶咖啡
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3:26 - 3:28除了需要濃奶油而不是水
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