在隔離期間變得健康？
之前
鍛煉夥伴
冰沙，拿鐵咖啡
進餐，運動
累
兩個星期後
後
試試婷婷的鍛煉
你們好
我又短髮
幾週前我拔掉了接發
在過去的幾周里，我以為我會變得健康
並在隔離期間恢復健康
所以我嘗試了Chloe Ting的兩週切絲程序
除了我自己動手，因為我真的很想專注於
腹部平坦並增強我的核心
所以我最後做了很多她的腹部鍛煉
好，讓我們開始吧
這是我上半身的前一槍
我隔離期間吃了很多東西
開始進行此練習之前幾乎沒有活動
如你所見，我非常腫
我當時覺得自己真的需要重新開始鍛煉
因為我的身體有多沉重
鍛煉的前四天絕對是最困難的
對我來說，一次鍛煉幾乎是不可能的
無需暫停視頻並在中間休息
我也很確定我已經問了很多練習
我的姿勢不是最好的
直到第五天我的身體都非常酸痛
所以說真的起初有點令人生畏
我不知道我能否克服挑戰
但我設法通過
總體來說很難
所以如果你像我一樣在一開始就在掙扎
我告訴你情況會變得更好
在這兩個星期中，我減少了很多不必要的卡路里攝入，因此
而不是吃豐盛的早餐或空腹鍛煉
我以為早餐喝一杯簡單的冰沙是個好主意
我喜歡把一勺這種粉末和地瓜混合
和一杯牛奶作為奶昔
我一直喝的另一種方法是將其製成鮮奶拿鐵
類似於dalgona cofee aka鮮奶咖啡
除了需要濃奶油而不是水