abs in 2 weeks?! I tried chloe ting's ab workouts

[Хочеш привести себе у форму за час на карантині?]

[До]

[Партнер по тренуваннях]

[Смузі, лате зі збитою пінкою]

[Страви, вправи]

[Втомилася...]

[Через 2 тижні]

[Після]

[Вправи від Chloe Ting]

Привіт, друзі

Я знову із короткою стрижкою

Я зняла нарощене волосся декілька тижнів назад

На протязі двох тижнів, я зрозуміла, що хочу привести своє тіло в норму

і повернутися у форму під час карантину

Тому я вирішила попробувати програму тренувань на 2 тижні від Chloe Ting

Крім цього, я ще вирішила зробити це сама. Я дуже хочу сфокусуватися на тому,

що б мати плоский живіт і зміцнити своє тіло

Тому я багато тренувалася

Добре.
Давайте починати

Це моє тіло перед початком

Я їла дуже багато їжі під час карантину

та була ледве активна перед початком тренувань

Тому я була трішки ''роздутою'', як ви бачите

Я була на такому етапі, коли я відчула потребу в спорті

Через те, що моє тіло почало виглядати важким

Перші 4 дня тренувань були найважчими

Це було майже неможливо для мене зробити повністю тенування

без зупинки відео і маленької перерви

Я багато тренувалася

і мій стан не був найкращим

Моє тіло дуже боліло після 5 днів

Якщо чесно, це було трішки лячним спочатку

і я не знала, чи зможу я закінчити цей челлендж

але мені вдалося взяти себе в руки

це було тяжко

Тому, якщо ви теж боритесь, як і я на початку

То знайте, буде легше

Я зменшила вживання непотрібних мені калорій під час цих двох тижнів

Замість того, щоб щільно снідати і тренуватися на голодний шлунок

я подумала, що це буде чудовою ідеєю пити смузі на сніданок

Я люблю змішати ложку цієї присипки з солодкою картоплею

і чашку молока для більш ніжного смаку

Або я п'ю лате зі збитою пінкою

воно дуже схоже на каву далгона також відомий, як кава з пінкою

ви додаєте жирні вершки замість води

додайте трішки цукру і трішки взбитих вершок до ложки матчі

збивайте до того момента, як консистенція стане густою

і потім змішайте це в стакані з молоком

я покажу більше деталів, того як виглядає моя їжа пізніше в цьому відео

але спочатку давайте вернемося до тренувань

після 5 дня, я почала відчувати, що я стаю сильніше

і моє тіло стало привикати до інтенсивних тренувань

м'язи більше не боліли

і саме в цей момент, я розпочала насолоджуватися тренуванням

я дійсно розпочала з нетерпіням очікувати початка нової тренування щоранку

що є дуже не звичайним для мене

тепер я не потребувала в зупинці відео або перериві

я фізично відчувала, що моє тіло стає сильнішим

що завжди являється обнадійливо ознакою, щоб продовжувати

одна із двох головних проблем з якими я зіткнулася було те,

що у мене з'явилися мозолі так, як я не наділа взуття

тому я вам дуже раджу вам мати пару взуття для тренувань для захисту ступні

другою проблемою з якою я зіткнулася було те,

що я почала відчувати різку біль в правом стегні

всякий раз, коли я намагалась підняти ногу

тому я наділа повязку із бальзамом на проблематичну ділянку

і вирішила її зняти на наступний день

я боялась, що це зупинить мене закінчити челендж

але після дня відпочинку

біль майже минув

і я була готова повертатися до тренування наступного дня

[мій партнер по тренуванням (моя сестра)]

я їла з 15 до 16 і пропускала вечерю

я звичайно їла салат з гарніром, які готувала моя мама для мене

це виглядало не дуже ситно, але на ділі це було дуже поживно

цього було достатньо для того, щоб я відчувала себе нормально протягом всього дня

я закінчила своє тренування на сьогодні

але я зрозуміла, що не знімала

думаю, що зараз зроблю ще один підхід тільки ради того, щоб записати

мій коврик майже став присипкою

О БОЖЕ МІЙ

до кінця челенджа, я була дуже щаслива через те, що моє тіло стало сильнішим

хоча я досі не можу зробити ні одного віджимання, щоб врятувати моє життя

я безперечно стала краще робити кожну вправу

я також помітила, що мій прес стало краще видно з кожним днем

що було дуже хорошою нагородою після таких тренувань

[після]

[до, після]

це воно

сьогодні 14 день і я тільки що закінчила своє тренування

Я відчуваю, що я набагато більше продуктивна, коли почала свій вихідний з тренування

так що я безперечно збираюся намагатися хоча б робити

одне з її відео-тренувань щоранку

я не хочу фокусуватися на яких небудь цифрах

тому я не важила себе і нічого не вимірювала

я просто хотіла сфокусуватися на тому, як я виглядаю і відчуваю себе

судячи по всьому, мій живіт став значно більш плоским і більш пружним

і я відчуваю себе більш сильнішою і енергійною

ніж 2 тижні назад, перед тим як почала челендж

в цілому я дуже задоволена результатом

Я думаю, що людям достатньо легко йти за ним

але вам потрібно багато сил і витривалості, щоб виконати своє тренування

я дуже рекомендую вам це

якщо ви рахуєте це відео корисним, то

ставте палець вгору

так що так це сьогоднішнє відео

дякую за перегляд

побачимося в новому відео. Бувай!