[Хочеш привести себе у форму за час на карантині?] [До] [Партнер по тренуваннях] [Смузі, лате зі збитою пінкою] [Страви, вправи] [Втомилася...] [Через 2 тижні] [Після] [Вправи від Chloe Ting] Привіт, друзі Я знову із короткою стрижкою Я зняла нарощене волосся декілька тижнів назад На протязі двох тижнів, я зрозуміла, що хочу привести своє тіло в норму і повернутися у форму під час карантину Тому я вирішила попробувати програму тренувань на 2 тижні від Chloe Ting Крім цього, я ще вирішила зробити це сама. Я дуже хочу сфокусуватися на тому, що б мати плоский живіт і зміцнити своє тіло Тому я багато тренувалася Добре. Давайте починати Це моє тіло перед початком Я їла дуже багато їжі під час карантину та була ледве активна перед початком тренувань Тому я була трішки ''роздутою'', як ви бачите Я була на такому етапі, коли я відчула потребу в спорті Через те, що моє тіло почало виглядати важким Перші 4 дня тренувань були найважчими Це було майже неможливо для мене зробити повністю тенування без зупинки відео і маленької перерви Я багато тренувалася і мій стан не був найкращим Моє тіло дуже боліло після 5 днів Якщо чесно, це було трішки лячним спочатку і я не знала, чи зможу я закінчити цей челлендж але мені вдалося взяти себе в руки це було тяжко Тому, якщо ви теж боритесь, як і я на початку То знайте, буде легше Я зменшила вживання непотрібних мені калорій під час цих двох тижнів Замість того, щоб щільно снідати і тренуватися на голодний шлунок я подумала, що це буде чудовою ідеєю пити смузі на сніданок Я люблю змішати ложку цієї присипки з солодкою картоплею і чашку молока для більш ніжного смаку Або я п'ю лате зі збитою пінкою воно дуже схоже на каву далгона також відомий, як кава з пінкою ви додаєте жирні вершки замість води додайте трішки цукру і трішки взбитих вершок до ложки матчі збивайте до того момента, як консистенція стане густою і потім змішайте це в стакані з молоком я покажу більше деталів, того як виглядає моя їжа пізніше в цьому відео але спочатку давайте вернемося до тренувань після 5 дня, я почала відчувати, що я стаю сильніше і моє тіло стало привикати до інтенсивних тренувань м'язи більше не боліли і саме в цей момент, я розпочала насолоджуватися тренуванням я дійсно розпочала з нетерпіням очікувати початка нової тренування щоранку що є дуже не звичайним для мене тепер я не потребувала в зупинці відео або перериві я фізично відчувала, що моє тіло стає сильнішим що завжди являється обнадійливо ознакою, щоб продовжувати одна із двох головних проблем з якими я зіткнулася було те, що у мене з'явилися мозолі так, як я не наділа взуття тому я вам дуже раджу вам мати пару взуття для тренувань для захисту ступні другою проблемою з якою я зіткнулася було те, що я почала відчувати різку біль в правом стегні всякий раз, коли я намагалась підняти ногу тому я наділа повязку із бальзамом на проблематичну ділянку і вирішила її зняти на наступний день я боялась, що це зупинить мене закінчити челендж але після дня відпочинку біль майже минув і я була готова повертатися до тренування наступного дня [мій партнер по тренуванням (моя сестра)] я їла з 15 до 16 і пропускала вечерю я звичайно їла салат з гарніром, які готувала моя мама для мене це виглядало не дуже ситно, але на ділі це було дуже поживно цього було достатньо для того, щоб я відчувала себе нормально протягом всього дня я закінчила своє тренування на сьогодні але я зрозуміла, що не знімала думаю, що зараз зроблю ще один підхід тільки ради того, щоб записати мій коврик майже став присипкою О БОЖЕ МІЙ до кінця челенджа, я була дуже щаслива через те, що моє тіло стало сильнішим хоча я досі не можу зробити ні одного віджимання, щоб врятувати моє життя я безперечно стала краще робити кожну вправу я також помітила, що мій прес стало краще видно з кожним днем що було дуже хорошою нагородою після таких тренувань [після] [до, після] це воно сьогодні 14 день і я тільки що закінчила своє тренування Я відчуваю, що я набагато більше продуктивна, коли почала свій вихідний з тренування так що я безперечно збираюся намагатися хоча б робити одне з її відео-тренувань щоранку я не хочу фокусуватися на яких небудь цифрах тому я не важила себе і нічого не вимірювала я просто хотіла сфокусуватися на тому, як я виглядаю і відчуваю себе судячи по всьому, мій живіт став значно більш плоским і більш пружним і я відчуваю себе більш сильнішою і енергійною ніж 2 тижні назад, перед тим як почала челендж в цілому я дуже задоволена результатом Я думаю, що людям достатньо легко йти за ним але вам потрібно багато сил і витривалості, щоб виконати своє тренування я дуже рекомендую вам це якщо ви рахуєте це відео корисним, то ставте палець вгору так що так це сьогоднішнє відео дякую за перегляд побачимося в новому відео. Бувай!