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Fracasando en ser normal: una historia de TDAH y éxito | Jessica McCabe | TEDxBratislava

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    ♪ (música) ♪
  • 0:08 - 0:10
    ¡Hola, cerebros!
  • 0:11 - 0:13
    Os digo esto, porque...
    si lo pensáis,
  • 0:14 - 0:16
    no fuisteis vostros
    que decidisteis venir hoy.
  • 0:16 - 0:18
    Fue vuestro cerebro.
  • 0:18 - 0:23
    Y tanto si decidisteis caminar,
    conducir, tomar un taxi o ir en bicicleta
  • 0:23 - 0:25
    la decisión la tomó vuestro cerebro.
  • 0:25 - 0:29
    Todo comportamiento se ve afectado
    por el cerebro.
  • 0:30 - 0:32
    Esta es una historia sobre mi cerebro.
  • 0:33 - 0:38
    Yo fui una niña inteligente.
    A los 18 meses ya decía frases enteras.
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    En tercero tenía notas de bachillerato
    en los exámenes estandarizados.
  • 0:43 - 0:46
    Tenía, como decían todos mis profesores,
    muchísimo potencial.
  • 0:47 - 0:52
    Pero también tenía dificultades.
    No tenía demasiados... ningún amigo.
  • 0:53 - 0:56
    A parte de los libros.
    Me abrumaba fácilmente,
  • 0:56 - 1:00
    estaba ida en clase,
    perdía cosas, constantemente.
  • 1:00 - 1:04
    E intentar que mi cerebro se centrara
    en algo que no me interesaba
  • 1:04 - 1:07
    era como intentar clavar gelatina
    a la pared.
  • 1:08 - 1:11
    Pero era inteligente,
    así que nadie se preocupaba.
  • 1:11 - 1:15
    No fue hasta secundaria,
    cuando era mi responsabilidad
  • 1:15 - 1:18
    ser puntual a mis clases
    y acordarme de mis deberes,
  • 1:18 - 1:23
    que ser inteligente ya no bastó
    y mis notas empezaron a notarlo.
  • 1:23 - 1:27
    Mi madre me llevó al médico
    y después de una evaluación completa
  • 1:27 - 1:31
    me diagnosticaron
    déficit de atención e hiperactividad
  • 1:31 - 1:32
    TDAH
  • 1:32 - 1:35
    Si no estáis familiarizados con TDAH,
    tiene 3 características:
  • 1:36 - 1:39
    Falta de atención, impulsividad
    e hiperactividad.
  • 1:40 - 1:44
    Algunas personas con TDAH
    sufren más de falta de atención.
  • 1:44 - 1:47
    Esos son los soñadores,
    los cadetes del espacio.
  • 1:47 - 1:50
    Otros sufren más
    de hiperactividad e impulsividad.
  • 1:51 - 1:53
    Estos son los niños
    que son diagnosticados temprano.
  • 1:56 - 1:59
    Pero, lo más común, es que se sufra
    una combinación de ambos.
  • 2:00 - 2:06
    Mi doctor y mis padres decidieron que,
    debido a mi nuevo diagnosis,
  • 2:06 - 2:11
    medicación estimulante podía funcionar
    donde azotainas y sermones habían fallado.
  • 2:11 - 2:14
    Así que lo probé.
    Y funcionó.
  • 2:14 - 2:19
    La primera vez que tomé la medicación
    fue como ponerme gafas
  • 2:19 - 2:22
    y darme cuenta de que podía ver
    sin entrecerrar los ojos.
  • 2:22 - 2:24
    ¡Podía concentrarme!
  • 2:26 - 2:30
    Sin cambiar nada
    mi nota media subió un punto.
  • 2:31 - 2:37
    Era miraculoso.
    A los 14 tenía amigos y les gustaba.
  • 2:37 - 2:41
    A los 15 había publicado mi primer poema.
    Tenía novio.
  • 2:42 - 2:45
    A los 17 sabía
    que quería ser periodista.
  • 2:45 - 2:50
    Mi universidad local tenía un programa
    que me garantizaba la admisión en USC.
  • 2:50 - 2:52
    Tenían un programa de periodismo genial.
  • 2:52 - 2:56
    Así que me apunté
    y empecé a tomar clases.
  • 2:56 - 2:58
    Me mudé con mi novio.
  • 2:59 - 3:02
    ¡Todo iba de perlas!
    Hasta que ya no...
  • 3:03 - 3:06
    Empecé a tener problemas
    para llegar a hora a clase.
  • 3:06 - 3:10
    Saqué un 10 en un curso de estadística,
    pero me olvidé de apuntarme a tiempo
  • 3:10 - 3:13
    así que la nota no contó.
  • 3:13 - 3:16
    Me apunté a clases
    para ayudar a mi novio con su carrera
  • 3:16 - 3:19
    pero me olvidé de la mía.
  • 3:20 - 3:23
    Nunca llegué a la USC...
  • 3:24 - 3:28
    A los 21 había dejado la universidad
    y había vuelto a casa.
  • 3:29 - 3:35
    En 10 años, empecé y dejé,
    o me echaron, de 15 trabajos.
  • 3:35 - 3:36
    Arruiné mi crédito.
  • 3:37 - 3:40
    ¡Me casé!
    Y al año me divorcié.
  • 3:42 - 3:47
    Ahora tenía 32 años
    y no sabía qué hacer con mi vida.
  • 3:48 - 3:51
    A parte de leer libros de autoayuda
    que no parecían ayudar.
  • 3:52 - 3:56
    ¿Qué pasó con todo aquel potencial?
    ¿No lo estaba intentando?
  • 3:56 - 4:02
    No, estaba trabajando más duro que nadie,
    no tenía ni tiempo para los amigos.
  • 4:02 - 4:04
    Estaba así de ocupada.
  • 4:05 - 4:08
    Pero tenía potencial...
  • 4:10 - 4:13
    Mi fracaso era obviamente mi culpa.
  • 4:13 - 4:17
    No había hecho lo que hacía falta
    para alcanzarlo y, honestamente,
  • 4:17 - 4:23
    estaba cansada de intentarlo,
    esforzándome más en la vida que los demás
  • 4:23 - 4:26
    y quedándome más y más atrás.
  • 4:27 - 4:30
    En este punto me podía haber rendido.
  • 4:30 - 4:35
    Podía haber decidido que los que pensaban
    que tenía potencial se equivocaban.
  • 4:35 - 4:41
    Pero no lo hice, porque sabía
    que mi comportamiento me trajo aquí.
  • 4:41 - 4:46
    Y el cerebro afecta al comportamiento.
    Y mi cerebro tiene TDAH.
  • 4:47 - 4:49
    Mirando a mi comportamiento,
    yo lo sabía.
  • 4:49 - 4:53
    Incluso con medicación,
    incluso de adulta,
  • 4:53 - 4:55
    mi TDAH estaba interfiriendo en mi vida.
  • 4:55 - 4:58
    Lo que necesitaba
    era saber cómo y por qué
  • 4:58 - 5:00
    y más importante,
    qué podía hacer al respeto.
  • 5:00 - 5:05
    Empecé a investigar
    y encontré mucha información buena.
  • 5:05 - 5:08
    También mucha información mala,
    pero eso es otra conversación.
  • 5:09 - 5:13
    Hay buena información ahí fuera:
    webs, podcasts,
  • 5:13 - 5:16
    charlas... de investigadores
    y profesionales médicos.
  • 5:16 - 5:20
    Libros que me habrían ayudado más
    que los de autoayuda que estaba usando
  • 5:20 - 5:23
    que estaban escritos para...,
    bueno, normal no existe.
  • 5:23 - 5:26
    Para cerebros neurotípicos.
  • 5:26 - 5:29
    Mucho de lo que encontraba
    era muy técnico
  • 5:29 - 5:34
    o parecía escrito para padres y profesores
    que intentaban lidiar con niños con TDAH.
  • 5:35 - 5:39
    No parecía haber demasiado que fuera
    para nosotros, los que tenemos TDAH.
  • 5:40 - 5:42
    Así, empecé un canal de YouTube.
  • 5:44 - 5:46
    No tenía ni idea de cómo empezar
    un canal de Youtube,
  • 5:46 - 5:48
    pero empecé un canal de YouTube.
  • 5:48 - 5:52
    Casi lo llamé "Cómo no actuar con TDAH"
    porque era todo lo que sabía entonces.
  • 5:52 - 5:55
    Pero mi novio, Edward,
    me convinció de no hacerlo.
  • 5:55 - 5:58
    Resulta que mucha gente necesita
    ayuda para entender el TDAH.
  • 5:58 - 6:00
    Incluyendo, quizás especialmente,
    aquellos que lo tenemos.
  • 6:00 - 6:02
    Yo no era la excepción.
  • 6:02 - 6:05
    Pensaba que tener TDAH
    era lo mismo para todos.
  • 6:05 - 6:07
    Pensaba que era mayoritariamente
    estar despistado.
  • 6:07 - 6:11
    Pensaba que tener TDAH quizás
    era la razón por la que fracasaba.
  • 6:13 - 6:17
    Y pensaba que yo era la que debía cambiar
    para conseguir el éxito.
  • 6:17 - 6:21
    No podía tener éxito
    y seguir siendo yo.
  • 6:21 - 6:23
    Revelación.
    Me equivocaba.
  • 6:23 - 6:27
    Volvamos atrás por un segundo.
    Atrás a lo que nos trajo hoy aquí.
  • 6:27 - 6:31
    El cerebro.
    Entender el cerebro con el que trabajas,
  • 6:31 - 6:33
    resulta ser bastante importante.
  • 6:33 - 6:37
    Esto es cierto tanto si el cerebro
    es de tus empleados, tus estudiantes,
  • 6:37 - 6:41
    tus hijos, tus parejas
    o el tuyo.
  • 6:42 - 6:47
    TDAH afecta entre
    el 5 y el 8% de la población.
  • 6:47 - 6:53
    Lo que, estadísticamente hablando,
    es entre 37 y 60 de los que estamos aquí.
  • 6:56 - 7:00
    No podéis saber quién somos con solo mirar
    pero es divertido veros intentarlo.
  • 7:00 - 7:03
    (risas)
  • 7:03 - 7:06
    En algún momento vais a conocer
    a alguien con TDAH.
  • 7:06 - 7:11
    Trabajaréis con ellos, les daréis a luz
    o os enamoraréis de ellos.
  • 7:12 - 7:14
    Lo más probable es que ya lo hayáis hecho.
  • 7:14 - 7:17
    Y en algún momento os preguntaréis
  • 7:17 - 7:20
    "¿qué està pasando en su cerebro?"
  • 7:21 - 7:25
    Después de dos años de aprendizaje
    sobre el TDAH y una vida de experiencia,
  • 7:26 - 7:30
    después de tener el honor de conectar
    con investigadores, doctores, expertos
  • 7:30 - 7:35
    y decenas de miles
    de cerebros TDAH por todo el mundo,
  • 7:35 - 7:39
    ¿qué os puedo contar
    para ayudaros a entender el TDAH?
  • 7:40 - 7:42
    Por cierto, muchos de ellos ayudaron
    con esta charla.
  • 7:43 - 7:45
    Primeramente, es real.
  • 7:45 - 7:47
    No es mala educación
    o falta de disciplina
  • 7:47 - 7:50
    TDAH es un trastorno del neurodesarrollo.
  • 7:51 - 7:53
    Es la condición mental
    mejor estudiada en la actualidad
  • 7:54 - 7:57
    Y hay diferencias medibles en el cerebro.
  • 7:57 - 8:01
    Estas diferencias son mayores en los niños
    pero para la mayoría nunca se van.
  • 8:02 - 8:04
    En otras palabras,
    también hay adultos con TDAH.
  • 8:04 - 8:08
    Mientras que los diagnósticos de TDAH
    están creciendo
  • 8:08 - 8:11
    no es por un aumento en al azúcar
    o la tecnología.
  • 8:11 - 8:16
    O... la falta de azotes.
    No es eso.
  • 8:16 - 8:20
    Lo mismo que si alguien se ahoga
    no es culpa de Nicholas Cage.
  • 8:20 - 8:22
    Correlación no es igual a causalidad.
  • 8:23 - 8:25
    Esos son números reales.
  • 8:25 - 8:27
    (risas de la audiencia)
  • 8:27 - 8:30
    Es ambos: un aumento en la comprensión
    de que el TDAH existe,
  • 8:30 - 8:33
    que niñas, adultos y
    estudiantes privilegiados lo pueden tener,
  • 8:34 - 8:38
    e, irónicamente, una falta de comprensión
    de que ser demasiado, portarse mal,
  • 8:38 - 8:43
    o tener dificultade en la escuela,
    no significa que tengas TDAH.
  • 8:44 - 8:47
    TDAH es más serio de lo que pensaba.
  • 8:47 - 8:52
    Las características de falta de atención,
    impulsividad e hiperactividad
  • 8:52 - 8:55
    no parecen tan serias
    y yo no pensé que lo fueran.
  • 8:55 - 9:00
    Pero en la vida real se traducen
    en gente teniendo más accidentes,
  • 9:00 - 9:03
    siendo más propensos a ser despedidos,
    a divorciarse,
  • 9:04 - 9:07
    con bastantes más probabilidades
    de padecer de adicción.
  • 9:08 - 9:10
    He aprendido que el TDAH
    está en un espectro.
  • 9:10 - 9:12
    Levantad la mano
    si a veces perdéis las llaves
  • 9:12 - 9:15
    o se os va la mente en clase.
  • 9:15 - 9:18
    Si no levantáis la mano,
    voy a asumir que se os fue la mente
  • 9:18 - 9:20
    a mitad charla.
  • 9:20 - 9:21
    (risas de la audiencia)
  • 9:21 - 9:24
    Mientras todos experimentamos
    símptomas de TDAH alguna vez,
  • 9:24 - 9:28
    un diagnosis
    se basa en cuantos de esos símptomas
  • 9:28 - 9:32
    perjudican nuestra vida significantemente
    y de forma crónica.
  • 9:32 - 9:34
    Igual que puedes estar triste
    y no tener depresión,
  • 9:34 - 9:37
    puedes estar distraído
    y no tener TDAH.
  • 9:37 - 9:40
    E igual que puedes tener
    depresión leve o severa
  • 9:40 - 9:42
    el TDAH puede oscilar entre leve y severo.
  • 9:42 - 9:46
    He aprendido que TDAH
    es un nombre terrible para el TDAH.
  • 9:46 - 9:48
    Crea mucha confusión.
  • 9:48 - 9:51
    No tenemos un déficit de atención.
  • 9:51 - 9:55
    Lo que tenemos
    son problemas regulando nuestra atención.
  • 9:55 - 9:59
    Como explica el entrenador de TDAH
    Brett Thornhill, es como si tu cerebro
  • 9:59 - 10:02
    cambiara entre 30 canales,
    y otra persona tuviera el control remoto.
  • 10:03 - 10:06
    A veces, tenemos problemas
    para concentrarnos
  • 10:06 - 10:09
    y otras veces, nos atascamos en un canal
    y no nos podemos despegar.
  • 10:09 - 10:13
    En la vida real, puede parecer
    que no queremos hacer los deberes
  • 10:13 - 10:16
    porque preferimos los videojuegos
    y seguramente a veces es así,
  • 10:16 - 10:20
    pero, la verdad es que muchas veces
    queremos concentrarnos, lo intentamos
  • 10:20 - 10:23
    pero no podemos.
  • 10:23 - 10:26
    Se cree que esto tiene que ver
    con el modo que el cerebro produce
  • 10:26 - 10:30
    y metaboliza neurotransmisores
    como la dopamina y la noradrenalina.
  • 10:30 - 10:33
    He aprendido que el TDAH se puede tratar.
    La medicación estimulante
  • 10:33 - 10:37
    aumenta los neurotransmisores
    y por eso ayuda a la concentración.
  • 10:37 - 10:41
    Es muy efectiva
    en 80% de la gente con TDAH.
  • 10:42 - 10:44
    Y he aprendido que la medicación
    no es suficiente.
  • 10:44 - 10:48
    El TDAH afecta más que la concentración,
    daña las funciones ejecutivas
  • 10:48 - 10:51
    como planear, prioritizar y la habilidad
    de mantener el esfuerzo hacia una meta.
  • 10:52 - 10:55
    Afecta a nuestra habilidad de regular
    emociones, comportamientos o sueño.
  • 10:56 - 10:59
    No es un programa en nuestro cerebro
    que funciona diferente,
  • 10:59 - 11:03
    es el sistema operativo entero.
    Afecta a cada aspecto de nuestras vidas.
  • 11:03 - 11:05
    Hay muchas estrategias
    que pueden ayudar:
  • 11:05 - 11:09
    terapia cognitiva conductual,
    entrenamiento, incluso meditación
  • 11:09 - 11:11
    o ejercicio
    pueden marcar la diferencia,
  • 11:11 - 11:14
    entender nuestro cerebro.
    Sabía que tenía problemas de concentración
  • 11:14 - 11:16
    y sabía que mi medicación me ayudaba.
  • 11:16 - 11:20
    Lo que no sabía
    era que sentirme abrumada todo el tiempo
  • 11:20 - 11:23
    tenía que ver con mi mala memoria,
    y que hacer listas ayuda.
  • 11:23 - 11:27
    O que la razón por la que llegaba tarde
    no era porque me diera igual.
  • 11:27 - 11:30
    Es porque tenermos
    un sentido sesgado del tiempo
  • 11:30 - 11:34
    Y utilizar un cronómetro,
    me puede enseñar qué tardo en hacer algo.
  • 11:34 - 11:37
    Más que nada,
    esperaba aprender lo que aprendí:
  • 11:37 - 11:40
    que el TDAH es real,
    abordarlo es importante
  • 11:40 - 11:43
    y la medicación no es suficiente.
  • 11:43 - 11:46
    Lo que no esperaba aprender
    es que no estoy sola.
  • 11:47 - 11:49
    Tengo una tribu de gente con TDAH.
  • 11:49 - 11:52
    Qué gran diferencia
    poder conectar con ellos.
  • 11:52 - 11:56
    Hay gente con TDAH en cada país,
    cada cultura en todo el mundo.
  • 11:56 - 11:59
    Sí, en Francia también.
  • 11:59 - 12:02
    (risas de la audiencia)
  • 12:02 - 12:03
    Y esta tribu es maravillosa.
  • 12:03 - 12:06
    Cuando me comparaba
    a gente con cerebro neurotípico,
  • 12:06 - 12:09
    me sentía mal conmigo misma.
    ¿Por qué mi casa no estaba limpia?
  • 12:09 - 12:13
    ¿o no acababa un proyecto a tiempo
    en vez de esperar al último segundo?
  • 12:14 - 12:16
    Pero viendo lo positivo
    en compañeros con cerebros TDAH
  • 12:17 - 12:19
    me ayudó a reconocer
    y apreciar mis puntos fuertes,
  • 12:19 - 12:23
    los que no podía ver
    cuando miraba solo a mis debilidades,
  • 12:23 - 12:25
    que es lo que había estado haciendo
    durante décadas.
  • 12:25 - 12:30
    Pero el TDAH, los cerebros TDAH,
    tenemos mucho que ofrecer al mundo.
  • 12:30 - 12:33
    Solemos ser generosos,
    divertidos, creativos.
  • 12:34 - 12:38
    Tenemos un 300% más probabilidades
    de empezar nuestro propio negocio.
  • 12:38 - 12:40
    No solo pensamos fuera de la caja,
  • 12:40 - 12:42
    a veces ni sabemos
    que existe la caja.
  • 12:42 - 12:43
    (risas de la audiencia)
  • 12:43 - 12:46
    Nos es difícil
    si nuestro cerebro no está ocupado
  • 12:46 - 12:50
    pero se nos da bien
    atender tareas urgentes,
  • 12:50 - 12:52
    trabajar con ideas nuevas,
  • 12:52 - 12:55
    luchar con problemas desafiantes
  • 12:55 - 12:59
    y dedicarnos a proyectos
    de interés personal.
  • 12:59 - 13:03
    Esta carrera de YouTube
    es todas esas cosas.
  • 13:03 - 13:08
    A los 32 estaba divorciada, era miserable
    y no sabía qué hacer con mi vida.
  • 13:08 - 13:12
    A los 33 empecé mi negocio
    y conecté con expertos en TDAH.
  • 13:13 - 13:20
    Ahora, a los 34, tengo
    voluntarios que me ayudan con el canal,
  • 13:20 - 13:24
    estoy prometida con este fantástico hombre
    que me ayuda a producir el canal,
  • 13:24 - 13:27
    que trabaja a mi lado,
    está pasadndo las diapositivas ahora,
  • 13:28 - 13:31
    y que hemos descubierto
    que también tienen TDAH.
  • 13:31 - 13:33
    (risas de la audiencia)
  • 13:33 - 13:37
    Estoy contactando con escuelas
    para que los niños no tengan que esperar
  • 13:37 - 13:39
    hasta los 32
    para aprender sobre sus cerebros.
  • 13:39 - 13:43
    Y hoy estoy haciendo
    mi primera charla TEDx con vosotros.
  • 13:44 - 13:52
    (aplausos de la audiencia)
  • 13:52 - 13:55
    ¡Esperad! Hay más.
  • 13:56 - 13:59
    Sonó como el final de la charla,
    pero no lo es.
  • 14:00 - 14:03
    Soy más feliz y tengo más éxito
    que nunca antes.
  • 14:03 - 14:06
    ¿Qué pasó?
    ¿Cómo alcancé mi potencial?
  • 14:07 - 14:10
    Tres cosas.
    Uno. Aprendí sobre mi cerebro TDAH,
  • 14:10 - 14:15
    por mi cuenta y conectando con otros.
  • 14:15 - 14:18
    Si juzgas a un pez por su habilidad
    de subirse a un árbol,
  • 14:18 - 14:21
    vivirá toda su vida
    creyendo que es estúpido.
  • 14:21 - 14:23
    A no ser que hable con otro pez
  • 14:23 - 14:26
    y se dé cuenta de que
    no son buenos subiendo árboles.
  • 14:26 - 14:29
    Y eso está bien.
    Hay mucho mar.
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  • 16:36 - 17:00
Title:
Fracasando en ser normal: una historia de TDAH y éxito | Jessica McCabe | TEDxBratislava
Description:

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Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
17:12

Spanish subtitles

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